Những sai lầm ‘chí mạng’ khiến chị em nặng mùi hơn dù đã dùng lăn khử mùi

Theo dõi VGT trên

Mùi của cơ thể bạn không dễ chịu như người khác, bạn dùng lăn khử nhưng có vẻ không hiệu quả, hãy xem lại bạn đã phạm những sai lầm nào nhé.

Những ngày hè oi bức thật là lúc mùi mồ hôi dưới cánh tay phát triển mạnh mẽ, khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Đó là lý do tại sao nhiều người chọn sử dụng các sản phẩm lăn khử mùi, nhưng không hiểu tại sao mùi hương vẫn “nồng nàn” như vậy. Nếu bạn đang thắc mắc về điều này, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Chọn sản phẩm không phù hợp

Rất nhiều bạn gái không biết chọn sản phẩm khử mùi hay ngăn mồ hôi phù hợp cho vùng dưới cánh tay. Điều này dẫn đến việc chọn sai sản phẩm và gây kích ứng da, khiến mồ hôi tiếp tục xuất hiện và gây mùi hôi cơ thể. Hơn nữa, nếu không tìm hiểu kỹ, một số lăn khử mùi chứa các chất như nhôm clorua có thể gây dị ứng và nổi mẩn.

Những sai lầm chí mạng khiến chị em nặng mùi hơn dù đã dùng lăn khử mùi - Hình 1

Ảnh minh họa.

Lăn ngay khi da còn ướt nhẹ

Rất nhiều người vội vã lăn khử mùi ngay khi da dưới cánh tay vẫn còn ướt nhẹ do mồ hôi. Thói quen này không tốt vì khi cơ thể còn dơ bẩn và có nhiều vi khuẩn, việc lăn khử mùi chỉ làm cho tình trạng này tồi tệ hơn. Vi khuẩn sẽ tiếp tục phát triển, gây nặng mùi hơn và còn có thể gây nhiễm khuẩn da.

Sử dụng lăn khử mùi cả ban ngày lẫn ban đêm

Đúng thời điểm để sử dụng lăn khử mùi là vào ban đêm trước khi đi ngủ. Bằng cách này, bạn có thể giữ cho da dưới cánh tay khô ráo, thoáng mát và giảm lượng mồ hôi tiết ra vào ngày hôm sau. Đừng chỉ sử dụng lăn khử mùi vào ban ngày khi hoạt động nhiều mà bỏ qua bước quan trọng này vào ban đêm.

Tránh lạm dụng lăn khử mùi

Việc sử dụng quá nhiều lăn khử mùi có thể gây viêm nang lông, giãn mao mạch, và thâm nách. Đừng nghĩ rằng việc bôi nhiều lần sẽ ngăn mùi hiệu quả hơn. Thay vào đó, hãy giữ khoảng cách giữa mỗi lần lăn là 3 giờ để tránh những vấn đề này.

Không chỉ dùng khử mùi mà không tắm

Đây là sai lầm cực kỳ nguy hiểm! Dùng lăn khử mùi mà không tắm khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi sẽ không giúp cho tình trạng “ khó ngửi” được cải thiện, ngược lại, nó còn là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra các vấn đề về da liễu.

Nếu bạn cảm thấy có “khoảng cách” với mọi người xung quanh, hãy xem xét lại các sai lầm trên. Thay đổi thói quen khi sử dụng lăn khử mùi sẽ giúp cơ thể luôn thơm mát và tự tin trong giao tiếp.

Trị thâm nách an toàn tiết kiệm bằng cách sử dụng phấn rôm

Phấn rôm giúp chị em cải thiện đáng kể tình trạng thâm nách để có thể tự tin diện những chiếc áo 2 dây hay những chiếc áo ngắn tay khi ra ngoài.

Thâm nách luôn là vấn đề đau đầu và khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti mỗi khi muốn diện áo dây, áo tay ngắn ra ngoài.

Trị thâm nách an toàn tiết kiệm bằng cách sử dụng phấn rôm - Hình 1

Tình trạng nách bị thâm đen khiến chị em rất thiếu tự tin. Nguồn ảnh: Internet

Video đang HOT

Nguyên nhân thâm nách

Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý thì thói quen sinh hoạt không khoa học chính là "tác nhân" hàng đầu gây thâm nách:

Dùng các sản phẩm khử mùi gây hại

Một số chất khử mùi có thể gây viêm, kích ứng da, gây thâm đen tại nách. Khu vực này vốn có nhiều nếp gấp, khi bị kích thích do tình trạng viêm sẽ dễ khiến da bị thay đổi sắc tố.

