Những lầm tưởng về đồ uống trước giờ ai cũng tưởng là đúng
Uống nước là việc làm đơn giản nhất. Quan niệm phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, làm đẹp da, giúp giảm cân như bạn từng nghĩ….?
1. Coca cola chứa nhiều đường
3. Trà túi có thể dùng được trong 24h
4. Nước phải sôi 100 độ mới pha được tra
5. Cà phêon chứa nhiều caffeine hơn trà
Video đang HOT
6. Bia mạnh thường có nhiều cồn
7. Chỉ có trẻ con mới nên uống sữa
8. Chỉ lúc ốm mới nên uống sữa nhiều
9. Uống bia dễ tăng cân
10. Uống nước hoa quả vào buổi sáng sẽ tốt
11. Nước ép hoa quả giúp giải khát
12. Nên uống 8 cốc nước mỗi ngày
Ngoài ra bạn cũng cần hiểu những sai lầm về nước dưới đây nhé:
Nước đun sôi là tốt nhất
Thực tế là nước máy chứa đủ các khoáng chất như natri, calci, magie, kẽm. Người ta sử dụng các công cụ lọc hiện nay để loại trừ tạp chất có hại. Còn khi đun sôi thì quá trình này đã loại bỏ đi khá nhiều khoáng chất trong đó. Nếu bạn chọn nước đóng chai hãy tìm loại nước uống có thành phần chứa 25% lượng canxi và 200mg magie được ghi rõ trên vỏ.
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm cân
Đúng là uống nước trước khi ăn giúp bạn làm giảm cảm giác đói và sẽ khiến bạn không ăn quá nhiều. Nhưng nó chỉ là một giải pháp tức thời, bởi nó chỉ thỏa mãn cơn khát trước mắt của bạn. Trong khi thực phẩm có chứa nhiều nước mới thực sự tốt cho quá trình giữ nước và chế độ ăn uống hiệu quả của bạn. Thay vì uống nước trắng, hãy chọn các loại thức ăn/hoa quả có chứa nhiều nước như súp, rau, hoa quả…để hấp thụ những chất dinh dưỡng và lượng nước cần thiết.
Theo www.phunutoday.vn
5 cách loại bỏ độc tố tự nhiên ra khỏi cơ thể
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng phương pháp tự nhiên là điều quan trọng với sức khỏe, bởi nó là cách ngăn ngừa nhiều căn bệnh mạn tính.
Tập thể dục để đổ mồ hôi là một cách loại bỏ độc tố - SHUTTERSTOCK
Dưới đây là 5 cách mà bạn có thể làm để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên, theo naturalnews.
Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến
Trái cây, rau, thịt nạc cùng với ngũ cốc nguyên hạt phải là thức ăn chúng ta tiêu thụ hằng ngày. Việc tránh các loại thực phẩm chế biến tương đương với việc cắt giảm hàm lượng chất béo dư thừa, kali và đường cũng như các nguyên liệu như xi rô fructose. Nếu không tiêu thụ những thực phẩm chế biến này, sẽ giúp cơ thể sạch và làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Uống trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống ô xy hóa cao đến mức giúp tăng tốc và tạo điều kiện cho trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh cũng có thể làm ẩm cơ thể một cách hiệu quả và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như cúm. Thay vì nước ngọt hoặc đồ uống không lành mạnh, hãy siêng dùng trà xanh.
Đổ mồ hôi
Tập thể dục, cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Thông qua quá trình đổ mồ hôi, một số độc tố có hại trong cơ thể sẽ được bài tiết qua da.
Uống đủ nước
Nước có thể đẩy các độc tố không mong muốn trong cơ thể ra ngoài. Bằng cách uống đủ nước, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có thể cung cấp các lợi ích khác, chẳng hạn như da tốt hơn và vòng eo thon hơn.
Ngưng thói quen hút thuốc và uống rượu
Ngừng một thói quen đã ăn sâu trong thời gian dài không phải là một vấn đề dễ dàng. Nhưng để có được một cơ thể khỏe mạnh, bạn phải chấp nhận hy sinh. Hút thuốc và uống rượu có thể làm trầm trọng thêm hoạt động của tim và làm phổi nhiễm các chất độc hại từ t.huốc l.á. Vì điều đó, bạn nên ngay lập tức giảm và loại bỏ thói quen xấu này, để cơ thể khỏe mạnh.
Theo thanhnien.vn
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tổng kết 8 lý do nên thường xuyên ăn bí đỏ Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là một trong những loại rau củ có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng rất tốt cho sức khỏe. Bí đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng ngừa ung thư , hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bảo vệ mắt và nhiều tác dụng đặc...
