NHỮNG THÓI QUEN SAI LẦM DỄ KHIẾN BẠN BỘC PHÁT CHỨNG ĐAU NỬA ĐẦU DỮ DỘI
Theo nghiên cứu, có đến 10% người bộc phát chứng đau nửa đầu từ thói quen ăn uống sai lầm của mình. Một số loại thực phẩm tuy rất tốt, tuy nhiên nếu thường xuyên bị đau đầu tốt nhất hạn chế ăn.
Đồ ăn lạnh
Theo các chuyên gia sức khoẻ, nếu thường xuyên ăn kem và uống nước đá khi cơ thể nóng bức hoặc sau vận động mạnh thì chứng nhức đầu có thể xảy ra khoảng 1, 2 phút đấy.
Trái cây chua
Những loại trái cây như cam, quýt, xoài… chứa nhiều axit làm ảnh hưởng đến độ pH trong má.u và gây ra chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Khoảng 11% người thường xuyên bị đau đầu nói rằng trái cây có múi khiến họ cảm thấy đa.u đớ.n hơn. Ngoài ra hàm lượng tyramin và histamine có trong trái cây cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngũ cốc nguyên chất
Loại protein này có trong ngũ cốc, lúa mì, lúa mạch đen… Các sản phẩm làm từ loại ngũ cốc nguyên chất này đều có thể gây ra chứng đau nửa đầu nếu bạn không thể dung nạp được gluten.
Chuối là thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Mọi người thường thích ăn chuối vào bữa sáng. Song bạn nên tránh ăn trái cây này khi đang bị đau đầu. Chuối chứa một hợp chất tyramine có khả năng kích hoạt và làm trầm trọng thêm cơn đau đầu
Đồ uống có cồn
Hầu hết mọi người đều cho rằng rượu vang đỏ có thể gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng các nghiên cứu khác cũng cho rằng rượu, bia, đồ uống có ga cũng làm bạn nhức đầu, choáng váng.
Video đang HOT
Tiêu thụ quá nhiều cà phê, socola, trà hay cacao sẽ khiến bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu. Tốt nhất chỉ nên nạp khoảng 0,3 gam mỗi ngày (tối đa 2, 3 tách).
Nho
Nho có chứa một chất gọi là tyramine, một acid amin tự nhiên hình thành từ sự phâ.n hủ.y của protein trong thực phẩm. Tyramine có thể gây ra tăng huyết áp và có thể gây ra đau đầu ở một số người
Các hóa chất bổ sung trong thực phẩm thường không có giá trị dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nếu thường xuyên bị nhức đầu, bạn cần tránh các chất như bột ngột, giăm bông, thịt xông khói, xúc xích, khoai tây chiên…
Sô cô la
Nếu bạn bị dị ứng với ca cao, bạn sẽ cảm thấy đau đầu khi ăn sô cô la, dù chỉ ăn với số lượng ít. Phenylethylamine và theobromine là 2 thành phần trong sô cô la có thể làm giãn mạch má.u, vì vậy cơn đau đầu sẽ đến ngay sau khi ăn sô cô la.
Phô mai để lâu sẽ sinh ra chất tyramin – một loại axit amin gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Tyramin có trong nhiều loại thực phẩm ngâm bị hư hoặc để lâu, lên men, ướp… Các loại phô mai có chứa tyramin như cheddar, feta, phô mai xanh… nên hạn chế ăn, thay vào đó bạn có thể sử dụng phô mai tươi an toàn cho sức khỏe.
Qua bài viết trên có tểh thấy một số loại thực phẩm tuy rất tốt, tuy nhiên nếu thường xuyên bị đau đầu tốt nhất không nên dùng nhiều vì có thể khiến bạn bộc phát chứng đau nửa đầu dữ dội hơn. Chúc bạn luôn sống vui sống khoẻ!
Theo bestie.vn
10 dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang ở mức báo động đỏ
Cơ thê con ngươi rât nhay cam nêu chiu lăng nghe va quan sat. Khi phát hiện cơ thể có một trong 10 triệu chứng bất thường sau đây phải đến gặp bác sĩ để được phát hiện và điều trị trước khi căn bệnh diễn biến tồi tệ hơn.
1. Tay hay chân bị tê thường xuyên
Nếu bạn cảm thấy thời gian gần đây, tay và chân của mình trở nên yếu ớt, hay nhức mỏi hoặc tê thì có thể đó là dấu hiệu của một cơn đột quỵ.
Nếu như chân bạn không thể giữ thăng bằng cho toàn bộ cơ thể, gặp khó khăn khi vận động và đi bộ kèm theo triệu chứng chóng mặt, bạn cũng rất dễ gặp phải các cơn đột quỵ nguy hiểm.
Do vậy, nếu thấy các triệu chứng này, bạn cần đến các bệnh viện để các bác sĩ tư vấn cụ thể. Các bác sĩ cho uống thuố.c làm tan huyết khối, điều này sẽ làm giảm nguy cơ khuyết tật dài hạn mà các cơn đột quỵ gây ra.
