Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân

Theo dõi VGT trên

Nhịn ăn, uống thuốc hay thức khuya để giảm cân là những sai lầm đa số phái đẹp từng mắc phải. Giảm cân sai cách có thể khiến sức khỏe bạn suy giảm trầm trọng và tăng cân trở lại.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 1

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 2

Nhịn ăn khiến cơ thể bị thiếu hụt năng lượng, làm tăng cảm giác đói. Nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn cần áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 3

Nhiều người muốn giảm cân nhưng ăn vặt thường xuyên, thậm chí thay cho bữa chính. Cách này không thể giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn “phát tướng” hơn.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 4

Tập thể thao là yếu tố cần thiết khi muốn cải thiện vóc dáng, sức khỏe. Hoạt động này giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, khiến bạn ăn nhiều, ngon miệng và hấp thu toàn bộ dinh dưỡng từ thực phẩm. Tuy nhiên, nếu không áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, mọi công sức tập luyện của bạn sẽ “đổ sông, đổ biển”.

Video đang HOT

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 5

Nếu bạn cho rằng thức khuya giúp đốt cháy nhiều calo hơn thì đây là quan niệm sai lầm. Lượng hormone ghrelin tăng khiến người ngủ muộn luôn thèm ăn, quá trình sản xuất chất béo tăng, từ đó dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 6

Loại thuốc này chứa chất kích thích làm cơ thể chán ăn, giảm cân do thiếu năng lượng, mất nước. Nhiều người ngộ độc, tiêu chảy kéo dài, tụt huyết áp, trầm cảm khi sử dụng những loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 7

Lượng cơ bắp tăng phụ thuộc vào hormone testosterone. Lượng hormone này trong cơ thể nữ giới chỉ bằng 1/10 nam giới. Vì vậy, dù tập luyện nhiều bạn cũng không thể sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như các chàng trai 6 múi. Tập luyện với tạ giúp bạn đốt cháy nhiều calo, tiến gần hơn mục tiêu giảm cân.

Những sai lầm khi con gái muốn giảm cân - Hình 8

Tinh bột từ cơm chính là yếu tố khiến bạn dễ tăng cân. Để cải thiện vóc dáng, bạn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, ưu tiên rau và hoa quả.

Theo baohatinh.vn

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế "nịnh dáng" nhất

Giữa vô vàn những mẫu giày dép khác nhau, để tìm ra đâu là thiết kế tôn chân nịnh dáng nhất thì bạn đừng bỏ qua bí kíp của cô nàng này.

Bên cạnh quần áo, túi xách thì giày dép cũng là niềm đam mê bất tận đối với các chị em. Một đôi giày hay sandals đẹp không chỉ giúp bạn có được bước đi êm ái, khiến người diện tự tin khi đi lại mà còn có công dụng cải thiện vóc dáng đáng kể. Thế nhưng phải làm thế nào để chọn được mẫu giày dép tôn dáng thì không phải cô nàng nào cũng nắm rõ.

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế nịnh dáng nhất - Hình 1

Thấu hiểu nỗi niềm này của các chị em phụ nữ, một cô nàng BTV thời trang đã quyết định tự mình chứng thực, diện nhiều mẫu giày khác nhau để tìm ra xem đâu mới là đôi giày tôn chân nhất. Chúng ta hãy cùng xem quá trình thử nghiệm và kết luận mà cô nàng này đã rút ra.

1. Với giày màu nude

Nhiều chị em thường đồn đoán với nhau rằng những đôi giàu màu nude sẽ khiến chân trông dài và thon gọn hơn. Nhưng thực tế đôi giày màu nude "nịnh dáng" nhất phải là mẫu giàu trơn đơn giản, không nên đính kết nhiều chi tiết cầu kỳ, thiết kế mũi nhọn. Điều này bởi nếu đính nhiều chi tiết trang trí, giày sẽ trở nên rườm rà, không tôn chân phần mũi giày nhọn sẽ tạo ảo giác khiến bàn chân trở nên nhỏ và thon gọn hơn. Bạn cũng có thể chọn một thiết kế có chiều cao trung bình, khoảng 5 - 7 phân thì càng giúp tôn chân hơn.

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế nịnh dáng nhất - Hình 2

2. Giày/ Sandals đen

Đen cũng là màu sắc được nhiều chị em ưu ái khi chọn giày dép. Màu đen vốn đã tối màu, chúng sẽ giúp phần bàn chân trông trắng trẻo hơn. Thế nhưng để đem lại hiệu quả tôn chân tối ưu thì bạn nên chọn thiết kế trơn, quai mảnh không nên quá cầu kỳ hay có phần quai bản to vì sẽ khiến bàn chân trở nên thô bè, rườm rà. Một đôi sandals 2 quai bản mảnh sẽ là sự lựa chọn hợp lý hơn cả.

