Những thói quen xấu cần bỏ gấp nếu đang bị nám da

Những thói quen tưởng chừng như vô hại lại chính là tác nhân hàng đầu khiến những vết nám sậm màu trên da của trở nên tồi tệ hơn và gây khó khăn cho việc chữa trị, thậm chí có thể khiến bạn bị nám vĩnh viễn.

Nếu đang bị nám và muốn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, trắng trẻo bạn cần bỏ gấp những thói quen xấu dưới dây:

1. Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra nhiều loại bệnh tật, mà nó còn quen tàn phá nhan sắc của bạn, làm nám da nhanh chóng lan rộng ra xung quanh và ăn sâu vào da. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân hàng đầu da dễ bị chảy xệ, hình thành nếp nhăn và xuất hiện thâm quầng mắt.

Giải pháp: Mỗi ngày bạn hãy cố gắng sắp sếp công việc và các mối quan hệ, đảm bảo ngủ đủ 7 -8 tiếng/ ngày. Luôn đi ngủ trước 23 giờ, có như thế mới ngăn ngừa nám phát triển và hỗ trợ tốt trong việc điều trị.

2. Ăn uống kiêng khem

Ăn uống kiêng khem quá mức kích thích nám gia tăng

Chế độ ăn uống nghèo nàn, không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, sẽ làm hại làn da, kích thích nám gia tăng và làm bạn già nhanh hơn. Bên cạnh đó, ăn uống kiêng khem quá mức còn khiến sức khỏe ngày càng yếu đi, mệt mỏi, suy nhược.

Giải pháp: Ngay từ bây giờ bạn phải quan tâm hơn đến việc ăn uống, nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh, trái cây tươi, thịt trắng. Đồng thời, uống đủ 2 – 2.5 lit nước/ ngày.

3. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Nguyên nhân chủ yếu gây ra nám da ở nước ta là ánh nắng mặt trời

Nguyên nhân chủ yếu gây ra nám da ở nước ta là ánh nắng mặt trời. Do đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên và trực tiếp trong thời gian bị nám, chắc chắn làm da tổn thương, nám phát triển ồ ạt, từ đó gây cản trở dến quá trình điều trị.

Giải pháp: Vào ban ngày bạn nên ra ngoài càng ít càng tốt. Luôn bảo vệ da, sử dụng kem chống nắng và các loại trang phục dày mỗi khi đi ra nắng. Điều này vừa giúp da sớm hết nám, vừa ngăn ngừa lão hóa và đảm bảo da không bị sạm đen hay cháy nắng.

4. Uống rượu bia nhiều

Uống rượu bia có hại rất nhiều đến với làn da đang bị nám

Uống rượu bia có hại rất nhiều đến với làn da đang bị nám. Bởi các chất rượu bia có thể làm giãn nở các mạch máu nhỏ ở da, tạo các vết nứt trên bề mặt của da và làm da bị mất nước, dẫn đến da yếu đi, nhanh lão hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho nám phát triển thêm.

Giải pháp: Tốt nhất bạn nên hạn chế uống bia, rượu khi bị nám. Trường hợp bất khả kháng thì chỉ dùng 1 ít và uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả sau đó, để loại bỏ hết các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Theo Thanhnien