2. Chớp sáng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, những đốm sáng hoặc ánh sáng chớp lóe đôi khi ta nhìn thấy có thể do chứng đau nửa đầu, báo hiệu một căn bệnh của võng mạc. Dấu hiệu này cần được cấp cứu ngay, phòng ngừa mất thị lực.
3. Chóng mặt, vã mồ hôi
Khi lượng má.u lưu thông đến não không đủ, nó ảnh hưởng đến nhiều chức năng hoạt động của cơ thể. Nhồi má.u cơ tim có thể gây choáng váng và mất ý thức. Ngoài ra, bạn có thể bị chóng mặt do rối loạn nhịp tim gây ra. Khi không vận động hoặc môi trường không quá nóng mà bạn vẫn vã mồ hôi như tắm cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một cơn đau tim sắp đến.
4. Đốm vàng gần mống mắt
Đây là một dấu hiệu của sự lão hóa kết mạc, và thường được tìm thấy ở người già. Bên cạnh đó, sự phát triển của căn bệnh này còn do tia UV gây ra. Vì vậy, dấu hiệu này xuất hiện ở hầu hết những người hay làm việc lâu dưới ánh nắng mặt trời. Lâu ngày, đốm vàng này sẽ gây ảnh hưởng đến tầm nhìn.
5. Những bất thường về đường ruột
Đó là khi có các dấu hiệu sau: phân có má.u hoặc có màu đen hoặc xám. Tiêu chảy dai dẳng hoặc táo bón thường xuyên. Hoặc đan xen hai triệu chứng này. Thường có cảm giác muốn đi ngoài mà không đi được.
Bất thường về đường ruột có thể là dấu hiệu nhiễm khuẩn, virut hoặc ký sinh trùng. Các nguyên nhân có thể khác bao gồm xuất huyết tiêu hóa, bệnh lý ruột kích thích, ung thư ruột kết.
6. Đau ngực, lưng, vai, cánh tay và cổ
Triệu chứng báo hiệu cơn đau tim phổ biến nhất là cảm giác đau nhói ở ngực. Khi cơn đau ngực đầu tiên xảy ra, hầu hết mọi người đều hoảng sợ, nhưng khi nó hết, người bệnh lại bỏ qua dấu hiệu ban đầu này và không đi bệnh viện kiểm tra. Thông thường sau các cơn đau ngực, người bệnh sẽ thấy xuất hiện những cơn đau lan đến vai, cánh tay và lưng. Bên cạnh đó, nhồi má.u cơ tim thường có biểu hiện qua các cơn đau ở cánh tay, cả hai bên hoặc giữa hai xương bả vai.
7. Sưng, phù
Suy tim gây tích tụ dịch trong cơ thể làm sưng, phù một số vị trí trên cơ thể (thường ở bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân hoặc bụng), nhiều khi người bệnh có cảm giác như mình tăng cân đột ngột và mất cảm giác ngon miệng khi ăn uống.
8. Mệt mỏi mãn tính
Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang bị nhiễm độc, bởi hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng giống như căn bệnh cảm cúm kéo dài. Lúc này, bạn sẽ gặp các triệu chứng mệt mỏi thường xuyên trong khoảng 6 tháng và sau đó được chẩn đoán là hội chứng mệt mỏi mãn tính. Do gan nhiễm độc nên không thể chuyển đổi tất cả glucose từ các bữa ăn và lưu trữ lại được nên gây ra triệu chứng mệt mỏi kéo dài do cơ thể không có đủ chất cần thiết.
9. Chán ăn
Không chỉ chán ăn, nếu thấy đi kèm cùng hiện tượng buồn nôn và nôn thì bạn không nên chủ quan xe.m thườn.g. Đây có thể là do cơ thể bạn đang tích tụ quá nhiều độc tố, và thận bị suy yếu sẽ không thể làm tốt vai trò thải độc cho cơ thể.
10. Không thể co chân sau chạm mông
Người bình thường có thể thực hiện hành động này rất dễ dàng, tuy nhiên, với những người lười vận động và ít tập luyện thì xương khớp sẽ cứng dần nên gây ra tình trạng không thể co chân sau chạm mông được.
Muốn cải thiện vấn đề này thì bạn nên dành thời gian tập 2 bài tập đơn giản tại nhà là leo 2 bậc cầu thang một lúc và thường xuyên luyện đá chân ra sau sẽ giúp khắc phục tình trạng này đáng kể.
Theo www.phunutoday.vn
Các loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị đau đầu Đau đầu có thể rất dữ dội và khoảng 30% số cơn đau đầu được kích hoạt bởi các loại thực phẩm và đồ uống chúng ta hấp thu. Xúc xích, thịt xông khói...thường có chất bảo quản và chất nitrat gây đau đầu Có một số thành phần trong nhiều loại thực phẩm khiến mạch má.u co lại và gây ra đau...