Những điều cần biết khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối

Cách giảm cân bằng chuối (Morning Banana Diet) xuất phát từ Nhật, do bà Sumiko Watanabe áp dụng cho chồng và thành công trong việc giúp ông giảm 16,8 kg chỉ trong một thời gian ngắn, từ đó nó trở thành phương pháp được nhiều người biết đến và thực hiện.

Giảm cân bằng chuối.

Tác dụng của chuối

Chuối có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Chuối chứa rất nhiều vi chất cần thiết trong cơ thể, chuối chín có thể giúp làm hạ huyết áp một cách tự nhiên mà không sợ xảy ra những phản ứng phụ như những loại thuốc hay thực phẩm chức năng. Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng Potassium tự nhiên rất cao nên cũng giúp điều hoà hoạt động thần kinh, làm giảm nguy cơ những bệnh về tim mạch.

Một tác dụng khác không kém phần quan trọng đó là khả năng đẩy mạnh tốc độ oxy hóa của cơ thể, từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Khi sử dụng chuối để giảm cân, bạn chỉ cần vận động vừa đủ là đã có thể thấy được hiệu quá ngay. Một điều quan trong nữa là bạn có thể ngừngg, vừa có đủ năng lượng hoạt động cho một ngày, vừa giảm cân hiệu quả. Một điều thú vị của phương pháp giảm cân bằng chuối là bạn có thể từ bỏ và bắt đầu lại bất kỳ khi nào bạn muốn.

Cách thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối

Chuối rất tốt cho sức khỏe

Bữa sáng: Bạn có thể ăn từ 2-3 quả chuối và một ly nước ấm từ 250 – 350ml và một ly sữa tươi không đường, sau đó thì không ăn bất cứ gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước bữa ăn chính và cắt giảm 30% khẩu phần ăn hàng ngày.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một đến hai quả chuối, nếu đói có thể uống nước, ngoài ra không ăn thêm gì khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính. Vẫn giảm 30% khẩu phần ăn.

Lưu ý khi thực hiện phương pháp này

Nên chú ý một số vấn đề khi muốn giảm cân bằng chuối.

- Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Nếu thấy đói thì có thể ăn thêm chuối nhưng cố gắng đảm bảo 10 – 12 quả/ngày, có thể bổ sung thêm 3 ly sữa tươi không đường vào buổi sáng, trưa, tối để có thêm năng lượng.

- Với những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc đang bị tiêu chảy nếu muốn sử dụng phương pháp này phải có sự tư vấn của bác sĩ.

Theo Sendo