Những thói quen làm hỏng vòng 1
Tạp chí y học MedicMagic của New Zealand vừa đề cập đến những thói quen bất lợi đối với đôi gò bồng.
Ăn quá ít thịt
Một trong số những dưỡng chất rất quan trọng để duy trì hình dạng, kích thước của bầu vú là các chất xơ collagen. Dưỡng chất này có nhiệm vụ hạn chế lão hóa và giảm tổn thương tế bào da. Đùi, cánh gà được xem là nguồn bổ sung collagen rất hữu ích cho phụ nữ, tuy nhiên, các loại thịt khác cũng rất bổ ích giúp bổ sung chất này cho cơ thể. Để hỗ trợ collagen phát huy tác dụng cao nhất nên bổ sung vitamine, đặc biệt là nguồn vitamin có từ rau xanh, hoa quả.
Lạm dụng cà phê
Theo nghiên cứu thực hiện tại Thụy Điển cuối năm 2011, các nhà khoa học phát hiện, phụ nữ uống trên 3 tách cà phê/ngày có thể làm cho vòng 1 bé lại. Cũng trong nghiên cứu trên, các nhà khoa học còn phát hiện, hầu hết phụ nữ đều mang một gene làm cho các mô mỡ trong bầu vú co ngót, nhất là khi lạm dụng cà phê dài kỳ. Vì lý do này phụ nữ nên giảm dùng cà phê, nếu lạm dụng vừa mất ngủ, lại làm việc quá sức không chỉ gây căng thẳng, làm cho bầu vú nhanh teo lại mà còn gây ra nhiều bệnh nan y khác. Nên thay cà phê bằng nước chè xanh hoặc nước quả.
Ăn quá ít mỡ
Theo nghiên cứu thì mỡ thành phần không thể thiếu đối với các mô vú. Vì vậy, nếu khẩu phần ăn hằng ngày có quá ít dầu và mỡ, kiêng khem triệt để sẽ làm mất cân bằng dưỡng chất và làm cho vú teo lại. Trong giai đoạn có kinh, việc tiêu thụ mỡ được xem là quan trọng và cần thiết nhưng nên dùng ở mức vừa phải. Đặc biệt là nguồn mỡ thực vật như dầu đậu nành, dầu ô liu, các loại ngũ cốc dạng hạt đều cần thiết cho phụ nữ.
Cơ thể con người chứa tới 80% nước và dịch lỏng, vì vậy, nếu thiếu nước, các mô trong cơ thể sẽ teo lại. Riêng vú là nơi chứa nhiều mô và chất lỏng nhất. Nếu cơ thể luôn thiếu nước thì các cơ, mô của vú sẽ bị ảnh hưởng trước tiên. Tuy cũng là dịch lỏng nhưng nếu lạm dụng rượu bia, soda, coca… lại gây hại, thậm chí còn gây bệnh ung thư bởi trong nhóm dịch lỏng này có chứa nhiều chất gây bệnh.
Video đang HOT
Giới chuyên môn cũng khuyến cáo phụ nữ trẻ nếu có mẹ, chị gái mắc bệnh ung thư vú thì nên tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuố.c l.á…
Theo Zing
"Thủ phạm" khiến "gò bồng đảo" nhỏ đi
Tắm nắng quá nhiều, lười uống nước hay thiếu chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày là những "thủ phạm" vô tình làm cho "núi đôi" kém quyến rũ.
Dưới đây là một số yếu tố bạn cần chú ý để cho vòng một hấp dẫn hơn nhé!
Tắm nước quá nóng
Một số người có thói quen tắm nước cực nóng, đặc biệt là vào mùa đông, nhưng đây cũng là nhân tố làm mất dáng vòng ngực. Tránh tắm nước quá nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu. Nhiệt độ nước tắm chỉ nên trong khoảng 27 độ.
Thường xuyên "thả rông"
Nhiều phụ nữ thích "thả rông" vòng một để thoải mái trong quá trình vận động, làm việc... nhưng đây cũng là nguyên nhân làm vòng một nhanh "xuống sắc".
Đặc biệt, với những phụ nữ thường xuyên tập luyện thể thao, cần có áo ngực tốt hơn để bảo vệ vòng một hiệu quả.
Uống cà phê quá nhiều
Có những bạn uống vì thực sự yêu thích cà phê hay không gian của quán, nhưng cũng có những cô nàng đến nhâm nhi cà phê vì chứng tỏ sự sành điệu. Tuy nhiên, dù với lý do gì đi nữa thì việc uống cà phê quá nhiều cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới ngoại hình của núi đôi.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm mỡ, mà núi đôi có thành phần chính là mô mỡ, thế là em ấy giảm ngay trước vòng 2 và 3 luôn.
