Những điều cần tránh khi giảm cân cấp tốc

Giảm cân là một hành trình gian nan, cần nỗ lực hết sức và đặc biệt tránh phạm phải những sai lầm đáng tiếc.

Bác sĩ Lê Xuân Hiệp – cố vấn dinh dưỡng tại một địa chỉ giảm cân uy tín Việt Nam chia sẻ về 3 hiểu biết sai lầm khiến đa số phụ nữ dù nỗ lực rất nhiều nhưng vẫn không thoát khỏi thân hình sồ sề, ngấn mỡ.

Giảm cân nhanh, không có lộ trình khoa học

Nhiều người vì muốn nhanh chóng tìm lại vóc dáng mi nhon nên đã tùy tiện áp dụng một chế độ giảm cân cấp tốc, thiếu khoa học. Không những không giúp chị em đạt được hiệu quả như ý muốn, việc sử dụng các loại thuốc trôi nổi hay tự ý giảm cân chưa tham khảo ý kiến từ bác sĩ… còn gây nên những hệ lụy xấu cho sức khỏe, như thiếu hụt vitamin, tăng huyết áp, suy giảm hệ tiêu hóa.

Theo chuyên gia, lộ trình giảm cân cần thực hiện khoa học, an toàn với mức giảm 5-10% cân nặng trong 3-6 tháng, tùy theo mức độ thừa cân cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Nhịn ăn

Nhịn ăn hay bỏ bữa không phải là cách tốt để giảm cân như nhiều người vẫn lầm tưởng. Hormone gây đói (Ghrelin) và hormone tạo cảm giác no (Leptin) hoạt động tốt khi bạn ăn sau mỗi 4 tiếng, nếu không, chúng sẽ tác dụng ngược và khiến bạn ăn bù. Thay vì nhịn ăn, các chị em hãy cố gắng lên kế hoạch sắp xếp bữa ăn hợp lý, hình thành thói quen ăn uống khoa học để giúp cơ thể luôn đạt được trọng lượng ổn định.

Các động tác bấm huyệt trong liệu trình giảm cân của người Nhật được hầu hết chị em yêu thích bởi không chỉ giúp hóa lỏng tận gốc mỡ thừa, mà còn làm cho dạ dày tự động co nhỏ, giúp phái đẹp ăn ít cũng không thấy đói, không lo tăng cân trở lại.

Luyện tập quá sức

Rất nhiều người cho rằng tập thể dục càng nhiều thì lượng calo trong cơ thể tiêu hao càng lớn. Thực tế là, vận động với cường độ chậm, ổn định, theo đúng hướng dẫn mới là cách để thay đổi lượng calo được đốt cháy mỗi ngày, không những thế còn giúp chị em tránh được hàng loạt nguy cơ chấn thương, suy nhược cơ thể…

Cũng theo bác sĩ Hiệp, thay vì gồng sức tại các phòng tập thể hình, phái đẹp nên tỉnh táo lựa chọn những phương pháp giảm cân giúp đào thải mỡ tự nhiên, hiện đại. Contri-Lipo là một trong những công nghệ mới được các chuyên gia khuyến nghị, ưu điểm trong việc loại bỏ mỡ thừa tận gốc, thời gian duy trì lâu khoảng một năm do các tinh chất amino axit, multi vitamin, acid thực vật…vẫn âm thầm đốt cháy và đào thải mỡ hàng ngày qua đường tiêu hóa. Nhờ đó, phái đẹp có thể sở hữu phom S-line mà không cần ăn kiêng kham khổ hay vất vả tập luyện.

Nhờ áp dụng phương pháp giảm cân tự nhiên cùng một chế độ ăn uống, luyện tập đúng cách, chị Nguyễn Thu Thủy (42 tuổi) đã giảm được 15kg toàn thân chỉ sau 4 ngày.

Liên hệ: 0967 11 9999 để được thăm khám và tư vấn miễn phí bởi chuyên gia dinh dưỡng Lê Xuân Hiệp.

Từ ngày 1/8 đến ngày 1/9, nhân dịp khai trương chi nhánh 5 sao tại TP HCM, hệ thống Lavender Clinic & Spa – địa chỉ giảm béo uy tín tại Việt Nam 2014, ưu đãi tới 50% các dịch vụ giảm cân Nhật Bản và giảm cân Contri – Lipo.

Theo ngôi sao