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế nịnh dáng nhất - Hình 3

3. Sandals quai ngang

Những mẫu sandals quai ngang đang là thiết kế rất hot trong năm nay khi được cả loạt sao Châu Á và Việt Nam cùng diện. Thế nhưng để chọn được mẫu tôn dáng nhất thì bạn cũng cần có bí kíp. Trước tiên, bạn nên tránh xa những đôi sandals có phần quai to bản vì chúng sẽ khiến bàn chân trông to bè hơn. Tiếp đó, bạn nên chọn mẫu sandals sáng màu với phần dây quai ngang mảnh mai, phần gót hơi cao ráo một chút thì sẽ đem lại hiệu quả tôn dáng tối ưu.

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế nịnh dáng nhất - Hình 4

4. Giày/Sandals buộc dây

Những đôi giày/sandals buộc dây cũng là thiết kế được khá nhiều cô nàng yêu thích vì chúng vừa có vẻ nữ tính, điệu đà mà vẫn mang nét phá cách hiện đại. Như thường lệ, những mẫu sandals màu nude sẽ đem lại hiệu quả tôn dáng, khiến chân trông dài và thanh thoát hơn những đôi giày tối màu. Với mẫu sandals này, bạn nên chọn những thiết kế không quá cầu kỳ, dù có chi tiết buộc dây nhưng vẫn phải đảm bảo sự thanh thoát. Phần dây thắt dạng sợi mảnh, nhẹ nhàng là sự lựa chọn hợp lý nhất.

Thay mặt hội chị em kiểm nghiệm những mẫu giày dép phổ biến, cô nàng này đã tìm ra thiết kế nịnh dáng nhất - Hình 5

47 tuổi mà sở hữu làn da đẹp như gái 17, cô nàng này khiến ai cũng phải ghen tị vì nhan sắc "không tuổi"

Theo afamily.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũaBữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũa
13:47:59 10/03/2025
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sốngNgười đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống
12:18:53 11/03/2025
Cá sấu "oằn tà là vằn" ở Biên Hòa khiến dân tình hoang mang tột độ: Rốt cuộc nó đã trải qua những gì?Cá sấu "oằn tà là vằn" ở Biên Hòa khiến dân tình hoang mang tột độ: Rốt cuộc nó đã trải qua những gì?
13:46:57 10/03/2025
Chuyện gì đã xảy ra với 218 đứa trẻ được sinh ra từ "ngân hàng tinh trùng của các thiên tài Nobel"?Chuyện gì đã xảy ra với 218 đứa trẻ được sinh ra từ "ngân hàng tinh trùng của các thiên tài Nobel"?
07:12:13 11/03/2025
Núi Roraima: 'Thế giới đã mất' bị cô lập hàng triệu năm mà người bản địa gọi là 'nhà của các vị thần'Núi Roraima: 'Thế giới đã mất' bị cô lập hàng triệu năm mà người bản địa gọi là 'nhà của các vị thần'
11:01:01 10/03/2025
Bức ảnh ghi lại sự tương phản đáng kinh ngạc trên trái đất chúng ta đang sống: "Không nơi nào đặc biệt bằng"Bức ảnh ghi lại sự tương phản đáng kinh ngạc trên trái đất chúng ta đang sống: "Không nơi nào đặc biệt bằng"
11:18:55 10/03/2025
Chi 10 triệu đồng mua tượng gấu trên mạng về trang trí, 2 năm sau ông chủ homestay bất ngờ bị kiện: Phải bồi thường 134 triệu đồngChi 10 triệu đồng mua tượng gấu trên mạng về trang trí, 2 năm sau ông chủ homestay bất ngờ bị kiện: Phải bồi thường 134 triệu đồng
12:08:48 11/03/2025
Ngôi mộ 28.000 năm chôn cất người lai giữa 2 loàiNgôi mộ 28.000 năm chôn cất người lai giữa 2 loài
11:17:29 10/03/2025

Tin đang nóng

Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!
20:56:02 11/03/2025
Lâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễLâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễ
23:08:12 11/03/2025
Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?
20:51:46 11/03/2025
Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?
22:44:33 11/03/2025
Quá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp ngườiQuá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp người
23:20:53 11/03/2025
700 triệu tiền Kim Sae Ron nợ chỉ bằng khoảng cát xê 2 tập phim của Kim Soo Hyun700 triệu tiền Kim Sae Ron nợ chỉ bằng khoảng cát xê 2 tập phim của Kim Soo Hyun
23:23:51 11/03/2025
Hôn nhân hạnh phúc của vợ chồng diễn viên Chi BảoHôn nhân hạnh phúc của vợ chồng diễn viên Chi Bảo
20:47:19 11/03/2025
Nhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nởNhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nở
20:14:12 11/03/2025

