Những loại quả là Viagra cho quý ông “thăng hoa”
Ít ai ngờ rằng, những loại trái cây bạn ăn hàng ngày không chỉ cung cấp năng lượng và sức dẻo dai mà còn có thể giúp tăng cường sinh lý, để các quý ông mạnh mẽ hơn khi “lâm trận”.
Quả việt quất
Các chất xơ hòa tan trong quả việt quất giúp cho các cholesterol trước khi có ý định xâm nhập vào động mạch đã bị hệ thống tiêu hóa đào thải. Đồng thời, trong quả việt quất còn có một hợp chất tự nhiên có lợi cho tuần hoàn máu, có tác dụng tương tự như Viagra tự nhiên.
Quả ổi
Theo nghiên cứu, ổi rất giàu vitamin C, A, chất xơ và các khoáng chất nên nước ổi ép. Phần có giá trị nhất của quả ổi là hạt ổi – cung cấp axit béo omega-3 và omega-6 đặc biệt tốt cho đấng mày râu: tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian.
Bơ
Trong trái bơ có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: kali, chất béo bão hòa, các loại vitamin như C, E, B3. Ngoài ra, trong trái bơ còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón. Ăn bơ có tác dụng phòng chống ung thư, giảm cholesterol trong máu và phòng chống tiểu đường ở phụ nữ rất tốt. Bên cạnh đó, kali có trong quả bơ có tác dụng tăng ham muốn tình dục, axit folic không chỉ cung cấp năng lượng và sức dẻo dai mà còn giúp các quý ông mạnh mẽ hơn khi “lâm trận”.
Hạnh nhân
Có khả năng tăng cường ham muốn tình dục. Nó hoạt động như một chất kích thích tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Giống như măng tây, hạnh nhân giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất phong phú rất quan trọng cho sức khỏe tình dục và sinh sản như kẽm, selenium và vitamin E, trong đó, kẽm là chất tăng cường ham muốn tình dục.
Những quả dâu tây với nguồn axit folic và vitamin B liên quan tới việc tăng cao lượng tinh trùng ở nam giới. Ảnh minh hoạ: Internet
Dâu tây
Những quả dâu tây với nguồn axit folic và vitamin B liên quan tới việc tăng cao lượng tinh trùng ở nam giới. Nó còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng ham muốn, cùng hợp chất giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông. Hãy thử món dâu tây nhúng sô-cô-la để “chuyện ấy” của bạn được thăng hoa.
Trái cây họ cam quýt
Các loại quả trong “gia đình” trái cây nhiệt đới này siêu giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới.
Đu đủ
Ngoài những loại quả trên, đu đủ cũng là nguồn cung cấp vitamin A, E – hai loại vitamin này khi cùng làm việc giúp cơ thể ngăn ngừa sự ôxy hóa cholesterol. Đặc biệt, mùi thơm và vị ngọt của nó tạo lên sự khêu gợi và thèm muốn.
Video đang HOT
Hàm lượng dinh dưỡng cao nhất của đu đủ là vitamin C – cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.
Bổ sung 1 ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp các “chiến binh” của quý ông khỏe mạnh đồng thời vitamin dồi dào cũng sẽ giúp cả hai cùng thành công. Ảnh minh hoạ: Internet
Cam
Bổ sung 1 ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp các “chiến binh” của quý ông khỏe mạnh đồng thời vitamin dồi dào cũng sẽ giúp cả hai cùng thành công.
Quả dứa
Những loại chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, đồng, và chất xơ có tác dụng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống bệnh phát ban và tăng cường năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Đặc biệt, ăn dứa mỗi ngày bạn có thể cải tạo chất lượng “tinh binh”.
Ăn chuối còn là cách bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là lượng kali có trong chuối cao hơn tất cả các loại quả khác, giúp cho những ai ăn nó sung mãn hơn khi “yêu”. Ảnh minh hoạ: Internet
Chuối
Có vị ngọt, thơm lại chứa loại enzyme “tình dục” bromelain có vai trò cải thiện ham muốn gối chăn. Thêm vào đó, ăn chuối còn là cách bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là lượng kali có trong chuối cao hơn tất cả các loại quả khác, giúp cho những ai ăn nó sung mãn hơn khi “yêu”.
Dưa hấu
Không chỉ là một loại quả giải khát vào mùa hè mà nó còn được ví như một loại viarga thiên nhiên giúp quý ông sung mãn hơn trong chuyện ấy, phòng chống các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt. Dưa hấu có chứa nhiều citrulline – một loại axit amin có tác dụng giãn mạch máu, làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Táo
Phụ nữ ăn nhiều hơn 1 quả táo mỗi ngày cảm thấy hài lòng với “chuyện ấy” hơn. Do táo có chứa phloridzin là một hợp chất rất giống với hormon sinh dục nữ có tên gọi estradiol vốn đóng vai trò lớn trong việc đánh thức khao khát tình dục ở phái yếu. Vì vậy, phụ nữ nếu muốn có đời sống tình dục tốt đẹp và thỏa mãn hơn, hãy ăn táo mỗi ngày khi có thể.
