Những lợi ích bất ngờ từ trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống làm từ lá của cây trà, được cho là một trong những nguồn thực phẩm mang lại lợi ích nhiều nhất cho sức khỏe mỗi người.
Một ly trà xanh mỗi ngày giúp ích cho sức khỏe tổng thể – Ảnh: Shutterstock
Ngoài việc cung cấp chất caffeine, trà xanh đã được chứng minh mang lại điều kỳ diệu cho cơ thể qua nhiều cách, theo Daily Meal.
Cảm thấy hạnh phúc
Polyphenol trong trà xanh có khả năng ảnh hưởng đến chất dopamine trong não giúp người uống cảm thấy hạnh phúc.
Giảm cân
Trà xanh làm tăng sự sinh nhiệt của cơ thể giúp ích cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn lành mạnh và thường xuyên. Nhờ vậy mà uống trà xanh có thể giúp cơ thể điều tiết sự hấp thu chất béo và giúp giảm cân.
Giúp ích cho trí nhớ
Một nghiên cứu từ Molecular Nutrition & Food Research (Viện nghiên cứu phân tử dinh dưỡng và thực phẩm) cho thấy có mối liên quan giữa một số hóa chất trong trà xanh và việc giảm nguy cơ thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Một vài tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giữ cho bộ nhớ của bạn sắc nét.
Video đang HOT
Theo Tạp chí Y học Anh, trà xanh được cho là có tác dụng có lợi trên lưu lượng m.áu. Một vài cốc trà xanh mỗi ngày có khả năng làm giảm huyết áp, dẫn đến giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và các vấn đề tim mạch.
Bảo vệ trái tim
Một nghiên cứu được Trường Y Harvard (Mỹ) tiến hành cho thấy những người uống nhiều hơn 5 ly trà xanh mỗi ngày giảm nguy cơ t.ử v.ong do đau tim hay đột quỵ đến 26%. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh hằng ngày có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành thấp hơn 28% so với những người không uống.
Khi bạn đang căng thẳng hoặc buồn bã, nhấm nháp một tách trà xanh ấm có thể làm dịu cơ thể và tâm trí. Loại thức uống này có chứa chất hóa học tự nhiên theanine có tác dụng làm dịu cực mạnh.
Giúp ích cho dạ dày
Với 35 mg trà trên mỗi cốc trà có thể giúp làm giảm sưng, giải quyết việc dạ dày khó chịu, và ngăn chặn đầy bụng.
Giúp ngừa ung thư
Các nhà nghiên cứu đã tranh cãi về tác dụng của trà xanh đối với bệnh ung thư. Tất nhiên nó không thể trực tiếp ngăn chặn ung thư, nhưng nó có chứa một lượng cao catechin – chất chống oxy hóa giúp ngừa tổn thương tế bào.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Những điều thú vị về tiếng cười
Tiếng cười giúp chúng ta gần gũi hơn và giảm căng thẳng... đó là 2 trong số những lợi ích và thú vị về tiếng cười của con người, theo Reader's Digest.
Trẻ sơ sinh biết cười trước khi nói - Ảnh: Shutterstock
Con người cười trước khi nói
Một số nhà khoa học tin rằng cơ chế của tiếng cười ăn sâu vào não đến nỗi trẻ sơ sinh 17 ngày t.uổi đã quan sát tiếng cười. Thực tế cho thấy t.rẻ e.m sinh ra bị mù và điếc vẫn có khả năng cười.
Tiếng cười giúp người ta gần gũi hơn
Nhà khoa học Robert R. Provine, giáo sư tâm lý học và thần kinh học tại Đại học Maryland, Baltimore (Mỹ), mô tả một nghiên cứu thú vị về tiếng cười. Theo đó,tiếng cười thực sự có chức năng gắn kết giữa các cá nhân trong một nhóm.
Tiếng cười giúp giảm căng thẳng
Ông Robert Levinson, giáo sư tâm lý học tại Đại học California Berkeley (Mỹ), mời các cặp vợ chồng vào phòng thí nghiệm và yêu cầu mỗi người thảo luận về một thứ gì đó kích thích người bạn đời.
Theo đó, tác giả thấy rằng các cặp vợ chồng giải quyết tình hình căng thẳng bằng tiếng cười không chỉ cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này, mà còn có mức hài lòng về mối quan hệ cặp đôi và sống đời với nhau lâu hơn những cặp vợ chồng không cười.
Tiếng cười kiểm soát não
Kết quả nghiên cứu từ các phòng thí nghiệm của bà Sophie Scott, nhà thần kinh học tại Đại học College London (Anh) cho thấy não của những người nghe tiếng cười có vùng vỏ não t.iền vận động - nơi chuẩn bị cho các cơ ở mặt di chuyển, được kích hoạt.
Cười đốt cháy calo nhiều hơn ta nghĩ
Chỉ cần 10-15 phút cười một ngày có thể đốt cháy đến 40 calo, theo một nghiên cứu của Trường đại học Vanderbilt (Mỹ). Các nhà nghiên cứu xác định rằng sự gia tăng nhịp tim và tiêu thụ ôxy trong những khoảnh khắc vui vẻ tăng cường đốt cháy nhiều calo.
Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của tiếng cười; chẳng hạn: Nghiên cứu của Đại học Loma Linda cho thấy cười cải thiện trí nhớ của người lớn trong thập niên 60 và 70; Nghiên cứu của Trường Y thuộc Đại học Maryland (Mỹ) cho thấy xem bộ phim vui nhộn cải thiện chức năng của các mạch m.áu và tăng lưu lượng m.áu.
Và một số nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng cười có thể cải thiện khả năng miễn dịch nhờ cười giúp điều chỉnh nồng độ đường trong m.áu và cải thiện giấc ngủ.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Ngừa rối loạn trao đổi chất bằng việt quất Quả việt quất có giá trị dinh dưỡng cao có thể ngừa được nhiều bệnh, báo Daily Mirror dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Quả việt quất chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Maine (Mỹ) cho thấy ăn quả việt quất (tương đương 2 chén/ngày) giúp...
