Những thói quen “phản bội” sức khỏe

Theo dõi VGT trên

Những thói quen tập thể thao, vệ sinh “vùng cấm”, “ngụy trang” khi đi ra nắng… nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến bạn rước họa vào thân.

Tập luyện quá nhiều

Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý đối với sức khỏe. Đây là công cụ để giảm cân, duy trì thể lực, có lợi cho tim mạch, bình ổn huyết áp và giúp cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu tập luyện quá sức thì sẽ đi ngược lại với lợi ích vốn có của sức khỏe.

Bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên chạy theo mốt luyện tập khi cảm thấy trong người không được khỏe. Những người bị tim mạch hay cao huyết áp cần hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn môn thể thao phù hợp.

Những thói quen phản bội sức khỏe - Hình 1

Trốn nắng

Chị em phụ nữ thường rất sợ da bị sạm đen, cháy nắng vì thế thường có thói quen “ngụy trang” kín mít mỗi khi đi ra ngoài để trốn nắng. Tuy nhiên, đây cũng là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa thành phần của vitamin D, loại vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của bộ xương. Thiếu vitamin D, cơ thể bạn sẽ dễ bị giòn xương hay loãng xương.

Video đang HOT

Vậy nên thật sai lầm nếu bạn không biết tận dụng nguồn vitamin D từ thiên nhiên này. Lời khuyên dành cho bạn là khi đi ra ngoài vào buổi sáng sớm ban mai, hãy để cơ thể được tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời thay vì che kín bằng nón, khẩu trang.

Lạm dụng máy điều hòa

Khi trời quá nóng hoặc quá lạnh nhiều người thường có sở thích ngốn nhiều giờ thậm chí là cả ngày ngồi trong phòng gắn máy điều hòa. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi, máy điều hòa là nơi có chứa rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh. Hơn thế nữa, không khí trong phòng có máy điều hòa rất khó lưu thông, nếu bạn ngồi lâu trong môi trường ấy sẽ không tốt cho tim và các mạch m.áu não.

Vì thế không nên ngồi điều hòa quá lâu mà sau khoảng 3 – 5 giờ ở trong phòng máy lạnh nên tắt điều hòa và mở các cửa thông thoáng để tận hưởng không khí tự nhiên.

Những thói quen phản bội sức khỏe - Hình 2

Thường xuyên vệ sinh vùng kín

Vệ sinh “vùng cấm” là một thói quen quan trọng và cần thiết cần được duy trì. Tuy nhiên, nếu giữ quá sạch sẽ thì lại là một thói quen tai hại, là t.iền nguyên nhân khiến cho vùng kín mắc bệnh. Điều này được lý giải như sau: môi trường â.m đ.ạo luôn có độ PH ở một mức nhất định hay còn gọi là mức chuẩn (3,8 – 4,8 độ PH), ngoài độ PH thì trong â.m đ.ạo còn chứa những loại vi khuẩn có lợi. Khi bạn thường xuyên vệ sinh vùng kín thì sẽ gây mất cân bằng môi trường â.m đ.ạo và xối đi những vi khuẩn có lợi. Đây chính là thủ phạm gây khô và viêm â.m đ.ạo.

Tắm nước quá nóng

Tắm nước ấm rất có lợi cho sức khỏe vì giúp m.áu lưu thông, tăng thân nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên vì thế mà bạn nhầm lẫn giữa việc tắm nước ấm và tắm nước quá nóng. Tắm nước quá nóng sẽ khiến cho da khô và bong tróc, gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp cũng như làm hại đến tế bào và sắc tố cấu tạo của da.

Theo PLXH

Giày cao gót tăng nguy cơ chấn thương chân

Giày cao gót luôn là lựa chọn số một trong việc tạo dáng cho phái đẹp. Nhưng tiềm ẩn trong đó là nguy cơ gây chấn thương chân ở chị em.

