Những thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân
Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm được số lượng cân thừa nhanh chóng và sở hữu thân hình mảnh dẻ quyến rũ.
Nấu chín hoặc sống, họ cải này chay nổi tiếng cho quyền hạn ung thư ngăn chặn của nó, nhưng với một cú đấ.m làm đầy chất xơ trong ít hơn 30 calo mỗi khẩu phần, đó là ràng buộc để giúp bạn giảm cân.
Gạo lứt là một heartier, chất xơ đóng gói thay thế cho gạo trắng ít hơn so với siêu. Một phần ăn nửa cốc chứa 1,7 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Thêm vào đó, gạo lức là một năng lượng có mật độ thấp thực phẩm, có nghĩa là nó nặng nề và đầy nhưng ít calo. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng cao hơn mật độ đạt được ba lần so với trọng lượng hơn sáu năm so với phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng có mật độ thấp.
Lê
Chỉ cần một gói lê 15% số tiề.n khuyến cáo hàng ngày của bạn chất xơ. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn ba lê một ngày tiêu thụ ít calo và giảm cân nhiều hơn những người không. Mương peeler mặc dù, da là nơi mà tất cả những sợi điền đang ẩn!
Resveratrol, chất chống oxy hóa nổi tiếng được tìm thấy trong vỏ của trái nho, dừng lưu trữ chất béo. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống rượu vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn uống rượu. Bắ.n rơi một ly có thể tăng lượng calo bạn đốt cháy một tốt 90 phút.
Ngay cả khi bạn thay đổi không có gì khác về chế độ ăn uống của bạn, ăn một nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm lên đến một pound một tuần!
Video đang HOT
Một hợp chất trong quả thơm có thể làm giảm insulin, một loại hormone chất béo lưu trữ, và có thể dẫn đến giảm cân. Nó cũng là một nguồn cung cấp protein, và bởi vì nó ít nhất là 90% nước, nó có thể làm bạn, do đó bạn ăn ít hơn.
Đậu đỏ
Một trong nhiều loại đậu để làm danh sách, đậu đỏ cung cấp protein và chất xơ (nhiều hơn 5 gram mỗi khẩu phần). Đậu cũng rất giàu tinh bột kháng, một phục vụ 1/2-cup gói gần 2 gam carb giảm béo này.
Hạnh nhân
Các loại hạt cũng là một superfood giàu chất béo lành mạnh giúp bạn gầy đi.
Hạnh nhân đặc biệt có thể giúp bạn giảm cân: Trong một nghiên cứu, những người bổ sung hàng ngày giúp đỡ của các loại hạt cho một chế độ ăn ít calories giảm cân nhiều hơn những người theo chế độ ăn tương tự nhưng hoán đổi hạnh nhân cho một món ăn carb nặng như bánh quy giòn.
Trà xanh
Hãy nhâm nhi như nước, trà xanh có thể giúp bạn giảm cân. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ lên đốt cháy chất béo và lượng calo đốt cháy. Một nghiên cứu cho thấy rằng, năm cốc mỗi ngày có thể giúp bạn giảm gấp đôi trọng lượng, phần lớn là khoảng giữa của bạn.
Đậu lăng
Đậu lăng là một nguồn tuyệt vời của satiating protein và chất xơ. Một phần ăn nửa cốc cung cấp 3,4 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Theo Deponline
Chăm sóc da mặt sau sinh như thế nào
Khi sinh dạy bạn đã không chăm sóc được làn da của mình và da bạn bị đen và không mịn như lúc trước nhất là khuôn mặt. Vậy chăm sóc da mặt sau sinh như thế nào luôn làm các bà mẹ quan tâm. Mình sẽ giúp bạn nhé.
Nguyên nhân:
Nguyên nhân chính làm cho da xấu của các bà mẹ sau sinh là thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Làm cho da mặt của các bà mẹ bị đen, sạm và nám.
Cách khắc phục:
Bột Nghệ:
Đây là loại bột được nhiều người dùng sau khi sinh dạy. Nó có tác dụng cả bên trong lần bên ngoài nên các bà mẹ hay dùng để uống là làm đẹp da.
Cách dùng:
Bột nghệ và mật ong, vo thành viên tròn nhỏ, phơi khô, để uống hằng ngày. Ngày uống 2 lần, lần 3 viên.
Nước nghệ uống hàng ngày chắc ruột
Nước nghệ đắp mặt nạ để qua đêm, sáng hôm sau dậy rửa sạch, làm như vậy thời gian da bạn sẽ trắng sáng mịn màng
Đậu đỏ:
có chứa thành phần protein, canxi và sắt giúp cho da săn chắc và sáng hồng rạng ngời. Đây cũng là nguyên liệu không những làm trắng da mặt mà còn có thể tắm trắng toàn thân.
Cách dùng:
Một ít bột đậu đỏ và một ít sửa tươi
Trộn hỗn hợp đều ở dạng sệt
Thoa đều lên mặt để trong 15 phút
Rửa lại bằng nước sạch.
Sữa mẹ:
đã ai làm cách này chưa. Đây không những là nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé mà còn là mỹ phẩm dưỡng da cho mẹ một cách hiệu quả và an toàn cho da. Trong sửa có nhiều vitamin và khoáng chất giúp da sáng mịn hồng hào và chắc chắn.
Cách dùng:
Nữa chén sữa mẹ
Dùng bông sạch thoa đều sữa mẹ lên mặt
Để khô và sau đó thoa tiếp sữa lên mặt
Tiếp tục làm như vậy ba đến bốn lần
Để khô khoảng 15 đến 20 phút
Rửa lại bằng nước sạch
Lưu ý: Bạn có thể dụng dụng sữa mẹ từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để da mặt sau sinh được nhanh trắng hồng và đẹp.
Chăm sóc da mặt sau sinh như thế nào đã được giúp bạn qua những cách trên. Bạn nên thực hiện để có được làn da mịn màng như da em bé nhé.
Theo Biquyetlamdep
Phương Pháp Trị Mụn Trứng Cá Đơn Giản Mà Hiệu Qủa Cao Bạn phải chuẩn bị thật nhiều nhưng đừng quên chăm sóc cho làn da của mình thật mịn màng nha. Sau đây là phương pháp trị mụn trứng cá, mờ vết nám và tàn nhang từ bên trong cơ thể dành cho các chị em . Công dụng của đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh và mè đen Sự kết hợp tuyệt vời...