Những liệu pháp tự nhiên giúp giảm cholesterol
Lối sống lười vận động, thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân góp phần tăng nồng độ cholesterol gây hại cho sức khỏe.
Dưới đây là những liệu pháp tự nhiên giúp giảm cholesterol hiệu quả.
1. Bạc hà
Bạc hà là một trong những liệu pháp giúp giảm cholesterol xấu. Bạc hà hỗ trợ loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch. Bạn hãy nhai vài lá bạc hà mỗi ngày để giảm cholesterol xấu.
2. Cần tây
Giàu chất chống ôxy hóa, cần tây còn chứa hợp chất tự nhiên butylphthalide giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu. Bạn có thể thêm cần tây vào salad, món xào hoặc súp.
3. Cải bẹ xanh
Cải bẹ xanh giàu chất xơ và vitamin C, có thuộc tính chống viêm và giúp điều hòa nồng độ cholesterol.
4. Trà xanh
Video đang HOT
Trà xanh giàu chất chống ôxy hóa. Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.
5. Cam thảo
Cam thảo là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cholesterol xấu. Bạn hãy dùng chiết xuất từ rễ cam thảo để pha trà uống hàng ngày. Tuy nhiên, những người bị cao huyết áp, có vấn đề về thận và phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng.
6. Atisô
Hợp chất cynarine trong atisô giúp làm sạch thành động mạch và giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể.
7. Cây đại hoàng
Cây đại hoàng giàu chất xơ, giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và giảm nồng độ cholesterol xấu.
Theo Sức khỏe và Đời sống
Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày
Mật ong được biết đến như một loại thuốc thần kỳ có thể chữa được nhiều loại bệnh. Kết hợp uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ tới.
1. Giảm nồng độ cholesterol
Mật ong không chứa cholesterol mà lại chứa các vitamin góp phần giảm mức cholesterol trong máu. Do đó, tiêu thụ mật ong mỗi ngày có thể thúc đẩy các hợp chất chống oxy hoá trong cơ thể chống lại cholesterol dư thừa nên giúp cơ thể loại bỏ cholesterol gây hại hiệu quả.
2. Tăng cường sức khỏe tim
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất chống oxy hoá có trong mật ong sẽ ngăn ngừa thu hẹp động mạch nên bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Bởi sự thu hẹp động mạch có thể dẫn đến suy tim, suy giảm trí nhớ hoặc đau đầu. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia cho rằng, chỉ việc uống một ly nước với vài thìa mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh hơn.
3. Dạ dày khỏe mạnh
Mật ong là một chất khử trùng mạnh và làm lành vết thương nhanh chóng. Đó chính là lý do vì sao nhiều chuyên gia khuyến khích việc uống một thìa mật ong mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe dạ dày. Bởi thói quen này không chỉ giúp giảm viêm loét dạ dày mà còn ngăn ngừa được các bệnh khác liên quan đến đường tiêu hóa do vi khuẩn gây ra.
4. Giữ gìn hệ tiêu hóa
Mật ong có tính chất kháng khuẩn và làm giảm đi lượng axit trong dạ dày của bạn, vì thế nếu bạn sử dụng một ly nước ấm pha cùng với mật ong thì sẽ cải thiện tối đa hệ tiêu hóa của bạn hiệu quả hơn đồng thời đẩy lùi những chất có hại cho cơ thể ra ngoài.
5. Giảm dị ứng
Mật ong thường được những chú ong hút mật hoa tự nhiên vì thể nếu bạn sử dụng mật ong địa phương thì bạn không cần phải lo lắng đến độ nhạy cảm khi bạn ra một môi trường nào đó, hoặc không bị dị ứng bởi những mùi hương hoa tại địa phương.
6. Cải thiện giấc ngủ
Các vitamin và khoáng chất có trong mật ong sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone serotonin. Serotonin khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành melatonin, một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Cải thiện giấc ngủ là một trong những lợi ích hàng đầu của việc uống mật ong mỗi ngày.
7. Ngăn ngừa ung thư
Trong mật ong có chứa flavonoid, một chất chống oxy hoá giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư đang phổ biến hiện nay. Đặc biệt, nếu bạn kết hợp mật ong với trà xanh thì tác dụng ngừa ung thư và tốt cho sức khỏe còn tăng thêm gấp mấy lần.
Ảnh sưu tầm
M.H t/h
Theo phununews
Món ăn vị thuốc từ cải bẹ xanh Ăn cải bẹ xanh mỗi ngày giúp phòng ngừa ung thư bàng quang, thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, trị táo bón. Ảnh minh họa Theo Đông y, cải bẹ xanh có vị cay, tính ôn, có tác dụng giải cảm hàn, thông đàm, lợi khí, an thần, giảm đau, lợi tiểu. Trong cải bẹ xanh có chứa chất ngăn ngừa bướu cổ...