Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà nhiều người không hay biết
Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe.
Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.
1. Dái tai
Đây là một trong những điểm kiểm soát sự thèm ăn rất lớn. Để tìm thấy huyệt này, bạn hãy đặt ngón tay cái ở phía trước vạt tam giác sát tai. Sau đó, mở và đóng hàm thì bạn sẽ thấy một điểm chuyển động tối đa. Bấm điểm này khoảng 1-3 phút, 2 lần một ngày.
Theo y học cổ truyền, tai, tay, và chân là những bộ phận cơ thể có phản xạ năng lượng lớn hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Do đó kích thích những điểm này là một trong những cách hiệu quả nhất để bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
2. Nhân trung
Điểm huyệt này nằm ở trung tâm, giữa môi trên và mũi. Chỉ cần ấn huyệt trong 1 – 5 phút, hai lần một ngày hoặc khi bạn cảm thấy đói và lo lắng.
3. Điểm đầu gối
Ấn huyệt này không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn giúp giảm đau bụng kinh và chuột rút. Nó nằm dưới xương bánh chè 5cm và hơi lệch tâm về phía bên ngoài của chân. Dùng ngón trỏ ấn vào huyệt này trong 2 phút mỗi ngày để giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Khi ấn vào huyệt này, bạn có thể cảm thấy hơi đau hoặc khó chịu.
4. Điểm khuỷu tay
Để xác định vị trí huyệt này, di chuyển khoảng cách bằng ngón tay cái từ khớp khuỷu tay đến nếp gấp bên trong của khuỷu tay. Nhấn huyệt bằng ngón tay cái của bạn trong 1 phút mỗi ngày. Kích thích điểm này giúp đào thải nhiệt lượng và độ ẩm dư thừa ra khỏi cơ thể, thúc đẩy chức năng của ruột và ngăn ngừa tích nước.
Video đang HOT
5. Mắt cá chân
Điểm huyệt này nằm ở mặt trong của chân, cách mắt cá chân 5cm. Áp dụng lực ép bằng ngón tay cái của bạn trong 1 phút mỗi ngày và thả lực từ từ. Các chuyên gia khuyến cáo không nên áp dụng việc ấn huyệt này khi đang mang thai. Thực hành các thủ thuật này, bạn sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể mình. Tuy nhiên việc bấm huyệt chỉ là một thủ thuật hỗ trợ giảm cân. Việc quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát việc ăn uống của mình.
Đàn ông có nên uống nước đỗ đen? 6 tác dụng tuyệt vời của nước đỗ đen
Nước đỗ đen rang là một thức uống không chỉ để giải khát mà còn có lợi cho sức khỏe. Với nữ, nước đỗ đen rang còn giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da. Vậy nước đỗ đen rang có tốt cho đàn ông và nó có tác dụng gì với đàn ông?
Ở Việt Nam, đỗ đen là một loại hạt được sử dụng phổ biến trong ẩm thực. Không chỉ có hương vị thơm ngon, đỗ đen là một nguyên liệu tốt có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nước đỗ đen chứa nhiều protein và chất xơ dồi dào cùng các loại vitamin có lợi.
Hạt đỗ đen có thành phần dinh dưỡng tốt như protit, lipit, gluxit, xenlulo. Đỗ đen rang lên sẽ cung cấp chất đạm thực vật dễ hấp thụ, 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Đỗ đen cũng bao gồm muối khoáng. Nước đỗ đen rang còn loại bớt phần đường bột có hại cho cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng chính có trong 100g đỗ đen:
- Năng lượng: 325 Kcal
- Đạm: 24,2g
- Tinh bột: 53,3g
- Nước: 13,6g
- Chất xơ: 4g
- Vitamin C: 3mg
- Vitamin PP: 1,8mg
- Canxi: 56mg
- Sắt: 6,1mg
Uống nước đỗ đen rang thường xuyên có thể cung cấp cho cơ thể những loại protein tốt và các axit amin quan trọng như valine, tryptophan, lysine, histidine, leucine,...
Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì?
1. Nước đậu đen rang có tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe
Đỗ đen có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho xương khớp như photpho, sắt, canxi, kẽm, đồng,... Chúng hỗ trợ hệ xương khớp của chúng ta thêm vững chắc, phòng chống nguy cơ thoái hóa xương khớp và một số bệnh về xương khớp khác.
