Những nguyên liệu nhà bếp mà bạn hoàn toàn có thể tận dụng để trị hôi miệng
Hơi thở có mùi khiến bạn thiếu tự tin khi giao tiếp, trao đổi với mọi người xung quanh. Thậm chí, hôi miệng làm bạn vô tình “mất điểm” trong mắt đối phương. Đừng lo vì sẽ giúp bạn bỏ túi những bí kíp trị hôi miệng tận gốc ngay chính căn nhà nhỏ của mình đấy!
Nguyên nhân gây hôi miệng
Như bạn đã biết, khoang miệng là một trong những nơi tích tụ lượng lớn vi khuẩn trong cơ thể chúng ta. Thức ăn còn tồn đọng ở kẽ răng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển nhanh chóng. Khi đó, hợp chất có mùi lưu huỳnh sẽ được hình thành cùng các mảng bám trên răng gây nên tình trạng hôi miệng. Nếu không được xử lý kịp thời, lâu dần tình trạng này sẽ thêm tồi tệ, dẫn đến sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.
Bên cạnh đó, việc tiêu thụ những thực phẩm có mùi đặc trưng như hành, tỏi cũng khiến bạn lâm vào cảnh bối rối. Hợp chất có mùi sẽ đi vào máu đến các cơ quan, gây mùi ở những nơi nhất định. Phổi cũng chịu ảnh hưởng và gây mùi cho hơi thở.
Ngoài 90% nguyên nhân làm cho hơi thở có mùi xảy ra tại miệng, thì một số cơ quan khác cũng tác động đến hơi thở của bạn. Vấn đề về tiêu hóa cũng chính là một trong những tác nhân gây hôi miệng như trào ngược dạ dày, nhiễm trùng, bệnh lý biến chứng tiểu đường, suy thận..
Giải pháp vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Giải pháp tiên quyết và tối ưu nhất là phải loại bỏ mảng bám trong răng của bạn. Việc sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride để đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày là điều cần thiết. Bạn có thể dùng chỉ nha khoa để đảm bảo thức ăn mắc trong kẽ răng được loại bỏ hết sau mỗi bữa ăn. Màng mỏng bám trên lưỡi thường bị mọi người bỏ quên cũng chứa rất nhiều vi khuẩn đấy! Lựa chọn bàn chải có tích hợp đầu chải lưỡi hay dụng cụ thiết kế chuyên dụng để cạo lưỡi sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Chăm sóc kĩ lưỡng chính là “chìa khóa” để bạn trị hôi miệng tận gốc đạt kết quả tốt nhất.
Tối ưu nguyên liệu sẵn có trong căn bếp
1. Rau củ quả quen thuộc
Hôi miệng không còn là nỗi lo âu với nguồn thực phẩm sẵn có
Rau mùi tây (ngò) được biết là phương thuốc dân gian phổ biến để trị hôi miệng tận gốc. Nhờ hàm lượng chất diệp lục cao cùng mùi hương dễ chịu, loại rau này được nhiều người sử dụng. Bạn chỉ cần nhai một ít lá nhỏ hoặc bổ sung vào các món ăn hàng ngày.
Dứa cũng là một phương pháp loại mùi nhanh chóng và hiệu quả. Một cốc nước ép hay vài miếng dứa sau bữa ăn vừa giúp tráng miệng và mang hơi thở thơm mát cho bạn. Một lưu ý nhỏ là bạn đừng quên tráng sạch miệng để loại bỏ đường trong trái cây nhé!
Video đang HOT
Quả mọng như cam, bưởi… giàu vitamin C cũng là một lựa chọn trị hôi miệng tận gốc cho bạn. Vitamin này thúc đẩy quá trình sản xuất nước bọt giúp rửa trôi vi khuẩn có mùi trong khoang miệng. Những loại trái cây này cực kì dễ ăn lại giàu dinh dưỡng.
