Những lần xoạc chân đỉnh cao của Hồ Ngọc Hà
Ngoài biệt danh “ yêu nữ hàng hiệu”, Hồ Ngọc Hà còn là “nữ hoàng phòng yoga” khi cô luôn hoàn thành những động tác khó.
Hồ Ngọc Hà tập động tác xoạc chân cùng huấn luyện viên
Nếu bạn thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hồ Ngọc Hà, bạn sẽ thấy cô dành rất nhiều thời gian để tập yoga cùng mẹ và huấn luyện viên. Những động tác khó được cô chinh phục dần dần và không quên đăng tải những thành tựu đó. Xoạc chân hay còn có tên là Hanumanasana, là một trong 4 động tác khó khiến người tập muốn chinh phục bằng được.
Xoạc chân ngang thông thường nhất mà các tín đồ yoga làm quen đầu tiên chính là tạo thành 1 đường thẳng giữa 2 chân trên nền nhà, khi đó điểm tựa chính là sàn nhà và trọng tâm giữ thăng bằng cho cơ thể được sử dụng từ đôi bàn tay. Theo trình tự cách làm sẽ là giữ nguyên thế chuẩn bị hít sâu, thở ra đổ trọng tâm toàn thân về phía trước đồng thời đạp chân phải về trước đến khi hai chân duỗi thẳng đến mức có thể. Động tác này có tác dụng kéo căng đùi, làm săn chắc vùng đùi và mông.
Động tác giúp co giãn phần chân và lưng
Bên cạnh đó, xoạc chân rèn sức bền cho người tập
Video đang HOT
Hồ Ngọc Hà có thể tập tư thế xoạc chân với nhiều cách khác nhau
Thế nhưng, khi đã làm quen với động tác xoạc chân, Hồ Ngọc Hà thể hiện nó bằng nhiều cách khác nhau mà bạn phải ngỡ ngàng, đôi khi cô cần sự trợ giúp của huấn luyện viên, đôi khi cô thể hiện một mình thành thục và điêu luyện.
Một khi đã vào được tư thế xoạc chân bạn nên duy trì trong 30 giây. Bạn sẽ cảm thấy cơ được kéo giãn sâu thay vì đau đớn. Nếu cảm thấy đau ở tư thế xoạc, bạn nên ra khỏi tư thế ngay và tiếp tục tập giãn cơ trong vài ngày tới, đến khi có thể giữ tư thế xoạc mà hoàn toàn không cảm thấy đau.
Mặc quần áo chơi thể thao rộng rãi hoặc đàn hồi để nó có thể chuyển động cùng với cơ thể. Quần áo tập võ cũng là một lựa chọn tốt.
Nhờ yoga mà Hồ Ngọc Hà đẹp tới mê mẩn như thế này
Theo Danviet
Đầu xuân, dàn mỹ nhân showbiz Việt nô nức khoe thân hình chuẩn
Hàng loạt những bức ảnh khoe thân hình nóng bỏng của Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà, Elly Trần... gây ồn ào dịp đầu năm mới.
Dù mới bước sang năm mới Mậu Tuất, nhưng trên trang cá nhân của các người đẹp showbiz Việt như Hồ Ngọc Hà, Đông Nhi, Ngọc Trinh... đã tràn ngập những bức ảnh khoe vòng một, vòng ba với số đo siêu mẫu để chuẩn bị cho một mùa hè "rực lửa".
Mở đầu cho chuỗi những người đẹp khoe thân dịp năm mới là nữ ca sĩ Đông Nhi. Ít khi thấy người đẹp khoe những hình ảnh nóng bóng như thế này, nên bức ảnh của cô ngay lập tức "gây bão".
Người hâm mộ bất ngờ khi Đông Nhi có một thân hình nóng bỏng như thế này nhưng lại rất ít... khoe.
Hồ Ngọc Hà cũng không chịu kém cạnh khi hình vòng 3 "khủng" của mình được một người bạn chia sẻ. Nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm ngặt của mình, dù ở tuổi 33 người đẹp vẫn giữ được vóc dáng chuẩn.
Liệu có ai tin rằng đây là thân hình của một bà mẹ hai con như Elly Trần. Cơ thể không chút mỡ thừa, săn chắc của Elly Trần khiến nhiều chị em phải ngưỡng mộ.Nhiều cư dân mạng xuýt xoa trước vóc dáng chuẩn của bà mẹ bỉm sữa, có người bình luận rằng: "Chị hai con mà sao vẫn đẹp như thiếu nữ 18 vậy".
Vẫn như thường lệ Angela Phương Trinh luôn có lượng tương tác "khủng" trên trang cá nhân nhờ vào những shot hình tuyệt đẹp khoe vòng 3 khủng.
"Bà mẹ nhí" có một thân hình đẹp nhờ vào lịch tập luyện "kín mít" với HLV Phạm Văn Mách. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh các buổi tập "mướt mồ hôi" của mình với người hâm mộ.
Ngọc Trinh thì lại ôn lại bộ ảnh khỏa thân 100% của cô từ năm 2015. Ngọc Trinh chia sẻ rằng cô rất tâm đắc về bộ ảnh này nhưng chưa có dịp chia sẻ với người hâm mộ.
Bộ ảnh khỏa thân mới nhất của Ngọc Trinh được thực hiện vào ngày 24.2 nhanh chóng gây sức hút với cư dân mạng.
Nguyễn Hoàng Kiều Trinh (nickname Xíu) là hot girl Sài Thành xây dựng hình ảnh ngọt ngào, nữ tính đúng chuẩn cô gái trong mộng của nhiều chàng trai. Mới đây, Kiều Trinh khoe mình dây trong trang phục bikini khiến dân mạng tưởng mình... nhìn nhầm vì quá khác hình tượng bình thường của cô.
Theo Danviet
Sao Việt trong cuộc chiến với antifan: Người hòa nhã, kẻ đanh thép đáp trả Hà Hồ, Đàm Vĩnh Hưng, Sơn Tùng M-TP... đều sở hữu lượng fan đông đảo nhưng thái độ của họ trước những người ghét mình lại rất khác biệt. Trong showbiz Việt, ngoại trừ Hoài Linh, phần lớn các nghệ sĩ đều có lượng người yêu, kẻ ghét tương đương nhau. Những cái tên "sở hữu" lượng người ghét (antifan) không kém so...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Mạc Anh Thư gặp sự cố hậu ly hôn Huy Khánh

