Những nguyên nhân gây táo bón không ngờ
Khó đi vệ sinh thường xuất phát từ thói quen xấu như: Chế độ ăn uống ít chất xơ, không uống đủ nước, thiếu tập thể dục và nhịn khi có nhu cầu. Tuy nhiên, việc đại tiện gặp khó khăn đôi khi còn do một vài nguyên nhân có thể bạn không ngờ tới, theo Msn.
Trầm cảm có thể dẫn tới táo bón – Ảnh: Shutterstock
Suy giáp. Tuyến giáp chịu trách nhiệm kiểm soát sự trao đổi chất, khi chức năng tuyến giáp hoạt động không hiệu quả sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống thoát nước của cơ thể, làm các cơ bắp ở đường ruột vận động chậm lại, từ đó khiến phân đi qua ruột già với tốc độ chậm hơn. Suy giáp có chiều hướng gia tăng khi chúng ta có t.uổi. Một xét nghiệm m.áu đơn giản có thể giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây suy giáp để có hướng điều trị kịp thời.
Trầm cảm. Trầm cảm cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Những người bị trầm cảm thường có thói quen lười vận động và nằm ì trên giường cả ngày; không chỉ vậy họ còn có xu hướng ăn rất nhiều carbs và ít nói nên càng khiến tình trạng táo bón thêm trầm trọng, theo tiến sĩ, bác sĩ tâm thần Wendy Levine thuộc Trung tâm y tế St. Vincent ở Bridgeport, bang Connecticut (Mỹ) nói. Di chuyển ít hơn, ăn nhiều hơn là tác nhân gây rắc rối cho ruột.
Thuốc. Một số loại thuốc có thể gây táo bón. Đứng đầu danh sách này là thuốc giảm đau. Chúng có tác dụng phụ là khiến cơ thể uể oải, chậm chạp. Ngoài ra, còn có một số loại thuốc khác cũng gây ảnh hưởng đến việc đại tiện gồm: thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng axít có chứa nhôm hay canxi, thuốc chống co thắt, thuốc chống co giật (động kinh), t.huốc a.n t.hần, thuốc Parkinson, thuốc huyết áp cao và bệnh tim. Những loại thuốc này tác động đến các xung thần kinh đối giao cảm, gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của đường ruột, phổi, đường tiết niệu và các bộ phận khác của cơ thể.
Bổ sung canxi và sắt. Việc bổ sung canxi và sắt được biết đến làm kích hoạt chứng táo bón. Nếu bạn được yêu cầu bổ sung sắt để điều trị thiếu hụt, muốn không lâm vào tình trạng táo bón, hãy thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn hoặc uống kèm theo thuốc nhuận tràng.
Mang thai. Theo Msn, trong thời gian mang thai, hoóc môn progesterone làm giãn cơ trơn trong đường ruột, từ đó khiến chất thải di chuyển chậm hơn, tiến sĩ Levine giải thích.
Lạm dụng thuốc nhuận tràng. Mặc dù có ít tác hại khi sử dụng thuốc nhuận tràng tại một thời điểm nhất định, nhưng nếu dùng quá thường xuyên có thể dẫn đến táo bón, đặc biệt là gây phiền toái cho đường ruột bằng cách kích thích các dây thần kinh của đại tràng. “Uống thuốc nhuận tràng mỗi ngày, theo thời gian, cơ bắp ở đường ruột không hoạt động, nên bị suy yếu và sau đó muốn đại tiện dễ dàng bắt buộc phải phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, cứ vậy hình thành một cái vòng lẩn quẩn”, tiến sĩ Levine giải thích.
Hội chứng ruột kích thích. Những người bị tình trạng mãn tính như hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là rối loạn chức năng của ruột già cũng có khả năng bị táo bón. Với hội chứng ruột kích thích, đại tràng co thắt trì hoãn các chuyển động ở đường tiêu hóa, dẫn đến táo bón, hoặc có thể thay thế với bệnh tiêu chảy cũng như đau bụng. Trường hợp hội chứng ruột kích thích nhẹ có thể được kiểm soát bằng những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống.
Sôcôla. Sôcôla đen là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì chứa phong phú chất chống oxy hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều, đặc biệt ở những người bị hội chứng ruột kích thích có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chíEuropean Journal of Gastroenterology và Hepatology, một số loại thực phẩm nhất định như sôcôla đen có tác dụng kích hoạt các triệu chứng của người bị hội chứng ruột kích thích lên mức nghiêm trọng hơn, cụ thể là gây đau bụng và táo bón nặng.
Thụy Khuê
Video đang HOT
Theo Thanhnien
Những lợi ích đáng ngạc nhiên của quả táo ta
Táo ta là loại trái cây dân dã, giòn, có vị chua chua ngọt ngọt hấp dẫn. Hơn nữa, loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng phòng ngừa và trị bệnh rất hiệu quả.
Táo ta đang vào mùa, không khó để bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của quả táo ta, bởi vào dịp này táo ta xuất hiện rất nhiều trên những gánh hàng rong ngoài phố. Các bà nội trợ hãy mua cho mình và cả gia đình những quả táo ta ngon ngọt không chỉ để dùng để tráng miệng mà còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả.
Giá trị dinh dưỡng của táo ta
Táo có tên khoa học là Malus domesticus, thuộc họ hoa hồng. Táo có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, cả về giá trị dinh dưỡng lẫn công dụng phòng, trị bệnh.
