Những lỗi thường mắc khi gội đầu gây hại cho tóc

Theo dõi VGT trên

Gội quá thường xuyên, liên tục thay đổi dầu gội hay dùng nước quá nóng có thể gây hại cho tóc.

Gội đầu hàng ngày

Sử dụng dầu gội quá thường xuyên sẽ làm mất chất dầu tự nhiên khiến tóc sẽ kém bóng mượt. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất nên cách vài ngày mới nên gội đầu, thậm chí bạn có thể gội sau 3 ngày. Nếu lo lắng tóc mình bị bết, bạn có thể sử dụng dầu gội khô cho phần chân tóc, tráng qua với nước thường hoặc tạo kiểu với máy sấy.

Sử dụng nhiều loại dầu gội khác nhau

Một số người nghĩ rằng liên tục thay đổi dầu gội sẽ giúp tóc khỏe hơn, nhưng thực tế bạn nên gắn bó với một loại dầu gội mà bạn thấy có hiệu quả. Nếu có mái tóc nhiều dầu và bạn thường sử dụng các sản phẩm tạo kiểu có sáp, bạn nên sử dụng dầu gội loại bỏ tạp chất (clarifying shampoo) vài tuần một lần để làm sạch tóc.

Những lỗi thường mắc khi gội đầu gây hại cho tóc - Hình 1

Dùng quá nhiều dầu gội và/hoặc dầu xả

Thay vì thoa dầu gội và dầu xả lên toàn bộ tóc, hãy tập trung dầu gội ở phần da đầu và dầu xả từ giữa đến đầu ngọn tóc. Ngọn tóc cần nhiều dầu xả hơn để tránh bị chẻ, trong khi đó phần dầu gội sẽ da đầu sẽ theo bọt chảy xuống làm sạch tóc.

Bỏ qua dầu xả

Nếu muốn tóc bóng mượt, hãy dùng dầu xả mỗi khi gội. Dầu xả làm bớt ma sát và giảm rụng tóc khi chải đầu. Bạn còn có thể dùng dầu xả thay cho dầu gội. Dù khả năng làm sạch không bằng dầu gội, nhưng dầu xả cũng đủ để giúp tóc bạn đẹp hơn.

Dùng nước quá nóng

Video đang HOT

Nước ấm mở lớp biểu bì trên tóc để dầu gội và dầu xả tác động hiệu quả hơn, còn nước lạnh đóng các biểu bì này để giữ lại độ ẩm từ dầu xả, giúp tóc trông bóng mượt và khỏe mạnh. Vì vậy, hãy gội bằng nước ấm, sau đó tráng lại bằng nước lạnh. Nếu không thích nước lạnh, các chuyên gia khuyên bạn có thể lấy một chén giấm táo pha vào hai ly nước để thoa lên tóc sau khi gội và xả xong. Giấm là một chất làm sạch nhẹ nhàng giúp lấy đi hóa chất dư thừa và trị gàu.

Những lỗi thường mắc khi gội đầu gây hại cho tóc - Hình 2

Xả nước quá nhiều (khi bạn nhuộm tóc)

Khi được nhuộm, tóc sẽ hấp thụ rồi giải phóng nước nhanh hơn. Khi bạn xả nước vào tóc, màu nhuộm cũng theo đó mà phai đi. Vì thế, không nên kéo xài thời gian xả nước sau khi gội xong. Ngoài ra, tránh nước quá nóng vì nhiệt khiến tóc mất màu nhanh.

Theo Kenhphunu

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Bạn yêu quí mái tóc của mình? Là điều rất tốt, nhưng đừng để sự chiều chuộng mái tóc trở nên sai lệch, điều đó có thể ảnh hưởng đến mái tóc mà bạn không hay biết. Đừng để sự thiếu hiểu biết làm cho mái tóc bạn ngày càng xấu đi, Hãy dành ít phút tham khảo những điều sau để trang bị cho mình một số mẹo làm cho mái tóc trở nên óng ả, mượt mà.

Những thói quen sau đây có thể làm mái tóc bạn trở nên xấu đi.