Cục trưởng Xuân Bắc nói gì về Hòa Minzy mà gây bão mạng?

Nữ diễn viên nổi tiếng đang đối mặt với trầm cảm: Cực xinh lại học hành rất xịn, ai cũng khen ngợi thế này!

Trúc Anh (Mắt Biếc) lộ diện giữa tin chia tay bạn trai, khoe body cực khét hậu thừa nhận trầm cảm

Tuổi 60 viên mãn của diễn viên Võ Hoài Nam

Sao Việt 4/3: Con trai Xuân Bắc lớn phổng phao, Lan Ngọc khoe vẻ gợi cảm

Nữ ca sĩ trẻ nhất được phong NSND: Giàu có, ở biệt phủ 8000m2, lấy chồng 3 sau 2 lần đổ vỡ

Căng: Em gái Trấn Thành bị phát hiện làm 1 việc lúc mọi người đang ngủ, Lê Giang vừa thấy liền "phốt" ngay!

Một nữ ca sĩ huyền thoại vừa đột ngột qua đời sau vụ lật xe kinh hoàng

Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?

3 nàng hậu Vbiz nghi chuẩn bị lên xe hoa: Người cưới thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ, người giấu nhẹm danh tính hôn phu

Lễ ăn hỏi của hot girl Salim và thiếu gia tập đoàn may mặc
Có thể bạn quan tâm

Anh - Pháp bất đồng về kế hoạch sử dụng tài sản đóng băng của Nga
Thế giới
14:30:37 04/03/2025
"Rosé (BLACKPINK) tự nhiên bao nhiêu Lisa lại giả tạo bấy nhiêu"
Sao châu á
13:43:00 04/03/2025
Tìm đồ trong tủ thờ phát hiện 1 chiếc hộp cũ, cô gái bật khóc khi thấy tờ giấy với dòng chữ viết tay, hé lộ bí mật giấu kín suốt 11 năm
Netizen
13:30:31 04/03/2025
Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM
Pháp luật
13:23:07 04/03/2025
Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người
Hậu trường phim
13:21:57 04/03/2025
Cô trợ lý đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc đỉnh cao ở phim mới, càng nhìn càng thấy yêu
Phim châu á
13:19:18 04/03/2025
Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện
Phong cách sao
12:56:24 04/03/2025
Doãn Hải My "đụng hàng" với nàng WAG được khen xinh nhất làng bóng Việt, vóc dáng nuột nà một chín một mười, ai nổi bật hơn?
Sao thể thao
12:54:40 04/03/2025
Nỗi trăn trở của "ông hoàng" nhạc phim Việt
Nhạc việt
12:52:48 04/03/2025
Thăng vượt cấp hàm cho chiến sĩ công an hy sinh khi làm nhiệm vụ
Tin nổi bật
12:50:30 04/03/2025