Ảnh minh họa
Theo GS. TS Phạm Xuân Sinh, nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược cổ truyền, trường Đại học Dược Hà Nội, táo ta chứa dồi dào kali, vitamin A và vitamin C (cao hơn lượng vitamin C trong cam và quýt từ 7 - 10 lần), giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các căn bệnh thông thường như cảm lạnh, sốt, ho, đau họng rất hiệu quả.
Công dụng chữa bệnh
Giàu chất oxy hóa
Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 - 600 vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Lượng vitamin C của táo ta còn cao hơn khoảng 100 lần so với táo đỏ của Trung Quốc. Vì thế, táo có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống ô xy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, nước ép trái táo ta có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các khối u gây hại cho tế bào m.áu có thể dẫn đến bệnh bạch cầu. Đó là vì, táo ta chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Trong táo ta, lượng vitamin P cao hơn hàng chục lần trong quả quýt, trong cam, có tác dụng chống các biểu hiện trầm cảm, mệt mỏi, và dễ cáu gắt và mất ngủ. Chữa chứng suy giảm trí nhớ: một nắm quả táo đun trong 1/2 lít nước cho cạn còn khoảng 250ml, thêm ít mật ong hoặc đường cho vừa ngọt và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Giúp nhuận tràng
Cũng theo GS. TS Phạm Xuân Sinh, quả táo, giúp nhuận tràng rất tốt, đặc biệt là với những người cao t.uổi. Trong quả táo chứa carbon hydrad, protein, chất béo, chứa rất nhiều các vitamin A, C và các chất nguyên tố vi lượng Ca, P... đặc biệt thịt quả táo ta còn có anthranoid, làm nhu nhuận đại tràng.
Ảnh minh họa
Thịt quả táo, sau khi đ.ập bỏ hạt, đồ chín, thái mỏng, phơi khô hoặc sấy khô làm thuốc bổ thận âm hoặc kích thích tiêu hóa, thường phối hơp với hoài sơn, bạch linh, mẫu đơn bì, trạch tả, thục địa.
Chữa ho, hen suyễn
GS Phạm Xuân Sinh cho biết, đối với người bị ho, hen suyễn thì sử dụng lá táo để chữa trị rất hiệu quả. Bạn có thể chọn các lá bánh tẻ, khoảng 200 - 300g, sao vàng sắc uống, ngày hai lần trước bữa ăn một giờ, chữa các bệnh ho hen suyễn. Có thể uống nhiều ngày tới khi hết các triệu chứng.
Đối với những người bị ho gà hoặc ho lâu ngày, có thể lấy lá táo, lá chanh, lá dâu tằm mỗi vị 200g-300g, sắc uống 2-3 lần trong ngày. Uống nhiều ngày tới khi hết triệu chứng. Nước sắc lá táo cũng có thể dùng cho những trường hợp bị chứng tăng huyết áp. Cao lá táo dán nhọt, để trừ mủ các nhọt độc, nhọt bọc, đặc biệt các nhọt có nhiều mủ, quánh đặc, khó nặn ra, hoặc lá táo sắc lấy nước để rửa các vết thương nhiễm khuẩn có mủ...
Nếu như bị cảm cúm, bạn hãy lấy một muỗng dịch ép tươi của quả táo, thêm một nhúm nhỏ bột hạt tiêu, uống một lần trong ngày sẽ ngăn ngừa được chứng cảm lạnh.
Chữa bệnh dạ dày
Táo ta còn có thể chữa được cả bệnh đau dạ dày và chứng viêm dạ dày mãn tính. Để làm điều đó cần gọt vỏ quả táo, sau đó đem xay thật nhuyễn rồi ăn loại bột táo tươi này vào buổi sáng vào lúc bụng đói. Cố gắng không dùng thức ăn khác trong vòng 5 giờ sau đó để bột táo phát huy hết tác dụng. Tiếp tục làm như vậy để chữa bệnh dạ dày.
Ngăn ngừa chứng táo bón
Ảnh minh họa
Táo xanh có chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì thế ăn táo còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.
Chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh
Theo GS Phạm Xuân Sinh, nhân táo cũng là một vị thuốc rất tốt chữa mất ngủ, đâu đầu, suy nhược thần kinh. Bàng cách lấy hắc táo nhân, ngải tượng (củ bình vôi), mỗi thứ 8g, liên tâm 6g, phục linh 5g, cam thảo 4g, sắc uống, ngày một thang, uống 3 lần, sau bữa ăn, nên uống nước đầu vào bữa tối để dễ ngủ.
Chữa chứng thiếu m.áu
Những người bị thiếu m.áu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Bởi lẽ, loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể.
Giúp giảm cân
Nếu bạn đang tìm đến những phương pháp giảm cân thì táo xanh là sự lựa chọn ưu việt. Hãy ăn ít nhất một trái táo mỗi ngày vì chúng có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng từ các mạch m.áu và duy trì lượng m.áu bình thường đến tim. Điều này cải thiện sự trao đổi chất, giúp cân nặng của bạn nằm trong vùng kiểm soát.
Theo Phununews
Thanh long chống táo bón, bổ sung canxi tuyệt vời Thanh long là loại quả rất phổ biến ở Việt Nam nhưng ít ai biết rằng loại quả có hình dáng đặc biệt này lại có rất nhiều tác dụng. Ảnh minh họa: Internet Giảm cân Một quả thanh long nhỏ chỉ chứa 60 calo, là loại quả lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Hơn nữa, thanh long có 14g carbs...