Những nguyên nhân không ngờ gây đau lưng

Mai Phương Lý07:32 15/03/2015

Nằm sấp, ngồi bắt chéo chân hay béo phì là những nguyên nhân gây đau lưng mà bạn không ngờ tới.

Chiếc ghế văn phòng

Theo Healthmeup, chiếc ghế văn phòng có thể khiến bạn bị đau lưng. Khi ngồi, bạn có xu hướng khom lưng, gây áp lực cho lưng. Tư thế này có thể kéo căng dây chằng cột sống, làm giãn các đĩa và cấu trúc xung quanh cột sống. Theo thời gian, nó có thể làm hỏng cấu trúc cột sống và khiến bệnh đau lưng trầm trọng thêm.

Chiếc ghế ở văn phòng làm việc là một trong những nguyên nhân làm hỏng cột sống và gây đau lưng. Ảnh: Healthmeup.

Giày dép không phù hợp

Giày dép đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe của lưng bạn. Đi giày không đúng cách có thể đảo lộn các liên kết vì nó làm thay đổi trọng tâm của lực hấp dẫn, tạo thêm áp lực lên khu vực thắt lưng.

Nệm mềm

Nằm thường xuyên trên tấm nệm mềm làm phần lưng dưới lún xuống dưới, khiến cột sống bị lệch. Đồng thời nó kéo căng các cơ bắp, dây chằng và khớp cột sống gây đau lưng.

Túi xách đeo vai

Video đang HOT

Túi càng lớn, bạn thường đựng càng nhiều đồ. Điều đó đồng nghĩa với việc bên vai mang túi cũng sẽ phải vác nặng. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra đau lưng. Khi trọng lượng ở một bên vai tăng lên, cột sống sẽ bị cong và dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Nằm sấp

Nằm sấp sẽ gây áp lực lên lưng và cột sống. Điều đó làm thay đổi cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu bạn nằm quay đầu sang một bên, khiến đốt sống cổ và cột sống không thẳng hàng, làm cổ bị vẹo sang một bên.

Khi bạn nằm sấp, một áp lực lớn sẽ đè lên lưng và cột sống của bạn gây đau lưng. Ảnh: Healthmeup.

Béo phì

Những người béo phì và thừa cân có nguy cơ gia tăng các bệnh đau lưng, khớp và căng cơ. Trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ tạo áp lực lên lưng, làm khu vực xung quanh xương chậu bị kéo về phía trước, gây đau lưng.

Ngồi bắt chéo chân

Khi bạn ngồi bắt chéo chân, cột sống và vai sẽ bị lệch, không thẳng hàng với nhau. Kết quả, bạn sẽ bị kéo giãn các cơ xung quanh xương chậu, giãn tĩnh mạch do quá trình lưu thông máu bị gián đoạn.

Hút thuốc

Chất nicotine trong thuốc lá làm hạn chế lưu thông máu đến các đĩa đệm cột sống, tăng quá trình thoái hóa xương. Bên cạnh đó, hút thuốc cũng làm giảm lượng canxi được hấp thụ và ngăn cản sự phát triển xương. Do vậy, người hút thuốc có nguy cơ gãy xương gấp hai lần so với những người không có thói quen này.

Theo Zing

Những cách trị liệu dân gian hiệu quả

Giáo sư ngành y học thay thế đầu tiên trên thế giới, tiến sĩ Edzard Ernst đã tiết lộ những mẹo chữa bệnh hiệu quả mà không cần nhờ cậy thuốc men hoặc giải phẫu.

Hạt dẻ ngựa có thể giúp giảm bớt đau và phồng chân - Ảnh: Shutterstock

Trong cuốn sách mới, tựa đề A Scientist In Wonderland: A Memoir Of Searching For Truth And Finding Trouble, tiến sĩ Edzard Ernst đã phân tích và bình phẩm những phương pháp chữa bệnh mà theo nhiều người vẫn còn nửa tin nửa ngờ trên thế giới. Và theo ông, có những liệu pháp trị bệnh hiệu quả dựa trên kinh nghiệm trong dân gian.

Cắt giảm cholesterol

Các cuộc nghiên cứu cho thấy đậu nành có thể làm giảm nhẹ các lipoprotein, còn gọi là mỡ xấu, bằng cách kích hoạt gan phân hủy cholesterol có hại. Theo đánh giá của Giáo sư Ernst, có thể uống sữa đậu nành, ăn đậu hũ đối với những người bị chẩn đoán có hàm lượng cholesterol cao, vừa ngon miệng vừa hiệu quả.