Việc thường xuyên đi giày cao gót lại đang "góp phần" làm gia tăng các vấn đề về sức khoẻ, đặc biệt làm gia tăng tình trạng chấn thương chân ở chị em.

Sự bất tiện

Không phải ai cũng có thể bước đi tự tin và thoải mái với những đôi giày cao gót.

Để có thể sử dụng được những đôi giày cao (thấp nhất cũng phải đạt tới 5 - 7 cm), chị em phải học cách đi. Chưa kể tới những bất tiện khi phải đi bộ nhiều hoặc khi chạy nhảy trong trường hợp cần gấp.

Đôi khi, sự cố giày cao gót cũng khiến cho khổ chủ của nó phải đau đầu với những vướng mắc dở khóc, dở cười.

Giày cao gót tăng nguy cơ chấn thương chân - Hình 1

Nguy cơ chấn thương

Mang giày cao gót cũng đồng nghĩa với nguy cơ mắc chấn thương ở chân cao hơn.

Theo kết quả một cuộc điều tra xã hội cho thấy, phần lớn những người mang giày cao gót từng trải qua ít nhất một lần bị chấn thương nhẹ ở chân.

Các chấn thương có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có các nguyên nhân như bị vấp ngã khi đi giày cao gót, giày bị gãy gót do va quệt mạnh, tình trạng mất thăng bằng khi đi trên các địa hình phức tạp...
Ngoài ra, với phụ nữ làm việc trong các công sở thường xuyên đi giày cao gót thì ngoài việc m.áu bị dồn gây đau nhức chân, còn bị căng cơ lưng, gây áp lực cho phần xương sống. Do đó, tình trạng chấn thương, đau nhức lưng, bả vai cũng gia tăng.

Biến dạng chân

Các bác sĩ nhận thấy, tình trạng chấn thương phổ biến mà chị em thường gặp phải khi mang giày cao gót là các chấn thương do biến dạng ở cơ bắp chân và dây chằng ở chân.

Lâu dần, sự thay đổi, biến dạng của chân sẽ khiến cho chị em không thể sử dụng các loại giày dép khác mà chỉ cảm thấy dễ chịu khi xỏ chân vào những đôi dép cao gót.

Làm tăng huyết áp

Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tại trường đại học Manchester metropolitan (Anh) cho thấy: Khi đứng lâu hoặc đi lại nhiều bằng những đôi giày cao gót sẽ khiến cho lượng m.áu trong cơ thể bị dồn xuống chân, gây tình trạng m.áu khó lưu thông, chân bị sưng tấy, ê ẩm...

Quá trình sử dụng giày cao gót cũng khiến cho m.áu lưu thông không đều, làm thay đổi huyết áp trong cơ thể và là một trong những nguyên nhân làm gia tăng bệnh cao huyết áp ở phụ nữ.

Giày cao gót tăng nguy cơ chấn thương chân - Hình 2

Thói quen khó có thể từ bỏ?

Một nghiên cứu đã tập trung vào những phụ nữ đi giày cao gót (chiều cao từ 5 đến 10 cm) trong 2 năm liên tục với khoảng 5 ngày sử dụng/tuần.

Khi được hỏi, hầu hết phụ nữ đều cho biết là họ đã quen với việc đi giày cao gót và không thể từ bỏ loại giày này. Khi xỏ chân vào những đôi dép thấp, bước chân của họ giống như bị bước hụt và cảm thấy không thoải mái, trừ khi đi giày cao gót.

Tiến hành quét cộng hưởng từ trường não bộ của những người này ở hai trạng thái khi đi giày cao gót và khi đi giày thấp đế, các nhà khoa học nhận thấy tín hiệu não biểu hiện trạng thái cân bằng cao hơn khi họ đi giày cao gót.

Điều này có nghĩa: Thói quen đi giày cao gót đã khiến cho đôi chân bị biến dạng và thích nghi với việc đi giày cao gót. Do đó, khi thay đổi thói quen, não có biểu hiện hoạt động mất thăng bằng và kém kiểm soát hơn.