Nếu bạn là một tín đồ của cà phê, có thể hạn chế sự ảnh hưởng này bằng cách không uống cà phê quá đậm đặc, và mỗi ngày chỉ uống duy nhất 1 ly nhỏ thôi.
Lười uống nước trong ngày
80% cơ thể bạn là nước. Khi cơ thể bị thiếu nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da chúng mình bị nhão đi mà đặc biệt là làn da ở khu vực núi đôi. Việc uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho da và làm các tế bào ngực thêm săn chắc. Hạn chế cà phê vì cà phê gây mất nước.
Tắm nắng quá nhiều
Da mặt và da ngực đều rất nhạy cảm, da ở các bộ phận này sẽ bị xấu đi nhanh chóng do sự chiếu rọi của ánh mặt trời. Kết quả là sẽ sản sinh ra nhiều nếp nhăn nhỏ ở giữa hai "núi đôi", đồng thời sẽ gây ra các nốt thâm nám, đen sạm ở các vùng da từ cổ trở uống và từ ngực trở lên.
Vì vậy, khi đi dưới ánh nắng mặt trời hoặc khi sưởi nắng, chúng ta nên bôi kem chống nắng có chỉ số và hàm lượng chống nắng cao.
Chế độ ăn uống nghèo chất béo
Nhiều phụ nữ lầm tưởng, hạn chế tối đa chất béo sẽ có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng bạn nên biết, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo.
Khi chất béo ở ngực bị mất mát, tuyến mô cũng teo dần, size vòng một thay đổi đáng kể, không còn săn chắc. Một vòng ngực đẹp rất cần các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, E, khoáng chất, canxi, magiê, sắt... để cung cấp cho ngực đầy đủ dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng hormone.
Lạm dụng thuố.c nở ngực và các loại thuộc khác
Kem tăng kích thước, giúp nở ngực hiện đang được quảng cáo khá nhiều. Việc sử dụng lâu dài kem nở ngực sẽ làm tăng lượng estrogen, ức chế sự bài tiết của cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực.
Bên cạnh đó nếu bạn hay dùng thuố.c tránh thai hay thuố.c đặc trị... đều dễ làm cho vòng một thay đổi hình dạng nhanh chóng. Các thành phần chính của thuố.c tránh thai estrogen và progesterone. Quá lượng của estrogen sẽ gây rối loạn nội tiết, phá vỡ cân bằng, dẫn đến kin.h nguyệ.t không đều, điều này làm cho càng thêm nhỏ.
Lười tập thể dục
Tập luyện giúp kích thích bộ ngực nở nang và săn chắc. Hơn thế, tập luyện còn kích thích má.u lưu thông, hạn chế nguy cơ ung thư vú hoặc u vú.
Dùng áo ngực không đúng cỡ, mặc không đúng cách
Rất nhiều chị em mua áo ngực mà không thử. Trên thực tế, nếu bạn mặc áo ngực có bầu áo quá nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu ngực. Nếu mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực bạn bị xệ.
Người phụ nữ cần thay đổi áo ngực cho phù hợp theo từng giai đoạn, thay đổi về kích cỡ đặc trưng trong các thời kỳ như trước và sau khi lấy chồng, trước và sau khi mang thai, sinh con... Đặc biệt chú ý cần phải thử trước khi mua.
Khi mặc áo ngực không chỉ cài xong móc là xong. Trước khi cài móc, bạn cần chỉnh dây và bầu áo cho vừa vặn, dùng tay đặt nhẹ bầu ngực vào lòng của áo lót để bầu áo lót ôm trọn "trái đào".
Chú ý tránh việc xê xích, tránh hiện tượng một phần "trái đào" bị lọt ra ngoài áo lót. Nếu lơ đễnh phạm phải điều đó, "trái đào" của bạn sẽ dần nhỏ lại.
Theo Alobacsi
Hội chứng văn phòng tăng nặng bởi chuyện ăn Ngành y ắt hẳn có lý do chính đáng khi trong thời gian gần đây không ngừng báo động về "hội chứng văn phòng cao ốc" - BS. Lương Lễ Hoàng chia sẻ một trong những lý do dẫn đến hội chứng này. Bên cạnh tình trạng thiếu dưỡng khí vì văn phòng đóng kín, sai ẩm độ vì lạm dụng dùng máy...