Do đó, nếu thấy nách trở nên sẫm màu, hãy thử đổi sản phẩm khử mùi khác xem sao.

Không tẩy tế bào chết định kỳ, lười chăm sóc da

Các lớp tế bào da chết bị tích tụ có thể khiến nách thâm đen sần sùi. Tình trạng này có thể được khắc phục bằng cách tẩy tế bào chết định kỳ.

Cạo lông nách quá "thô bạo"

Nguyên nhân phổ biến nhất khiến da nách thâm đen là do sự tăng sắc tố sau kích ứng - thường là do cạo, cọ xát hoặc gãi. Vì thế, cạo lông nách quá mạnh có thể là nguyên nhân khiến làn da dưới cánh tay bị sạm màu, thâm đen.

Do mặc đồ quá chật

Mặc đồ quá chật khiến làn da bị cọ xát nhiều hơn khi hoạt động, từ đó dễ gây ra các vết lằn và tổn thương. Ngoài ra, việc mặc đồ chật sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, lâu dài làm vùng dưới cánh tay thâm sạm.

Các nguyên nhân bệnh lý

Một số bệnh lý như: Ung thư, rối loạn nội tiết tố, bệnh gai đen,... có thể là nguyên nhân thâm nách.

Các cách trị thâm nách bằng phấn rôm tại nhà

Trị thâm nách với phấn rôm

Phấn rôm chứa các thành phần có khả năng kháng khuẩn, hút ẩm, kiểm soát tuyến mồ hôi, cũng như ngăn ngừa thâm sạm như: Bột talc, muối canxi, muối kẽm, bơ, vitamin E,... Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng thâm nách hiệu quả chỉ với phấn rôm đấy nhé!

Trị thâm nách an toàn tiết kiệm bằng cách sử dụng phấn rôm - Hình 2

Phấn rôm chứa các thành phần có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa thâm sạm. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu

Phấn rôm

Khăn sạch

Cách thực hiện

Làm sạch vùng da dưới cánh tay hiệu quả, giữ da khô thoáng

Thoa lượng phấn rôm vừa đủ lên vùng da dưới cánh tay

Nhẹ nhàng xoa đều phấn giúp phấn thấm đều trên da, hút ẩm và hạn chế thâm nách hiệu quả

Làm sạch da và dùng khăn lau khô, tránh để da ẩm

Trị thâm nách bằng phấn rôm và rượu trắng

Trong rượu trắng có chứa đến hơn 30% cồn với khả năng khử mùi, sát khuẩn hiệu quả. Khi kết hợp rượu trắng cùng phấn rôm có tác dụng làm giảm mức độ tiết mồ hôi ở nách, ngăn chặn tích tụ bụi bẩn bên trong lỗ chân lông và đồng thời hỗ trợ điều trị thâm nách vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu

Rượu trắng

Phấn rôm

Dụng cụ: Thau nhỏ, khăn sạch.

Cách thực hiện

Làm sạch vùng da dưới cánh tay

Cho rượu vào thau, thấm rượu ướt khăn

Đắp khăn lên vùng da dưới cách tay và giữ yên trong 10 phút

Đợi khi da khô hẳn thì thoa phấn rôm lên, nhẹ nhàng massage trên da để phấn rôm phát huy tối đa công dụng.

Trị thâm nách bằng phấn rôm và dầu dừa

Công dụng diệt khuẩn và kiểm soát mồ hôi, dưỡng da mềm mại của dầu dừa khi được kết hợp với phấn rôm sẽ giúp khử mùi hôi trên da, giữ cho da luôn khô thoáng và hạn chế tình trạng thâm nách một cách hiệu quả.

Nguyên liệu

Phấn rôm

2 muỗng canh dầu dừa

Dụng cụ: Chén nhỏ

Cách thực hiện

Vệ sinh vùng nách sạch sẽ, giữ da khô thoáng

Thoa dầu dừa lên da, nhẹ nhàng xoa bóp theo dạng xoắn ốc trong khoảng 5 phút

Rửa sạch dầu trên da

Thoa đều phấn rôm lên da để giảm thâm và ngăn mùi hôi

Trị thâm nách bằng phấn rôm và lòng trắng trứng

Không chỉ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe con người, lòng trắng trứng còn là một nguyên liệu làm đẹp hữu ích, đặc biệt có công hiệu trong việc chữa trị thâm nách khi được kết hợp cùng phấn rôm.