1. Không quan tâm đến da đầu

Đây là thói quen của hầu hết bạn gái. Ít ai để ý đến da đầu của mình có thực sự hoạt động tốt không, chỉ khi nào thấy ngứa ngáy khó chịu thì thực hiện việc gội đầu là xong. Thực chất để sợi tóc phát triển tốt thì da đầu phải luôn được chăm sóc khỏe mạnh.

Vì vậy hãy thực hiện mát xa da đầu để làm cho huyết mạch lưu thông, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp kịp thời dinh dưỡng đến chân tóc cho mái tóc chắc khỏe và sáng bóng.

2. Gội đầu hàng ngày

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn - Hình 1

Do sự lo lắng đến sự sạch sẽ của mái tóc nên nhiều chị em thường gội đầu hàng ngày một cách đều đặn. Hành động này vô tình làm cho mái tóc bị tổn hại đáng kể.

Các chất dưỡng ẩm tồn tại trên mái tóc của bạn nhiều hơn một ngày. Vì vậy, nếu bạn thực hiện việc gội đầu liên tục sẽ vô tình làm trôi luôn những chất dưỡng ẩm trên da đầu. Đây cũng là một nguyên nhân khiến cho tóc bị xơ rối và chẻ ngọn. Vì vậy, nếu trong điều kiện bình thường bạn hãy chỉ thực hiện việc gội đầu cho mình 3 - 4 lần mỗi tuần là vừa.

3. Chải tóc không đúng cách

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn - Hình 2

Với thói quen muốn cho mái tóc luôn có sự suôn mượt nên bạn đã sử dụng lược chải mạnh từ gốc cho đến ngọn. Việc làm này thực ra đã có tác dụng trái ngược với mục đích của bạn. Dưới tác động của răng lược làm cho da đầu và chân tóc bị tổn thương, đồng thời suốt chiều dài của sợi tóc không thể tránh khỏi những chỗ bị xơ rối. Vì thế bạn sẽ phải dùng lực để đánh tan những đoạn bị rối và vô tình bạn đã làm cho cả chân tóc và sợi tóc bị tác động mạnh ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Điều bạn nên làm là hãy thực hiện hành động chải tóc từ phía ngoài thân tóc đi vào, đừng bao giờ đưa lược chải sát da đầu.

Ngoài ra, nhiều người còn có sở thích ngồi trước ánh đèn để chải tóc. Hành động này đã vô tình làm cho sự kết hợp giữa lực ma sát của lược sinh dòng điện phối hợp với nhiệt năng từ ánh sáng làm tăng thêm sự ảnh hưởng của điện từ đến kết cấu của sợi tóc.

4. Vò tóc mạnh với khăn khô

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn - Hình 3

Nhiều chị em có thói quen sau khi tắm gội xong sử dụng một chiếc khăn khô để chà xát, lau cho mái tóc nhanh khô. Cảm giác vò xát mái tóc trong chiếc khăn khô khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thú vị nên đã không ý thức được thời gian và cường độ lau khô.

Sự cọ xát thô bạo đã vô tình tạo nhiệt và làm cho kết cấu của sợi tóc bị phá vỡ và nhanh chóng bị gãy rụng.

Đừng bạo lực với tóc bởi một chiếc khăn khô.

5. Sử dụng lược tùy tiện

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn - Hình 4

Lược dùng để chải và đem lại sự suôn mượt cho mái tóc, nhưng không phải tất cả các loại lược đều phù hợp với tất cả mái tóc. Với một mái tóc dài, nếu sử dụng lược có kết cấu răng dày sẽ làm cho sự vận động của lược khó khăn khiến sợi tóc bị kéo căng và dễ gãy rụng.

Ngược lại, nếu sử dụng chiếc lược có kết cấu răng thưa mà chải cho mái tóc ngắn sẽ làm cho răng lược dễ cào mạnh vào da đầu.

Cả hai điều trên đều ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của sợi tóc, do vậy cách tốt nhất là hãy lựa chọn những chiếc bàn chải tóc có kết cấu răng mềm để lấy lại sự suôn mượt cho mái tóc của bạn.

6. Lạm dụng máy sấy tóc

Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc của bạn - Hình 5

Nhiệt độ cao luôn là thủ phạm hàng đầu ảnh hưởng đến kết cấu của sợi tóc. Vì vậy thói quen thường xuyên sử dụng máy sấy tóc sẽ làm cho mái tóc dễ bị hư tổn. Nếu trong điều kiện cho phép hãy để mái tóc của bạn được khô một cách tự nhiên.

