Những lần xoạc chân đỉnh cao của Hồ Ngọc Hà
Ngoài biệt danh “ yêu nữ hàng hiệu”, Hồ Ngọc Hà còn là “nữ hoàng phòng yoga” khi cô luôn hoàn thành những động tác khó.
Hồ Ngọc Hà tập động tác xoạc chân cùng huấn luyện viên
Nếu bạn thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hồ Ngọc Hà, bạn sẽ thấy cô dành rất nhiều thời gian để tập yoga cùng mẹ và huấn luyện viên. Những động tác khó được cô chinh phục dần dần và không quên đăng tải những thành tựu đó. Xoạc chân hay còn có tên là Hanumanasana, là một trong 4 động tác khó khiến người tập muốn chinh phục bằng được.
Xoạc chân ngang thông thường nhất mà các tín đồ yoga làm quen đầu tiên chính là tạo thành 1 đường thẳng giữa 2 chân trên nền nhà, khi đó điểm tựa chính là sàn nhà và trọng tâm giữ thăng bằng cho cơ thể được sử dụng từ đôi bàn tay. Theo trình tự cách làm sẽ là giữ nguyên thế chuẩn bị hít sâu, thở ra đổ trọng tâm toàn thân về phía trước đồng thời đạp chân phải về trước đến khi hai chân duỗi thẳng đến mức có thể. Động tác này có tác dụng kéo căng đùi, làm săn chắc vùng đùi và mông.
Động tác giúp co giãn phần chân và lưng
Bên cạnh đó, xoạc chân rèn sức bền cho người tập
Video đang HOT
Hồ Ngọc Hà có thể tập tư thế xoạc chân với nhiều cách khác nhau
Thế nhưng, khi đã làm quen với động tác xoạc chân, Hồ Ngọc Hà thể hiện nó bằng nhiều cách khác nhau mà bạn phải ngỡ ngàng, đôi khi cô cần sự trợ giúp của huấn luyện viên, đôi khi cô thể hiện một mình thành thục và điêu luyện.
Một khi đã vào được tư thế xoạc chân bạn nên duy trì trong 30 giây. Bạn sẽ cảm thấy cơ được kéo giãn sâu thay vì đau đớn. Nếu cảm thấy đau ở tư thế xoạc, bạn nên ra khỏi tư thế ngay và tiếp tục tập giãn cơ trong vài ngày tới, đến khi có thể giữ tư thế xoạc mà hoàn toàn không cảm thấy đau.
Mặc quần áo chơi thể thao rộng rãi hoặc đàn hồi để nó có thể chuyển động cùng với cơ thể. Quần áo tập võ cũng là một lựa chọn tốt.
Nhờ yoga mà Hồ Ngọc Hà đẹp tới mê mẩn như thế này
Theo Danviet
Đầu xuân, dàn mỹ nhân showbiz Việt nô nức khoe thân hình chuẩn
Hàng loạt những bức ảnh khoe thân hình nóng bỏng của Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà, Elly Trần... gây ồn ào dịp đầu năm mới.
Dù mới bước sang năm mới Mậu Tuất, nhưng trên trang cá nhân của các người đẹp showbiz Việt như Hồ Ngọc Hà, Đông Nhi, Ngọc Trinh... đã tràn ngập những bức ảnh khoe vòng một, vòng ba với số đo siêu mẫu để chuẩn bị cho một mùa hè "rực lửa".
Mở đầu cho chuỗi những người đẹp khoe thân dịp năm mới là nữ ca sĩ Đông Nhi. Ít khi thấy người đẹp khoe những hình ảnh nóng bóng như thế này, nên bức ảnh của cô ngay lập tức "gây bão".
Người hâm mộ bất ngờ khi Đông Nhi có một thân hình nóng bỏng như thế này nhưng lại rất ít... khoe.
Hồ Ngọc Hà cũng không chịu kém cạnh khi hình vòng 3 "khủng" của mình được một người bạn chia sẻ. Nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm ngặt của mình, dù ở tuổi 33 người đẹp vẫn giữ được vóc dáng chuẩn.
Liệu có ai tin rằng đây là thân hình của một bà mẹ hai con như Elly Trần. Cơ thể không chút mỡ thừa, săn chắc của Elly Trần khiến nhiều chị em phải ngưỡng mộ.Nhiều cư dân mạng xuýt xoa trước vóc dáng chuẩn của bà mẹ bỉm sữa, có người bình luận rằng: "Chị hai con mà sao vẫn đẹp như thiếu nữ 18 vậy".
Vẫn như thường lệ Angela Phương Trinh luôn có lượng tương tác "khủng" trên trang cá nhân nhờ vào những shot hình tuyệt đẹp khoe vòng 3 khủng.
"Bà mẹ nhí" có một thân hình đẹp nhờ vào lịch tập luyện "kín mít" với HLV Phạm Văn Mách. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh các buổi tập "mướt mồ hôi" của mình với người hâm mộ.
Ngọc Trinh thì lại ôn lại bộ ảnh khỏa thân 100% của cô từ năm 2015. Ngọc Trinh chia sẻ rằng cô rất tâm đắc về bộ ảnh này nhưng chưa có dịp chia sẻ với người hâm mộ.
Bộ ảnh khỏa thân mới nhất của Ngọc Trinh được thực hiện vào ngày 24.2 nhanh chóng gây sức hút với cư dân mạng.
Nguyễn Hoàng Kiều Trinh (nickname Xíu) là hot girl Sài Thành xây dựng hình ảnh ngọt ngào, nữ tính đúng chuẩn cô gái trong mộng của nhiều chàng trai. Mới đây, Kiều Trinh khoe mình dây trong trang phục bikini khiến dân mạng tưởng mình... nhìn nhầm vì quá khác hình tượng bình thường của cô.
Theo Danviet
Sao Việt trong cuộc chiến với antifan: Người hòa nhã, kẻ đanh thép đáp trả Hà Hồ, Đàm Vĩnh Hưng, Sơn Tùng M-TP... đều sở hữu lượng fan đông đảo nhưng thái độ của họ trước những người ghét mình lại rất khác biệt. Trong showbiz Việt, ngoại trừ Hoài Linh, phần lớn các nghệ sĩ đều có lượng người yêu, kẻ ghét tương đương nhau. Những cái tên "sở hữu" lượng người ghét (antifan) không kém so...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Thanh Thanh Hiền U60 vẫn rất trẻ trung, Hồng Đăng ôm vợ giữa mây núi

Đàm Vĩnh Hưng thuê tập đoàn luật từng đại diện ông Trump kiện chồng Bích Tuyền

NSND Tự Long chấm Hoa hậu Việt Nam, có người đẹp cao 1,8m

NSƯT Việt Anh tuổi 43: Mẹ không giục lấy vợ, muốn có người nắm tay đi dạo

Sao nam Vbiz khiến Quốc Anh sượng trân khi chất vấn vụ chia tay MLee, netizen chê nặng: "EQ thấp cỡ này là cùng!"

Chồng doanh nhân hơn 10 tuổi của Minh Hằng bị soi dấu hiệu lạ, vắng mặt bất thường trong ngày quan trọng

Nữ nghệ sĩ bần thần, vừa đi vừa khóc nức nở sau lễ hoả táng của diễn viên Quý Bình

Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn sau 5 năm nghỉ chơi: Tối còn ôm hôn, tự đào lại drama gốc mít, sáng ra nhìn nhau "sượng trân", "mất trí nhớ"!

Nguyễn Đình Như Vân nói 1 câu gây bão sau khi đăng quang cuộc thi Hoa hậu vướng lùm xùm bản đồ có "hình lưỡi bò"

Quý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanh

Khung ảnh cực hot: Hội bạn F4 Hà thành của Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn "kề vai áp má" sau 5 năm chia phe!

Sao Việt 10/3: Vợ chồng Salim Hải Long hạnh phúc trong đám cưới
Có thể bạn quan tâm

Bố vợ U80 vay tiền tôi để chu cấp cho tình trẻ kém 30 tuổi
Góc tâm tình
05:05:18 11/03/2025
Bước ngoặt địa chính trị: Washington rút dần cam kết bảo vệ đồng minh châu Á?
Thế giới
04:25:44 11/03/2025
Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò
Sáng tạo
00:58:39 11/03/2025
Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland
Sao thể thao
00:56:14 11/03/2025
Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc
Netizen
00:55:41 11/03/2025
Top 5 con giáp được hưởng tài lộc dồi dào trong tuần mới
Trắc nghiệm
23:24:12 10/03/2025
Mỹ nhân Hàn gây sốt MXH vì hóa Bạch Tuyết đẹp hơn bản gốc, từ làn da cho đến mái tóc đều như "xé truyện bước ra"
Hậu trường phim
23:23:53 10/03/2025
Quỷ Nhập Tràng: Hù dọa chất lượng nhưng kịch bản thì không!
Phim việt
23:17:32 10/03/2025
Đám cưới đang viral khắp MXH: Chú rể đẹp trai vô địch thiên hạ, cô dâu xinh yêu "hết nước chấm"
Phim châu á
23:09:00 10/03/2025
Cô giáo tiếng Anh không muốn làm dâu, đồng ý hẹn hò ông bố một con
Tv show
22:47:49 10/03/2025