Những lưu ý khi du lịch lúc giao mùa

Thời điểm những tháng cuối năm, bắt đầu vào mùa lạnh, vậy nên khi đi du lịch, bạn cần lưu ý một số lưu ý để giữ sức khoẻ tốt cho mình.

Nhiều du khách đội mưa đi Sa Pa. Ảnh: LDO.

Nên chọn trang phục phù hợp cho mùa lạnh

Ở một số nơi có thời tiết lạnh, ngoài mang quần áo ấm, bạn nên mang theo mũ, khăn mỏng để tránh cảm lạnh. Không nên mang váy ngắn, quần áo mỏng và đặc biệt nên chọn những bồ đồ tối màu như đen, xám… để giúp cơ thể hấp thụ nhiệt tốt hơn.

Cần lựa chọn ẩm thực phù hợp

Khi đi đến đâu cũng cần phải tìm hiểu kĩ về ẩm thực. Dù ở một số nơi tại Việt Nam có nhiều món đặc sản nhưng bạn phải lựa chọn những món dễ tiêu hóa, tránh thức ăn lạnh để đề phòng việc bị ngộ độc hay tiêu chảy.

Bạn nên ưu tiên thức ăn có vị nóng, ấm như: gừng, xả, ớt… để giúp giữ ấm cơ thể, một số loại gia vị còn giúp giải cảm.

Mang thuốc

Những loại thuốc không thể thiếu để phòng bệnh cần có khi đi du lịch vào thời điểm những tháng cuối năm gồm có thuốc hạ sốt, cảm cúm, thuốc chống dị ứng, nhiễm trùng, thuốc giảm đau, thuốc chống rối loạn tiêu hoá, thuốc xịt chống côn trùng…

Đây đều là những loại thuốc cơ bản sẽ cứu nguy cho bạn trong những tình huống nguy cấp. Kể cả khi du lịch đến những thành phố lớn, nhưng nếu trên hành trình di chuyển và giữa lúc đêm hôm, bạn sẽ khó mua được thuốc vào lúc cần thiết.

Bảo vệ hệ thống miễn dịch

Dù đi bằng phương tiện nào như máy bay, tàu hỏa hay ô tô, hãy nhớ rửa tay thường xuyên, đề phòng nhiễm bệnh. Bởi mùa này dễ tích tụ vi khuẩn gây bệnh.

Nên dùng những thực phẩm bổ sung (như vitamin C, vitamin B và men vi sinh) giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Cẩn thận với những nơi thay đổi thời tiết thất thường

Việc thời tiết đột ngột thay đổi trong chuyến đi cũng khiến cơ thể dễ bị cảm, cúm, viêm họng hoặc các triệu chứng đường thở. Ngoài việc chuẩn bị các loại thuốc thì bạn còn phải lưu ý tới không khí trong phòng khách sạn, luôn để thông thoáng, nếu nằm điều hòa qua đêm thì nhớ để nhiệt độ vừa phải, tránh bị lạnh lúc gần sáng, đặc biệt là vùng lưng.

Thư giãn, nghỉ ngơi

Nghe có vẻ lạ vì đi du lịch thì phải tranh thủ thăm thú càng nhiều càng tốt nhưng việc nghỉ ngơi lại khá vô lý. Nhưng điều này lại rất cần thiết. Mọi người có xu hướng bị cuốn theo lịch trình đi chơi dày đặc mà quên mất việc chăm sóc bản thân.

Nếu không cho phép mình nghỉ ngơi mà ham vui suốt ngày đêm như vậy, bạn dễ rơi vào tình trạng kiệt sức và đổ bệnh trong chuyến đi.