Táo mang trong mình những hợp chất tự nhiên có khả năng trung hòa chất có mùi lưu huỳnh trong máu. Điều này đã có nghiên cứu chứng minh nên bạn có thể tin tưởng bổ sung táo trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Hạt thì là, hạt hồi từ xa xưa đã được tách chiết lấy tinh dầu thơm dùng trong xông hay chế biến. Vì vậy, ăn một lượng hạt sống, rang hay phủ đường sau bữa ăn hỗ trợ bạn trị hôi miệng tận gốc đấy!
2. Sự “lợi hại” của nước
Nghiên cứu cho thấy khô miệng cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Bởi nước bọt đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho miệng của bạn sạch sẽ. Sau một đêm ngủ, hơi thở của bạn thường tồi tệ và cần được bổ sung nước ngay lập tức. Hãy đảm bảo bạn cấp đủ lượng nước tối thiểu cho cơ thể hàng ngày để giữ hơi thở thơm mát!
Một tách trà xanh bạc hà tự tin suốt cả ngày dài
Trà xanh có đặc tính khử trùng và khử mùi làm thanh mát hơi thở. Nếu bạn muốn thay đổi chút khẩu vị, một cốc trà xanh bạc hà là gợi ý lý tưởng đó.
3. Sữa và sữa chua sẽ “chiến đấu” với hành, tỏi
Nguồn lợi từ sữa và chế phẩm để trị hôi miệng
Việc thêm hành tỏi vào sẽ khiến thức ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn. Nhưng với sữa chua, bạn sẽ không còn lo lắng về mùi của hành tỏi trong những bữa ăn nữa. Vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ đánh bại vi khuẩn xấu gây mùi trong công cuộc trị hôi miệng tận gốc của bạn. Probiotic trong sữa chua rất có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng tình trạng hôi miệng.
4. Tận dụng ngay giấm ăn
Loại bỏ mùi hôi miệng nhanh chóng
Axit axetic tự nhiên trong giấm tạo môi trường axit ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Súc miệng với giấm táo bằng cách thêm 2 muỗng canh giấm vào 1 cốc nước và ngậm trong ít nhất 30 giây. Cách này cực kì đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả tốt.
Theo dep365.com
Nguyên nhân tại sao đánh răng thường xuyên mà răng vẫn ố vàng khiến nhiều người giật mình
Thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách, ăn uống không tốt... chính là những nguyên nhân hàng đầu làm cho răng bị ố vàng.
Đa phần chúng ta sinh ra có răng màu ngà nhưng có rất nhiều sắc độ màu tự nhiên khác nhau, dao động từ sắc vàng đến sắc xám. Màu của răng được quyết định bởi ADN của bạn, cũng giống màu mắt hay màu tóc. Tuy sắc răng vàng là do tự nhiên nhưng răng bị ố, xỉn màu thường là do những thói quen không tốt như: hút thuốc lá, ăn uống không lành mạnh và chăm sóc răng miệng chưa đúng cách. Cụ thể:
1. Thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách
Nếu bạn vẫn đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày mà răng vẫn bị ố vàng, xỉn màu thì rất có thể là do bạn đánh răng chưa đúng cách. Quy trình chải răng đúng sẽ từ mặt ngoài vào, sau đó đánh tới mặt trong lần lượt theo hàm từ trên xuống dưới và nhớ luôn chải răng theo chuyển động tròn. Cuối cùng là chải sạch mặt nhai theo chuyển động ngang và cạo lưỡi trước khi súc miệng.
Khi đánh răng thì bạn nên tập trung làm sạch các ngóc ngách của hàm răng để giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ và hơi thở không có mùi. Bởi nếu không được làm sạch triệt để, các mảng bám răng sẽ chồng lên nhau, lâu ngày khiến cho răng vàng hơn.
Ngoài việc đánh răng không đúng cách, nếu bạn đánh răng thường xuyên, nhưng kem đánh răng không có flour thì hiệu quả đánh răng cũng không cao vì đây chính là thành phần quan trọng giúp làm sạch và làm sáng răng.
