Những thói quen nhiều người Việt làm hàng ngày gây tổn thọ khủng khiếp
Thói quen phổ biến như hút thuốc lá, uống rượu quá độ, không tập thể dục thường xuyên là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ đáng kể. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân khác cũng là nguy cơ gây tử vong sớm mà nhiều người Việt đang làm hàng ngày.
Ảnh minh họa: Internet
Người có thói quen ngồi lâu
Theo tạp chí Y học Anh Quốc, nếu ngồi quá 3 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn mất đi 2 năm tuổi thọ, cho dù có thường xuyên vận động cũng không có cách nào giảm đi nguy cơ sức khoẻ do ngồi lâu gây ra. Một nghiên cứu khác được đăng tải trên tạp chí Y học Mỹ cho biết, người ngồi lâu vượt quá 11 tiếng mỗi ngày so với người ngồi 4 tiếng mỗi ngày thì tỉ lệ tử vong trong 3 năm tiếp theo sẽ tăng 40%. Chuyên gia khuyên rằng nên ngồi ít và đứng nhiều hơn, khi ngồi thì hãy vươn vai thường xuyên.
Ảnh minh họa: Internet
Ăn nhiều thịt đỏ
Ăn nhiều thịt đỏ có thể dẫn tới ung thư, bệnh về tuyến tiền liệt, viêm khớp do phong thấp… bạn nên nhớ rằng ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ rút ngắn tuổi đời đến 20%.
Uống nhiều thuốc ngủ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc uống thuốc ngủ theo toa cũng có khả năng gây tử vong sớm gấp năm lần so với người không uống. Ngay cả khi liều lượng thuốc ngủ thấp thì nguy cơ này cũng không giảm. Những người uống 18-132 viên mỗi năm tăng nguy cơ tử vong lên 4,4%, những người uống 132 viên hoặc nhiều hơn mỗi năm nguy cơ này là 5,3%.
Ảnh minh họa: Internet
Ăn quá nhiều muối
Nếu bạn nghiện thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến thì bạn nên hạn chế không phải vì chúng rất giàu chất béo mà vì hàm lượng natri rất cao. Theo Hiệp hội Y khoa Texas (TMA) cảnh báo rằng, ăn những thức ăn có nhiều muối có thể gây tử vong sớm.
Ngoài việc gây ra sỏi thận, muối cũng có thể gây tăng huyết áp có thể dẫn đến đột quỵ và đau tim. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến khích mọi người hạn chế lượng natri ở mức 2.300mg mỗi ngày, đối với những người đang bị cao huyết áp chỉ nên dùng 1.500mg muối mỗi ngày.
Nghiện xem phim ảnh
Một nghiên cứu của đại học Harvard cho thấy, xem ti vi 2 tiếng mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim và đái tháo đường tuýp 2. Sau 25 tuổi, nếu thời gian xem ti vi mỗi ngày tăng lên 1 tiếng thì dự kiến tuổi thọ sẽ giảm 21,8 phút. Thói quen vận động ít, ăn uống không hợp lý chính là lý do giảm tuổi thọ.
Video đang HOT
Đặc biệt, ảnh hưởng xấu của việc xem ti vi đối với người già và trẻ em càng rõ rệt, lời khuyên của chuyên gia là trẻ em trước 3 tuổi không nên xem ti vi, 3 đến 4 tuổi không nên xem liên tục quá 15 phút, 4 đến 5 tuổi không nên xem quá 20 phút, 5 đến 6 tuổi không nên xem quá 30 phút. Còn đối với người già, thời gian ngồi trước màn hình tốt nhất trong khoảng 4 tiếng.
Ảnh minh họa: Internet
Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Mỗi tối thời gian ngủ không đủ 5 tiếng hoặc vượt quá 9 tiếng thì sẽ khiến tuổi thọ giảm đi. Thường xuyên thiếu ngủ sẽ gây ra những vấn đề sức khoẻ về nhận thức, trí nhớ, béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, một số loại ung thư.
Ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng gây ra rắc rối về sức khoẻ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, chứng trầm cảm… mỗi ngày bình quân ngủ 8 tiếng là tốt nhất. Lời khuyên cho những người không đảm bảo được giấc ngủ ban đêm là nên ngủ từ nửa tiếng đến 1 tiếng vào buổi trưa.
