Những điều cần biết để ngừa ung thu vú

Mai Phương Lý06:48 22/10/2015

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng phát triển ung thư vú, và chúng có xu hướng gia tăng khi chúng ta già.

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư – Ảnh: Shutterstock

Nhưng bên cạnh đó, đi kèm với các yếu tố nguy cơ cũng có những biện pháp phòng ngừa mà mỗi phụ nữ nên làm, cho dù mới bắt đầu tuổi 20.

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Thừa cân hoặc béo phì đã được chứng minh là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển một số loại ung thư vú. Vì vậy, để phòng ngừa ung thư vú, việc đầu tiên cần làm là kiểm soát trọng lượng một cách chặt chẽ.

Kiểm tra lịch sử gia đình. Hãy đặt ra câu hỏi: “Có bao nhiêu người trong gia đình bạn đã bị ung thư vú?”. Nếu bạn không biết, đây là thời điểm thích hợp để kiểm tra. Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra nếu trong gia đình bạn đã từng có người bị ung thư vú, bạn cũng có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này do yếu tố di truyền.

Uống bia rượu điều độ. Thói quen mỗi ngày uống 1 ly rượu vang rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống rượu quá nhiều sẽ liên quan đến nguy cơ ung thư.

Tập thể dục. Rèn luyện thể chất không chỉ giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mà còn được chứng minh có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Hiệp hội Ung thư Mỹ ghi nhận đi bộ ít nhất từ 1 tiếng rưỡi – 2 tiếng rưỡi mỗi tuần có xu hướng làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Hiểu rõ việc kiểm soát sinh đẻ. The trang Popsugar, uống thuốc ngừa thai là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Vì vậy, hãy cân nhắc những ưu và khuyết điểm của việc ngừa thai trước khi quyết định dùng chúng.

Video đang HOT

Đánh giá rủi ro. Điều này nhằm giúp bạn hiểu rõ thêm về căn bệnh quái ác luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ. Biết tất cả các rủi ro của bệnh ung thư vú, như: bạn bắt đầu hành kinh vào lúc mấy tuổi? Có con sau 35 tuổi hoặc không bao giờ cho con bú… để xem mình có nằm trong nhóm nguy cơ không, từ đó có kế hoạch phòng ngừa ngay từ đầu.

Bác sĩ sẽ cho những lời khuyên hữu ích phòng chống ung thư vú – Ảnh: Shutterstock

Đừng ngại đến bác sĩ. Bác sĩ không chỉ cho bạn những lời khuyên hữu ích, như: làm cách nào để kiểm soát cân nặng? muốn bỏ đường phải làm sao?… mà bác sĩ còn cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết về lý do tại sao và làm thế nào để lựa chọn lối sống tích cực không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thư giãn. Chỉ vì bạn có các yếu tố nguy cơ nhất định liên quan đến việc phát triển ung thư vú không có nghĩa là bạn sẽ bị ung thư vú, khiến bạn phải sống trong lo lắng, sợ hãi. Thay vì lo lắng, chỉ cần làm những gì giúp bạn có một lối sống lành mạnh sẽ tạo ra kỳ tích đáng kinh ngạc. Theo các chuyên gia y tế, vui vẻ, lạc quan, yêu đời không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư vú mà còn giúp thúc đẩy sức khỏe thể chất một cách toàn diện.

Diễm Trinh

Theo Thanhnien

6 yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú

Ngoài di truyền, một số nhân tố rủi ro khác trong cách sống có thể góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú, theo Medical Daily ngày 5.10.

Nguy cơ ung thư vú cao hơn nếu làm việc ca đêm - Ảnh: Shutterstock

Thuốc tránh thai

Estrogen trong thuốc tránh thai có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn, nhưng nó có thể trở thành mối lo ngại khi nói đến các tế bào vú. Liều cao hoóc môn estrogen vào máu có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ bởi kích thích quá mức tế bào vú.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu ung thư (Cancer Research) năm 2014 cho thấy phụ nữ độ tuổi từ 20 đến 49 dùng thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tùy thuộc vào liều dùng estrogen. Liều cao estrogen (50 microgram hoặc nhiều hơn) trong viên thuốc ngừa thai có liên quan nguy cơ cao bị ung thư vú ở phụ nữ trẻ hơn, nhưng sử dụng những viên thuốc với liều thấp estrogen (20 microgram) thì không có mối liên quan nào.