Theo Tintuconline

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đau lưng trong bao lâu cảnh báo ung thư giai đoạn cuối?
18:52:39 22/06/2024
Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ ung thư dạ dày tuyệt đối không bỏ qua
20:59:48 23/06/2024
B.é t.rai 7 t.uổi sụt cân, rối loạn tiêu hóa vì nuốt phải trứng sán dây chuột
10:47:07 23/06/2024
Cảnh báo suy và cường giáp
20:29:59 23/06/2024
3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi
19:36:47 23/06/2024
Rước thêm bệnh vào người nếu ăn thịt gà kiểu này
13:14:10 23/06/2024
Thói quen xấu khiến trẻ dễ mắc bệnh ở tai mũi họng
18:44:32 22/06/2024
Hướng dẫn phòng bệnh viêm não Nhật Bản
18:21:44 23/06/2024

Tin đang nóng

Sao nam bị đuổi khỏi showbiz chỉ vì một lời nói dối, sống trong ê chề còn mất luôn cả quốc tịch
06:20:30 24/06/2024
Đóng 4 tập phim "Câu chuyện Hoa Hồng", Hoắc Kiến Hoa nhận cát-sê cao ngất
07:06:39 24/06/2024
Hòa Minzy đứng hình khi trượt giải vào tay Lệ Quyên, phát biểu của đàn chị sau đó mới g.ây s.ốc
07:03:21 24/06/2024
Làn sóng tẩy chay Câu Chuyện Hoa Hồng bất ngờ dâng cao: Kịch bản hạ thấp phụ nữ, Lưu Diệc Phi là trà xanh tâm cơ
08:36:56 24/06/2024
'Học viện cải lương' g.ây s.ốc khi có 5 quán quân
08:50:36 24/06/2024
Hoa hậu Ý Nhi được gia đình "tháp tùng" đi diễn, bạn trai có hành động si mê ra mặt
08:13:34 24/06/2024
7 phim Hàn có cái kết tệ nhất màn ảnh: Kim Yoo Jung tự hủy danh tiếng vì đóng liên tiếp 2 "thảm họa"
06:02:13 24/06/2024
Phát hiện mẹ chồng lương hưu 8 triệu nhưng tháng nào hết tháng đó dù không tiêu gì, tôi nhắc bà giữ t.iền phòng thân thì lĩnh ngay hậu quả
08:45:14 24/06/2024

Tin mới nhất

Ai có nguy cơ cao mắc bệnh sởi

06:41:59 24/06/2024
Vì bệnh sởi có tính lây truyền cao, t.rẻ e.m cần tiêm đủ 2 mũi vaccine mới có thể đảm bảo 95% miễn dịch, cắt đứt được sự lây truyền của bệnh trong cộng đồng.

Công dụng chữa bệnh 'thần kỳ' của lá chanh bạn nên biết

06:39:07 24/06/2024
Chống viêm, giảm đau: tinh dầu trong lá chanh có khả năng kháng viêm, giảm đau, được sử dụng trong việc giảm cơn đau do viêm khớp và phòng ngừa một số viêm nhiễm thường gặp.

Loại thảo mộc lạ mà quen, đem phơi khô lại thành 'nữ hoàng giải nhiệt' mùa hè

21:52:31 23/06/2024
Cây thạch đen hay còn được gọi là cây sương sáo từ lâu đã được sử dụng như một nguyên liệu để chế biến món ăn giải khát thanh mát trong những ngày hè nóng bức.

Đau lưng ở dân văn phòng cảnh báo bệnh nguy hiểm, có thể là ung thư

21:41:50 23/06/2024
Đau lưng ở dân văn phòng là triệu chứng thường gặp. Đáng lo ngại, những cơn đau này có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm, thậm chí ung thư.