Theo Tiền Phong
7 bí quyết giúp quý ông cải thiện hiệu suất và chất lượng tình dục
Có rất nhiều loại thuốc tăng cường sinh lực nam giới được bán trên thị trường nhưng cũng có không ít cách đơn giản và an toàn hơn để "chuyện ấy" thăng hoa mà không cần phải dùng đến thuốc.
Theo 1 khảo sát, quý ông trên toàn thế giới đều có mong muốn nâng cao hiệu suất và chất lượng đời sống tình dục của bản thân.
Hãy nhớ rằng "cậu nhỏ" hoạt động bằng tác động của huyết áp và chắc chắn rằng hệ thống tuần hoàn của quý ông đang được vận hành một cách khỏe mạnh. Về cơ bản, những gì tốt cho tim mạch đều tốt cho sức khỏe tình dục của bạn.
Dưới đây là 9 cách dễ dàng để giúp quý ông cải thiện hiệu suất và chất lượng tình dục.
1. Tập thể dục
Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe quý ông là tập thể dục, nâng cao sức khỏe tim mạch. Quan hệ tình dục có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn "yêu" bền bỉ và dai sức hơn.
30 phút tập thể dục mỗi ngày bằng các bài tập như chạy và bơi lội có thể tăng cường ham muốn tình dục một cách kỳ diệu.
2. Ăn các loại thực phẩm có thể làm tăng lưu lượng máu, bao gồm:
- Hành và tỏi: loại thực phẩm này có thể làm mùi hơi thở của bạn không tốt nhưng chúng giúp cho tuần hoàn máu hoạt động một cách trơn tru.
- Chuối giàu kali giúp hạ huyết áp, điều này có thể mang lại lợi ích cho các bộ phận tình dục và tăng hiệu suất tình dục.
- Ớt và các loại gia vị cay nóng tự nhiên giúp lưu thông mạch máu, chống viêm hiệu quả.
- Thực phẩm giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu ô liu.
- Thực phẩm giàu vitamin B-1 giúp các tín hiệu trong hệ thần kinh của bạn di chuyển nhanh hơn, bao gồm các tín hiệu từ não đến dương vật. Nó được tìm thấy trong thịt lợn, đậu phộng và đậu cove.
- Trứng rất giàu các vitamin nhóm B khác giúp cân bằng nồng độ hormone. Điều này có thể làm giảm căng thẳng thường ức chế khả năng cương cứng của "cậu nhỏ".
3. Giảm stress
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực sức khỏe của bạn, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Căng thẳng làm tăng nhịp tim (theo cách tiêu cực) và tăng huyết áp. Cả 2 đều gây tổn hại đến ham muốn và hiệu suất tình dục.
Tâm lý căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng hoặc đạt cực khoái.
Nên nói chuyện với đối tác về sự căng thẳng của mình cũng có thể giúp bạn bình tĩnh lại, đồng thời tăng cường sự thấu hiểu của cả 2 và ham muốn "yêu".
4. Từ bỏ những thói quen hại sức khỏe
Những thói quen tưởng chừng như giúp bạn thư giãn tạm thời, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu ảnh hưởng rất xấu đến hoạt động tình dục.
Các chất kích thích làm thu hẹp mạch máu và có liên quan đến chứng bất lực. Cắt giảm hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những bước đầu tiên để cải thiện hiệu suất tình dục.
Thay thế thói quen xấu bằng những thói quen lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục và ăn uống tốt có thể giúp tăng cường sức khỏe tình dục.
5. Tăng cường hoạt động dưới ánh mặt trời
Ánh sáng mặt trời dừng sản xuất melatonin của cơ thể, loại hormone làm giảm đi những ham muốn tình dục . Ít melatonin có nghĩa là tăng khả năng ham muốn tình dục.
Thường xuyên hoạt động ngoại trời, đặc biệt dưới ánh nắng có thể giúp đánh thức ham muốn tình dục của bạn, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi cơ thể sản sinh ra nhiều melatonin hơn.
6. Quan tâm nhiều hơn đến "bạn tình"
"Chuyện ấy" không phải là con đường một chiều. Đặc biệt chú ý đến cảm xúc và mong muốn của đối tác không chỉ giúp "cuộc yêu" thăng hoa, vui mẻ mà còn tăng ham muốn cho cả 2.
7. Sẵn sàng thăm khám và điều trị y tế khi cần thiết
Nếu có các dấu hiệu rõ ràng của chứng rối loạn chức năng cương dương hoặc các rối loạn được chẩn đoán khác, bạn nên tiếp nhận điều trị y tế. Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ để nhận được sự giúp đỡ cần thiết giúp cải thiện hiệu suất tình dục của bạn.
Theo Dân Việt
Quý ông đừng lo lắng kích thước "cậu nhỏ", đây mới là thứ ảnh hưởng chính đến "chuyện ấy" Hầu hết đàn ông đều quan tâm đến kích thước "cậu bé" của mình, họ sợ rằng nó quá bé sẽ sẽ khiến cho phụ nữ cảm thấy thất vọng. Cuộc trao đổi với Giáo sư Debra Herbenick (DH) giám đốc trung tâm Sức khỏe tình dục tại Đại học Indiana Bloomington và báo MensHealth.com (MH) sẽ phần nào hóa giải những lo...