Những Loại Hạt Có Tác Dụng Làm Đẹp Da Và Giúp Giảm Cân

Lan Hương20:44 06/10/2015

Các loại hạt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhất là có vai trò quan trọng trong việc giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Các loại hạt có thể sử dụng như món ăn nhẹ bữa trưa, cho các chị em phụ nữ, không chỉ bổ dưỡng mà nó còn có vai trò quan trọng và thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng đời sống con người.

Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa rất nhiều axit béo không bão hòa sẽ giúp bạn làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Cùng với thành phần phospholipid có trong quả óc chó làm tăng hoạt độngc ủa tế bào đặc biệt là duy trì chức năng của các dây thần kinh não, tăng cường sức khỏe của da và giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Ngoài ra quả óc chó còn có công dụng ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bạn nữ nên bổ sung loại quả này vào bí quyết làm đẹpcủa mình để có được da sáng, dáng khỏe.

Đậu phộng

Hạt đậu phộng có vị ngọt tự nhiên và còn có tác dụng làm đẹp da, giúp giảm ho và hỗ trợ tiêu hóa tốt,… Chất béo có trong đậu phộng chủ yếu là acid béo không no như: axit oleic, axit linoleic. Những axit béo chưa bão hòa sẽ giúp nhuận tràng và có tác dụng giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra đậu phộng còn có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch.

Video đang HOT

Hạt điều

Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng cao chứa nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, magiee và đồng tất cả những loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người gần như có đầy đủ trong hạt điều. Trong hạt điều cũng có chứa nhiều chất béo và dầu giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, làm ẩm da và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Hạt hồ trăn

Các chuyên gia chỉ ra rằng việc ăn khoảng 28g hạt hồ trăn rất tốt cho cơ thẻ cho người vì không chỉ giúp giảm béo mà còn giúp giảm trọng lượng cơ thể. Hạt hồ trăn sẽ giúp bạn có cảm giác no vì vậy giúp giảm lượng thực pâhmr cung cấp vào cơ thể và kiểm soát tốt trọng lượng của bạn. Ăn hạt hồ trăn thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa và giảm táo bón hiệu quả giải độc cho cơ thể. Trong hồ trăn vitamin A và chống lão hóa hiệu quả. Hãy thêm loại hạt này vào thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Theo Lowcarb

Những bí quyết để vòng một không bị thu nhỏ sau sinh

Sinh con thường khiến cho cơ thể người phụ nữ thay đổi, "biến dạng" đáng kinh ngạc, đặc biệt là vòng một. Không chỉ chảy xệ mà "núi đôi" còn có nguy cơ dần teo nhỏ. Những bí quyết dưới đây có thể giúp bạn phần nào:

Thảo dược

Đông y cho rằng, sau khi sinh, mọi chức năng của các cơ quan trong cơ thể dường như yếu đi, vì cơ thể bị hụt mất lượng dinh dưỡng lớn. Do vậy, muốn "tu bổ" lại ngực, hãy nên bắt đầu bằng cách bồi bổ cho gan, thận, dạ dày. Nếu các cơ quan này khỏe, đồng nghĩa với quá trình sản xuất nội tiết tố nữ cũng được đẩy mạnh, nhờ đó, ngực của bạn cũng đầy đặn và săn chắc hơn.

Với mỗi cơ địa sẽ có từng loại thuốc bổ gan, thận phù hợp. Bên cạnh đó, các loại thuốc tăng cường khả năng miến dịch, cải thiện giấc ngủ, tăng cường năng lượng, điều hòa kinh nguyệt, bổ khí huyết... cũng có tác dụng tích cực với vòng một của bạn.

Ảnh minh họa

Chú ý chế độ ăn uống

Y học ngày nay đã chứng minh, kích cỡ vòng một ngoài yếu tố di truyền, còn có mối quan hệ khăng khít với thực phẩm. Có nhiều thực phẩm giúp kích thích tăng cường sản xuất nội tiết tố nữ như protein, các loại đậu như đậu nành, đậu phộng, hạnh nhân, mè, quả óc chó. Trứng, sữa cũng có tác dụng vào quá trình tổng hợp hormone. Cầu gai, da lợn, móng giò, lòng trắng trứng... giàu collagen cần cho vòng một nảy nở.

Các loại vitamin và các khoáng chất rất cần để có một đẹp. Vitamin C có trong nho, bưởi... ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E trong cần tây, quả óc chó sẽ giúp ngực phát triển. Vitamin B giúp quá trình sản xuất một tiết hormone thuận lợi hơn. Thịt bò, sữa, gan... có thể giúp tổng hợp nội tiết tố, giúp ngực phát triển hoàn hảo hơn.

Nếu càng nhịn ăn để giảm cân, kích cỡ vòng một càng giảm. Chất béo là thành phần quan trọng nhất cấu tạo nên vòng một, vì vậy bạn cần chọn lựa lượng chất béo phù hợp để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Matxa

Một biện pháp được khuyến khích nhất đó là sau sinh tăng cường tắm dưới vòi hoa sen và dùng lực nước matxa ngực. Mỗi lần khoảng 5 phút.

Ngoài ra, bạn có thể dung dầu hoặc kem dưỡng toàn thân để matxa cho ngực của mình bằng cách matxa theo hình xoắn ốc quang ngực trong khoảng 10 phút. Cách này vừa ngăn ngực chảy xệ, vừa giúp ngực không bị teo nhỏ.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các tư liệu, sách báo... Có không ít các bài tập dành riêng cho vùng ngực cực đơn giản mà bạn có thể áp dụng trong thời gian sau sinh này.

Theo TGSĐ

3 cách chăm sóc da được đánh giá cao nhất Những thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây đứng đầu trong những cách chăm sóc da tốt. Dầu cây trà (oil) làm đẹp da hiệu quả Dầu cây trà có tính chất kháng khuẩn giúp chống lại các vi khuẩn gây mụn. Dầu cây trà có tính chất kháng khuẩn giúp chống lại các vi khuẩn gây mụn. Nó cũng tốt cho việc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.