Ảnh minh họa: Internet
Tình dục không đều đặn
Quan hệ tình dục không đủ cũng có thể khiến bạn chết sớm. Ngược lại, những người tham gia vào quan hệ tình dục thường xuyên có khả năng tăng tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng tuần hoàn máu, giảm huyết áp và tăng cường mức độ cholesterol.
Quan hệ tình dục cũng là một biện pháp giảm cân tốt, chỉ cần 30 phút mỗi lần bạn sẽ đốt cháy 200 calo. Ngoài ra, quan hệ tình dục cũng bảo vệ bạn khỏi các bệnh như cảm lạnh, ho vì nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Và quan trọng hơn cả là nó giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Trường đại học Duke (Mỹ) cho thấy, phụ nữ quan hệ tình dục thường xuyên có khả năng kéo dài tuổi thọ thêm 8 năm, mặt khác những người đàn ông đạt cực khoái thường xuyên giảm nguy cơ tử vong sớm 50%.
Ảnh minh họa: Internet
Bật dậy ngay lập tức
Nhiều người có thói quen bật dậy ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng mà không hiểu rằng, lúc này cơ thể của bạn dang trong trạng thái nửa ngủ nửa thức.
Việc bật dậy ngay lập tức như vậy khiến cơ thể chưa kịp thích nghi và sẽ gây ra chóng mặt, chân tay yếu mà mệt mỏi. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, việc này rất nguy hiểm bởi hệ thống thần kinh giao cảm đột ngột bị kích hoạt, dễ gây tụt huyết áp.
Bỏ qua bữa sáng
Bữa sáng là bữa chính, bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không ăn sáng sẽ khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng giảm sút do nguồn năng lượng mới quá thấp và cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở tình trạng quá tải.
Ảnh minh họa: Internet
Nhịn đi vệ sinh
Theo thống kê, những người sống lâu, tuổi thọ cao thường có thói quen đi đại tiện vào buổi sáng. Hơn nữa, trong lúc ngồi nhà vệ sinh, bạn không nên đọc báo, xem điện thoại di động… Bởi những việc này sẽ khiến bạn mất tập trung, kéo dài thời gian chỉ khiến bạn dễ mắc các chứng như trĩ, sa hậu môn.
Đi ngủ ngay sau khi ăn no
Đi làm cả ngày về mệt mỏi, nhiều khi chỉ muốn ăn nhanh nhanh chóng chóng rồi lăn ra ngủ. Đây là một thói quan cực kỳ có hại bởi ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn đầy bụng và rất khó chịu khi thức dậy. Chưa kể, khi ngủ nếu bạn nằm ngửa, các dịch tiêu hóa cũng dễ bị đẩy về thực quản gây triệu chứng ợ nóng.
Ảnh minh họa: Internet
Tắm sau khi ăn
Nhiều người có thói quen ăn xong rồi tắm rửa ngay để còn đi ngủ. Tuy nhiên, sau khi ăn, máu được lưu thông tập trung đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Việc tắm sẽ khiến nhiệt độ cơ thể hạ thấp xuống.
Vì vậy, tắm sau khi ăn sẽ khiến thân nhiệt hạ thấp, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ. Máu từ đường ruột lại phải lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Lâu dần sẽ khiến bạn đầy hơi, khó chịu, ợ chua và thậm chí là béo phì.
Ăn hoa quả sau bữa ăn
Nhiều người vẫn có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn để “tráng miệng”. Tuy nhiên, ăn hoa quả ngay sau khi ăn cơm sẽ khiến các axit hữu cơ, đường và pectin có trong hoa quả ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu, khiến bạn no lâu, thậm chí chướng bụng đầy hơi và mệt mỏi.
HÒA THUẬN (TỔNG HỢP)
Phương pháp "2 trong 1": Vừa tiêu diệt ung thư vừa phục hồi thương tổn
Đặc điểm ưu việt nhất của công nghệ này là vừa có khả năng làm chậm sự phát triển của khối u, vừa thúc đẩy quá trình hồi phục xương, mô".
