Những lợi ích tuyệt vời của mía

Mía được sử dụng rộng rãi khắp nơi trên thế giới, đặc biệt là ở các nước nhiệt đới. Nghĩ đến mía, có lẽ chúng ta chỉ thường nghĩ là một đồ uống giải khát ngon tuyệt mỗi khi hè về. Thực tế, mía chứa nhiều axit amin thiết yếu cho cơ thể.

1. Chữa cúm và đau họng

Uống một ly nước mía thường xuyên mỗi ngày có thể giúp bạn tránh xa các bệnh như viêm họng, cảm lạnh và cúm. Nếu bạn đang mắc phải một trong những vấn đề này, bạn nên tăng cường uống nước mía (chú ý tránh dùng đá lạnh). Không quan trọng trong mùa hè hay mùa đông, bạn luôn có thể sử dụng nước ép mía để cải thiện sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả.

Các vitamin như B1, B2, B6, C, các muối vô cơ, phốt pho, acid fumaric, acid malic, axit nitric trong nước mía có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm giảm các triệu chứng sốt, đau họng.

2. Chống oxy hóa cơ thể

Nước mía là một nguồn rất giàu chất flavonoids và các hợp chất phenolic. Flavonoids được biết đến như là một chất chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng virus và chất chống dị ứng. Vì vậy, khi bạn phải làm việc nhiều dưới ánh nắng mặt trời và cảm thấy mệt mỏi, một ly nước mía sẽ làm mát, giảm nhiệt độ cơ thể bạn ngay lập tức và giúp bạn lấy lại năng lượng.

Nước mía thực sự là đồ uống mát bổ, tuy nhiên, cần chú ý đảm bảo vệ sinh thực phẩm khi bạn mua nước mía ép từ những quán ven đường, các quán vỉa hè.

3. Cải thiện hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Mía cung cấp dồi dào hàm lượng crom, magie, kẽm… các vitamin nhóm B, vitamin, chất xơ và các hợp chất không bão hòa. Những hợp chất này giúp thanh lọc thận, trẻ hóa cơ quan sinh dục, làm giảm các cholesterol xấu và giúp ổn định lượng đường trong máu. Đây chính là lý do các chuyên gia khuyến khích mọi lứa tuổi sử dụng mía thường xuyên.

4. Dưỡng ẩm và làm đẹp da

Các loại axit alpha hydroxy (AHA) trong cây mía mang lại nhiều lợi ích cho da, giúp duy trì làn da khỏe đẹp của bạn. Chúng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm viêm, ngăn ngừa lão hóa và dưỡng ẩm cho da.

Bạn có thể sử dụng nước ép mía massage lên da mặt giống như đắp mặt nạ, để khô tự nhiên và sau đó rửa sạch lại nước ấm. Áp dụng đều đặn phương pháp này, bạn sẽ thấy làn da mình trở nên mịn màng và rạng rỡ tự nhiên hẳn mà không phải đầu tư nhiều chi phí.

Để ngăn ngừa nếp nhăn, bạn chỉ cần trộn 2 muỗng cà phê nước ép mía đường với bột nghệ, sau đó áp dụng hỗn hợp này lên da, chờ sau khoảng 10 phút cho khô rồi rửa lại bằng nước sạch.

5. Giảm các triệu chứng ốm nghén cho phụ nữ mang thai

Đây là tác dụng được rất nhiều người biết đến của mía. Có lẽ vậy mà các bà bầu thường rỉ tai nhau kết thân với mía. Uống nước ép mía với một vài lát gừng mỗi sáng sẽ giúp chị em giảm được tình trạng nôn nhiều, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nước mía cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho thai nhi, vì thế các bà bầu chú ý bổ sung thứ đồ uống này vào thực đơn hằng ngày của mình.

6. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú

Nước mía là một thực phẩm có tính kiềm và chứa hàm lượng cao các khoáng chất như magie, kali và sắt. Các bệnh như ung thư không thể phát triển trong môi trường kiềm. Đây cũng là lý do tại sao các kết quả nghiên cứu cho thấy đồ uống này vô cùng hiệu quả để ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Minh Huệ (Theo giadinhvn.vn)