Những dấu hiệu cảnh báo bệnh tim ít người ngờ tới
Một số dấu hiệu cảnh báo tim mạch gặp vấn đề mà chuyên gia đã chỉ ra dưới đây có thể sẽ khiến bạn bất ngờ.
Bệnh tim đôi khi được ví như là “kẻ giế.t ngườ.i thầm lặng”. Bệnh này có một số dấu hiệu rõ ràng như đau ngực, khó thở, choáng váng và buồn nôn. Tuy nhiên, cũng có những triệu chứng ít gặp hơn, khiến người bệnh nhầm với các vấn đề sức khỏe khác. Việc bỏ qua những dấu hiệu này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, thậm chí gây t.ử von.g.
Dưới đây là 4 dấu hiệu cảnh báo tim bạn đang bất ổn mà bạn nên lưu ý:
Đau hàm và cổ
Bác sĩ tim mạch Edo Paz cảnh báo: “Các triệu chứng đau tim điển hình bao gồm đau ngực, khó thở và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, đau hàm hoặc cổ cũng có thể là dấu hiệu của cơn đau tim hoặc giảm lưu lượng má.u đến tim, đặc biệt nếu cảm giác khó chịu trở nên trầm trọng hơn khi bạn gắng sức và thuyên giảm khi bạn nghỉ ngơi”.
(Ảnh: iStock)
Bác sĩ Bobbi Bogaev, giám đốc y tế tại Abiomed (Mỹ) đưa ra ví dụ về một bệnh nhân gần đây bị đau hàm và cổ khi đạp xe. Sau khi kiểm tra sức khỏe, anh ta được chẩn đoán bị tổn thương ở một số mạch tim. Đó là một lời nhắc hữu ích để mọi người không bỏ qua cơn đau hàm hoặc cổ và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu gặp phải tình trạng này.
Chuột rút, đau nhức hoặc tê ở bắp chân
Một dấu hiệu đáng ngạc nhiên của các vấn đề về tim là đau hoặc khó chịu ở bắp chân.
Video đang HOT
Bác sĩ Paz giải thích: “Chuột rút, đau nhức hoặc tê bắp chân khi đi bộ có thể liên quan đến bệnh động mạch ngoại biên (PAD). Đây là tình trạng mạn tính trong đó các mạch má.u dẫn má.u đến các cơ quan và tay chân bị tắc nghẽn, dẫn đến giảm lưu lượng má.u. Các triệu chứng khác của PAD bao gồm l.ở loé.t ở chân, tóc mọc chậm và thay đổi sắc tố da”.
Đau bắp chân xảy ra khi tập thể dục và hết đau khi nghỉ ngơi là một triệu chứng cổ điển của bệnh động mạch ngoại biên. Những người mắc bệnh này thường bị xơ vữa động mạch (mảng bám tích tụ trong động mạch), làm gián đoạn lưu lượng má.u đến chân và có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), gần 1/2 người Mỹ bị xơ vữa động mạch không nhận ra đó là triệu chứng của bệnh. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, đau, tê hoặc khó chịu ở bắp chân khi đi bộ, hãy đi khám để kiểm tra sức khỏe tim mạch.
Các vấn đề trong chuyện chăn gối
Nghiên cứu cho thấy sức khỏe tim mạch có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tìn.h dụ.c của cả nam và nữ, vì rối loạn chức năng tìn.h dụ.c liên quan đến các vấn đề về lưu lượng má.u. Đối với nam giới, rối loạ.n cươn.g dươn.g (ED) có thể là dấu hiệu ban đầu của tổn thương động mạch và bệnh tim.
(Ảnh: Syda Productions/Shutterstock)
Rối loạ.n cươn.g dươn.g thường xảy ra do xơ cứng động mạch hoặc rối loạn chức năng nội mô tình trạng các mạch má.u không thể giãn nở và co lại đúng cách. Tình trạng này làm giảm lưu lượng má.u đến dươn.g vậ.t và có liên quan đến bệnh tim.
Bệnh tim làm rối loạn chức năng tìn.h dụ.c không chỉ xuất hiện nam giới. Theo một nghiên cứu từ năm 2007, 87% phụ nữ bị suy tim có các triệu chứng rối loạn chức năng tìn.h dụ.c, bao gồm khô â.m đạ.o, đau khi gia.o hợ.p và ham muốn tìn.h dụ.c thấp.
Chứng hôi miệng cũng có khả năng là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về tim. Theo Dentistry IQ, những người bị bệnh nướu răng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch như xơ cứng động mạch, cục má.u đông, đau tim và đột quỵ cao gấp đôi.
