Những mỹ nhân xứ Hàn ‘thay da đổi thịt’ sau khi ăn kiêng
Làng giải trí Hàn Quốc rất coi trọng ngoại hình. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai khi bước vào showbiz đều có thân hình tuyệt đẹp. Họ đã phải trải qua những chế độ giảm cân, rèn luyện vất vả để có được vóc dáng hiện tại.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Yoobin (Wonder Girls) khiến nhiều người ngỡ ngàng
Hyosung, thành viên nhóm Secret từng có cặp đùi bự làm lu mờ mọi vẻ đẹp của cô.Hiện tại, sau khi giảm cân, Hyosung có thể thoải mái diện những bộ đồ ôm sát khoe vòng một đầy đặn.
Trước khi có được vẻ mảnh mai như hiện nay, Sunhwa (Secret) từng có một quá khứ mũm mĩm như thế này.
Yoon Eun Hye sẽ chẳng được mệnh danh là “Nữ diễn viên sành điệu” hàng đầu của Hàn Quốc nếu cứ tròn trịa như trước kia.
Diễn viên Kang Sora từng nặng 72 kg và luôn ám ảnh về cân nặng của mình. Nhờ nỗ lực giảm cân hết mức, cân nặng hiện tại của cô chỉ là 48 kg, giảm 24 kg so với trước đây.
Trước đây, Song Hye Kyo đã từng sở hữu thân hình khá “mũm mĩm”, gương mặt tròn. Tuy nhiên sau đó, Song Hye Kyo đã cố gắng để giảm cân.
Video đang HOT
Park Bom của 2NE1 khiến nhiều người choáng váng vì thân hình gợi cảm nóng bỏng hiện giờ đối lập hoàn toàn với hình ảnh phì nhiêu ngày xưa.
Khi mới nổi, Ailee cũng được biết đến là ngôi sao có thân hình đầy đặn, đặc biệt làcặp đùi khá to. Sau khi giảm cân, mới đây, cô xuất hiện với vóc dáng thon thả trên sân khấu.
Jessica nổi bật trong Kpop không chỉ nhờ giọng hát mà còn có ngoại hình nổi bật.Khi chưa giảm béo, gương mặt cô không thon gọn như bây giờ.
Cô nàng Taeyeon của SNSD giảm cân bằng cách ăn mì ăn liền mỗi tối thay cơm. Dùquả thực Taeyeon đã giảm được cân nhưng cách thức phản khoa học nàykhông được nhiều người ủng hộ
Sau khi giảm cân, Yuri (SNSD) như lột xác trở nên quyến rũ hơn rất nhiều
Sau khi bước vào làng giải trí Kpop, IU đã nỗ lực để giảm 10kg trọng lượng cơ thể.Cô trở nên thanh mảnh hơn khá nhiều.
Theo Ngoisao.vn
Công thức giảm 52 kg của nữ diễn viên Hàn
Nhờ uống sinh tố rau, củ, quả kết hợp áp dụng thực đơn kiêng khem nhiều chất xơ và tập gym, Kwon Mi Jin đã giảm cân nhanh đến bất ngờ.
Kwon Mi Jin là diễn viên hài có tiếng tại xứ sở kim chi với ngoại hình xinh xắn, dễ thương. Tuy nhiên, trước khi theo đuổi đam mê diễn xuất, cô vốn sở hữu thân hình nặng tới 103 kg và mọi người đặt cho Mi Jin biệt danh "heo" vì trông cô to béo, bụng chảy xệ, mặt tròn xoe. Tuy mập mạp nhưng chưa bao giờ cô nàng phiền lòng vì nghĩ mình béo nhưng vẫn dễ thương. Cho đến khi càng lớn, Mi Jin cảm thấy bị kỳ thị, soi mói mỗi khi ra đường, không chàng trai nào muốn giúp đỡ mỗi khi cô gặp khó khăn. Hai năm trước, cô tham gia chương trình Health Girl của đài KBS2 và nhận được lời thách thức giảm 50 kg. Khán giả chỉ nghĩ đây là trò đùa câu khách của nhà đài nhưng để chứng tỏ nỗ lực bản thân và tự tin hơn khi xuất hiện trước công chúng, người đẹp 26 tuổ.i đã quyết tâm ép cân nhằm thay đổi cuộc đời và đạt thành tích giảm được 52 kg trong gần một năm.
Thân hình sồ sề với chiếc bụng chảy xệ trước khi ép cân của Kwon Mi Jin.
