Những Nguyên Tắc Giảm Cân Hiệu Quả Cho Dáng Thon Gọn
Những thực đơn giảm cân lạ, những phương pháp kỳ quặc như phẫu thuật hút mỡ bụng và đến thẩm mỹ viện gần đây được nhiều người áp dụng để lấy lại vóc dáng cho mình. Nhưng nói về hiệu quả của những phương pháp giảm cân này thì chưa ai dám khẳng định có an toàn và hiệu quả hay không để được vóc dáng như ý. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho bạn hiểu rõ hơn ngày dưới đây.
Là chuyên gia cao cấp về thể hình và dinh dưỡng 28 năm chuyên gia Nicole Hankins nhận được rất nhiều câu hỏi làm băn khoăn các chị em phụ nữ đó là: Làm thế nào để có chân và đùi thon, eo nhỏ ngực đầy đặn và giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Chuyên gia dinh dưỡng này trả lời một câu duy nhất có lẽ đúng mãi mãy từ bây giờ đến về sau: “Không có bài tập nào tập trung cho một phần cơ thể “. Cơ thể của chúng ta tích mỡ ở nhiều bộ phận khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tạng người điều này quyết định bởi gen di chuyền và lối sống thường ngày.
Yếu tố quan trọng để giảm cân là cần phải liên tục vận động các cơ và thử thách cơ thể bằng nhiều bài tập thể dục giảm cân khác nhau để cơ bắp được phát triển và đốt cháy calories hiệu quả hơn. Vấn đề giảm cân trở thành mối quan tâm lớn của chị em phụ nữ trong cuộc sống hiện đại ngày nay nên xuất hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau.
Có rất nhiều cách giảm cân nhanh để mời chào các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình như: phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ bụng, nhịn ăn,… Vấn đề cần quan tâm là liệu nó có hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn.
Video đang HOT
Những phương pháp giảm cân nhanh như vậy thường chủ yếu là”nhất thời”, “nguy hiểm” và đắt tiề.n mà lại kém an toàn. Khác với tất cả những điều kỳ diệu mà bạn từng nghe thì cách đúng nhất vẫn là có một lối sống lành mạnh và an toàn.
Việc thay đổi lối sống không chỉ giúp bạn giảm cân lấy lại vóc dáng mà còn giúp cho bạn có một sức khỏe tốt. Hãy tìm những cách vận động để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thẻ bằng những bài tập thể dục giảm cân hoặc những bài tập đơn giản cũng có thể giúp tăng cường cơ bắp.
Bạn cần phải ăn trước khi ngủ khoảng 3-4 tiếng và buổi tối phải ngủ trước 11h vào mỗi ngày.
Ăn những bữa nhỏ xen kẽ những bữa chính với thực phẩm chú yếu là rau và các loại trái cây tươi để ngăn ngừa những cơn đói. Đây là cách để bạn có một thực đơn giảm cân hiệu quả.
Bạn cần phải thường xuyên tập luyện thể thao ít nhất là 3 ngày/tuần mỗi lần tập kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng.
Mỗi tháng bạn nên chỉ cân trọng lượng của mình một lần và mỗi tuần không nên giảm quá 1kg.
Không được bỏ việc tập luyện và các thực đơn giảm cân bằng bất kỳ lý do nào. Phải cố gắng và kiên trì thì bạn mới mong có được một vóc dáng thon gọn hiệu quả hơn.
Theo sieuthilamdep
Hút mỡ không cần phẫu thuật và không đau
Phẫu thuật "hút mỡ bụng" đang trở thành từ khoá làm đẹp "hot" nhất hiện nay. Bởi chưa có một công nghệ giảm béo nào có thể triệt tiêu 100% mỡ thừa.
Tuy nhiên, đến 90% người lại cảm thấy lo sợ khi trải nghiệm công nghệ này bởi biến chứng do " hút mỡ" để lại như sẹo xấu, đa.u đớ.n.
Bác sĩ giảm béo Nguyễn Thị Minh tại Hệ thống Laveder spa cho rằng: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những biến chứng trên như thực hiện bằng phương pháp truyền thống, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ chuyên môn không cao. Do vậy, việc lựa chọn phương pháp giảm béo hiện đại và cơ sở thực hiện là vô cùng quan trọng.
Body Tite - Bước tiến của phẫu thuật hút mỡ bụng
Năm 2010 đán.h dấu cho sự ra đời của công nghệ giảm béo nội soi Body Tite, một bước tiến vượt bậc trong lịch sử của ngành thẩm mỹ, Body tite vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa lại vừa kích thích tái tạo collagen, elastin, làm săn chắc da bằng sóng RF lưỡng cực. Công nghệ này khắc phục hoàn toàn nhược điểm của phương pháp hút mỡ truyền thống là để lại những vết sẹo dài xấu xí, vùng mỡ thừa có thể bị loại vùng da điều trị lại bị lồi lõm, chảy xệ, không săn chắc.
Ưu điểm lớn nhất của Body Tite là khả năng điều trị được các vùng da bị sần vỏ cam, làm mượt mà mịn màng các vùng da lồi lõm, tạo phom dáng hiệu quả bất kể bộ phận nào trên cơ thể như: mặt, cổ, phía trên cánh tay, lưng, mông, bắp chân, đầu gối, bụng, mông...
Nguyên lý đốt cháy mỡ của Body Tite
Công nghệ này sử dụng nguồn nhiệt năng của sóng RF phá huỷ liên kết mỡ cứng đầu đồng thời đốt cháy mỡ ở tầng sâu thành dạng lỏng, làm tan chảy khối mỡ dư thừa trong cơ thể sau đó ly giải chúng ra ngoài theo đường nội soi. Đồng thời làn da do được tác động của sóng RF lưỡng cực có tác dụng kích thích sản sinh collagen elastin mới, kết quả làn da trở nên săn chắc hơn ngay cả những vùng khó săn nhất như: vùng bụng, cổ, phía trên cánh tay, phía trong bắp chân, đầu gối.
Thời gian nghỉ dưỡng bao lâu?
Tuỳ thuộc vào vùng điều trị và cơ địa của mỗi người thông thường sẽ là 1 đến 2 ngày người điều trị có thể sinh hoạt lại bình thường mà không ảnh hưởng đến vùng hút mỡ.
Khi nào thấy được kết quả?
Hiệu quả căng da và tan mỡ có thể thấy được ngay lập tức. Chỉ sau 1 lần duy nhất trong 90 phút bạn sẽ giảm được 20 cm. Tuy nhiên việc hình thành cấu trúc collagen và elastin mới thì mất nhiều thời gian hơn, trong vòng 2 tuần làn da sẽ dần chắc và mịn màng dần dần.
Theo 24h