Tốt nhất, khi mua kem đánh răng, các bạn hãy lựa chọn loại có chứa flour để tăng cường hiệu quả làm trắng răng.
Việc sử dụng chỉ nha khoa không đúng cách sẽ khiến các vết bẩn từ cà phê, thuốc lá còn tồn đọng lại, thậm chí bám vào men răng lâu hơn.
Sử dụng chỉ nha khoa sai cách khiến hàm răng của bạn ố vàng và hư tổn dần theo thời gian.
Nước súc miệng có tính axit nên nếu bạn quá lạm dụng và phụ thuộc vào nó sẽ làm ảnh hưởng đến men răng, gây ố vàng và xỉn màu răng.
Thay vì lạm dụng quá nhiều thì bạn chỉ nên ngậm nước súc miệng khoảng 30 giây rồi nhổ ra và chỉ dùng 2 lần/ngày.
2. Thói quen ăn uống không lành mạnh
Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng răng bị xỉn màu, ố vàng. Răng của chúng ta là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với thức ăn, mà men răng lại rất dễ nhiễm màu thực phẩm, nhất là những loại thực phẩm có màu sắc đậm như: cà phê, trà, các loại tương có màu... Những chất màu thực phẩm này sẽ bám vào răng, nếu chúng ta không vệ sinh sạch sẽ sau khi ăn thì răng sẽ nhanh chóng bị xỉn màu dần đi.
Nhiều người hay ăn đồ ngọt và thường sử dụng để ăn vặt hàng ngày, tuy nhiên lại không có thời gian để đánh răng liên tục sau mỗi lần ăn. Chính điều đó đã khiến cho hàm răng ngày một xấu đi do các vi khuẩn sâu răng tấn công và làm hại răng.
Ăn nhiều bánh kẹo ngọt cũng khiến răng dễ bị vàng và sâu.
Không chỉ ăn nhiều đồ ngọt mà ăn nhiều trái cây chua cũng sẽ khiến răng bị ố vàng, xỉn màu. Các loại trái cây chua như cam, quýt... có tính axit cao nên vô tình khiến men răng bị bào mòn theo thời gian nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.
Hãy cắt giảm bớt lượng trái cây và đồ uống chua trong ngày để không làm tổn hại đến hàm răng của mình.
Các loại nước ngọt đóng chai thường chứa nhiều đường, axit và phụ gia từ hoá chất... Chúng làm suy yếu men răng, đồng thời tạo nên các khe hở khiến cho các vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây sâu răng, làm màu răng xấu đi.
Các loại nước đóng chai thường là nước ngọt có chứa phẩm màu, khi uống vào sẽ khiến răng bị vàng hơn.
Uống cà phê thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân khiến răng bị vàng và ố. Màu của cà phê không chỉ dễ bám mà còn bám rất lâu vào răng. Hơn nữa, uống quá nhiều cà phê cũng không tốt cho sức khỏe.
Do đó, các bạn nên hạn chế uống cà phê, khi uống thì nên dùng ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống xong để tránh các nguy cơ làm răng ố màu.
3. Hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân làm hỏng men răng, khiến răng vàng bị ố vàng mà còn là tác nhân hàng đầu gây hại cho sức khỏe, nhất là phổi và tim mạch.
Các bạn nên tránh xa thuốc lá để bảo vệ sức khoẻ của bản thân, người khác và có hàm răng trắng sáng nhé.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
Bí quyết giúp răng trắng sáng cho người hay uống cà phê Đối với dân làm việc văn phòng, thức uống cafe luôn là món thiết yếu mỗi ngày. Những bí kíp sau sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ ố vàng răng do cafe. Nguyên nhân răng vàng ố là do sự tích tụ mảng bám, vì thế, đánh răng thường xuyên với kem đánh răng có thành phần làm trắng và thăm khám...