Những phiền phức của bệnh mất ngủ và cách chữa trị
Giâc ngu là nhu cầu không thể thiếu với mỗi người, nó tạo diều kiện cho sự nghỉ ngơi tạm thời của não bộ và tất cả các cơ quan trong cơ thể.
Do vậy, nếu ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần, cuộc sống và công việc của chúng ta. Những phiền phức đầu tiên của chứng mất ngủ là sự căng thẳng thần kinh, cảm giác ức chế, khó chịu, hay cáu gắt, giảm tập trung trong công việc… Ban đầu, những triệu chứng này sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày, nếu không được chữa trị và khắc phục kịp thời, sẽ gây ra những tổn thương về hệ thần kinh như trầm cảm, tâm thần, gây một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, béo phì…
Những nguyên nhân gây mất ngủ cần lưu ý:
1. Mất ngủ do sinh hoạt
- Những lo âu, căng thẳng trong cuộc sống, công việc hàng ngày không được giải tỏa kịp thời sẽ gây cảm giác khó chịu, ức chế cho não bộ, lâu dần dẫn đến khó ngủ và mất ngủ.
- Thói quen hút t.huốc l.á, uống nhiều cà phê, ăn quá no vào ban đêm gây cảm giác đầy bụng, khó chịu khi ngủ.
- Công việc ca kíp, thường xuyên thức đêm cũng là thói quen không tốt cho một giấc ngủ ổn định và sâu giấc.
- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ quá nhiều vào ban ngày, ngủ ít vào đêm.
2. Mất ngủ do bệnh lý
Video đang HOT
- Một số bệnh như viêm xoang, viêm loét dạ dày, đại tràng, zona thần kinh, xương khớp… gây cảm giác đau đớn, ngứa ngáy, khó chịu, làm người bệnh không ngủ được.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc trị bệnh cũng gây ra chứng mất ngủ.
- Ảnh hưởng của các bệnh về hệ thần kinh như trầm cảm, đau đầu kinh niên…
Bộ sản phẩm Tảo Mặt trời hỗ trợ mất ngủ gồm 1 lọ Tảo tự nhiên, 1 lọ Tảo Thanh Lọc Xanh và 1 Lọ Tảo Mặt trời Gold Plus.
Các cách cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ cho chứng bệnh mất ngủ:
Đa số người bệnh khi gặp phải triệu chứng mất ngủ đều tìm đến các loại t.huốc n.gủ. Phương pháp này có thể cải thiện ngay lập tức giấc ngủ nhưng về lâu dài sẽ gây hiện tượng nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc và những tổn thương cho hệ thần kinh, có thể gây trầm cảm. Để cải thiện tốt nhất căn bệnh mất ngủ, người bệnh nên thực hiện các phương pháp tự nhiên, giúp cải thiện và nâng cao dần dần chất lượng cũng như thời gian ngủ như:
- Thường xuyên vệ sinh nơi ngủ sạch sẽ.
- Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Uống 1 ly sữa nóng trước khi đi ngủ: giúp cung cấp axit amin Phenylalanine, Tryptophan giúp ngủ tốt.
- Không ngủ trưa nhiều, tránh tối khó ngủ.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cũng là một phương pháp lý tưởng giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình. Một bữa ăn cung cấp đầy đủ các vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B, các chất khoáng và axit amin thiết yếu sẽ giúp điều tiết, ổn định giấc ngủ, an thần cho hệ thần kinh, tăng khả năng tập trung, chống mệt mỏi. Cơ thể có thể được bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng trên nếu được bổ sung Tảo Mặt trời Spirulina hàng ngày.
Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, Tảo Mặt trời là một loại thực phẩm có gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: lượng đạm chất lượng cao, cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin thiết yếu, tập hợp đầy đủ của các vitamin nhóm B từ B1 – B12, các chất khoáng như Sắt, Kẽm, Canxi, Magie… chiếm hàm lượng cao. Tổ Chức Y Tế Thế Giới công nhận: “Tảo Spirulina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21″.