Loại quả ăn đều đặn mỗi ngày giúp giảm mỡ m.áu, ngăn ngừa đột quỵ

20:26:05 23/06/2024
Hàm lượng cholesterol (mỡ m.áu) cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, tăng cường ăn táo có thể giúp giảm chỉ số này.

Cách nhận biết và ứng phó với cảnh báo cơn đột quỵ

20:22:30 23/06/2024
Cơn thiếu m.áu não thoáng qua có nghĩa là bạn có nguy cơ bị đột quỵ toàn phần. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp, ngay cả khi các triệu chứng chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn.

Nguy cơ cháy nổ trong gia đình do 3 sai lầm khi dùng giấy bạc

20:08:27 23/06/2024
Khi một bữa ăn nóng được để ở nhiệt độ phòng trong hơn 2 tiếng, vi khuẩn sẽ phát triển nhanh chóng. Sử dụng giấy bạc để bọc thực phẩm cũng có nguy cơ tương tự, vì nó không hoàn toàn bọc kín thực phẩm ngăn với không khí.

Vì sao ăn mặn gây ngứa và khô da, tăng nguy cơ viêm da dị ứng?

19:52:47 23/06/2024
Theo Aluabara, vì natri được lưu trữ trong da nên nó cũng có thể ảnh hưởng đến một số tình trạng da tự miễn dịch nhất định - điều mà nhóm tác giả muốn xem xét trong nghiên cứu mới.

Bảo đảm thuốc ARV điều trị bền vững cho bệnh nhân HIV

19:40:27 23/06/2024
Phác đồ này cũng đã được bảo hiểm y tế chi trả. Điều trị thuốc ARV cho người nhiễm HIV cần liên tục, suốt đời và người bệnh HIV cần tuân thủ điều trị tốt.

3 cách ngăn ngừa giảm mỡ nội tạng nếu lỡ ăn quá nhiều

19:30:58 23/06/2024
Đây là cách hạn chế tích tụ mỡ nội tạng hiệu quả. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp bạn thấy no lâu, hạn chế thèm ăn vào các bữa tiếp theo.

Suy thận cấp vì một sai lầm khi uống nước

13:55:18 23/06/2024
May mắn, sau 2 ngày điều trị, tình trạng của ông A. dần ổn định, chức năng thận có dấu hiệu phục hồi, kali m.áu về trong giới hạn bình thường, creatinine m.áu giảm xuống khoảng 400 mol/l, không cần lọc m.áu.

Lá mơ lông - gia vị chữa bệnh không phải ai cũng biết

13:12:40 23/06/2024
Nghiên cứu chứng minh rằng lá mơ lông chứa nhiều hợp chất chống viêm, kháng khuẩn như flavonoid, polyphenol, giúp giảm viêm họng, ho, sổ mũi, các triệu chứng thường gặp của bệnh cảm lạnh.

Có thể bạn quan tâm

Lễ ăn hỏi ca sĩ Thái Trinh: Cô dâu xuất hiện xinh xắn, hé lộ chi tiết hiếm về chú rể giấu mặt

Sao việt

11:12:56 24/06/2024
Sáng 24/6, lễ ăn hỏi của ca sĩ Thái Trinh và vị hôn phu giấu mặt đã diễn ra tại quê cô dâu ở Thái Bình. Đây là buổi lễ để cặp đôi ra mắt gia đình 2 bên, khách mời chỉ là những người thân thiết.

Hà Nội: Dùng xe bồn tưới cây giữa trời mưa tầm tã

Tin nổi bật

11:07:27 24/06/2024
Giữa cơn mưa kéo dài từ đêm qua, khoảng 6h30 sáng nay (24/6), một chiếc xe bồn chở nước vẫn nhiệt tình tưới cây trên đường Nguyễn Trãi (đoạn qua quận Thanh Xuân, Hà Nội).