Nguyên liệu

2 muỗng cà phê phấn rôm

1 lòng trắng trứng

Dụng cụ: Bông tẩy trang, cây đánh trứng, chén nhỏ.

Cách thực hiện

Làm sạch vùng da dưới cánh tay

Cho 2 muỗng cà phê phấn rôm và 1 lòng trắng trứng vào chén, dùng que đánh trứng đánh đều đến khi hỗn hợp trở nên sệt mịn

Thấm hỗn hợp ướt bông tẩy trang rồi thoa đều lên vùng da dưới cánh tay

Để yên qua 1 đêm rồi rửa sạch

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờUống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ
08:56:26 28/04/2025
Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn daĐiểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da
09:00:29 28/04/2025
Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quảHội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả
20:06:34 27/04/2025

Tin đang nóng

Rộ clip vợ Quý Bình cùng chồng nhậu, ăn nói văng tục, thực hư ra sao?Rộ clip vợ Quý Bình cùng chồng nhậu, ăn nói văng tục, thực hư ra sao?
10:02:40 29/04/2025
Vụ sữa bột giả: Hai 'ông trùm' chi 150.000 USD để 'chạy án'Vụ sữa bột giả: Hai 'ông trùm' chi 150.000 USD để 'chạy án'
07:23:39 29/04/2025
Khoảnh khắc xúc động của cựu chiến binh Trần Văn Thanh được MC Đức Bảo kể lại trên sóng truyền hìnhKhoảnh khắc xúc động của cựu chiến binh Trần Văn Thanh được MC Đức Bảo kể lại trên sóng truyền hình
07:06:22 29/04/2025
Nghi ngờ vì con trai không giống mình, tôi lén đi xét nghiệm ADN thì phát hiện ra 2 bí mật động trời, càng thương nỗi khổ tâm của vợNghi ngờ vì con trai không giống mình, tôi lén đi xét nghiệm ADN thì phát hiện ra 2 bí mật động trời, càng thương nỗi khổ tâm của vợ
05:28:39 29/04/2025
Một nhân viên an ninh Vạn Hạnh Mall nói điều sốc sau khi suýt có vụ thứ 4Một nhân viên an ninh Vạn Hạnh Mall nói điều sốc sau khi suýt có vụ thứ 4
06:51:52 29/04/2025
Chi Pu 'nổ profile' 3 đời dịp 30/4, fan đủ wow vì quá ngầu, toàn QN hàm đại táChi Pu 'nổ profile' 3 đời dịp 30/4, fan đủ wow vì quá ngầu, toàn QN hàm đại tá
07:20:16 29/04/2025
Nam danh hài ở nhà 5 tầng mặt tiền Quận 5 TP.HCM: Định xây 12 tầng nhưng bỏ vì 1 lí doNam danh hài ở nhà 5 tầng mặt tiền Quận 5 TP.HCM: Định xây 12 tầng nhưng bỏ vì 1 lí do
09:12:03 29/04/2025
Nữ ca sĩ Việt 3 đời chồng: "Khi mình không làm ra tiền, ngồi ở nhà thì mọi chuyện mới xảy ra"Nữ ca sĩ Việt 3 đời chồng: "Khi mình không làm ra tiền, ngồi ở nhà thì mọi chuyện mới xảy ra"
06:15:01 29/04/2025

Tin mới nhất

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

10:41:17 27/04/2025
Thời tiết mùa hè thôi thúc nhiều cô nàng cắt tóc ngắn để vừa giải phóng bản thân khỏi sự nóng bức vừa có thể trẻ hóa gương mặt nhanh chóng và dễ dàng.
Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

07:51:40 27/04/2025
Da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân chính gây mụn viêm.
Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

07:44:43 27/04/2025
Bên cạnh những lưu ý quan trọng về làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các loại mặt nạ tự nhiên sẽ là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời.
7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

07:41:52 27/04/2025
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, A và omega-3 có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, giảm tổn thương da và làm chậm quá t...
Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

10:31:19 26/04/2025
Mũ crochet đặc biệt phù hợp với những bản phối dạo biển, picnic hoặc các buổi đi chơi nhẹ nhàng. Khi phối cùng váy maxi, áo hai dây hay sơ mi oversized, chiếc mũ này lập tức mang đến cảm giác ngọt ngào và đầy thi vị.
Môi mỏng nên đánh son màu gì?