Tảo Mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói tại California, đây là công ty sản xuất tảo Spiurlina (tảo xoắn) lớn nhất Thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo Thế giới. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty TNHH Ecopath Việt nam. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Bộ Y tế. Số ĐK: 2379/2012/ATTP-XNCB; 2380/2012/ATTP-XNCB; 2381/2012/ATTP-XNCB.
Người bị mất ngủ nên uống 4 viên Tảo Mặt trời thanh lọc xanh vào buổi sáng để giúp thanh lọc, giải độc, giảm cảm giác mệt mỏi sau một đêm ngủ ít, 6 viên Tảo Mặt trời Gold Plus vào buổi trưa và 6 viên Tảo Mặt trời tự nhiên vào buổi tối để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hệ thần kinh, giúp an thần, giảm stress, cho người bệnh giấc ngủ sâu, thoải mái. Để hỗ trợ cho bệnh mất ngủ, tốt nhất người bệnh nên uống duy trì Tảo Mặt trời liên tục trong 2 tháng để ổn định giấc ngủ cho cơ thể.
Bộ sản phẩm trị mất ngủ nhanh hiệu quả và an toàn gồm: 1 lọ Tảo Mặt trời thanh lọc xanh, 1 lọ Tảo Mặt trời Gold Plus và 1 lọ Tảo mặt trời tự nhiên dạng viên giá 2.980.000 VNĐ chỉ còn 2.830.000 VNĐ.
Liên hệ: Công ty TNHH Ecopath Việt Nam
Địa chỉ: 3/36 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 0432 484 587, 0912 224 836 hoặc 0904 856 795
Theo VNE
Vợ chồng bất hoà dễ tổn hại hệ miễn dịch
Sống trong những gia đình luôn xảy ra bất hoà không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tình cảm mà cả sức khoẻ thể chất của hai vợ chồng.
Kết quả nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Ohio cho thấy, những người thường bị căng thẳng, buồn bực do nguyên nhân vợ chồng không hoà hợp sản sinh ra nhiều hocmon gây stress là cordisol hơn các dạng stress do nguyên nhân khác đến 11%. Chính hiện tượng này làm giảm hoạt động của hệ miễn dịch do vậy họ dễ dàng bị mắc các bệnh tật khác nhau.
Số lượng tế bào - T chịu trách nhiệm kháng bệnh ở các cặp vợ chồng xung khắc ít hơn đến 25% so với số lượng đó ở các cặp vợ chồng hoà thuận. Cuộc nghiên cứu này của các nhà khoa học Mỹ có sự tham gia của 85 cặp vợ chồng đã kết hôn trung bình 12 năm, theo tin của báo The Daily Mail.
Vợ chồng bất hòa dễ tổn hại hệ miễn dịch
Sự buồn phiền do mối quan hệ không tốt đẹp giữa các cặp vợ chồng, ngoài hiện tượng tăng hàm lượng các hocmon gây stress còn kèm theo bệnh mất ngủ, dẫn đến nguy cơ trầm cảm, khiến khả năng làm việc hàng ngày bị giảm sút.
Sự không thoả mãn trong cuộc sống gia đình cũng là nguyên nhân của các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Nguy cơ này thể hiện càng rõ rệt hơn ở phái đẹp. Phụ nữ - như các nhà khoa học giải thích - thường mắc các "hội chứng chuyển hoá" làm một bệnh khi đã mắc thường bị nặng hơn. Triệu chứng thể hiện ở họ là tăng huyết áp, giảm hàm lượng đường và cholesterol trong m.áu cũng như thừa cân.
Thật may mắn cho những người tìm được hạnh phúc trong hôn nhân, vừa ít bị bệnh hơn, lại vừa khi mắc bệnh lại dễ khỏi hơn so với những người chưa có gia đình hoặc gia đình thiếu hoà thuận.
Theo Vietnamnet
Bệnh mất ngủ và cách điều trị hiệu quả Giâc ngủ rât quan trọng đôi với sức khỏe của chúng ta, bât kê vì nguyên nhân gì, nêu thường xuyên thiêu ngủ đêu sẽ ảnh hưởng đên sức khỏe, công tác và an toàn. Nhịp sông căng thẳng có thê khiên chúng ta ngủ không ngon giâc, hoặc làm viêc trong thời gian quá dài, hay vui chơi quá mêt mỏi đêu...