Tin mới nhất

Cây thiêng nghìn năm tuổi ở Phú Thọ, ai tìm đến cũng mong một điều

Cây thiêng nghìn năm tuổi ở Phú Thọ, ai tìm đến cũng mong một điều

12:11:11 11/03/2025
Cây thị nghìn năm tuổi gắn với bao thế hệ người dân xã Quang Húc. Cùng với việc gìn giữ cây như báu vật, nhiều người khi đứng dưới gốc cây đều chung một nguyện cầu.
Loài hoa nhìn thì đẹp nhưng ẩn chứa sự thật hãi hùng

Loài hoa nhìn thì đẹp nhưng ẩn chứa sự thật hãi hùng

12:07:24 11/03/2025
Hoa Titan Arum là loài hoa có nguồn gốc từ những khu rừng mưa nhiệt đới của Sumatra, Indonesia. Loài hoa này nổi tiếng với kích thước khổng lồ của mình, có thể đạt đến độ cao từ 2 đến 3 mét
Ảnh đánh cá tại Việt Nam gây sửng sốt

Ảnh đánh cá tại Việt Nam gây sửng sốt

15:10:57 09/03/2025
Khoảnh khắc chim diệc thoát khỏi cá sấu, linh dương trốn tìm trong cánh đồng lúa mì khắc họa vẻ đẹp của thiên nhiên hoang dã.
Đi đào măng vô tình tìm thấy 'rắn vàng', người đàn ông đổi đời ngay sau đó

Đi đào măng vô tình tìm thấy 'rắn vàng', người đàn ông đổi đời ngay sau đó

11:08:06 09/03/2025
Trong một lần vào rừng đào đất tìm măng, ông Vương tình cờ phát hiện một vật thể sáng lấp lánh. Bị kích thích bởi sự tò mò, ông tiếp tục đào sâu hơn và dần lộ ra bảy thân cây có màu vàng rực như nghệ.
Video ghi lại cảnh tượng kỳ quái giữa đường cao tốc khiến mọi người đều sốc vì không hiểu tại sao

Video ghi lại cảnh tượng kỳ quái giữa đường cao tốc khiến mọi người đều sốc vì không hiểu tại sao

10:42:18 09/03/2025
Alexis Leonard, một chuyên gia tại trại sản xuất cá giống, đã ghi lại khoảnh khắc đáng kinh ngạc khi hơn chục con cá hồi bơi qua Quốc lộ 101 bị ngập lụt ở Shelton (Washington, Mỹ).
Chàng trai 18 tuổi lông mọc đầy mặt lập kỷ lục Guinness

Chàng trai 18 tuổi lông mọc đầy mặt lập kỷ lục Guinness

10:41:33 09/03/2025
Một chàng trai 18 tuổi đến từ bang Madhya Pradesh (Ấn Độ) có 95% khuôn mặt được bao phủ bởi lông đã lập Kỷ lục Thế giới Guinness.
Bắt con cá nặng 1.080 kg đem bán lấy 16 triệu đồng, nhóm ngư dân nhận kết đắng

Bắt con cá nặng 1.080 kg đem bán lấy 16 triệu đồng, nhóm ngư dân nhận kết đắng

10:40:46 09/03/2025
Theo The New Indian Express, các viên chức lâm nghiệp đã bắt giữ những ngư dân đánh bắt con cá đuối manta khổng lồ và bán nó với giá 56.000 Rupee, vì loài này được bảo vệ theo Phụ lục 1 của Đạo luật Bảo vệ Động vật hoang dã năm 1972.
11 bức ảnh chứng minh Nhật Bản rõ ràng thuộc về một hành tinh khác

11 bức ảnh chứng minh Nhật Bản rõ ràng thuộc về một hành tinh khác

09:14:20 09/03/2025
Không ít người nước ngoài khi đến xứ sở hoa anh đào đã phải ngạc nhiên vì những chi tiết nhỏ thể hiện tính cách tinh tế và vô cùng chu đáo của người Nhật.
Dân mạng đùa cực hóm về ngày 8/3

Dân mạng đùa cực hóm về ngày 8/3

17:17:06 08/03/2025
Không muốn phải đau đầu vắt óc nghĩ quà, mua quà cho chị em nhân ngày 8/3, nhiều anh em đưa ra đề xuất hài hước và ngay lập tức bị chị em phản công mạnh mẽ.
Video: Khoảnh khắc cá heo nặng hơn 400 cân "nhảy nhầm" lên thuyền, ngư dân có pha giải cứu nghẹt thở

Video: Khoảnh khắc cá heo nặng hơn 400 cân "nhảy nhầm" lên thuyền, ngư dân có pha giải cứu nghẹt thở

13:59:21 08/03/2025
Rất may, không ai bị thương nặng khi con cá heo mũi chai dài 11 feet (khoảng 3,3 mét) bất ngờ nhảy lên khoang chiếc thuyền không mui, theo lời Dean Harrison - chủ nhân của chiếc thuyền dài gần 16 foot (gần 5 mét).
Ô tô bị dán "giấy phạt" dù đỗ đúng vị trí, tài xế bức xúc: Sao đỗ trong hầm cũng bị phạt?