Thả lỏng cơ

Nhiều người tin rằng âm nhạc có thể làm tâm hồn và thể xác thư giãn. Giáo sư Ernst cũng đưa ra chứng cứ cho thấy liệu pháp âm nhạc, từ chơi nhạc cụ đến nghe nhạc thuần túy, có thể xoa dịu cơ thể. Các cuộc nghiên cứu khác cũng cho thấy âm nhạc có tác dụng tích cực đối với nhịp tim, đặc biệt hữu dụng nếu cần giảm tình trạng căng thẳng thần kinh và cơ thể sau các cuộc phẫu thuật đầu và điều trị ung thư.

Chữa chân phồng

Chứng tắc tĩnh mạch kinh niên xảy ra khi máu lưu thông kém trong tĩnh mạch, gây ảnh hưởng đến quy trình trao đổi oxygen, chất dinh dưỡng của da và can thiệp quá trình loại bỏ chất thải ở bề mặt da. Tình trạng này dẫn đến phồng chân và khiến bệnh nhân đau đớn khi bước đi. Dân gian truyền miệng rằng hạt dẻ ngựa có thể giúp bớt đau và phồng chân, trong khi kết quả nghiên cứu cho thấy loại hạt này chứa chất kháng viêm là aescin. Một cuộc nghiên cứu khác với 240 người tham gia trong hơn 3 tháng cũng cho kết quả tích cực: hạt dẻ ngựa có tác dụng tương đương như vớ bó, thường dùng để trị phồng chân. Giáo sư Prof Ernst cho biết: "Hạt dẻ ngựa giúp cải thiện lưu thông trong mao mạch bằng cách khiến các cơ nhỏ đằng sau tĩnh mạch co lại, nên chúng không bị phồng lên".

Trị đau lưng

Kết quả nghiên cứu cho thấy yoga là liệu pháp điều trị đặc biệt hiệu quả đối với những người bị đau phần lưng dưới kinh niên hoặc tái diễn. Báo cáo của Anh cho thấy những người bị đau lưng thường xuyên khi tham gia chương trình tập yoga trong 12 tuần đã cải thiện được sức mạnh, độ dẻo dai của lưng, giúp giảm đau. Mát xa cũng có thể giúp giảm đau phần lưng dưới trong ngắn hạn, nhưng Giáo sư Ernst cho rằng cần kết hợp thuốc men để trị bệnh bên cạnh tập yoga và mát xa mô mềm.

Bảo vệ tuyến tiền liệt

Khi đàn ông già đi, các tế bào trong tuyến tiền liệt bắt đầu trương lên, khiến kích thước của cơ quan này tăng theo, tạo áp lực lên tuyến niệu đạo, gây khó khăn khi đi vệ sinh. Giáo sư Ernst công nhận tác dụng của mận Nam Phi và một loại cây cọ lùn ở Bắc Mỹ trong việc giúp bảo vệ tuyến tiền liệt của đàn ông, giúp chuyện tiểu tiện dễ dàng hơn.

Trị nôn mửa

Một cuộc nghiên cứu do Đại học Adelaide (Úc) thực hiện ở 600 thai phụ cho thấy châm cứu 20 phút/tuần và tập trung ở cẳng tay hoặc vùng bụng có thể làm giảm tình trạng nôn ói. Giáo sư Ernst cho hay một trong những giả thuyết là châm cứu có thể giúp kích hoạt các hóa chất tạo tâm trạng tích cực trong não, từ đó đẩy lui cảm giác nôn mửa. Châm cứu cũng được chứng minh có hiệu quả ở những bệnh nhân trong và sau giai đoạn hóa trị.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Loại chất giống keo chiết xuất từ một cây họ đậu (guar) ở Ấn Độ chứa những chất xơ gọi là lucomannan và galactomannan, có công dụng làm chậm hàm lượng đường hấp thu ở bao tử và ruột, theo Giáo sư Ernst. Ông cho hay loại đậu này được sử dụng để điều trị bệnh nhân tiểu đường dạng 2, những người không đủ sức tạo ra insulin đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Tụ Yên

Theo Thanhnien

5 loại cây là tiên dược chữa bệnh đau lưng vô cùng hiệu quả Dưới đây là danh sách những loại thảo dược vô cùng quen thuộc trong gia đình bạn, nhưng lại có công năng chữa bệnh đau lưng rất hiệu quả. Ớt là vị thuốc Nam có khả năng trị đau, tránh hàn. Lá lốt Lá lốt nổi tiếng bởi món chả lá lốt. Người Việt rất ưa chuộng món này. Tuy nhiên, bên cạnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Cận cảnh hầm bí mật giấu vật phẩm dùng để dụ dỗ tu tập 'thành tiên' ở Đắk Lắk00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.