Những loại quả giúp giảm cân siêu tốc

Rất nhiều chị em công sở thời hiện đại tự ti khi diện những chiếc váy bó sát bởi vòng bụng nhiều mỡ thừa. Ngoài ra, béo phì còn dẫn tới nhiều bệnh tật như đau thắt lưng, yếu vùng bụng, nặng nề, mệt mỏi, máu nhiễm mỡ… Làm thế nào để cân nặng của bạn luôn ổn định và cơ thể luôn nhẹ nhàng thon thả?

Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn cũng là điều tối quan trọng quyết định việc bạn có thể giảm được cân và trở nên thon thả một cách khoẻ mạnh hay không. Kiêng đồ nhiều dầu mỡ và bổ sung các loại hoa quả sau vào thực đơn hàng ngày, sau một thời gian, bạn sẽ thon gọn lại mà không cần đến những chế độ ép cân hà khắc:

1. Táo

Táo chính là vũ khí tuyệt vời để bạn đối phó với cân nặng. Trái táo chứa nhiều pectin, giảm sự hấp thụ nhiệt lượng, kali dồi dào trong trái táo còn giúp bạn giảm chứng phù nề. Trái táo giúp bạn có cảm giác no nhưng lại không chứa nhiều calorie.

2. Bưởi

Acid trong trái biểu thúc đẩy chức năng tiêu hoá, giúp bạn hấp thụ tốt hơn. Loại trái cây giàu vitamin C này còn giúp bạn có một làn da láng mượt.

3. Cà chua

Cà chua là loại quả chứa rất nhiều lycopene, chất xơ và pectin có thể làm giảm lượng calo, thúc đẩy sự tiết dịch vị, giúp bạn giảm cân và làm đẹp da.

4. Chuối

Chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali sẽ giúp ổn định hệ tiêu hoá, nhuận tràng, giúp bạn không có cảm giác đói bụng và thèm ăn, rất thích hợp để ăn vào các bữa xế trong ngày.

5. Kiwi

Quả kiwi được các chị em ưa thích vì nó có mùi vị rất lạ, chất xơ, kali dồi dào trong trái kiwi khiến nó đứng trong top đầu các thực phẩm giúp làm đẹp và giảm cân.

6. Chanh

Chất acid citric trong nước chanh thúc đẩy sự trao đổi chất, làm bạn giảm mệt mỏi, vitamin C trong trái chanh làm trắng da và kích thích các chức năng đường ruột. Mỗi ngày uống một ly nước chanh sẽ giúp bạn sớm có được số đo như ý.

Theo Xinh Xinh