- Cùng bacuti.vn bỏ túi những điều trên để giúp mái tóc của bạn trở nên óng mượt nhé.

Chúc bạn luôn vui và xinh đẹp với mái tóc của mình.

Theo Bacuti

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
    21:55:12 31/01/2025
    6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
    12:08:55 01/02/2025
    Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
    10:04:01 01/02/2025
    5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
    11:44:05 01/02/2025
    Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
    21:51:33 31/01/2025
    Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
    11:47:56 01/02/2025
    Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
    11:49:58 01/02/2025
    5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
    12:17:03 01/02/2025

    Tin đang nóng

    Đến nhà chị dâu cũ chúc Tết, tôi sửng sốt khi thấy anh trai đang lúi húi nướng mực dưới bếp, còn gọi tiếng "Vợ ơi"Đến nhà chị dâu cũ chúc Tết, tôi sửng sốt khi thấy anh trai đang lúi húi nướng mực dưới bếp, còn gọi tiếng "Vợ ơi"
    09:09:22 01/02/2025
    Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'
    09:01:26 01/02/2025
    Nàng hậu Việt đã hẹn hò kín đáo 4 năm với bạn trai thiếu gia bất ngờ "xả ảnh" tình tứ, thông tin đàng trai gây chú ýNàng hậu Việt đã hẹn hò kín đáo 4 năm với bạn trai thiếu gia bất ngờ "xả ảnh" tình tứ, thông tin đàng trai gây chú ý
    09:24:59 01/02/2025
    Đầu năm nghe Chu Thanh Huyền "nịnh" chồng như văn mẫu, bảo sao Quang Hải yêu chiều vợ hết mựcĐầu năm nghe Chu Thanh Huyền "nịnh" chồng như văn mẫu, bảo sao Quang Hải yêu chiều vợ hết mực
    11:22:46 01/02/2025
    Chồng cản vợ biếu ông bà ngoại 5 triệu ăn Tết, đến khi nhìn túi quà anh biếu 2 người thì tôi giật mình ngã ngửaChồng cản vợ biếu ông bà ngoại 5 triệu ăn Tết, đến khi nhìn túi quà anh biếu 2 người thì tôi giật mình ngã ngửa
    08:56:47 01/02/2025
    Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận saiNgười duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai
    09:33:24 01/02/2025
    Sáng Mùng 2 Tết, chồng dẫn về một đứa bé, con lên tiếng gọi "mẹ ơi" mà tôi vỡ òa trong hạnh phúcSáng Mùng 2 Tết, chồng dẫn về một đứa bé, con lên tiếng gọi "mẹ ơi" mà tôi vỡ òa trong hạnh phúc
    09:06:14 01/02/2025
    Hoa hậu Đặng Thu Thảo khoe tổ ấm siêu sang với chồng doanh nhânHoa hậu Đặng Thu Thảo khoe tổ ấm siêu sang với chồng doanh nhân
    09:07:01 01/02/2025

    Tin mới nhất

    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

    12:39:20 01/02/2025
    Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    10:23:04 30/01/2025
    Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    10:22:23 30/01/2025
    Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

    09:10:07 30/01/2025
    Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    18:21:23 28/01/2025
    Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    17:01:32 27/01/2025
    Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    16:05:02 27/01/2025
    Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    16:01:50 27/01/2025
    Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    15:57:47 27/01/2025
    Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    12:20:12 26/01/2025
    Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    09:29:14 25/01/2025
    Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    09:26:26 25/01/2025
    Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

    Có thể bạn quan tâm

    Tàu cảnh sát biển cấp cứu thành công 1 thuyền viên người nước ngoài

    Tàu cảnh sát biển cấp cứu thành công 1 thuyền viên người nước ngoài

    Tin nổi bật

    14:54:32 01/02/2025
    Ngay sau khi nhận được thông tin, Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 3 đã lệnh cho tàu Cảnh sát biển 2011 rời cảng khẩn cấp chở theo cán bộ, nhân viên y tế, cán bộ Biên phòng huyện Côn Đảo đi cấp cứu bệnh nhân.
    Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý

    Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý

    Sao thể thao

    14:36:54 01/02/2025
    Sau mấy ngày đón tết ở quê nội Thái Bình, mới đây, hậu vệ Đoàn Văn Hậu đã đưa bà xã Doãn Hải My và con trai Đoàn Minh Đăng (biệt danh bé Lúa) trở lại Hà Nội phố, đến chúc tết nhà ngoại.
    4 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 3

    4 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 3

    Netizen

    14:28:48 01/02/2025
    Cô chị cả - Phạm Nguyễn Linh Mai nhớ những ngày cả gia đình quây quần trong căn nhà ở Quận 5, TP.HCM đón Tết Nguyên Đán.
    Những loại đồ uống ấm áp để bạn chào đón năm mới an lành

    Những loại đồ uống ấm áp để bạn chào đón năm mới an lành

    Thế giới

    13:37:35 01/02/2025
    Gừng là một loại gia vị với đặc tính tiêu hóa và chống buồn nôn. Uống một tách trà gừng ấm vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và tăng cường tuần hoàn.
    Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

    Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

    Sức khỏe

    12:53:08 01/02/2025
    Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.
    Độc lạ phong tục đón mừng năm mới ở nghĩa địa tại Chile

    Độc lạ phong tục đón mừng năm mới ở nghĩa địa tại Chile

    Lạ vui

    10:47:08 01/02/2025
    Tại thành phố Talca, một thị trấn nhỏ ở đất nước Chile có một phong tục rất đặc biệt: Đón năm mới cùng với những người thân đã khuất.
    ĐTCL mùa 13: San phẳng mọi đối thủ với "bài dị" Morgana - Tiên Tri sức mạnh cực kỳ "lỗi"

    ĐTCL mùa 13: San phẳng mọi đối thủ với "bài dị" Morgana - Tiên Tri sức mạnh cực kỳ "lỗi"

    Mọt game

    10:43:05 01/02/2025
    Morgana đang bất ngờ vươn lên đầy mạnh mẽ tại phiên bản 13.4 của ĐTCL mùa 13. Morgana đã được buff rất nhiều sát thương ở bản 13.4 vừa qua
    Bức ảnh bữa cơm tất niên trong phòng trọ của vợ chồng ở Hà Nội khiến 7000 người nhẹ nhõm

    Bức ảnh bữa cơm tất niên trong phòng trọ của vợ chồng ở Hà Nội khiến 7000 người nhẹ nhõm

    Sáng tạo

    10:30:04 01/02/2025
    Bước sang năm mới rồi, nhưng vẫn có những chuyện của năm cũ mà chúng ta không nên bỏ qua . Bức ảnh của cặp vợ chồng vay 100 triệu tiêu Tết khiến hàng ngàn người nổi da gà
    Tiến Luật: Tôi để Thu Trang ngồi trên vai, chứ đội lên đầu thì tuột mất

    Tiến Luật: Tôi để Thu Trang ngồi trên vai, chứ đội lên đầu thì tuột mất

    Hậu trường phim

    09:28:52 01/02/2025
    Sau loạt phim hành động, phim tình cảm gia đình, Thu Trang - Tiến Luật đã ít nhiều thành công trong việc rẽ hướng sang phim về tình yêu nam nữ.
    Đầu tư tiền ảo, ngoại hối... và những "chiếc bẫy" phía sau

    Đầu tư tiền ảo, ngoại hối... và những "chiếc bẫy" phía sau

    Pháp luật

    09:23:41 01/02/2025
    Thay vì lời mời gọi việc nhẹ lương cao , nhóm đối tượng lừa đảo tài chính dụ dỗ con mồi bằng những câu quảng cáo đầu tư chắc chắn thắng .
    Cặp đôi nhạc sĩ - diễn viên hẹn hò bí mật vừa tung bộ ảnh cực ngọt, Vbiz chuẩn bị có tin hỷ?

    Cặp đôi nhạc sĩ - diễn viên hẹn hò bí mật vừa tung bộ ảnh cực ngọt, Vbiz chuẩn bị có tin hỷ?

    Sao việt

    09:22:45 01/02/2025
    Chỉ mới công khai tình cảm cách đây không lâu, cặp đôi Andiez Nam Trương - Nhung Gumiho tiếp tục khiến dân mạng phát sốt với bộ ảnh Tết cực tình tứ.