Những thói quen khiến bạn già trước t.uổi
Những thói quen hàng ngày đôi khi bạn không để ý lại chính là thủ phạm khiến bạn ngày càng già đi thậm chí là già trước t.uổi. Cuộc sống bộn bề nhưng bạn nên biết giữ cân bằng và kiểm soát chúng để sống khỏe, trẻ đẹp hơn nhé!
Giảm cân quá đà
Giảm cân quá đà sẽ khiến da của bạn bị sạm màu, chảy xệ và nhanh chóng bị lão hóa khi không được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng để giúp chúng loại bỏ được những tế bào c.hết và giảm sự bóng bẩy, mịn màng.
Lười “yêu”
Đời sống t.ình d.ục đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai, giảm đau và cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Nếu bạn thậm chí còn không nhớ rõ lần “yêu” cuối cùng gần đây nhất thì nên xem xét lại nhé!
Hận thù khiến bạn nhanh chóng bị già nua
Luôn giữ hận thù trong lòng
Học cách bao dung, rộng lượng và tha thứ cho những lỗi lầm của người khác là cách để bạn tự làm mới chính mình. Những lo lắng , phiền não không tồn tại đồng nghĩa với cuộc sống, tư tưởng của bạn thoải mái dễ chịu và bộ não của bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, các tế bào lão hóa chậm lại.
Không có một người bạn thân
Việc gặp gỡ, vui chơi với bạn bè là thói quen giúp bạn có thể xả stress để cuộc sống trở nên thoải mái và vui vẻ hơn. Vui vẻ sẽ khiến bộ não của bạn hoạt động linh hoạt hơn.
Video đang HOT
Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn nhanh lão hoá bởi không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt. Do đó, hãy chú trọng vào bữa sáng bởi sáng là thời điểm bạn cần nhiều năng lượng nhất để cơ thể có thể hoạt động tốt nhất.
Bỏ bữa sáng khiến bạn nhanh lão hóa
Lười vận động khiến các cơ của bạn bị yếu đi và lão hóa nhanh chóng.
Uống rượu, bia quá nhiều
Rượu bia không chỉ khiến tinh thần của bạn không được sảng khoái mà nó còn khiến các tế bào nhanh chóng lão hóa, tỷ lệ ung thư ở những người này tăng cao.
Thói quen hút t.huốc l.á
Hút thuốc là không chỉ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim, phổi mà nó còn khiến các nếp nhăn trên da xuất hiện nhanh và nhiều hơn.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Lượng đường tiêu thụ vào cơ thể quá cao sẽ khiến bạn mất dần lượng collagen và elastin khiến làn da bạn không còn đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ.
Không ăn rau khiến bạn nhanh già
Không thích ăn rau, quả
Lười ăn rau quả là thói quen rất thường gặp ở những người bận rộn bởi việc tiêu thụ các đồ ăn nhanh rất thuận tiện với họ. Thiếu rau xanh không những cơ thể sẽ phát bệnh mà nó còn khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.
Giấc ngủ sẽ là liều thuốc quý sốc lại tinh thần và nạp năng lương cho bạn sau một ngày lao động. Đây cũng là khoảng thời gian để sự tái sinh và hồi phục các tế bào của cơ thể được thực hiện theo tuần hoàn. ngủ muộn và không đủ giấc sẽ khiến bạn dễ bị huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân, mệt mỏi và nhanh lão hóa hơn.
Theo Thegioiphunu
Bí quyết giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh
Thông thường các chị em phụ nữ sau khi sinh thân hình không còn nhẹ nhàng như trước, trong khi mang thai và lúc sinh nở số cân sẽ "tăng vụt" đáng kể, có nhiều phương pháp giảm béo khác nhau tuy nhiên giảm cân chính trong thực đơn của mình hằng ngày là điều mà các chị em không ngờ tới.
Dưới đây là một trong những thực đơn giảm béo nhanh dành cho phụ nữ sau khi sinh.
1. Không nhịn ăn bữa nào, nên ăn làm nhiều bữa nhỏ (nhất là khi đang con bú).
2. Ăn nhiều nhất vào bữa điểm tâm, trưa ăn vừa phải, cuối ngày ăn ít nhất.
3.Tăng hoạt động chân tay: thường xuyên đi bộ, đạp xe, bơi lội từ nửa tiếng đến một tiếng mỗi ngày.
4. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ như gạo lức các loại rau lá xanh, rau củ, quả, hoa, giá nhiều màu sắc đỏ, vàng càng tốt. Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
5. Hạn chế dùng đường, bánh, kẹo, nước ngọt: Nếu thèm ngọt có thể dùng một số loại đường ăn kiêng như Equal thay thế: các chất này ngọt hơn đường nhưng không đem lại calo, tiêu biểu như một thìa đường Equal chỉ cung cấp 2 đơn vị calories mà vẫn giữ được độ đậm đà của thức ăn, thức uống, trong khi cũng với lượng tương ứng, đường thường (đường mía, đường tổng hợp) cung cấp đến 16 đơn vị calo và vì thế sẽ không làm tăng cân.
6. Tách biệt những dưỡng chất đem lại năng lượng dễ làm tăng cân tránh những món hội đủ đạm béo bột đều mang lại calo, dễ làm mập.
7. Giới hạn dùng dầu, mỡ: lựa chọn thức ăn giàu đạm, ít béo như sữa bột gầy, thịt nạc, gà, vịt bỏ da.....
Trên tinh thần bảo đảm dinh dưỡng tốt, người ta có thể ăn trứng gà luộc (hay trứng vịt cũng được), thịt heo, giò heo hầm đậu phộng, đu đủ xanh; uống nước lá vằng, lá bồ bồ.
Ngoài ra, có thể sử dụng:
- Hạt mè (rất giàu acid béo thiết yếu, bổ ích cho não bộ đ.ứa t.rẻ).
- Mướp, rau đay (nấu canh hơi nhớt, rất dễ nuốt, và rất lợi sữa vì mang lại nhiều nước .
- Rau má cũng mát, ăn thêm dưới dạng rau tươi, nước ép rau tươi hay nấu canh đều được.
Theo KNLD
Cách chăm sóc da tay mềm mại Những ngón tay và bàn tay là nơi mà hàng ngày chúng ta tiếp xúc nhiều nhất, thể nhưng không phải ai cũng để ý đến làm đẹp cho da tay đâu. Nếu bạn nào được sử dụng một bàn tay đẹp, mền mại sẽ giúp chúng ta quyến rũ hơn, hấp dẫn hơn đối với người khác đấy. Những cách chăm sóc...
