Những người sống lâu thường không làm 5 điều này trước khi đi ngủ

Mai Thị Diễm09:25 13/07/2019

Một số thói quen trước khi đi ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe từ đó làm giảm tuổi thọ của bạn.

Ăn nhiều

Không chỉ ăn thật nhiều trong bữa tối, nhiều người còn có thói quen ăn thật no trước khi đi ngủ. Đây là thói quen xấu, tạo gánh nặng cho dạ dày của bạn. Ăn nhiều trước khi đi ngủ khiến dạ dày của bạn vẫn phải làm việc trong khi bạn ngủ, gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Chơi điện thoại

Việc chơi game, lướt web, lướt Facebook trước khi đi ngủ đã trở thành thói quen khó bỏ của nhiều người. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thị lực và các đốt sống cổ.

Hút thuốc

Video đang HOT

Hút thuốc là thói quen xấu, gây hại cho sức khỏe. Hút thuốc trước khi đi ngủ không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn mà còn khiến cả phòng ngủ của bạn ngập khói, ảnh hưởng đến bản thân bạn và cả gia đình. Ngoài ra, hút thuốc trước khi ngủ có nguy cơ gây hiện tượng máu đông tại các mạch máu.

Uống rượu

Nhiều người cảm thấy khó ngủ nên thường uống một chút rượu trước khi đi ngủ.Tuy nhiên, uống rượu có giúp bạn ngủ ngon hơn hay không? Sự thật là uống rượu trước khi đi ngủ không giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn gây hại cho sức khỏe. Uống rượu gây áp lực lên hệ thống thần kinh, gây mất nước, chếnh choáng và tổn thương dạ dày và gan.

Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm. Từ 11:00 đến 6:00 sáng là khoảng thời gian vàng dành cho giấc ngủ. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc là cách đơn giản để bạn giữ gìn sức khỏe, tăng tuổi thọ của bản thân.

Quỳnh Trang

Theo Twgreatdaily/emdep

Cậu học sinh 15 tuổi bị xuất huyết não, sau khi chơi điện thoại di động đến đêm khuya

Gần đây, một học sinh ở Hồ Nam (Trung Quốc) phải nhập viện, bác sĩ chẩn đoán vỡ u máu dạng hang gây xuất huyết, ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.

Tiểu Lưu, 15 tuổi, đang là học sinh trung học ở Hồ Nam, bình thường Tiểu Lưu không phải là học sinh chăm chỉ, cậu thích chơi điện thoại, thậm chí thường xuyên chơi đến nửa đêm.

Lúc đầu, Tiểu Lưu cho rằng là do bản thân mấy ngày qua có chút cảm lạnh nên cơ thể khó chịu, cậu không nghĩ nhiều và dần dần chìm vào giấc ngủ. Không ngờ đến ngày hôm sau khi tỉnh dậy, Tiểu Lưu phát hiện chân, tay phía bên phải không cử động được, đầu càng đau, còn không có sức lực để nói. Điều này khiến cha mẹ Tiểu Lưu vô cùng sợ hãi và vội càng đưa cậu đến Bệnh viện nhân dân số 2 tỉnh Hồ Nam để cấp cứu.

Sau khi đến bệnh viện, bác sĩ Khuông Vệ Bình, trưởng Khoa Thần kinh của Bệnh viện nhân dân thứ 2 tỉnh Hồ Nam, kiến nghị cho Tiểu Lưu lập tức làm các kiểm tra liên quan đến đầu, kết quả MRI cho thấy, Tiểu Lưu bị vỡ dị dạng mạch máu dạng hang gây xuất huyết, tình hình rất nguy hiểm, lập tức phải phẫu thuật điều trị.

Bác sĩ sau khi thực hiện các loại đánh giá trước phẫu thuật, bác sĩ cần tiến hành phẫu thuật cắt bỏ dị dạng mạch máu dạng hang và làm sạch khối tụ máu, quá trình phẫu thuật diễn ra thuận lợi, Tiểu Lưu mới thoát khỏi nguy hiểm. Điều trị thêm sau phẫu thuật, Tiểu Lưu đã nhanh chóng hồi phục và được xuất viện.

Dị dạng mạch máu dạng hang là bệnh gì?

Dị dạng mạch máu dạng hang là tổ chức bất thường của mạch máu não nhỏ, thành mạch máu mỏng chứa đầy máu. Những dị dạng mạch máu dạng hang cũng có thể xảy ra trong tủy sống, màng cứng, hoặc các dây thần kinh sọ. Dị dạng mạch máu dạng hang có kích thước từ nhỏ hơn một phần tư inch đến 7-10cm.

Bác sĩ Khuông Vệ Binh giải thích, dị dạng mạch máu dạng hang gọi là u máu dạng hang, nhưng nó không phải là một khối u thực sự, nó là một biến dạng của mạch máu não. Ở một số bệnh nhân bị dị dạng mạch máu dạng hang bình thường đều không có triệu chứng, nhưng một khi bị vỡ chảy máu, có thể biển hiện như đau đầu, buồn nôn, nôn ói, không thể nói, méo miệng, mắt khép kín, liệt nửa người, nếu điều trị không hiệu quả, dẫn đến tỉ lệ tử vong cao.

Dị dạng mạch máu dạng hang là tổ chức bất thường của mạch máu não nhỏ, thành mạch máu mỏng chứa đầy máu.

U máu dạng hang thường có xu hường xuất huyết tự phát, giống như một quả bom trong não không ấn định thời gian, có thể vỡ bất cứ lúc nào. Ví dụ như thường xuyên thức đêm, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc không hợp lý, chấn thương... đều có thể dẫn đến xuất huyết hoặc tăng thêm tình trạng chảy máu.

Bác sĩ Khuông Vệ Bình nhắc nhở, mọi người một khi xuất hiện tình trạng đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn ói... nên nghi ngờ rằng có thể phát sinh bệnh về mạch máu não như u máu dạng hang bị vỡ... thì cần kịp thời đến bệnh viện, để không trì hoãn bệnh. Bác sĩ cảnh báo, mọi người không nên thức khuya, cố gắng nghỉ ngơi làm việc hợp lý.

(Nguồn: Kknews)

Theo Helino

Phụ nữ sống lâu thường có 5 đặc điểm này, bạn được mấy điểm? Mọi người đều mong muốn sống lâu, đặc biệt là phụ nữ. Vậy phụ nữ dựa vào đâu để có thể phán đoán bản thân có thể sống thọ hay không? Phụ nữ sống lâu thường có 5 đặc điểm này, nếu bạn có từ 3 đặc điểm, thật sự đáng để chúc mừng. 1. Tóc trắng xuất hiện muộn Từ góc nhìn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.