Mẹ chồng cho 1 tỷ mua nhà nhưng lại "hành" đủ kiểu, đỉnh điểm là câu chuyện của đứa cháu họ xa khiến nàng dâu "phát điên"

Góc tâm tình

11:04:31 24/06/2024
Ai ngờ, số t.iền 1 tỷ mà bố mẹ chồng cho để mua nhà, tôi thấy nó nặng nề hơn cả gánh nặng vật chất. Sau 7 năm làm dâu, có lẽ tôi đã trải qua đủ mọi cung bậc cảm xúc của 1 nàng dâu.

Ngày mai thứ Hai 24/6/2024, 3 con giáp t.iền tài ập xuống đầu, trở thành đại gia nức tiếng

Trắc nghiệm

11:02:30 24/06/2024
3 con giáp t.iền tài ập xuống đầu, mưu sự đều thành, trở thành đại gia nức tiếng ngay chớp mắt.Quý nhân giúp sức, người t.uổi Thìn cảm thấy hăng hái khi bắt tay vào công việ

Á hậu cao nhất lịch sử nhan sắc Việt "xuống tóc" ngắn cũn, khoe diện mạo mới gây tranh cãi

Phong cách sao

10:59:02 24/06/2024
Lê Nguyễn Bảo Ngọc (2001, Cần Thơ) là một trong những mỹ nhân giúp Việt Nam nâng cao thứ hạng trên bản đồ sắc đẹp quốc tế.

4 cách mặc quần ống rộng nhẹ mát, trẻ trung khi đi du lịch

Thời trang

10:57:40 24/06/2024
Quần ống rộng chính là món thời trang biểu tượng của mùa hè. Mẫu quần này có thiết kế rất thoải mái, nhẹ mát, thích hợp để diện khi thời tiết nóng bức.

Hé lộ tiêu chuẩn ngầm trong cuộc săn tìm bạn đời của giới thượng lưu

Netizen

10:56:58 24/06/2024
TRUNG QUỐC - Khác với tưởng tượng của nhiều người, giới thượng lưu hẹn hò giản dị - không nến, không hoa, ai cũng ăn mặc nhẹ nhàng và phụ nữ hầu như không trang điểm đậm.

Loại quả màu xanh bán nhiều ngoài chợ rất giàu collagen tự nhiên, chị em nên ăn nhiều để giúp da căng mịn, loại bỏ nếp nhăn

Ẩm thực

10:48:27 24/06/2024
Nếu chưa biết chế biến đậu bắp như thế nào, hãy tham khảo 2 công thức sau để bữa cơm nhà bạn thêm đủ đầy dinh dưỡng nhé.

Bắt shipper "ăn chặn" hơn 100 đơn hàng, chiếm đoạt hàng chục triệu đồng

Pháp luật

10:36:00 24/06/2024
Theo thông tin ban đầu, ngày 15/4, Cơ quan CSĐT Công an huyện Bắc Trà My tiếp nhận nguồn tin của Công ty TNHH MTV chuyển phát nhanh Thuận Phong - Chi nhánh Nghệ An về việc nhân viên giao hàng chiếm đoạt t.iền thu hộ.

Nhan sắc của Hằng Du Mục: Từ mái tóc đến vóc dáng đồng hồ cát quyến rũ

Người đẹp

10:24:07 24/06/2024
Hằng Du Mục dù đã sinh hai con nhưng vẫn có thân hình cực chuẩn. Biết lợi thế của mình nên cô thường mặc váy ôm sát khoe vóc dáng đồng hồ cát.

Mô hình clubhouse độc đáo tại dự án Sycamore Bình Dương

Sáng tạo

10:17:10 24/06/2024
Lấy ý tưởng từ ngôi nhà trên cây ẩn mình trong thiên nhiên, The Canopy Clubhouse được đ.ánh giá là một mô hình thiết kế độc đáo, hấp dẫn cư dân tại Phân khu The Orchard, thuộc dự án Sycamore (Bình Dương).