Những thực phẩm cực hại sức khoẻ nếu ăn không đúng lúc
Chuối, cà phê, sữa, trái cây có múi, thịt hay cơm đều là những thực phẩm tốt cho sức khoẻ, nhưng nếu ăn sai thời điểm sẽ vô cùng nguy hại.
Chuối: Chuối rất tốt cho sức khoẻ nhưng nếu ăn khi bụng đói sẽ làm giảm năng lượng của bạn. Thậm chí, ăn chuối khi đói sẽ tăng nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích và tiêu chảy.
Cà phê: Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, đây là thói quen sai lầm. Bởi uống cà phê trước bữa sáng làm tăng khả năng dung nạp caffine. Từ đó, cơ thể sẽ tăng sản xuất cortisol làm rối loạn nhịp sinh học của bạn.
Ăn cơm vào buổi tối: Cơm chứa nhiều carbohydrate phức tạp nên cần nhiều thời gian để tiêu hoá. Vì vậy, nếu ăn cơm vào buổi tối sẽ gây tăng cân. Thời điểm thích hợp để ăn cơm là buổi trưa. Vì lúc này, quá trình trao đổi chất hoạt động nhanh hơn, giúp tiêu hoá thực phẩm tốt hơn.
Đường: Sai lầm khi sử dụng các sản phẩm từ đường đó là dùng trong tất cả các bữa ăn nhẹ. Thói quen này sẽ làm lượng đường huyết trong máu tăng lên, khiến bạn mệt mỏi và lo lắng.
Video đang HOT
Sữa: Giống như cà phê, nhiều người có thói quen uống sữa vào buổi sáng, nhưng đây là sai lầm. Bởi sữa khi kết hợp với các thực phẩm khác vào buổi sáng sẽ gây khó tiêu, ợ chua và đau bụng. Thời điểm thích hợp nhất để uống một ly sữa ấm đó là buổi tối.
Thịt: Thịt là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời, nhưng lại được xếp vào nhóm thực phẩm khó tiêu. Đó chính là lý do tại sao, bạn không nên ăn nhiều thịt vào buổi tối.
Trái cây có múi: Một số người thường lầm tưởng rằng uống một cốc nước trái cây cam, quýt vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khoẻ, nhưng thực tế không phải vậy. Trái cây họ cam, quýt có tính axit, nếu ăn vào buổi sàng sẽ tăng hình thành axit và gây ợ chua, nặng bụng và làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Táo : Táo có nhiều chất xơ và axit tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Nhưng ăn táo vào buổi tối, lượng axit sẽ tích tụ trong dạ dày gây khó chịu và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về ruột.
Sữa chua: Theo các chuyên gia, bạn không nên ăn sữa chua khi bụng đói hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Bởi sữa chua chứa axit lactic, làm giảm nồng độ axit trong dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hoá.
3 loại thức uống này có thể dẫn đến táo bón
Táo bón thường là kết quả của thói quen ăn uống và lối sống kém. Nhiều người có thể cảm thấy táo bón sau khi ăn một số loại thức ăn cụ thể nhưng có một số người bị táo bón mạn tính.
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe và táo bón là một trong số đó - SHUTTERSTOCK
Nói chung, thói quen đi tiêu của mọi người là khác nhau, nhưng những người đối phó với chứng táo bón mạn tính thường có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Trong mọi trường hợp, khó đi tiêu có thể gây khó chịu và kích ứng. Tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống làm chậm quá trình di chuyển của ruột.
Dưới đây là danh sách 3 loại đồ uống có thể khiến tình trạng táo bón của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn, theo Times of India.
Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe và táo bón là một trong số đó.
Rượu bia ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta theo một số cách. Thứ nhất, nó dẫn đến mất nước và cơ thể chúng ta cần nước để phân hấp thụ. Phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn.
Thứ hai, đồ uống có chứa nhiều cồn có thể ảnh hưởng đến chức năng bên trong cơ thể. Điều này có thể làm chậm nhu động đường tiêu hóa, gây khó khăn trong việc đi tiêu.
Thứ ba, nó có thể gây ra sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột có thể gây ra các triệu chứng đầy hơi và táo bón. Nó cũng có thể dẫn đến viêm niêm mạc ruột và có thể là một lý do cho các vấn đề liên quan đến dạ dày.
Đối với một số người, nó có thể không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc. Rượu có gây táo bón hay không thực sự phụ thuộc vào số lượng và loại rượu bạn đang tiêu thụ. Nhưng trong mọi trường hợp, đừng quên uống nhiều nước sau đó.
Sữa
Sữa là một thức uống tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin B12, protein, nhưng cũng có thể là lý do khiến bạn gặp vấn đề về tiêu hóa trong một số trường hợp.
Nếu bạn đang bị các vấn đề về tiêu hóa thì sữa có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Cà phê
Đối với một số người, cà phê giúp đi tiêu dễ dàng, trong khi đối với những người khác, nó có thể là lý do gây đầy hơi hoặc táo bón. Caffeine có trong cà phê có thể kích thích các cơ trong hệ tiêu hóa của bạn co lại, giúp thải độc dễ dàng hơn.
Nhưng một sự thật khác về cà phê là nó có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến mất nước và tăng khả năng bị táo bón. Nếu bạn đang bị hội chứng ruột kích thích thì có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Để tránh điều này, hãy cố gắng uống decaf (cà phê đã loại bỏ caffeine). Nó không ảnh hưởng đến hệ thống bên trong như cách cà phê làm, theo Times of India.
6 lợi ích tuyệt vời của cà rốt đen có thể bạn chưa biết Cà rốt đen (ở Ấn Độ gọi là Kaali Gajar) thường được tìm thấy và ăn nhiều nhất ở Thổ Nhĩ Kỳ, Afghanistan, Pakistan và Ấn Độ. Cà rốt nhiều màu - ẢNH: SHUTTERSTOCK Cà rốt từ lâu đã được biết đến như một loại rau có màu cam, vì vậy loại rau có màu sẫm này sẽ khiến mọi người tò mò...