Môi mỏng nên đánh son màu gì?

08:24:42 26/04/2025
Môi mỏng là tình trạng đôi môi có phần viền môi nhỏ, độ dày không rõ ràng, nhất là phần môi trên thường mỏng hơn môi dưới. Điều này khiến gương mặt đôi khi trở nên kém sắc, nghiêm nghị hoặc thiếu sức sống nếu không được trang điểm phù h...
Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

08:21:35 26/04/2025
Da môi rất nhạy cảm nên những hành động có thể gây tổn thương cho môi như cắn hay liếm môi thường xuyên cũng được cho là nguyên nhân có thể làm môi bị thâm. Ngoài ra, hãy tránh sử dụng son môi thường xuyên, son môi chứa nhiều chì hay ch...
Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

10:38:24 25/04/2025
Trong hành trình lấy lại vóc dáng, nhiều người thường tập trung vào các bài tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng mà quên mất rằng việc lựa chọn thức uống đúng vào buổi sáng có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.
Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

09:52:29 25/04/2025
Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành được lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.
Cách dưỡng da chống lão hóa cho từng loại da

Cách dưỡng da chống lão hóa cho từng loại da

09:46:01 25/04/2025
Da nhạy cảm là loại da dễ bị kích ứng, đỏ rát khi tiếp xúc với mỹ phẩm chứa hoạt chất mạnh hoặc môi trường ô nhiễm. Với đặc điểm là hàng rào bảo vệ da yếu, da nhạy cảm có xu hướng lão hóa nhanh hơn nếu không được chăm sóc đúng cách.
7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè

7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè

09:23:45 24/04/2025
Dù đã thoa kem chống nắng từ sáng nhưng hiệu quả bảo vệ sẽ giảm sau 23 giờ. Một tuýp kem chống nắng hoặc dạng xịt sẽ giúp dễ dàng thoa lại trong ngày mà không ảnh hưởng đến lớp trang điểm.
Bí quyết tô son môi tươi tắn và lâu trôi

Bí quyết tô son môi tươi tắn và lâu trôi

09:21:33 24/04/2025
Tuy nhiên, son tint có thể làm khô môi nếu không được chăm sóc đúng cách. Trước khi sử dụng, hãy đảm bảo môi được cung cấp đủ ẩm và được dưỡng môi đầy đủ để tránh tình trạng môi bị khô.

Có thể bạn quan tâm

Giải mã cung Song Tử: Bí quyết thành công trong sự nghiệp và tình yêu

Giải mã cung Song Tử: Bí quyết thành công trong sự nghiệp và tình yêu

Trắc nghiệm

11:46:15 29/04/2025
Giải mã cung Song Tử: Bí quyết thành công trong sự nghiệp và tình yêu Song Tử hay còn gọi là Gemini trong tiếng Anh, là cung thứ ba trong 12 cung hoàng đạo
Lai lịch nghi phạm giết người Trần Văn Luyện, từng bắt cóc con anh trai

Lai lịch nghi phạm giết người Trần Văn Luyện, từng bắt cóc con anh trai

Pháp luật

11:42:59 29/04/2025
Đối tượng Trần Văn Luyện (42 tuổi, trú xã Đại Đồng, huyện Vĩnh Tường, tỉnh Vĩnh Phúc) đang bị Công an tỉnh Vĩnh Phúc truy bắt vì liên quan vụ án giết người.
Doechii kỳ thị Châu Á 'chung mâm' Jennie, lộ quá khứ 'bất hảo' dính chất cấm?

Doechii kỳ thị Châu Á 'chung mâm' Jennie, lộ quá khứ 'bất hảo' dính chất cấm?