2. Uống nước đậu đen rang có tác dụng ổn định hệ tiêu hóa
Nước đỗ đen rang chứa nhiều protein và chất xơ giúp dạ dạy tiêu hóa dễ dàng hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Dẫn tới ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu, trướng bụng và phòng chống những bệnh lý khác về đường tiêu hóa.
3. Uống nước đậu đen rang có tác dụng giảm cân và làm đẹp da
Tác dụng này của nước đỗ đen rang được các chị em ưa chuộng. Nước đỗ đen rang có tác dụng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Dưỡng chất có trong nước đỗ đen rang giúp chúng ta thấy no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn. Uống nước đỗ đen rang kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn.
Nước đỗ đen còn có thể thanh nhiệt, giải độc giúp làn da không bị mụn và tươi trẻ hơn. Các loại axit amin trong nước đỗ đen rang giúp da chống lại sự lão hóa.
4. Nước đỗ đen rang có tác dụng tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch
Nước đỗ đen rang là một nguồn vitamin nhóm B dồi dào, giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời, nước đỗ đen rang giúp điều hòa huyết áp - 1 yếu tố ảnh hưởng tới hoạt động của tim. Vì vậy hệ tim mạch của bạn sẽ được bảo vệ và phòng ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.
5. Nước đỗ đen rang có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu khẳng định việc uống nước đỗ đen thường xuyên giúp cải thiện và cân bằng đường huyết. Hàm lượng chất xơ cao trong đậu đen đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm ngừa đường huyết trong cơ thể.
6. Uống nước đậu đen rang có tác dụng trị mụn
Trong nước đỗ đen rang có nhiều loại vitamin nhóm B cùng một số khoáng chất như kẽm, magie giúp đồ uống này có thể hỗ trợ điều trị mụn, giảm thâm do mụn hiệu quả.
Đàn ông có nên uống nước đỗ đen?
Nước đỗ đen có nhiều công dụng tốt như vậy nhưng nó còn được sử dụng cho nam giới để tăng cường sinh lý. Vậy uống nước đậu đen rang có tác dụng gì với đàn ông?
Từ nhiều năm trước, nước đỗ đen rang được người Nhật Bản và Trung Quốc sử dụng nhằm giúp bổ thận, bổ máu và tăng cường chức năng sinh lý. Các thực phẩm họ đậu (đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan...) đều rất tốt cho sinh lý nam. Thậm chí chúng được ví như sản phẩm tăng cường sinh lý.
Đỗ đen là nguồn thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine... các chất này đã được khẳng định rất rõ về vai trò của nó đối với sinh lý. Chất lysine có trong đỗ đen được xem là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tinh trùng.
Ngoài ra, nước đỗ đen rang chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Sử dụng đúng cách, thường xuyên và đúng liều lượng sẽ cải thiện vấn đề sinh lý đáng kể cho nam giới.
Vì vậy, đàn ông uống nước đỗ đen rang hằng ngày là rất tốt nếu muốn nâng cao chức năng sinh lý, bồi bổ cơ thể.
Cách bảo quản nước đậu đen
Nước đỗ đen sau khi nấu xong có thể cho vào chai đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh. Nước đỗ đen càng nhiều đường càng bảo quản được lâu hơn. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống nước đỗ đen đã để quá 3 ngày.
Uống nước đậu đen rang hằng ngày có tốt không?
Nước đậu đen là thức uống có thể sử dụng hằng ngày và nó rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng nó. Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước đậu đen rang hằng ngày.
- Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1 cốc nước (khoảng 300ml) đỗ đen rang. Bởi trong nước đỗ đen còn chứa phytate là một chất giảm khả năng hấp thụ kẽm, sắt, đồng... Nếu uống nước đỗ đen quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được khoáng chất thiết yếu.
- Nước đỗ đen không nên được sử dụng bởi những người mắc bệnh viêm đại tràng, tiêu hóa kém hoặc đang bị rối loạn tiêu hóa.
- Không pha nước đỗ đen với sữa hoặc quá nhiều đường.
- Không uống nước đỗ đen khi đang sử dụng các loại thuốc có sắt, kẽm hoặc canxi vì sẽ làm giảm sự hấp thụ các khoáng chất này.
12 lý do nên ăn táo mỗi ngày Táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Nếu mỗi ngày đều đặn ăn một quả táo bạn sẽ bất ngờ với công dụng mà nó mang lại. Táo cung cấp nhiều vitamin khoáng chất Trung bình 100g, táo cung cấp nhiều khoáng chất dinh dưỡng như Mangan (Mn), Đồng (Cu) và các vitamin A,...