Những thói quen “phản bội” sức khỏe
Những thói quen tập thể thao, vệ sinh “vùng cấm”, “ngụy trang” khi đi ra nắng… nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến bạn rước họa vào thân.
Tập luyện quá nhiều
Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý đối với sức khỏe. Đây là công cụ để giảm cân, duy trì thể lực, có lợi cho tim mạch, bình ổn huyết áp và giúp cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu tập luyện quá sức thì sẽ đi ngược lại với lợi ích vốn có của sức khỏe.
Bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên chạy theo mốt luyện tập khi cảm thấy trong người không được khỏe. Những người bị tim mạch hay cao huyết áp cần hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn môn thể thao phù hợp.
Chị em phụ nữ thường rất sợ da bị sạm đen, cháy nắng vì thế thường có thói quen “ngụy trang” kín mít mỗi khi đi ra ngoài để trốn nắng. Tuy nhiên, đây cũng là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa thành phần của vitamin D, loại vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của bộ xương. Thiếu vitamin D, cơ thể bạn sẽ dễ bị giòn xương hay loãng xương.
Video đang HOT
Vậy nên thật sai lầm nếu bạn không biết tận dụng nguồn vitamin D từ thiên nhiên này. Lời khuyên dành cho bạn là khi đi ra ngoài vào buổi sáng sớm ban mai, hãy để cơ thể được tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời thay vì che kín bằng nón, khẩu trang.
Lạm dụng máy điều hòa
Khi trời quá nóng hoặc quá lạnh nhiều người thường có sở thích ngốn nhiều giờ thậm chí là cả ngày ngồi trong phòng gắn máy điều hòa. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi, máy điều hòa là nơi có chứa rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh. Hơn thế nữa, không khí trong phòng có máy điều hòa rất khó lưu thông, nếu bạn ngồi lâu trong môi trường ấy sẽ không tốt cho tim và các mạch m.áu não.
Vì thế không nên ngồi điều hòa quá lâu mà sau khoảng 3 – 5 giờ ở trong phòng máy lạnh nên tắt điều hòa và mở các cửa thông thoáng để tận hưởng không khí tự nhiên.
Thường xuyên vệ sinh vùng kín
Vệ sinh “vùng cấm” là một thói quen quan trọng và cần thiết cần được duy trì. Tuy nhiên, nếu giữ quá sạch sẽ thì lại là một thói quen tai hại, là t.iền nguyên nhân khiến cho vùng kín mắc bệnh. Điều này được lý giải như sau: môi trường â.m đ.ạo luôn có độ PH ở một mức nhất định hay còn gọi là mức chuẩn (3,8 – 4,8 độ PH), ngoài độ PH thì trong â.m đ.ạo còn chứa những loại vi khuẩn có lợi. Khi bạn thường xuyên vệ sinh vùng kín thì sẽ gây mất cân bằng môi trường â.m đ.ạo và xối đi những vi khuẩn có lợi. Đây chính là thủ phạm gây khô và viêm â.m đ.ạo.
Tắm nước quá nóng
Tắm nước ấm rất có lợi cho sức khỏe vì giúp m.áu lưu thông, tăng thân nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên vì thế mà bạn nhầm lẫn giữa việc tắm nước ấm và tắm nước quá nóng. Tắm nước quá nóng sẽ khiến cho da khô và bong tróc, gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp cũng như làm hại đến tế bào và sắc tố cấu tạo của da.
Theo PLXH
Giày cao gót tăng nguy cơ chấn thương chân
Giày cao gót luôn là lựa chọn số một trong việc tạo dáng cho phái đẹp. Nhưng tiềm ẩn trong đó là nguy cơ gây chấn thương chân ở chị em.
Việc thường xuyên đi giày cao gót lại đang "góp phần" làm gia tăng các vấn đề về sức khoẻ, đặc biệt làm gia tăng tình trạng chấn thương chân ở chị em.
Sự bất tiện
Không phải ai cũng có thể bước đi tự tin và thoải mái với những đôi giày cao gót.