Ô tô bị dán "giấy phạt" dù đỗ đúng vị trí, tài xế bức xúc: Sao đỗ trong hầm cũng bị phạt?

10:50:39 08/03/2025
Như thường nhật, anh Lý (chủ xe) sau khi tan làm trở về nhà đã đỗ xe đúng vị trí trong hầm gửi xe của mình. Sáng hôm sau, khi chuẩn bị đi làm, người đàn ông tá hỏa phát hiện một tờ giấy phạt với nội dung đỗ xe sai quy định
Kỳ ảo con mắt khổng lồ giữa đồng bằng Argentina

Kỳ ảo con mắt khổng lồ giữa đồng bằng Argentina

10:48:19 08/03/2025
Đảo Mắt - El Ojo là một hòn đảo nhỏ và bí ẩn, được phát hiện một cách vô cùng tình cờ, trở thành một địa điểm hoang sơ khi nhìn từ trên cao.

Có thể bạn quan tâm

Đến nhà mẹ vợ ăn giỗ, bà gắp vào bát anh rể cái đùi gà to rồi gắp cho tôi một thứ KHÓ CHẤP NHẬN

Đến nhà mẹ vợ ăn giỗ, bà gắp vào bát anh rể cái đùi gà to rồi gắp cho tôi một thứ KHÓ CHẤP NHẬN

Góc tâm tình

05:43:43 12/03/2025
Tôi đứng dậy bỏ về ngay, mặc kệ mọi người níu kéo. Mẹ vợ tôi rất thiên vị giữa 2 người con rể. Bà đối đãi với anh rể cực kì tốt.
Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Sức khỏe

05:34:49 12/03/2025
Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...
Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Trắc nghiệm

23:28:19 11/03/2025
Người xưa nhắc con cháu cần kiêng kỵ đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này.4 vị trí có nốt ruồi tài lộc ẩn : Số mệnh giàu sang, công việc khó khăn vẫn dễ gặp may mắn
Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Hậu trường phim

23:27:06 11/03/2025
Bức ảnh tái ngộ của Chi Pu và B Trần hiện đang được cư dân mạng truyền tay nhau mạnh mẽ, khán giả phấn khích và bấn loạn.
Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nhạc quốc tế

23:17:30 11/03/2025
Người hâm mộ đều mỉa mai Nene vô ơn, không coi trọng đồng nghiệp, công ty cũ và nơi đã giúp tên tuổi cô bùng nổ khắp châu Á - showbiz Hoa ngữ.
Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Sao châu á

23:10:57 11/03/2025
Những chia sẻ của kênh YouTube Viện Garo Sero vào chiều 11/3 về mối quan hệ giữa tài tử Kim Soo Hyun và nữ diễn viên đoản mệnh Kim Sae Ron khiến nhiều người choáng váng.
6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

Ẩm thực

22:57:20 11/03/2025
Bánh xèo vàng giòn, thơm phức với nhân tôm thịt hấp dẫn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, bánh có thể bị mềm, ướt bột hoặc không giòn lâu.
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Sao việt

22:39:52 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên dự một sự kiện của thương hiệu quốc tế giữa ồn ào quảng cáo lố . Diễn viên Chi Bảo tận hưởng hạnh phúc bên vợ kém 16 tuổi Lý Thùy Chang.
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Netizen

21:59:02 11/03/2025
Cây hoa sưa gây sốt nhất Hà Nội đang khiến dân tình đổ xô check-in, thậm chí sẵn sàng xếp hàng dài, chen từng mét chỉ để chớp được khoảnh khắc giữa sắc trắng tinh khôi.
Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Sao thể thao

21:57:47 11/03/2025
Siêu sao Cristiano Ronaldo một lần nữa cho thấy, tuổi tác không phải là vấn đề đối với anh. Ngôi sao của Al Nassr đạt được cột mốc mới đáng chú ý sau khi ghi bàn thắng thứ 927 trong sự nghiệp ở chiến thắng tại AFC Champions League.
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Tin nổi bật

21:49:37 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết tại phiên họp đã thống nhất dự kiến trình cấp có thẩm quyền phương án sau khi sắp xếp sẽ giảm khoảng 50% tỉnh và giảm khoảng 60 - 70% đơn vị hành chính cấp cơ sở so với hiện nay.