Những liệu pháp tự nhiên giúp giảm cholesterol

Mai Thị Diễm22:02 07/01/2019

Lối sống lười vận động , thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân góp phần tăng nồng độ cholesterol gây hại cho sức khỏe .

Dưới đây là những liệu pháp tự nhiên giúp giảm cholesterol hiệu quả.

1. Bạc hà

Bạc hà là một trong những liệu pháp giúp giảm cholesterol xấu. Bạc hà hỗ trợ loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch. Bạn hãy nhai vài lá bạc hà mỗi ngày để giảm cholesterol xấu.

2. Cần tây

Giàu chất chống ôxy hóa, cần tây còn chứa hợp chất tự nhiên butylphthalide giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu. Bạn có thể thêm cần tây vào salad, món xào hoặc súp.

3. Cải bẹ xanh

Cải bẹ xanh giàu chất xơ và vitamin C, có thuộc tính chống viêm và giúp điều hòa nồng độ cholesterol.

4. Trà xanh

Video đang HOT

Trà xanh giàu chất chống ôxy hóa. Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.

5. Cam thảo

Cam thảo là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cholesterol xấu. Bạn hãy dùng chiết xuất từ rễ cam thảo để pha trà uống hàng ngày. Tuy nhiên, những người bị cao huyết áp, có vấn đề về thận và phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng.

6. Atisô

Hợp chất cynarine trong atisô giúp làm sạch thành động mạch và giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể.

7. Cây đại hoàng

Cây đại hoàng giàu chất xơ, giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và giảm nồng độ cholesterol xấu.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày

Mật ong được biết đến như một loại thuốc thần kỳ có thể chữa được nhiều loại bệnh. Kết hợp uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ tới.

1. Giảm nồng độ cholesterol

Mật ong không chứa cholesterol mà lại chứa các vitamin góp phần giảm mức cholesterol trong máu. Do đó, tiêu thụ mật ong mỗi ngày có thể thúc đẩy các hợp chất chống oxy hoá trong cơ thể chống lại cholesterol dư thừa nên giúp cơ thể loại bỏ cholesterol gây hại hiệu quả.

2. Tăng cường sức khỏe tim

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất chống oxy hoá có trong mật ong sẽ ngăn ngừa thu hẹp động mạch nên bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Bởi sự thu hẹp động mạch có thể dẫn đến suy tim, suy giảm trí nhớ hoặc đau đầu. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia cho rằng, chỉ việc uống một ly nước với vài thìa mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh hơn.

3. Dạ dày khỏe mạnh

Mật ong là một chất khử trùng mạnh và làm lành vết thương nhanh chóng. Đó chính là lý do vì sao nhiều chuyên gia khuyến khích việc uống một thìa mật ong mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe dạ dày. Bởi thói quen này không chỉ giúp giảm viêm loét dạ dày mà còn ngăn ngừa được các bệnh khác liên quan đến đường tiêu hóa do vi khuẩn gây ra.

4. Giữ gìn hệ tiêu hóa

Mật ong có tính chất kháng khuẩn và làm giảm đi lượng axit trong dạ dày của bạn, vì thế nếu bạn sử dụng một ly nước ấm pha cùng với mật ong thì sẽ cải thiện tối đa hệ tiêu hóa của bạn hiệu quả hơn đồng thời đẩy lùi những chất có hại cho cơ thể ra ngoài.

5. Giảm dị ứng

Mật ong thường được những chú ong hút mật hoa tự nhiên vì thể nếu bạn sử dụng mật ong địa phương thì bạn không cần phải lo lắng đến độ nhạy cảm khi bạn ra một môi trường nào đó, hoặc không bị dị ứng bởi những mùi hương hoa tại địa phương.

6. Cải thiện giấc ngủ

Các vitamin và khoáng chất có trong mật ong sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone serotonin. Serotonin khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành melatonin, một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Cải thiện giấc ngủ là một trong những lợi ích hàng đầu của việc uống mật ong mỗi ngày.

7. Ngăn ngừa ung thư

Trong mật ong có chứa flavonoid, một chất chống oxy hoá giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư đang phổ biến hiện nay. Đặc biệt, nếu bạn kết hợp mật ong với trà xanh thì tác dụng ngừa ung thư và tốt cho sức khỏe còn tăng thêm gấp mấy lần.

