Những thói quen tốt giúp bạn sở hữu một làn da tuyệt đẹp
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trẻ trung, láng mịn nhờ áp dụng chính những thói quen tưởng chừng như vô nghĩa nhưng lại rất có ích dưới đây.
Không phải tốn quá nhiều thời gian cũng như tiền bạc vào việc chăm sóc sắc đẹp, bạn vẫn có thể gìn giữ và nuôi dưỡng làn da của mình nhờ biết tận dụng thói quen của bản thân một cách linh hoạt nhất.
Luôn mang kính râm bên mình
Kính râm không chỉ là một loại phụ kiện thời trang thông thường mà nó còn là vũ khí giúp bảo vệ đôi mắt của bạn bởi các tia UV từ ánh sáng mặt trời và chống lão hóa cho làn da. Chúng ta thường bị nheo mắt khi ánh sáng chiếu vào nên đây chính là thói quen chính dẫn đến việc hình thành nếp nhăn quanh mắt. Do đó, mang theo một chiếc kinh râm bên mình là cần thiết bởi nó vừa giúp bảo vệ đôi mắt lại vừa mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh.
Không có bất cứ quy định nào cho việc phải lựa chọn màu mắt kính phù hợp với tia UV. Các bạn có thể thỏa sức rinh những chiếc kính râm theo phong cách của bạn, rất thời trang mà lại vô cùng an toàn.
Ăn sữa chua hằng ngày
Ăn sữa chua hằng ngày ngoài có lợi cho hệ tiêu hóa thì nó còn giúp làn da của bạn luôn trẻ trung và mịn màng. Probiotics có trong sữa chua có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây hại, có khả năng tái tạo da và làm chậm tiến trình lão hóa. Vì thế, làn da luôn được bảo vệ và trẻ hóa từ bên trong các tế bào gốc.
Dù rất tốt cho sức khỏe và làn da nhưng các bạn cũng chỉ nên ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày thôi bởi chất béo bão hòa trong nó sẽ nguyên nhân tăng cholesterol, gây hại đến tim và động mạch. Đặc biệt, nếu các bạn ăn sữa chua kèm với rau xanh hay trái cây thì làn da còn hoàn hảo và tuyệt vời hơn rất nhiều.
Uống trà xanh vào mỗi sáng
Sẽ tốt hơn nếu bạn tráng miệng sau bữa sáng bằng một tách trà xanh thay vì café. Theo nghiên cứu, tuy café có tác dụng chống bệnh ung thư da nhưng trà xanh lại giúp cải thiện làn da nhiều hơn nhờ lợi ích chống lão hóa. Ngoài ra, loại thần dược làm đẹp này còn có khả năng trị mụn, làm sạch da, giúp các bạn gái tự tin hơn khi xuất hiện trước mọi người.
Video đang HOT
Ngoài uống, các bạn có thể sử dụng bột trà xanh với sữa chua để đắp mặt nạ 1 lần/tuần. Thói quen này sẽ loại bỏ những độc tố dưới da, hấp thụ dưỡng chất, thúc đẩy hình thành collagen giúp se khít lỗ chân lông và làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ.
Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời luôn là “kẻ thù” của mọi phụ nữ một trong những tác nhân nguy hiểm nhất gây tổn hại cho làn da. Dù da có chức năng bao bọc cơ thể nhưng lại rất yếu ớt khi gặp tia nắng mặt trời. Da sẽ dễ dàng bị sạm màu, tàn nhang và nhăn nheo nếu không được bảo vệ cẩn thận.
Với sức mạnh xâm hại của tia tử ngoại, bên cạnh trang bị kính râm, các bạn cần thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để làn da được che chắn tuyệt đối. Công dụng tuyệt vời nhất của kem chống nắng chính là khả năng ngăn ngừa sự lão hóa. Nhất là vào mùa hè, các bạn nên thoa kem chống nắng 2 giờ/lần để làn da luôn tươi trẻ và căng mịn.