Để có thể sử dụng được những đôi giày cao (thấp nhất cũng phải đạt tới 5 - 7 cm), chị em phải học cách đi. Chưa kể tới những bất tiện khi phải đi bộ nhiều hoặc khi chạy nhảy trong trường hợp cần gấp.
Đôi khi, sự cố giày cao gót cũng khiến cho khổ chủ của nó phải đau đầu với những vướng mắc dở khóc, dở cười.
Nguy cơ chấn thương
Mang giày cao gót cũng đồng nghĩa với nguy cơ mắc chấn thương ở chân cao hơn.
Theo kết quả một cuộc điều tra xã hội cho thấy, phần lớn những người mang giày cao gót từng trải qua ít nhất một lần bị chấn thương nhẹ ở chân.
Các chấn thương có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có các nguyên nhân như bị vấp ngã khi đi giày cao gót, giày bị gãy gót do va quệt mạnh, tình trạng mất thăng bằng khi đi trên các địa hình phức tạp...
Ngoài ra, với phụ nữ làm việc trong các công sở thường xuyên đi giày cao gót thì ngoài việc m.áu bị dồn gây đau nhức chân, còn bị căng cơ lưng, gây áp lực cho phần xương sống. Do đó, tình trạng chấn thương, đau nhức lưng, bả vai cũng gia tăng.
Biến dạng chân
Các bác sĩ nhận thấy, tình trạng chấn thương phổ biến mà chị em thường gặp phải khi mang giày cao gót là các chấn thương do biến dạng ở cơ bắp chân và dây chằng ở chân.
Lâu dần, sự thay đổi, biến dạng của chân sẽ khiến cho chị em không thể sử dụng các loại giày dép khác mà chỉ cảm thấy dễ chịu khi xỏ chân vào những đôi dép cao gót.
Làm tăng huyết áp
Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tại trường đại học Manchester metropolitan (Anh) cho thấy: Khi đứng lâu hoặc đi lại nhiều bằng những đôi giày cao gót sẽ khiến cho lượng m.áu trong cơ thể bị dồn xuống chân, gây tình trạng m.áu khó lưu thông, chân bị sưng tấy, ê ẩm...
Quá trình sử dụng giày cao gót cũng khiến cho m.áu lưu thông không đều, làm thay đổi huyết áp trong cơ thể và là một trong những nguyên nhân làm gia tăng bệnh cao huyết áp ở phụ nữ.
Thói quen khó có thể từ bỏ?
Một nghiên cứu đã tập trung vào những phụ nữ đi giày cao gót (chiều cao từ 5 đến 10 cm) trong 2 năm liên tục với khoảng 5 ngày sử dụng/tuần.
Khi được hỏi, hầu hết phụ nữ đều cho biết là họ đã quen với việc đi giày cao gót và không thể từ bỏ loại giày này. Khi xỏ chân vào những đôi dép thấp, bước chân của họ giống như bị bước hụt và cảm thấy không thoải mái, trừ khi đi giày cao gót.
Tiến hành quét cộng hưởng từ trường não bộ của những người này ở hai trạng thái khi đi giày cao gót và khi đi giày thấp đế, các nhà khoa học nhận thấy tín hiệu não biểu hiện trạng thái cân bằng cao hơn khi họ đi giày cao gót.
Điều này có nghĩa: Thói quen đi giày cao gót đã khiến cho đôi chân bị biến dạng và thích nghi với việc đi giày cao gót. Do đó, khi thay đổi thói quen, não có biểu hiện hoạt động mất thăng bằng và kém kiểm soát hơn.
Theo Tintuconline
5 Căn bệnh phát sinh từ các thiết bị giải trí tại gia Phải nói ngay rằng, nhờ khoa học phát triển mà cuộc sống nhân loại ngày càng được cải thiện, trong đó có các thiết bị giải trí dân dụng. Ngoài cái "được" ai cũng rõ thì mặt trái của nó lại ít được quan tâm, nhất là thiết bị nghe, nhìn, máy tính... những phương tiện được giới chuyên môn ví là happy...