Sao âu mỹ

11:39:29 29/04/2025
Đầu tháng 2, Doechii thắng giải Album rap xuất sắc cho tác phẩm Alligator Bites Never Heal ở lễ trao giải Grammy 2025. Khi rapper Cardi B đọc tên người chiến thắng, dưới sân khấu, Doechii bật khóc.
Xiaomi ra mắt dòng smartphone phổ thông Redmi A5

Xiaomi ra mắt dòng smartphone phổ thông Redmi A5

Đồ 2-tek

11:39:05 29/04/2025
Xiaomi vừa chính thức giới thiệu điện thoại phổ thông Redmi A5. Thiết bị thừa hưởng các tính năng vượt trội, bền bỉ và được bán với mức giá dưới 3 triệu đồng.
Duy Mạnh tròn 50 tuổi, sinh đúng năm đất nước thống nhất: "Mấy ông xem bóng đá ồn cỡ nào, nghe Quốc ca đều phải im phăng phắc"

Duy Mạnh tròn 50 tuổi, sinh đúng năm đất nước thống nhất: "Mấy ông xem bóng đá ồn cỡ nào, nghe Quốc ca đều phải im phăng phắc"

Sao việt

11:33:46 29/04/2025
Duy Mạnh được sinh ra chỉ ít lâu sau ngày những tiếng súng cuối cùng vang lên và đánh dấu cuộc đời mình như thế hệ đầu tiên được lớn lên trong hòa bình.
Cầu TH VTV: dùng AI khiến Trịnh Công Sơn 'sống lại', em gái lên tiếng, MXH ồn ào

Cầu TH VTV: dùng AI khiến Trịnh Công Sơn 'sống lại', em gái lên tiếng, MXH ồn ào

Netizen

11:33:13 29/04/2025
Tiết mục Nối vòng tay lớn do cố NS Trịnh Công Sơn thể hiện trong cầu truyền hình Vang mãi khúc khải hoàn gây phản ứng trái chiều. Bên cạnh ý kiến ủng hộ đây là một cách tri ân, thì không ít khán giả phản đối việc tái hiện hình ảnh ông b...
SUV cùng phân khúc với Mitsubishi Xforce, trang bị lấn át Toyota Yaris Cross, giá hơn 320 triệu đồng

SUV cùng phân khúc với Mitsubishi Xforce, trang bị lấn át Toyota Yaris Cross, giá hơn 320 triệu đồng

Ôtô

11:29:29 29/04/2025
Xe có chiều dài 4.306 mm, rộng 1.868 mm, cao 1.645 mm, với trục cơ sở 2.715 mm khá gọn gàng nhưng vẫn đủ không gian thoải mái cho cả gia đình.
G-Dragon bị tình cũ lên kế hoạch hãm hại, tung ảnh riêng tư náo loạn cõi mạng?

G-Dragon bị tình cũ lên kế hoạch hãm hại, tung ảnh riêng tư náo loạn cõi mạng?

Sao châu á

10:55:50 29/04/2025
Chỉ trong 1 tuần, G-Dragon đã 2 lần dính tin đồn hẹn hò mà còn là yêu lại người cũ khiến dân tình được phen dậy sóng. Cũng không nằm ngoài khả năng nam ca sĩ bị đối phương lợi dụng tên tuổi.
Xe số Honda trang bị nhỉnh hơn Future, giá hơn 75 triệu đồng tại Việt Nam

Xe số Honda trang bị nhỉnh hơn Future, giá hơn 75 triệu đồng tại Việt Nam

Xe máy

10:36:16 29/04/2025
Hiện tại, Honda Wave 125i Made in Malaysia được bán ra tại Việt Nam với 3 tùy chọn màu cực bắt mắt gồm vàng-đen, xanh-đen và đỏ-đen, đi kèm bộ tem đồ họa mới toanh. Giá bán hơn 75 triệu đồng, cao hơn rất nhiều so với Honda
Làm chủ chế độ PiP của YouTube với 3 thủ thuật ít người biết

Làm chủ chế độ PiP của YouTube với 3 thủ thuật ít người biết

Thế giới số

10:34:38 29/04/2025
Bạn đã biết cách khai thác hết khả năng của chế độ xem trên cửa sổ thu nhỏ (Picture-in-Picture - PiP) của YouTube?
Ninh Dương Lan Ngọc đeo trang sức trăm triệu đi sự kiện

Ninh Dương Lan Ngọc đeo trang sức trăm triệu đi sự kiện

Phong cách sao

10:33:50 29/04/2025
Mới đây, Ninh Dương Lan Ngọc cùng với NSND Lê Khanh, diễn viên Lê Xuân Tiền, Nhã Phương, MC Hoàng Oanh... tham dự show diễn thời trang của nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường. Sự kiện diễn ra tại một khu nghỉ dưỡng sang trọng tại TP.HCM.