Không cho con bú

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Lancet năm 2002, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 47 nghiên cứu trước đó, cho thấy cho con bú làm giảm nguy cơ phụ nữ bị ung thư vú. Những bà mẹ cho con bú sữa mẹ đến 12 tháng, có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn so với những bà mẹ cho con bú trong thời gian ngắn hơn hoặc không cho.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cung cấp thêm bằng chứng rằng cho con bú có thể giảm nguy cơ ung thư vú. Phụ nữ cho con bú có nguy cơ ung thư vú thấp hơn 30% và giảm hơn 28% nguy cơ tử vong do ung thư vú. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa đi sâu hơn về nguyên nhân chính xác và hiệu quả giữa việc con bú và ung thư vú.

Tăng cân

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ (Anh) tìm thấy rằng những phụ nữ tăng kích thước váy mỗi 10 năm giữa độ tuổi 20-60 đồng nghĩa với việc tăng 33% nguy cơ ung thư vú, so với những người tăng kích thước váy gấp 2 lần mỗi 10 năm là 77%. Kích thước váy làm tăng lượng chất béo ở bụng, trong khi tăng cân và nguy cơ ung thư vú có liên quan nhau. Các nhà nghiên cứu tin rằng chất béo xung quanh thắt lưng chuyển hóa tích cực hơn các mô mỡ khác trong cơ thể.

Rượu

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2011 kiểm tra số lượng, tần suất và độ tuổi của nhóm phụ nữ uống rượu từ năm 1980 đến năm 2008. Các kết quả tiết lộ uống từ 5-10 gram rượu bia trong một ngày, hoặc 3-6 ly rượu vang một tuần, làm tăng nguy cơ ung thư vú đến 15%.

Ăn quá muộn

Một bữa ăn tối muộn có thể thỏa mãn cơn thèm thuốc, nhưng lại bất lợi cho sức khỏe vú của chị em. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (Dịch tễ học, chỉ số sinh học và ngăn ngừa ung thư) cho thấy ăn các bữa ăn vào thời điểm nào của buổi tối có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú do glucose. Khi chúng ta ăn, cơ thể phá vỡ đường và tinh bột thành glucose, đi vào máu và được máu chuyển đến các tế bào. Các tế bào sử dụng insulin trong cơ thể giúp chuyển hóa glucose thành năng lượng. Nếu thiếu insulin có thể gây ra lượng đường trong máu tăng lên ở mức cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Làm việc quá muộn

Làm việc theo ca có thể không thể tránh khỏi, nhưng nó có thể tàn phá sức khỏe của bạn. Làm việc ca đêm có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn có thể chất kiệt sức và thiếu ngủ, và nó cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Occupational and Environmental Medicine (Y học Môi trường và Nghề nghiệp) năm 2012 chứng minh rằng những phụ nữ làm ca đêm có gấp bốn lần khả năng phát triển ung thư vú so với những người không làm việc đêm.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Giảm nguy cơ ung thư vú nhờ thực phẩm Một số loại thực phẩm có thể giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh nhờ tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư vú, theo naturalnews. Cà chua là một trong những loại quả tốt cho phụ nữ trong việc ngừa ung thư vú - Ảnh: Shutterstock Cà chua. Một nghiên cứu gần đây cho thấy trái cây và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Lái xe tải đi ngược chiều bị người dân quay clip, tài xế bị phạt 19 triệu đồng01:13

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025

Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.

Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

07:03:14 30/01/2025

Tự ti với khóe mắt nhiều nếp nhăn, người đàn ông 50 tuổi đến một cơ sở làm đẹp quảng cáo xoá vết chân chim nhờ công nghệ trẻ hóa plasma.

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025

Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025

Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.

Bác sĩ mách 6 mẹo nhỏ xử lý các bệnh vặt ngày Tết

07:03:01 30/01/2025

Theo y học cổ truyền, cuối đông đầu xuân, thời tiết có tính hàn - thấp (lạnh, ẩm), con người dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là người già, trẻ em và người có bệnh mạn tính.

3 loại hải sản tiềm ẩn nhiều vi nhựa gây hại sức khỏe

07:02:48 30/01/2025

Nhiều loại hải sản quen thuộc như ngao, sò, tôm, cua... có nguy cơ chứa vi nhựa, gây tác động xấu cho sức khỏe con người.

'Căn bệnh của người giàu' dễ dẫn tới nhập viện trong dịp Tết

07:02:46 30/01/2025

Gout được xem là bệnh của người giàu do bệnh nhân tiêu thụ quá nhiều chất đạm, thịt cá. Vào dịp Tết, nếu người bệnh không kiểm soát được chế độ ăn uống dễ dẫn tới nguy cơ nhập viện.