Những thói quen tưởng vô thưởng vô phạt nhưng lại vô tình trừ điểm sức khỏe của bạn

Có những chuyện tưởng vô thưởng vô phạt nhưng lại vô tình trừ điểm sức khỏe của bạn dần dần một cách oan uổng đấy!

Bạn thường: Uống thuốc với nước trái cây hay nước lạnh

Sự thật là… Nếu bạn dùng nước lạnh, thậm chí chỉ cần hơi nguội lạnh thôi thì khi đó phần lớn thuốc sẽ trụ lại khoảng 5 phút tại thực quản, thậm chí có những loại thuốc “cứng đầu” có thể cư ngụ ở thực quản đến 90 phút. Còn nếu dùng nước trái cây hay bất cứ loại nước có ga nào thì sẽ gây cảm giác buồn nôn, sôi bụng, nóng ruột, đau bụng. Cách tốt nhất là khi uống bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất bạn nên dùng khoảng 100ml nước ấm, hoặc nước đun sôi để nguội (uống nhiều nước quá cũng không tốt đâu nhé).

Bạn nghĩ: Khi nào khát thì mình mới uống nước

Uống nước không chỉ để giải khát mà còn uống vì cơ thể và da dẻ cần bổ sung nước mỗi ngày

Sự thật là… Mỗi ngày bạn cần khoảng 8 cốc nước đầy, tương đương với 1,2 lít nước, đặc biệt uống nhiều nước vào buổi sáng để giúp bổ sung nước cho cơ thể, không những tốt cho ruột, cho da mà còn làm não tỉnh táo, minh mẫn hơn.

Bạn thường : Vừa chạy xe vừa nghe nhạc để tránh tiếng ồn xung quanh

Đeo tai nghe thường xuyên cũng có thể gây hại đến sức khỏe.

Sự thật là… Nếu như bạn làm điều đó khi đang đi xe thì cẩn thận nhé! Vì trong thời gian dài, cường độ âm thanh lớn sẽ khiến tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi dẫn đến giảm thính lực, khả năng tiếp nhận thông tin kém. Hơn nữa việc đeo tai nghe quá lâu cũng không tốt. Quan trọng hơn, bạn sẽ bị công an giao thông thổi phạt vì việc đeo tai nghe khi tham gia giao thông là hoàn toàn phạm luật.

Bạn nghĩ: Sau khi ăn thì không gì tuyệt hơn việc kiếm đĩa trái cây to đùng để tráng miệng

Ăn bữa chính xong hãy khoan ăn tráng miệng bằng trái cây ngay sau đó.

Sự thật là: Hoa quả tốt nhất nên ăn sau bữa cơm 2 – 3 tiếng hoặc trước bữa cơm 1 tiếng, nếu bạn ăn hoa quả ngay sau khi ăn cơm sẽ khiến lượng đường trong hoa quả không lập tức vào ruột non mà lưu lại trong dạ dày và gây ra sình bùng và tăng tiết axit dạ dày.

Bạn thường: Gục đầu lên bàn ngủ trưa để nghỉ ngơi lấy lại sức

Nếu mệt mỏi bạn nên tìm một chỗ có thể nằm xuống đàng hoàng để nhắm mắt nghỉ lưng.

Sự thật là… Một số người tỉnh giấc sau khi ngủ gục đầu lên bàn sẽ thấy xuất hiện triệu chứng mờ mắt một lúc. Nguyên nhân là do nhãn cầu bị chèn ép làm độ cong của giác mạc thay đổi. Nếu mỗi ngày bạn đều ngủ theo kiểu gục mặt xuống bàn như thế thì về lâu dài thị lực sẽ bị tổn thương.

Bạn nghĩ: Không nên uống nhiều nước trong chu kỳ kinh nguyệt

Sự thật là… Trong khoảng thời gian này cơ thể sẽ mất một lượng máu, bị thiếu muối và chất điện phân, khiến bạn có cảm giác bị suy nhược. Vậy nên, việc bạn cần làm vào lúc này là bổ sung chất điện phân cho cơ thể, bằng cách uống nhiều nước.

Bạn thường: Không ăn những thức ăn có chất béo, mình sợ mập lắm!

Chất béo cũng là một phần cần thiết của cơ thể, bạn không thể loại bỏ chúng hoàn toàn.

Sự thật là… Chúng ta thường sợ mập nhưng các chất béo có lợi lại rất cần thiết để tạo nên một bộ ngực lý tưởng. Đồ ăn nhiều mỡ không những ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng mà còn đến cả hình dáng và kích cỡ vòng 1. Vì thế, trong “công cuộc” nâng cao số đo vòng ngực của mình, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chất béo một cách vừa phải, tránh việc kiêng cữ quá. Đồng thời chú ý đến chất béo thực vật có trong đậu nành, hạt điều…