Theo các chuyên gia nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 25 để bảo vệ an toàn cho da và sunscreen để da không bị bóng nhờn, trắng xóa.
Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ
Ban đêm là thời điểm quan trọng nhất để tái tạo và nuôi dưỡng các tế bào da nên việc thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là thói quen cần thiết giúp da luôn mịn màng và khỏe mạnh. Tuy ban đêm da không phải chịu những tác động của môi trường nhưng quá trình tạo collagen sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn ban ngày, khiến làn da dễ dàng bị khô và mất nước. Do đó, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một trong những bước chăm sóc da không thể bỏ qua.
Sau khi rửa mặt sạch sẽ, các bạn thoa một lớp kem dưỡng ẩm và massage toàn bộ mặt để kem thấm đều và sâu vào da. Sau đó, các bạn hoàn toàn có thể an tâm chìm vào giấc ngủ của mình mà làn da vẫn được chăm sóc tuyệt đối.
Theo Emdep
Bí mật giúp làn da không bao giờ bị già
Làn da luôn tươi trẻ chỉ bằng cách thường xuyên uống trà xanh, ăn dưa hấu, lựa chọn thực phẩm lành mạnh...
Phụ nữ bước vào tuổi 30, các tế bào da bắt đầu có biểu hiện kém sự đàn hồi và kéo theo là quá trình lão hóa. Những nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều trên nét mặt, khéo môi và nếu không có biện pháp chăm sóc đúng cách thì chẳng mấy chốc cái già sẽ đến với bạn trước tuổi.
Dưới đây là những biện pháp tự nhiên cung cấp độ ẩm và những dinh dưỡng cần thiết giúp tế bào da duy trì sự tươi trẻ dài lâu:
Uống trà xanh
Uống trà xanh giúp bạn sở hữu làn da đẹp.
Trà xanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên xưa nay được biết đến nhờ vào tính năng tăng cường sự tỉnh táo cho hệ thần kinh và ngăn ngừa sự lão hóa.
Mỗi ngày, vào buổi sáng tạo thành thói quen uống vài chén trà để giúp đầu óc tỉnh táo cũng là một biện pháp kéo dài tuổi thọ của làn da.
Thực hiện các bài tập mát xa
Phương pháp này không tốn nhiều sức lực nhưng cung đem đến hiệu quả tự nhiên. Khi mát xa làm cho các mạch máu dưới hoạt động tích cực hơn và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và độ ẩm cho tế bào da. Đồng thời, mát xa còn có tác dụng loại bỏ độc tố dưới lỗ chân lông và kích thích sự phát triển các tế bào mới.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Thực phẩm là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đối với vẻ đẹp của làn da vì chúng vừa cung cấp độ ẩm, vừa có đủ dinh dưỡng cho tế vào da phát triển.
Trong thực đơn của gia đình bạn nên lựa chọn một số thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạnh nhân, hạt lanh, quá óc chó... Những loại thực phẩm này có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp tế vào da luôn khỏe mạnh và mịn màng.
Dưa hấu
Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống ôxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.
Ảnh minh họa
Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả
Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi 50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn sẽ giúp giảm tổn thương da từ ánh sáng trực tiếp. Tia UV là nguyên nhân chính gây ra các dấu hiệu lão hoá da, trong đó có nếp nhăn, tàn nhang, chảy xệ và giảm sắc tố da.
Ảnh minh họa
Uống nhiều nước
Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy 30 phút sau khi uống 500ml, lưu lượng máu dưới da tăng lên đáng kể. Da chứa 30% nước, lưu lượng máu giúp da trông săn chắc và đầy đặn hơn. Nước lọc còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc hơn.
Theo Kenhphunu
Bí quyết để chị em dù đã 40 mà làn da vẫn như 20, trắng mịn không 1 nếp nhắn Làn da của bạn như tuổi 20 chỉ với những bí quyết đơn giản mà rất nhiều người không biết. Không bao giờ để da thiếu nước Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người. Nhờ có nước, cơ thể con người mới có thể tồn tại và cũng nhờ nước mà làn da của bạn mới tràn đầy...