Ảnh sưu tầm

M.H t/h

Theo phununews

Món ăn vị thuốc từ cải bẹ xanh Ăn cải bẹ xanh mỗi ngày giúp phòng ngừa ung thư bàng quang, thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, trị táo bón. Ảnh minh họa. Theo Đông y, cải bẹ xanh có vị cay, tính ôn, có tác dụng giải cảm hàn, thông đàm, lợi khí, an thần, giảm đau, lợi tiểu. Trong cải bẹ xanh có chứa chất ngăn ngừa bướu cổ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bắt khẩn cấp ba nam thanh niên 17-18 tuổi chuyên giật bàn bày đồ cúng ở TPHCM01:42

Bé gái trong vụ án ở Đắk Lắk khóc đòi cha mẹ, có 1 nạn nhân vừa làm lễ dạm ngõ02:38

Lê Hoàng Hiệp bị FC tố "quên ơn", nguy cơ bị hội chị em "tẩy chay" vì 1 lý do?02:44

Bắt 3 đối tượng giả danh Công an, hành hung nạn nhân để cướp tài sản01:01

UAV làm nóng sườn đông NATO09:08

Tân Thủ tướng Nepal tuyên bố sẽ không cầm quyền quá 6 tháng07:50

Dải Gaza giữa những ngổn ngang08:07

SpaceX phóng tàu chở hàng 4,99 tấn lên Trạm Vũ trụ Quốc tế21:34

Xe tải mất lái đâm vào chợ chuối ở Quảng Trị, ít nhất 3 người tử vong01:07

Danh tính nạn nhân vụ xe tải lao vào chợ chuối ở Quảng Trị, có 3 người quốc tịch Lào09:32

Tổng thống Vladimir Putin mặc quân phục, thị sát thao trường tập trận03:27

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sốt xuất huyết vào mùa, nhiều người vẫn chủ quan trong điều trị

06:04:25 22/09/2025

Đến khi tiến triển rất nặng, bệnh nhân mới đến cơ sở y tế, được chẩn đoán SXH và nhanh chóng được chuyển lên Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

Bí quyết ăn thịt đỏ vừa bổ dưỡng, vừa an toàn

06:03:46 22/09/2025

Với bệnh nhân ung thư đại trực tràng, nên tăng cường ăn cá, đặc biệt là cá biển giàu Omega-3. Loại chất béo này được chuyển hóa tốt hơn thịt, giúp tiêu hóa nhanh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Biểu hiện bất thường sau bữa ăn cảnh báo bệnh nguy hiểm

05:35:28 22/09/2025

Ca bệnh điển hình là trường hợp bệnh nhân nam, 59 tuổi, nhập viện trong tình trạng sốt cao và tụt huyết áp nghiêm trọng. Bệnh khởi phát từ hai ngày trước đó với các triệu chứng như sốt cao, mệt mỏi, đau nhức cơ, chóng mặt và tiêu chảy l...

10 loại trái cây giúp giải độc gan

05:30:53 22/09/2025

Bảo vệ gan của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh và bổ sung những loại trái cây có khả năng giải độc gan. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Loại quả là 'tiên dược mùa hè', siêu bổ dưỡng lại không lo tăng cân

05:30:27 22/09/2025

Khi nhiệt độ tăng, cơ thể cần thực phẩm để có thể làm mát và giữ đủ nước. Quả bầu là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống giúp khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Vì sao uống thuốc giảm đau, hạ sốt khi bụng đói có thể gây hại dạ dày?

05:26:39 22/09/2025

Paracetamol thường ít gây hại dạ dày hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là hoàn toàn an toàn. Ở liều cao hoặc dùng lâu dài, ngay cả paracetamol cũng có thể làm tăng gánh nặng cho gan và gây khó chịu đường tiêu hóa nếu uống khi đói.

Hai cách dùng mì ăn liền khiến thận xuống cấp

05:23:47 22/09/2025

Ngoài ra, việc ăn khuya thường đi kèm với thói quen thức đêm, làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến hormone điều hòa huyết áp và quá trình phục hồi tế bào thận.

5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

05:21:02 22/09/2025

Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.

Hợp tác quốc tế trong lĩnh vực tim mạch, can thiệp thành công 4 ca bệnh khó

05:14:02 22/09/2025

Với sự phối hợp chặt chẽ giữa các chuyên gia Bệnh viện Tim mạch Hạ Môn và các bác sĩ Đơn vị Can thiệp Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, cả 4 ca can thiệp đã được can thiệp an toàn, hiệu quả.

Cảnh báo kiểu ăn tốt cho phụ nữ nhưng nguy cho nam giới

04:54:00 22/09/2025

Đó là một kiểu ăn mà người áp dụng được yêu cầu hạn chế nghiêm ngặt carbohydrate từ tinh bột và đường, nhưng lại ăn nhiều chất béo và đủ protein. Mục đích chính là thúc đẩy cơ thể chuyển sang một trạng thái trao đổi chất đặc biệt gọi là...

Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ?

20:46:06 21/09/2025

Không ít người nghĩ ngay nguyên nhân của tình trạng này là do thiếu ngủ, căng thẳng hay áp lực công việc. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: thiếu vi chất dinh dưỡng mới là một trong những nguyên nhân âm thầm nhưng đáng lo n...

Những loại gia vị quen thuộc trong gian bếp giúp làm chậm quá trình lão hóa

20:43:04 21/09/2025

Trong căn bếp Việt Nam, nhiều loại gia vị không chỉ đóng vai trò làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn được xem như liều thuốc quý tự nhiên giúp chống lại quá trình lão hóa.