Những thói quen khiến bạn già trước tuổi

Lan Hương10:36 23/06/2015

Những thói quen hàng ngày đôi khi bạn không để ý lại chính là thủ phạm khiến bạn ngày càng già đi thậm chí là già trước tuổi. Cuộc sống bộn bề nhưng bạn nên biết giữ cân bằng và kiểm soát chúng để sống khỏe, trẻ đẹp hơn nhé!

Giảm cân quá đà

Giảm cân quá đà sẽ khiến da của bạn bị sạm màu, chảy xệ và nhanh chóng bị lão hóa khi không được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng để giúp chúng loại bỏ được những tế bào chết và giảm sự bóng bẩy, mịn màng.

Lười “yêu”

Đời sống tình dục đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai, giảm đau và cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Nếu bạn thậm chí còn không nhớ rõ lần “yêu” cuối cùng gần đây nhất thì nên xem xét lại nhé!

Hận thù khiến bạn nhanh chóng bị già nua

Luôn giữ hận thù trong lòng

Học cách bao dung, rộng lượng và tha thứ cho những lỗi lầm của người khác là cách để bạn tự làm mới chính mình. Những lo lắng , phiền não không tồn tại đồng nghĩa với cuộc sống, tư tưởng của bạn thoải mái dễ chịu và bộ não của bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, các tế bào lão hóa chậm lại.

Không có một người bạn thân

Việc gặp gỡ, vui chơi với bạn bè là thói quen giúp bạn có thể xả stress để cuộc sống trở nên thoải mái và vui vẻ hơn. Vui vẻ sẽ khiến bộ não của bạn hoạt động linh hoạt hơn.

Video đang HOT

Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn nhanh lão hoá bởi không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt. Do đó, hãy chú trọng vào bữa sáng bởi sáng là thời điểm bạn cần nhiều năng lượng nhất để cơ thể có thể hoạt động tốt nhất.

Bỏ bữa sáng khiến bạn nhanh lão hóa

Lười vận động

Lười vận động khiến các cơ của bạn bị yếu đi và lão hóa nhanh chóng.

Uống rượu, bia quá nhiều

Rượu bia không chỉ khiến tinh thần của bạn không được sảng khoái mà nó còn khiến các tế bào nhanh chóng lão hóa, tỷ lệ ung thư ở những người này tăng cao.

Thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc là không chỉ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim, phổi mà nó còn khiến các nếp nhăn trên da xuất hiện nhanh và nhiều hơn.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Lượng đường tiêu thụ vào cơ thể quá cao sẽ khiến bạn mất dần lượng collagen và elastin khiến làn da bạn không còn đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ.

Không ăn rau khiến bạn nhanh già

Không thích ăn rau, quả

Lười ăn rau quả là thói quen rất thường gặp ở những người bận rộn bởi việc tiêu thụ các đồ ăn nhanh rất thuận tiện với họ. Thiếu rau xanh không những cơ thể sẽ phát bệnh mà nó còn khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.

Ngủ muộn và không đủ giấc

Giấc ngủ sẽ là liều thuốc quý sốc lại tinh thần và nạp năng lương cho bạn sau một ngày lao động. Đây cũng là khoảng thời gian để sự tái sinh và hồi phục các tế bào của cơ thể được thực hiện theo tuần hoàn. ngủ muộn và không đủ giấc sẽ khiến bạn dễ bị huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân, mệt mỏi và nhanh lão hóa hơn.

Theo Thegioiphunu

Bí quyết giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh

Thông thường các chị em phụ nữ sau khi sinh thân hình không còn nhẹ nhàng như trước, trong khi mang thai và lúc sinh nở số cân sẽ "tăng vụt" đáng kể, có nhiều phương pháp giảm béo khác nhau tuy nhiên giảm cân chính trong thực đơn của mình hằng ngày là điều mà các chị em không ngờ tới.

Dưới đây là một trong những thực đơn giảm béo nhanh dành cho phụ nữ sau khi sinh.

1. Không nhịn ăn bữa nào, nên ăn làm nhiều bữa nhỏ (nhất là khi đang con bú).

2. Ăn nhiều nhất vào bữa điểm tâm, trưa ăn vừa phải, cuối ngày ăn ít nhất.

3.Tăng hoạt động chân tay: thường xuyên đi bộ, đạp xe, bơi lội từ nửa tiếng đến một tiếng mỗi ngày.

4. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ như gạo lức các loại rau lá xanh, rau củ, quả, hoa, giá nhiều màu sắc đỏ, vàng càng tốt. Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

5. Hạn chế dùng đường, bánh, kẹo, nước ngọt: Nếu thèm ngọt có thể dùng một số loại đường ăn kiêng như Equal thay thế: các chất này ngọt hơn đường nhưng không đem lại calo, tiêu biểu như một thìa đường Equal chỉ cung cấp 2 đơn vị calories mà vẫn giữ được độ đậm đà của thức ăn, thức uống, trong khi cũng với lượng tương ứng, đường thường (đường mía, đường tổng hợp) cung cấp đến 16 đơn vị calo và vì thế sẽ không làm tăng cân.

6. Tách biệt những dưỡng chất đem lại năng lượng dễ làm tăng cân tránh những món hội đủ đạm béo bột đều mang lại calo, dễ làm mập.

7. Giới hạn dùng dầu, mỡ: lựa chọn thức ăn giàu đạm, ít béo như sữa bột gầy, thịt nạc, gà, vịt bỏ da.....

Trên tinh thần bảo đảm dinh dưỡng tốt, người ta có thể ăn trứng gà luộc (hay trứng vịt cũng được), thịt heo, giò heo hầm đậu phộng, đu đủ xanh; uống nước lá vằng, lá bồ bồ.

Ngoài ra, có thể sử dụng:

- Hạt mè (rất giàu acid béo thiết yếu, bổ ích cho não bộ đứa trẻ).

- Mướp, rau đay (nấu canh hơi nhớt, rất dễ nuốt, và rất lợi sữa vì mang lại nhiều nước .

- Rau má cũng mát, ăn thêm dưới dạng rau tươi, nước ép rau tươi hay nấu canh đều được.

Theo KNLD

Cách chăm sóc da tay mềm mại Những ngón tay và bàn tay là nơi mà hàng ngày chúng ta tiếp xúc nhiều nhất, thể nhưng không phải ai cũng để ý đến làm đẹp cho da tay đâu. Nếu bạn nào được sử dụng một bàn tay đẹp, mền mại sẽ giúp chúng ta quyến rũ hơn, hấp dẫn hơn đối với người khác đấy. Những cách chăm sóc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.