Những điều không phải ai cũng biết về cách giảm cân và có vòng hai như ý muốn
Có rất nhiều cách giảm cân, rất nhiều bài tập để cải thiện vòng hai, xong điều đó quá phổ biến và hầu như ai cũng biết, tuy nhiên bacuti.vn sắp giới thiệu với bạn những tuyệt chiêu giảm cân và cải thiện vòng hai mà không phải ai cũng biết. Những điều đơn giản, dể làm ấy mà hầu như chúng ta lại không hề để ý đến.
Mỗi ngày các bạn chỉ cần bớt đi vài phút là đã có thể nhanh chóng giảm cân và có vòng eo như ý. Hãy thử xem nhé.
Cười thật nhiều
- Sự thật là nếu bạn cười thả ga thật nhiều thì cũng chính là đang tiêu hao đi lượng calo trong cơ thể, không những thế, nó còn giúp bạn “quên mất” cảm giác thèm ăn. Thế nên những câu chuyện vui vẻ với bạn bè, gia đình, người thân chính là “liệu pháp” tích cực cho việc giảm cân của bạn.
Thường xuyên đi cầu thang bộ
- Các bạn có thể đốt cháy hàng trăm calo bằng việc cực kì đơn giản đó là đi cầu thang bộ. Leo cầu thang giúp bạn đốt cháy calo một cách tối đa và cực kì hiệu quả. Với những bạn không có điều kiện hay bị giới hạn về thời gian để tập thể dục, hãy kết hợp công việc với việc leo cầu thang thật nhiều.
Ăn chuối
Video đang HOT
- Chuối là loại hoa quả cực tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp cơ thể đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn chuối thoải mái mà không lo lắng về việc cân nặng của mình.
Làm bạn thân với chiếc gương
- Bạn sẽ không thể nào “dối lòng” mình khi đứng trước gương. Hàng ngày bạn chỉ cần đứng trước gương thật nhiều, quay vài vòng hay đi lại qua nó thôi là cũng đủ để biết về sự thật cân nặng của mình. Nó cũng sẽ chính là động lực để bạn giảm cân. Hãy chú ý quan sát dáng đi hay ngồi của chính bạn, nó góp phần không nhỏ làm vòng eo của bạn phát phì. Nhớ phải luôn giữ thẳng lưng, vai, bụng và cằm phải hơi nâng về trước. Nó sẽ giúp bạn giảm được vòng 2 đồ sộ và ngăn ngừa cả chứng bệnh đau lưng.
Uống nước chanh
- Trong chanh có chứa axit citric, vitamin C giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện lượng má.u, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Hàng ngày bạn nên uống nước chanh đều đặn, nhưng nhớ nước chanh cần pha loãng và không đường nhé.
Thật đơn giản phải không? những điều mà ta bỏ quên hằng ngày lại là những tuyệt chiêu không gì qua được để có một vòng hai như ý và giảm cân hiệu quả hơn bao giừo hết. Hãy tạo thói quen ngay từ bây giờ để cải thiện cuộc sống của bạn nhé.
Chúc bạn luôn vui và xinh đẹp ^^
Theo Bacuti
Tuyệt chiêu giảm 8kg trong 1 tuần
Nhiều người lựa chọn yoga, chạy bộ... để giảm cân nhưng không thoát khỏi những lớp mỡ thừa trên cơ thể. Người ta tin rằng với chế độ ăn uống dưới đây, bạn có thể giảm được 5-8kg trong một tuần.
Ngày đầu tiên
Bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây mà bạn có thể ăn. Tuy nhiên, bạn cần loại bỏ chuối ra khỏi danh sách trong ngày đầu tiên này.
Bạn cần phải uống 8-12 cốc nước/ngày để dạ dày bạn không có cơ hội thèm muốn bất kỳ loại thức ăn nào.
Ngày thứ 2
Sau ngày đầu tiên say sưa với trái cây yêu thích thì sang ngày thứ hai, bạn nên cung cấp cho cơ thể rau.
Bạn có thể ăn tất cả các loại rau mà bạn thích. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng bất kỳ loại dầu nào khi nấu rau. Một số loại rau phổ biến như: đậu xanh, cà rốt, bông cải xanh, dưa chuột, bầu, cải bắp luộc,...
Cùng với chế độ ăn này, bạn đừng quên uống 8-12 cốc nước mỗi ngày.
Ngày thứ 3
Trong ngày thứ 3 này, bạn không được ăn khoai tây, không ăn chuối. Bạn có thể tuân theo chế độ ăn trái cây vào buổi sáng, ăn chay vào buổi trưa, ăn trái cây vào buổi tối. Tuy nhiên, bạn có thể tùy ý hoán vị chế độ ăn uống này.
Đừng quên uống 8-12 cốc nước/ngày.
Ngày thứ 4
Đến ngày thứ 4, bạn cần ăn ít nhất 8-10 quả chuối/ngày và khoảng 3 ly sữa mỗi ngày. Nếu bạn lo lắng về việc sẽ đói thì nên chia ăn chuối, sữa đúng thời gian để tránh bị đói.
Bằng cách, ăn một quả chuối và 1 cốc sữa vào buổi sáng, 1 ly sữa, 2 quả chuối vào buổi trưa, vài quả chuối vào buổi tối, thậm chí có thể uống 1 cốc sữa vào ban đêm.
Ngày thứ 5
Bạn có thể ăn một bát cơm, tiêu thụ 6-7 quả cà chua nấu chín trong cả ngày. Chính điều này tạo điều kiện cho cơ thể sản xuất nhiều axit uric giúp tăng lượng nước vào cơ thể từ 12-15 cốc.
Ngày thứ 6
Bạn có thể ăn một bát cơm vào buổi chiều, bữa trưa nên ăn nhiều rau. Uống 8-12 cốc nước/ngày.
Ngày thứ 7
Bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau, nước trái cây mà bạn thích.
Theo tapchilamdep
Cách hay tống khứ mỡ thừa cho người béo phì Tuyệt chiêu dưới đây là giải pháp tuyệt đối an toàn, hiệu quả giúp người thừa cân béo phì lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng như mong muốn. Bạn cảm thấy thiếu tự tin vì thân hình quá mập? Thân hình "quá khổ" chính là nỗi sợ hãi lớn nhất của phái đẹp. Thông thường, những cô nàng quá mập thường...