Tuyến tiền liệt là một tuyến chỉ có ở nam giới. Vị trí của tuyến tiền liệt nằm ngay dưới bàng quang, nối liền với niệu đạo. Tuyến tiền liệt có nhiệm vụ tạo ra chất dịch màu trắng, khi quan hệ tình dục, chất dịch này sẽ được đẩy xuống niệu đạo tạo thành tinh dịch. Ung thư tuyến tiền liệt thường gặp ở nam giới trong độ tuổi sinh sản. Các tế bào ung thư này trở nên nguy hiểm hơn khi di căn sang các bộ phận khác, đặc biệt là di căn vào xương hoặc vào các hạch bạch huyết.
Năm 2018, có khoảng 324.000 đàn ông ở Mỹ chết vì ung thư, trong đó chỉ tính riêng ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng đã đóng góp phân nửa số ca tử vong.
Xuất phát từ thực tế đáng báo động này, các chuyên gia đến từ Đại học Purdue đã tiếp cận một hướng điều trị mới, giúp làm chậm quá trình phát triển của ung thư tuyến tiền liệt, vốn là một trong những loại ung thư phổ biến hàng đầu ở nam giới. Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học "Molecular Therapy: Methods & Clinical Development".
"Chúng tôi đã phát triển một liệu pháp có thể giúp tăng cường sự tấn công của tế bào miễn dịch lên tế bào ung thư, đồng phục hồi xương và mô bị tổn thương bởi khối u" - GS Marxa Figueiredo đến từ Đại học Purdue, đại diện của nhóm nghiên cứu, cho biết - "Đặc điểm ưu việt nhất của công nghệ này là nó có thể được ứng dụng để điều trị nhiều loại ung thư và cả các bệnh lý khác, dựa trên khả năng làm chậm sự phát triển của khối u, cũng như thúc đẩy quá trình hồi phục xương, mô".
Chi tiết hơn về công nghệ này, nhóm tác giả đã sử dụng 1 loại protein có tên interleukin-27 hay IL-27, đã từng cho thấy khả năng làm giảm sự phát triển của khối u cũng như ngăn tế bào ung thư phát tán ra khắp cơ thể. IL-27 là 1 loại cytokine - Protein được tiết ra bởi các tế bào của hệ miễn dịch, với chức năng truyền tín hiệu giúp hệ miễn dịch xác định được mục tiêu để tấn công, trong trường hợp này là tế bào ung thư.
GS Marxa Figueiredo phân tích: "Các tế bào miễn dịch có đặc tính bị thu hút vào những vùng trong cơ thể có nhiều tín hiệu đến từ các protein như IL-27. Với ung thư, chúng tôi có thể sử dụng IL-27 để phát tín hiệu lôi kéo các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể đến khu vực của khối u hay khu vực xương bị tổn thương, từ đó các tế bào này sẽ tiêu diệt ung thư cũng như bắt đầu quá trình phục hồi xương và các mô cơ, xương, khớp khác".
Theo tìm hiểu, liệu pháp điều trị được phát triển bởi GS Marxa Figueiredo và cộng sự có thể áp dụng được cho cả người và động vật mắc nhiều loại ung thư khác nhau như: ung thư vú, ung thư phổi và các bệnh lý khác, mà phương pháp sử dụng protein tín hiệu có thể tăng cường đáp ứng miễn dịch.
Người mắc ung thư tuyến tiền liệt có thể biểu những triệu chứng sau:
- Nhu cầu đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm
- Tiểu khó
- Nước tiểu rỉ ra khi ho hoặc cười
- Đau hoặc rát khi đi tiểu
- Đau hoặc rát khi xuất tinh
- Ít chất lỏng hơn khi xuất tinh
- Máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch
- Đau ngang thắt lưng, hông, xương chậu hoặc đùi
- Gặp vấn đề khi cương cứng
Dù vậy, đây cũng có thể là biểu hiện của chứng phì đại tuyến tiền liệt hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì thế, cần đi khám khi có những biểu hiện bất thường trên.
Minh Nhật
Bàn về chứng mộng tinh tuổi dậy thì Hiện tượng xuất tinh không chủ định trong lúc ngủ là biểu hiện của mộng tinh. Đây là hiện tượng xuất tinh nhưng không có động tác giao hợp nam nữ và vẫn thấy khoái cảm cực độ. Đó là sự xuất tinh vô giác, do cơ chế tự giải phóng tinh dịch, một phản ứng tất yếu của sinh lý cơ thể...