Những loại rau quả làm tăng kích thước vòng eo
Rau quả luôn là những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên, chính vì có chứa quá nhiều chất dinh dưỡng nên một số loại rau quả lại là kẻ thù cho vòng eo của bạn.
Ảnh minh họa
Dưới đây là danh sách những loại rau quả bạn cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân:
1. Khoai tây
Khoai tây có chứa nhiều carbohydrates, nhiêu đường và ít nước khiến lượng calo cao hơn những thành phần rau quả khác. Vì vậy, khoai tây sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
2. Ngô ngọt
Ngô ngọt là một loại ngũ cốc giàu năng lượng, hàm lượng dinh dưỡng cao và giàu calo. 100gr ngô ngọt sẽ cung cấp khoảng 342 calo. Do đó, nếu bạn dùng quá nhiều ngô ngọt sẽ ảnh hưởng đến vòng eo của mình.
3. Các loại đậu
Video đang HOT
Các loại đậu như: đậu Hà Lan, đậu đen, đậu nành hay đậu xanh rất giàu chất bột, có hàm lượng vitamin, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp tăng cân nhanh chóng. Vì thế, nếu muốn giảm cân và sở hữu vòng eo thon gọn, bạn nên hạn chế chúng trong bữa ăn hàng ngày của mình.
4. Nho
Nho không có lượng calo cao nhưng lại có hàm lượng đường cao sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Theo nghiên cứu, một chén nho có chứa 15g đường, trong khi đó, 3 chiếc bánh Oreo đã chứa 14g.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể dùng gạo lứt hay bánh mỳ để thay thế cho khoai tây. Và bổ sung các loại quả như: việt quất, dâu tây, táo, lê… để giúp đốt cháy mỡ và giảm kích thước cho vòng eo.
Súp lơ đứng đầu danh sách các loại rau chống béo hiệu quả, ngoài ra còn có rau cải xanh và cải Brussels bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Theo Alobacsi
Những lý do khiến bạn nên tới Brussels một lần trong đời
Brussels, thủ đô của Bỉ, là một điểm đến được yêu thích ở châu Âu, nhờ lịch sử lâu đời, kiến trúc tinh tế, nền văn hóa và ẩm thực độc đáo.
Quảng trường Grand Place: Đây là một trong những quảng trường đẹp nhất châu Âu, với nhiều công trình cổ, nhà hàng và quán cà phê đông khách. Di sản văn hóa thế giới này còn được trang trí bằng một thảm hoa khổng lồ vào tháng 8 (2 năm một lần) và là điểm đến không thể bỏ qua khi tới Brussels. Ảnh: Thousandwonders.
Thiên đường cho người mê bia: Brussels có hàng trăm loại bia được chế biến thủ công, hương vị độc đáo, từ anh đào tới dâu tây. Đặc biệt, bia ở đây có giá khá rẻ, rất lý tưởng để thưởng thức sau một ngày đi bộ khá phá thành phố. Ảnh: Huffington Post.
Chợ đồ cũ: Hiếm có thành phố nào nhiều chợ đồ cũ hấp dẫn và thú vị như Brussels. Bạn sẽ tìm thấy những món hàng độc đáo, từ tác phẩm nghệ thuật, đồ điện cũ, thời trang phong cách cổ... với chi phí hợp túi tiền. Đây là một trong những hoạt động phổ biến vào dịp cuối tuần với người dân địa phương. Ảnh: Wsj.
Bánh waffle: Món bánh này nổi tiếng và được làm ở khắp nơi trên thế giới, nhưng không đâu ngon bằng ở Brussels. Bánh có mùi thơm hấp dẫn, vị ngọt ngậy giòn tan, được bày bán ở các xe đồ ăn ven phố và cả ở các nhà hàng hạng sang. Ảnh: Backroads.
Văn hóa truyện tranh: Truyện tranh rất được chú trọng ở Bỉ. Đây là quê hương của hàng trăm tác giả và nhân vật truyện tranh nổi tiếng như Tintin hay Xì trum. Brussels có nhiều cửa hàng chuyên về truyện tranh, bảo tàng và tuyến phố vẽ hình các nhân vật vô cùng độc đáo. Ảnh: Nagonthelake.
Chocolate: Chocolate là một trong những mặt hàng danh tiếng của Bỉ. Tới Brussels, những tín đồ của món ăn này sẽ được thỏa sức thưởng thức các loại chocolate thượng hạng. Bí quyết tạo ra hương vị độc đáo của chocolate Bỉ là sự tinh khiết của nguyên liệu và phương pháp chế biến được lưu giữ hàng trăm năm. Ảnh: Viator.
Kiến trúc: Brussels là thủ phủ của trường phái Tân nghệ thuật. Đây là nơi kiến trúc sư Victor Horta và Paul Hankar thiết kế ra các tòa nhà Tân nghệ thuật đầu tiên trên thế giới: khách sạn Tassel và dinh thự Maison. Ngoài việc tới thăm bảo tàng Horta, bạn có thể chiêm ngưỡng nhiều công trình của trường phái này khắp thành phố, như dinh thự Cauchia, MIM... Ảnh: Parkinn.
Các lễ hội ngoài trời: Brussels thường xuyên tổ chức các lễ hội, sự kiện ngoài trời dành cho người dân và du khách, như lễ hội âm nhạc Fête de la Musique, lễ hội ẩm thực, lễ hội bia, lễ hội truyện tranh... Ảnh: Bordeaux-wine-festival.
Điểm lý tưởng để du lịch trong ngày: Từ Brussels, du khách có thể dễ dàng tới thăm các thành phố nổi tiếng khác bằng tàu như Amsterdam, Bruges, Cologne, Ghent, Lille or Paris. Đặc biệt, hệ thống giao thông của Brussels vô cùng thuận tiện, hiệu quả và dễ sử dụng cho du khách. Ảnh: Raileurope.
Trao đổi với Zing.vn, bà Bénédicte Wilders, Tổng giám đốc điều hành Cơ quan Xúc tiến Đầu tư và Xuất khẩu Vùng Thủ đô Brussels, cho biết sau vụ đánh bom tại sân bay Brussels hồi tháng 3, tới thời điểm này, nhịp sống đã trở lại bình thường, người dân đều cảm thấy yên tâm và an toàn. Sân bay Brussels đang hoạt động 80% công suất từ tuần trước và sẽ hoạt động hết công suất vào cuối tháng sau.
An ninh cũng được chính phủ tăng cường và thắt chặt hơn ở nhiều điểm tham quan, các công trình công cộng. Cảnh sát và các lực lượng an ninh châu Âu đã cũng cố hợp tác xuyên biên giới để chống lại khủng bố.
Bà Wilders nhận định, vụ tấn công ngày 22/3 chưa ảnh hưởng nhiều tới du lịch ở Brussels, ví dụ lượng khách tới hội chợ hải sản cuối tháng 4 chỉ giảm 5% so với năm ngoái. Sắp tới, Brussels sẽ tổ chức nhiều sự kiện hấp dẫn du khách như thảm hoa Ommegang, lễ diễu hành Zinneke cùng nhiều sự kiện âm nhạc, điện ảnh.
Theo Zing News
Bỉ mở rộng không kích IS từ Iraq sang Syria Bỉ đã thông báo mở rông chiên dịch không kích IS từ Iraq sang cả Syria, gân 2 tháng sau cuôc tân công khủng bô ở thủ đô Brussels khiên 32 người thiêt mạng và hơn 300 người bị thương. Bi mơ rông chiên dich không kích chông IS tư Iraq sang Syria, 2 thang sau vu khung bô tai BrusselsAFP Bỉ là...