Những mẹo làm đẹp trước khi đi ngủ giúp có làn da đẹp
Áp dụng ngay những điều dưới đây để có làn da đẹp mịn màng, trắng hồng không tỳ vết ngay tại nhà mà đẹp hơn cả đi spa nhé!
Ảnh minh họa
Áp dụng ngay những điều dưới đây để có làn da đẹp mịn màng, trắng hồng không tỳ vết ngay tại nhà mà đẹp hơn cả đi spa nhé!
1. Ăn đúng cách
Nguồn chất xơ từ các loại thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, rau diếp… có thể bổ sung vi chất và làm mất đi lượng nước dư thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn tình trạng phù nề và sưng bọng mắt cũng như nhiều vùng da khác.
Ảnh minh họa
2. Bổ sung estrogen thực vật và collagen
Từ độ tuổ.i 25 đến 30, bạn nên bổ sung estrogen thực vật từ tinh chất mầm đậu nành và collagen giúp cân bằng nội tiết tố nữ và chống lão hóa, hạn chế nám, tàn nhang, giảm khô nhăn da, duy trì được sự trẻ trung bất chấp tuổ.i tác và thời gian.
Ảnh minh họa
Video đang HOT
3. Sử dụng nước lạnh để rửa mặt
Sử dụng nước lạnh để rửa mặt sẽ chống lại lão hóa bởi nó không làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, không làm khô da và cũng không tổn hại, hơn nữa làm giúp lỗ chân lông se khít, đem đến vẻ tươi trẻ cho làn da.
Vì thế, ngay cả khi mùa đông, bạn cũng không nên sử dụng nước nóng để rửa mặt. Nếu lạnh quá, bạn có thể sử dụng nước ấm 1 chút.
Ảnh minh họa
4. Uống nước ấm trước khi đi ngủ
Một ly nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc, khiến cơ thể không mất nước sau thời gian dài suốt 8 tiếng bạn ngủ. Làn da được cung cấp đủ nước sẽ luôn căng mịn, tránh khỏi việc lão hóa sớm.
Ảnh minh họa
5.Phục hồi đôi chân
Nếu công việc của bạn yêu cầu phải đứng nhiều hoặc bạn đi shopping quá lâu, đôi chân sẽ mỏi rã rời. Vì thế trước khi ngủ bạn nên mát xa đôi chân, sau đó bôi kem dưỡng da để giữ ẩm.
6. Loại bỏ những tật xấu trước khi ngủ
Cafe, trà, đồ uống có ga có thể là thức uống có mặt trong bữa chiều của bạn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên vì khi biết rằng nó sẽ ở lại trong cơ thể bạn bao lâu. Để tốt cho cơ thể và giấc ngủ các bác sĩ khuyên bạn không được uống các thức uống chứa cafe-in trong vòng 8 tiếng trước khi đi ngủ.
Ảnh minh họa
Dù cho nói chuyện điện thoại với bạn bè và người thân có thể trở thành thói quen, thành một lịch trình trước khi đi ngủ của bạn, nhưng việc làm này sẽ ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người đã nói chuyện trên điện thoại một thời gian dài trước khi đi ngủ mất nhiều thời gian để đạt được giấc ngủ sâu và có khi chỉ có một giấc ngủ ngắn hơn cuộc điện thoại đó.
Theo Kenhphunu
Giảm căng thẳng, 'trả' tươi trẻ cho làn da
Cuộc sống căng thẳng và bận rộn sẽ để lại những dấu hiệu mệt mỏi và xấu xí trên làn da của bạn.
Dưới đây là những cách đơn giản để giảm mụn trứng cá, nếp nhăn:
1. Chăm sóc da thường xuyên
Dù bận rộn đến mấy, bạn cũng không nên phớt lờ việc chăm sóc da hàng ngày. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm rửa mặt, dưỡng ẩm, tẩy da chế.t để ngăn ngừa và giảm các dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt.
2. Mĩ phẩm phù hợp với loại da
Làn da căng thẳng, mệt mỏi cần có chế độ chăm sóc đặc biệt, nhất là những bạn gái có làn da nhạy cảm, nên dùng mĩ phẩm có tính dịu, mùi hương nhẹ và không gây kích ứng da. Một vài dấu hiệu thường thấy của sự căng thẳng là mụn trứng cá hoặc phát ban.
3. Giấc ngủ
Mỗi ngày ngủ 6-8 tiếng là yếu tố cần thiết giúp các cơ mặt được thư giãn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon giấc hoặc không đủ giấc, bạn cần xem lại thời gian biểu sinh hoạt của mình để phục hồi sức khỏe và giảm stress hiệu quả.
4. Chế độ dinh dưỡng hợp lí
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng mà còn giúp bạn có làn da khỏe, tràn đầy sức sống. Hãy thực hiện chế độ ăn giàu protein, rau củ quả tươi và ngũ cốc nguyên chất để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm sưng và bảo vệ làn da.
5. Uống nhiều nước
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, các nếp nhăn sẽ sớm in hằn lên mặt. Vì thế, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để giảm dấu hiệu sưng phồng, sạm da và tăng cường tuần hoàn lưu thông má.u.
6. Thoa kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ra những dấu hiệu căng thẳng, viêm sưng, nếp nhăn, khô da. Bởi vậy, mỗi khi ra ngoài, bạn đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ làn da hiệu quả.
7. Hạn chế đồ uống có cồn và caffeine
Khi căng thẳng, bạn thường uống một tách cà phê để tỉnh táo hoặc một vài ly rượu để thư giãn? Tuy nhiên, nếu lạm dụng những loại đồ uống này, làn da của bạn sẽ bị khô và mất nước, làm giảm đi vẻ tươi tắn cho làn da.
Theo iOne
Khám phá bí mật của làn da khi chúng ta ngủ Giấc ngủ sâu và đủ thời gian sẽ giúp tái tạo tế bào da sau những giờ làm việc căng thẳng, những tác động xung quanh của môi trường. Khoảng từ 10 - 11 giờ đêm, da ở trong trạng thái dưỡng, hồi phục và tái tạo tế bào da. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn...