Những hiểu lầm thường gặp về vấn đề dưỡng ẩm da

Theo dõi VGT trên

Chưa chắc những gì bạn nghe được đã đúng hoàn toàn, vậy nên hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng phương pháp dưỡng ẩm cho làn da của mình nhé!

Những điều truyền miệng về dưỡng ẩm mà bạn không nên tin vào. Dù rằng việc sử dụng mỹ phẩm dưỡng da phần nhiều của phái nữ đều là do tin vào lời bạn bè mách bảo, nhưng không vì thế mà các cô gái nên tin tưởng 100% vào những điều truyền miệng bấy lâu.

1. Mọi loại kem dưỡng ẩm đều như nhau

Cũng giống như việc lựa chọn đồ trang điểm, bạn cần tìm được loại kem dưỡng ẩm phù hợp với thể trạng làn da của mình. Tình trạng da khác nhau cần những loại kem dưỡng ẩm khác nhau: da hỗn hợp có thể dùng nhiều loại dưỡng ẩm khác nhau trong khi da dầu lại cần những loại kem dưỡng ẩm thấm nhanh, mỏng nhẹ và da khô cần kem dưỡng ẩm dịu nhẹ nhưng đặc hơn.

Những hiểu lầm thường gặp về vấn đề dưỡng ẩm da - Hình 1

2. Tẩy da c.hết chỉ quan trọng vào mùa đông

Việc tẩy da c.hết vào mùa đông được coi như một bước dưỡng mấu chốt giúp da thoát khỏi những tế bào khô c.hết đóng trên bề mặt da, giúp da tiếp nhận dưỡng chất tốt hơn. Trong mùa hè, việc tẩy da c.hết cũng không kém phần quan trọng. Nhiệt độ, độ ẩm cao trong mùa hè khiến da tiết dầu nhiều dễ gây tắc lỗ chân lông nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Bước tẩy da c.hết trong mùa hè vì vậy đóng vai trò như một bướclàm sạch sâu giúp da luôn tươi tắn, khoẻ mạnh

Những hiểu lầm thường gặp về vấn đề dưỡng ẩm da - Hình 2

3. Càng dùng nhiều sản phẩm dưỡng ẩm càng tốt cho da

Làn da bạn hoạt động tương tự cơ chế của một miếng bọt biển: chỉ thẩm thấu những gì cần thiết cho đến khi đủ sẽ ngừng không tiếp nhận thêm. Điều này có thể dẫn tới việc nếu bạn thoa nhiều sản phẩm lên da, khi da đã tiếp nhận đủ sẽ ngừng lại và để chừa các loại kem, lotion còn thừa đọng trên bề mặt. Việc giữ cho da đủ ẩm dù rất quan trọng nhưng bạn cũng nên để tâm tới lượng dưỡng chất mình sẽ thoa lên da. Thay vì chống chất nhiều sản phẩm cùng lúc, bạn nên thoa các sản phẩm cách nhau từ 10 – 15 phút với một lượng nhỏ và mỏng. Trong trường hợp mùa hè nóng bức, dưỡng ẩm có thể chỉ cần là một lượng lotion hoặc toner không chứa cồn được thấm vào bông và thoa đều khắp mặt.

Những hiểu lầm thường gặp về vấn đề dưỡng ẩm da - Hình 3

4. Kem dưỡng mặt là cách dưỡng ẩm duy nhất cho da

Điều này không hề đúng vì làn da của bạn không chỉ dựa vào một tuýp kem dưỡng ẩm để sống sót qua 4 mùa trong năm. Bên cạnh việc chăm chỉ dung kem dưỡng mỗi ngày, bạn có thể kết hợp cùng những sản phẩm khác như: xịt khoáng, serum dưỡng sâu cho da và chế độ ăn uống nhiều nước và hoa quả.

Những hiểu lầm thường gặp về vấn đề dưỡng ẩm da - Hình 4

Video đang HOT

5. Sản phẩm bạn sử dụng để lau mặt không ảnh hưởng tới mức độ dưỡng ẩm cho da

Trái ngược với những gì mà quan niệm “dân gian” truyền lại, việc bạn sử dụng sản phẩm nào để lau mặt, tẩy trang có ảnh hưởng khá nhiều tới độ ẩm làn da của bạn. Nếu sản phẩm tẩy trang, rửa mặt bạn dùng có chứa nhiều thành phần tẩy mạnh, làn da của bạn sẽ bị tẩy sạch kéo theo cả lớp dầu tự nhiên duy trì độ ẩm và bảo vệ da mặt. Điều này có nghĩa bạn sẽ phải dùng nhiều kem dưỡng ẩm hơn và có thể khiến lỗ chân lông bị tắc và gây cho bạn nhiều phiền toái. Thay vì những sản phẩm tẩy rửa mạnh, bạn nên dùng những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ tạo bọt hoặc nước tẩy trang micellar hiện nay với những phần từ micellar có đuôi hút dầu giúp phân giải các lớp trang điểm và dễ dàng rửa trôi chúng.

Những hiểu lầm thường gặp về vấn đề dưỡng ẩm da - Hình 5

Theo phunuvagiadinh

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất

Bên cạnh mụn đầu đen, thì mụn đầu trắng cũng là vấn đề da khiến nhiều cô gái cảm thấy khó xử.

Những người da nhạy cảm thường rất dễ bị mụn đầu trắng. Khi lỗ chân lông của bạn bị bít tắc, da sẽ xuất hiện mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Mụn đầu trắng tuy nhìn đỡ mất thẩm mỹ hơn mụn đầu đen, nhưng có thể lại "lì lợm" hơn mụn đầu đen, khiến bạn phải tốn nhiều công sức hơn để xử lý chúng. Hãy tìm hiểu đúng phương pháp thích hợp với mình để đ.ánh bay mụn đầu trắng, lấy lại vẻ tươi trẻ, sạch sẽ, chỉn chu cho gương mặt.

1. Nước chanh

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 1

(Ảnh: eblogfa)

Nước chanh không chỉ giúp làm sáng quầng thâm quanh mắt và làm mờ các vết thâm do mụn, mà còn rất có hiệu quả trong việc loại bỏ mụn đầu trắng. Các thành phần trong nước chanh giúp hạn chế lượng dầu tự nhiên do da sản sinh ra để dưỡng ẩm cho da, khiến lỗ chân lông sẽ bớt bị bít tắc và viêm nhiễm. Chỉ cần dùng một miếng bông gòn nhúng vào nước chanh tươi rồi thấm đều lên các vùng da bị mụn đầu trắng, các nhân mụn sẽ được nới lỏng ra và bị đẩy ra dễ dàng, đồng thời giúp kiềm dầu cho da, làm khuôn mặt mịn màng, không bóng, luôn sạch sẽ.

2. Khoai tây sống

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 2

(Ảnh: globalperspect)

Một trong những cách dưỡng da mềm mịn, đồng thời trị mụn đầu trắng hiệu quả là dùng các lát khoai tây thái mỏng để tẩy tế bào c.hết một cách dịu nhẹ. Hãy làm lạnh các lát khoai tây này, giúp tăng cường khả năng làm mềm da, đẩy lùi mụn đầu trắng mà không làm kích ứng da. Khoai tây còn có khả năng làm đều màu da. Nếu sử dụng thường xuyên, bạn sẽ có làn da mềm mịn, không khuyết điểm, tự tin khoe mặt mộc.

3. Xông hơi

Xông hơi cho khuôn mặt là một cách đơn giản, dễ thực hiện và cực kỳ hiệu quả để trị mụn đầu trắng mà không gây kích ứng da. Hơi nước ấm sẽ ngấm vào trong lỗ chân lông, làm loãng bụi bẩn và bã nhờn - nguyên nhân gây ra mụn đầu trắng và một số loại mụn nhọt khác, đồng thời hỗ trợ làm giảm nếp nhăn. Hơi nước ấm không chỉ giúp da bạn trắng sáng, sạch mụn, mà sẽ còn giúp bạn tận hưởng cảm giác sảng khoái, tươi trẻ hơn trên da.

4. Gỗ đàn hương

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 3

(Ảnh: beautyhealthtips)

Cách dùng gỗ đàn hương có thể chưa phổ biến ở Việt Nam, nhưng đây là nguyên liệu rất dịu nhẹ và hiệu quả đối với da nhạy cảm bị nổi mụn đầu trắng. Khi trộn bột gỗ đàn hương với nước hoa hồng, bạn sẽ tạo thành một hỗn hợp mặt nạ có khả năng tẩy sạch lỗ chân lông bị bít tắc một cách dịu nhẹ, đồng thời giúp dưỡng ẩm cho làn da bị mệt mỏi, căng thẳng. Nước hoa hồng giúp làn da mềm mịn, tươi trẻ, còn bột gỗ đàn hương sẽ giúp kiểm soát lượng dầu trên da, ngăn ngừa mụn đầu trắng xuất hiện trở lại.

5. Sữa tươi và nhục đậu khấu

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 4

(Ảnh: bollyberg)

Sữa không chỉ ngon và bổ dưỡng, mà còn là nguyên liệu dưỡng da cực kỳ hữu ích. Sữa chứa các thành phần giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn nhọt, còn bột nhục đậu khấu có khả năng ngăn ngừa mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Hãy trộn sữa với bột nhục đậu khấu thành một hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên vùng da bị mụn. Khi hỗn hợp khô trên da, hãy rửa sạch với nước mát. Khi sử dụng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy tông màu da được cải thiện đáng kể, mụn đầu trắng cũng giảm đi trông thấy.

6. Hạt methi Ấn Độ

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 5

(Ảnh: enkivillage)

Hạt methi Ấn Độ đang bắt đầu được du nhập vào Việt Nam như một loại thực phẩm chức năng thần kỳ. Hạt methi có khả năng trị mụn đầu đen và mụn đầu trắng ở vùng chữ T rất tốt. Chỉ cần xay nhỏ hạt methi ra là bạn sẽ có được một hỗn hợp sền sền, dùng để thoa lên mặt, giúp kiềm dầu mà không làm khô da. Lỗ chân lông bạn sẽ luôn được thông thoáng và không sợ sự xuất hiện của mụn đầu trắng.

7. Lá neem và bột nghệ

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 6

(Ảnh: wikihow)

Hỗn hợp này không chỉ hiệu quả trong việc trị mụn đầu trắng, mà còn có khả năng ngăn ngừa mụn trứng cá, không hề làm kích ứng da. Lá neem chứa chất kháng khuẩn, còn bột nghệ giúp làm đều màu da. Chỉ cần thoa hỗn hợp này lên mặt mỗi ngày là bạn sẽ có gương mặt hồng hào, khỏe mạnh, không mụn nhọt và vết thâm.

8. Baking soda

Bột baking soda hay còn được gọi là muối nở, có khả năng cải thiện da mặt bạn. Bột baking soda là một nguyên liệu thiên nhiên khá rẻ, có khả năng làm mềm và tẩy sạch mụn đầu trắng một cách dịu nhẹ. Bột baking soda còn có khả năng hỗ trợ làm đều màu da, làm mờ vết thâm nám và sẹo mụn.

9. Trứng và mật ong

Với hỗn hợp giàu dinh dưỡng và rất hiệu quả này, bạn có thể trị mụn đầu trắng, dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Hỗn hợp còn giúp làm cân bằng da, làm da săn chắc, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu láo hóa. Thành phần kháng khuẩn có trong mật ong sẽ giúp da bạn luôn sạch sẽ, tươi mới và thông thoáng.

10. Yến mạch

10 cách trị mụn đầu trắng hiệu quả nhất - Hình 7

(Ảnh: popsugar)

Chỉ cần một chút yến mạch là bạn có thể dưỡng da toàn diện. Khi thoa yến mạch lên da, bạn sẽ có khuôn mặt sạch sẽ và tươi trẻ hơn. Bạn có thể dùng yến mạch làm hỗn hợp tẩy tế bào c.hết, làm sạch bụi bẩn và bã nhờn trên da, làm sạch sâu lỗ chân lông, giúp da hồng hào, sạch sẽ. Yến mạch có khả năng kiềm dầu tốt, bạn có thể kết hợp với mật ong để làm mặt nạ dưỡng da hàng ngày.

Nhìn chung, có rất nhiều cách để trị mụn đầu trắng hiệu quả. Nhưng tốt nhất, hãy luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng cách rửa mặt kỹ 2 lần mỗi ngày. Nhớ uống đủ nước để cơ thể hoạt động ổn định, cân bằng, da dẻ luôn căng mướt, lượng dầu tiết trên da luôn ổn định, không gây ra mụn đầu trắng hay bất kỳ loại mụn nào khiến khuôn mặt bạn kém xinh tươi.

Theo phunuvagiadinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Làn da t.uổi 32 hồng mịn như em bé của Địch Lệ Nhiệt Ba
08:15:20 21/09/2024
Gàu da đầu do đâu và cách khắc phục
08:11:10 21/09/2024
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất trên thế giới
12:42:54 20/09/2024
Ăn trước 7 giờ tối có thể giúp bạn giảm cân ra sao?
20:42:09 19/09/2024
Collagen có làm da trắng sáng hơn?
09:20:53 21/09/2024
Có nên sử dụng kem chống nắng làm kem lót nền trang điểm?
09:49:27 20/09/2024
Công thức tắm trắng tại nhà với bột đậu đỏ
17:57:43 20/09/2024
Những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng
09:52:18 20/09/2024

Tin đang nóng

Một anh tài "nam thần" bị trưởng FC nói xấu không khác gì antifan, mâu thuẫn nội bộ căng thẳng khắp MXH Threads!
15:15:07 21/09/2024
Cặp đôi phim giả tình thật yêu nhau nhờ đóng vai mẹ con, buộc phải chia tay vì 1 lý do đau lòng
13:16:56 21/09/2024
CĂNG: Thí sinh quốc tế bị ekip Miss Cosmo xúc phạm, lộ đoạn tranh cãi khó chấp nhận trên livestream!
12:45:50 21/09/2024
NTK Thái Công "lên xe hoa" ở t.uổi 52, bạn trai đồng giới visual vạn người mê
12:56:01 21/09/2024
Vũ Cát Tường tuyên bố thời điểm đám cưới hậu công khai giới tính, khoe bạn gái
14:47:08 21/09/2024
Vợ chồng nghề chài cứu 2 người trong chiếc ô tô bị lũ cuốn giữa đêm ở Hà Nội
13:10:28 21/09/2024
Hằng Du Mục "xanh mặt" vì bà Nguyễn Phương Hằng, lên livestream nhắc tên đã rén
16:14:46 21/09/2024
Mẹ nói vợ tôi biếu bà 6 triệu/tháng, nghe xong tôi lú người luôn vì lương cô ấy chỉ có 7 triệu
12:50:45 21/09/2024

Tin mới nhất

Bí quyết giữ mãi t.uổi xuân của 'nữ hoàng quảng cáo' Hàn Quốc

09:10:13 21/09/2024
Việc đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng với mật ong có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần. Làn da của người sử dụng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một tháng sử dụng.

Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi

09:04:48 21/09/2024
Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.

Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da

09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.

Lá tía tô có tác dụng gì với da mặt?

14:15:26 19/09/2024
Lá tía tô cũng có thể chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Tía tô có tác dụng làm khô da vì vậy bạn có thể đưa tía tô vào quy trình chăm sóc da của mình nếu bạn thuộc loại da dầu.

Mái tóc rụng lả tả của tôi đã thực sự được "cứu rỗi" nhờ 5 tuyệt chiêu này

12:34:38 19/09/2024
Bây giờ, tôi thường buộc tóc một cách nhẹ nhàng hơn, hoặc thỉnh thoảng để tóc xõa tự nhiên. Hạn chế buộc tóc chặt không chỉ giúp tóc khỏe mạnh mà còn mang lại cảm giác thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.

8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi

11:33:29 19/09/2024
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn sống mũi hằn sâu.

12 thảo dược có tác dụng làm đẹp da

10:11:58 19/09/2024
Cỏ linh lăng chứa nhiều vitamin A và K, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da, tóc, móng khỏe mạnh. Nó cũng chứa carotene, chất diệp lục và một số khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.

7 sai lầm khi tẩy trang khiến da nhanh lão hóa

09:25:32 19/09/2024
Da mặt mỏng manh hơn nhiều so với da cơ thể. Điều đó có nghĩa là trong khi chúng ta có thể chà xát da body bằng miếng bọt biển tẩy tế bào c.hết, thì việc sử dụng cùng một lực đó trên khuôn mặt lại không ổn chút nào.

Làn da ngoài 30 t.uổi của tôi đã thăng hạng nhờ 4 bước dưỡng da này

09:23:42 19/09/2024
Mặt nạ giấy cũng là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của tôi. Tôi thường chọn mặt nạ giấy chứa hyaluronic acid và các chiết xuất tự nhiên để cung cấp độ ẩm tức thì cho làn da.

'Én nhỏ' Triệu Vy t.uổi U50 ít xuất hiện trước khán giả nhưng vẫn gây thương nhớ bởi làn da trẻ đẹp

18:46:34 18/09/2024
Én nhỏ Triệu Vy hiện tại dù không xuất hiện ở Cbiz nhưng cô vẫn khiến khán giả nhung nhớ bởi nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.

Phụ nữ chăm chỉ uống nước chanh sức khỏe và nhan sắc có thay đổi gì?

14:25:28 18/09/2024
Chanh là loại trái cây có chứa axit xitric, có tác dụng kích thích quá trình giải độc của ruột và gan. Đồng thời, nó còn có thể đẩy rác thải và chất độc trong m.áu ra khỏi cơ thể nhanh hơn, từ đó giải độc cơ thể.

Thói quen cần loại bỏ để hạn chế nếp nhăn dưới mắt

11:56:48 18/09/2024
Chìa khóa để bảo vệ da mắt khỏi những tổn thương này nằm ở các biện pháp bảo vệ hàng ngày như sử dụng kính chống ánh sáng xanh, điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình và chăm sóc da mắt thường xuyên.

Có thể bạn quan tâm

Phim của Selena Gomez đại diện nước Pháp tranh giải Oscar 2025

Hậu trường phim

17:47:02 21/09/2024
Emilia Pérez là bộ phim gây tiếng vang lớn thời gian qua mang về nhiều g.iải t.hưởng. Phim với sự góp mặt của Selena Gomez, Zoe Saldaa, Karla Sofía Gascón...

Nam diễn viên Việt phát ngôn gây tranh cãi khi lấy quốc tịch nước khác: Sống vất vả ở nước ngoài

Sao việt

17:44:13 21/09/2024
Việc phủ nhận tên tiếng Việt như Hoàng Anh khiến nhiều khán giả bức xúc. Dưới bài đăng của nam diễn viên, cư dân mạng để lại bình luận góp ý, song đến nay anh vẫn có thái độ phớt lờ.

Á hậu Bùi Khánh Linh: "Tôi sốc 1 điều ở Đảo thiên đường, nhưng không phải vì bình luận khán giả"

Tv show

17:41:38 21/09/2024
Á hậu Bùi Khánh Linh đang là gương mặt nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả truyền hình, những người mê mệt show hẹn hò Đảo thiên đường.

Máy bay phải hạ cánh do phát hiện chuột trong khoang

Thế giới

17:40:39 21/09/2024
Các hãng hàng không thường nghiêm cấm động vật gặm nhấm trên máy bay vì chúng có thể nhai đứt hệ thống dây điện, vốn vô cùng quan trọng cho hoạt động của máy bay.

Hot: Park Bom (2NE1) đổ bộ Tân Sơn Nhất, khoe ngoại hình khó nhận ra!

Sao châu á

17:35:00 21/09/2024
Từng có quãng thời gian ngoại hình trồi sụt nhưng đến nay Park Bom đã giảm cân thành công và lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Mourinho 'thổi lửa' cho trận derby bóng đá Thổ Nhĩ Kỳ

Sao thể thao

17:33:53 21/09/2024
Jose Mourinho hâm nóng và sẵn sàng cho lần đầu tiên xuất hiện ở trận Kinh điển bóng đá Thổ Nhĩ Kỳ, khi Fenerbahce tiếp Galatasaray.

Maysaa: Hotgirl Lào bị nghi hẹn hò Quang Linh Vlogs, đưa về nhà gặp mặt bố mẹ

Netizen

16:59:36 21/09/2024
Thời gian gần đây, Quang Linh còn được ghép đôi với hotgirl Lào có tên Maysaa (sinh năm 2001) là du học sinh tại Việt Nam. Khả năng nói tiếng Việt của Maysaa rất tốt nên để lại ấn tượng đẹp với cộng đồng mạng.

Ngày 22 tháng 9 năm 2024 là ngày tốt hay xấu? Xem ngày âm lịch 22/9/2024.

Trắc nghiệm

16:34:37 21/09/2024
Xem lịch âm ngày 22/9/2024 (Chủ Nhật), lịch vạn niên ngày 22/9/2024. Xem ngày tốt xấu, giờ đẹp xuất hành, khai trương, động thổ,...

Cuộc đổ bộ của những thực thể số: Sự ra đời của thế hệ Vtuber "siêu tân binh"

Mọt game

16:07:45 21/09/2024
Theo thời gian, bằng khả năng hòa hợp với văn hóa của giới trẻ, họ dần trở thành những thần tượng thế hệ mới, với tên gọi Vtuber (Virtual YouTuber).

Vụ sập cầu Phong Châu: Phát hiện tài xế ô tô đầu kéo mắc kẹt trong cabin

Tin nổi bật

15:34:55 21/09/2024
Theo báo Công Thương, tối 20/9, ông Nguyễn Mạnh Hùng, Phó Chủ tịch UBND huyện Tam Nông (tỉnh Phú Thọ) xác nhận, đã tìm thấytài xế xe đầu kéo mắc kẹt trong cabin trong vụ sập cầu Phong Châu (huyện Tam Nông, tỉnh Phú Thọ) xảy ra vào sáng ...

Ngày mai gió mùa Đông Bắc về, nấu 1 trong 5 món canh này vừa ngon lại giúp dưỡng ẩm, cấp nước và nâng cao sức đề kháng

Ẩm thực

15:30:25 21/09/2024
Các món canh này không chỉ giàu dinh dưỡng, thích hợp để bồi bổ cơ thể mà còn ngon miệng và có tác dụng dưỡng ẩm, cấp nước, nâng cao sức đề kháng.