Chia sẻ trên tờ Korea Joongang Daily, Kwon Mi Jin tâm sự: "Trước khi thực hiện detox bằng rau, củ, quả, tôi đã áp dụng phương áp ăn kiêng kiểu Đan Mạch và dùng các loại thuố.c thảo dược phương Đông. Thậm chí, tôi còn ăn muối để uống được nhiều nước hơn nhưng tất cả đều không giúp tôi giảm được cân nào". Qua tìm hiểu sách báo, cô đã quyết định thanh lọc cơ thể kết hợp ăn kiêng vì nó giúp người khỏe hơn mà lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Công thức detox của Kwon Mi Jin như sau:
- Nguyên liệu: 1 củ cà rốt to, 1 cây súp lơ xanh, nửa cây bắp cải, 1 quả cà chua, 1 quả táo, 1 quả chuối chín, nước lọc.
- Cách thực hiện:
Bước 1: Cắt khúc cà rốt, súp lơ xanh, bắp cải, cà chua rồi cho vào nồi, đổ nước xâm xấp, luộc trong 15 phút.
Bước 2: Vớt rau củ ra, để nguội rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm táo và chuối rồi xay nhuyễn.
Các nguyên liệu phục vụ cho quá trình thanh lọc.
Hàng ngày, người đẹp uống khoảng 500 ml sinh tố, chia thành hai lần trong ngày vào buổi sáng sớm và chiều tối. Bất cứ lúc nào thấy đói, cô lại uống thêm khoảng 130 ml sinh tố và tiêu thụ nước lọc. Song song với việc detox, cô nàng 26 tuổ.i thực hiện biện pháp ăn kiêng và tập trung cho bữa trưa vì buổi sáng, tối đã uống sinh tố thay cơm. Cô thường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu gồm rong biển, đậu phụ, cà chua, và chút cơm.
Thể hình Mi Jin thon gọn rõ ràng theo thời gian nhờ detox và ăn kiêng.
Quá trình kiêng khem của Mi Jin chia thành hai giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Detox bằng sinh tố rau, củ, quả kết hợp ăn kiêng trong hai tuần đầu tiên.
- Giai đoạn 2: Sau khi kết thúc thanh lọc cơ thể, tiếp tục áp dụng thực đơn hạn chế chất béo, ít đường, muối, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, và tiêu thụ nhiều nước lọc
Ngoài ra, cô còn dành 4 tiếng tập gym mỗi ngày và không lười nhác, bỏ tập mặc dù rất thèm ăn. Sau tháng đầu tiên, nữ diễn viên giảm được 22 kg và 4 tháng tiếp cô xuống thêm được 23 cân. Vì trong 5 tháng mới giảm được 45 kg nên Mi Jin vẫn chưa hoàn thành được thử thách giảm 50 cân của chương trình Health Girl. Nhưng sau khi cuộc thi kết thúc, nữ diễn viên vẫn tiếp tục tập luyện và giảm thêm được 7 cân.
Với vóc dáng mảnh mai nặng 51 kg hiện giờ, nữ diễn viên hài đắt show hơn và trở thành mẫu ảnh cho nhiều tạp chí thời trang.
Để xuống được 52 kg trong gần một năm, cô nàng 26 tuổ.i đã nỗ lực và quyết tâm rất nhiều bởi phương pháp detox và ăn kiêng bằng rau, củ, quả sẽ khiến bạn thèm ăn "đến phát điên". Bạn không nên làm việc mà dành toàn bộ thời gian tập trung cho việc giảm cân.
Ngoài việc trở thành khách mời cho nhiều chương trình truyền hình, làm mẫu ảnh, đóng quảng cáo... Kwon Mi Jin còn nổi tiếng hơn sau khi xuất bản cuốn sách tự viết về kinh nghiệm giảm béo của bản thân mang tên "Health Girl Kwon Mi Jin's Fun Diet". Cuốn sách đã bán được 12.000 bản và hiện trở thành cẩm nang ép cân cho nhiều phụ nữ Hàn Quốc.
Theo ngôi sao
Thực đơn giảm 30 kg của Changmin 2AM Ăn kiêng và luyện tập ròng rã trong 5 năm giúp anh chàng béo nặng hơn 100 kg 'lột xác' thành nam ca sĩ có body 6 múi đầy quyến rũ. Trước khi debut cùng nhóm nhạc 2AM, Changmin béo tròn và nặng hơn 100 kg. Do yêu cầu từ phía công ty quản lý nên nam ca sĩ buộc phải ép cân...