Vi khuẩn tích tụ trên lưỡi, răng và nướu gây ra hơi thở có mùi. Vi khuẩn này sau đó có thể xâm nhập vào má.u thông qua chả.y má.u nướu răng hoặc nướu răng bị bệnh, có liên quan đến tắc nghẽn động mạch. Tình trạng này cũng gây viêm mạch má.u, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng trên, bạn nên đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh kịp thời.
Ăn dư thừa đạm, mỡ có thể khiến hệ miễn dịch đường ruột suy yếu
Tại Việt Nam, có tới 10% dân số mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, tỷ lệ này đang có sự gia tăng. Miễn dịch đường ruột liên quan các bệnh mãn tính
Theo GS-TS. Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, đường tiêu hóa, trong đó đường ruột là nơi tập trung tới hơn 70% thành phần hệ miễn dịch. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là hệ tiêu hóa hỗ trợ hệ miễn dịch mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể trước các tấ.n côn.g liên tục từ tác nhân gây bệnh trong thức ăn.
"Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì", GS Tuyên lưu ý.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và vận động thể lực phù hợp giúp bảo vệ sức khỏe. Ảnh VIỆN DINH DƯỠNG
Chất xơ tốt cho hệ miễn dịch
Theo GS Tuyên, miễn dịch đường ruột cùng với sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột cũng đang ngày càng được khẳng định là có vai trò quan trọng trong nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính như hội chứng ruột co thắt, hội chứng chuyển hóa, béo phì, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, ung thư, Parkinson,...
Thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột của con người thay đổi theo thời gian; khi chế độ ăn uống thay đổi và khi sức khỏe tổng thể thay đổi. Vì vậy, chế độ ăn có vai trò rất quan trọng với sự phát triển và cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột.
Chế độ ăn thừa đạm so với khuyến nghị, ít rau củ quả, ăn nhiều những thức ăn nhanh, thức ăn không lành mạnh như đồ chiên rán quá nhiều dầu mỡ, nước ngọt, bánh kẹo, thức ăn nhanh... ảnh hưởng tới sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột.
Thịt là thực phẩm giàu đạm, có chứa sắt và kẽm. Rau củ quả, rau xanh chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ.
Trong đó, chế độ ăn nhiều rau củ quả giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ sức khỏe lâu dài. Chất xơ thực phẩm thúc đẩy một loạt vi khuẩn có lợi và ngăn chặn các loài có khả năng gây hại.
Các nghiên cứu cho thấy, cả số lượng và loại chất béo có tác động điều chỉnh vi sinh vật có lợi và vi sinh vật gây bất lợi. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến chứng rối loạn vi khuẩn đường ruột.
Loại và số lượng protein (đạm) trong chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đáng kể và khác biệt đến hệ vi sinh vật đường ruột. Nếu ăn nhiều protein trong chế độ ăn uống làm giảm lượng vi sinh trong đường ruột.
Khi có được sự phát triển của một hệ vi sinh vật đường ruột ổn định và đa dạng hỗ trợ điều hòa miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật, tiêu hóa thức ăn. Đường ruột khỏe mạnh khi có 85% là lợi khuẩn và 15% là hại khuẩn. Nếu mất cân bằng kéo dài, dễ làm suy yếu hệ miễn dịch đường ruột.
Hiện có 9 loại ung thư thường gặp (phổi, vú, đại tràng, tuyến tiề.n liệt, bàng quang, trực tràng, khoang miệng, dạ dày, thực quản) có liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng như: chất béo; chất xơ; rau quả; rượu; thức ăn ướp muối, hun khói.
Đường ruột khỏe mạnh là chìa khoá cho hệ miễn dịch khoẻ mạnh.
Rối loạn vi khuẩn đường ruột ngày càng được khẳng định là yếu tố chính trong sự phát triển của bệnh đái tháo đường týp 2, bệnh tim mạch, dị ứng/dị ứng ở tr.ẻ e.m và bệnh đường tiêu hóa khác.
Hệ vi khuẩn đường ruột tốt cho tiêu hóa, miễn dịch nhưng lại cần có chất xơ và ăn uống cân bằng. Do đó, cần chế độ ăn uống cân bằng, chú trọng bổ sung chất xơ, tạo môi trường tốt để nuôi dưỡng, cân bằng lợi khuẩn đường ruột.
(Viện Dinh dưỡng)
Khám phá tư thế ngủ tốt nhất giảm nguy cơ tăng huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch Tư thế tối ưu giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa tăng huyết áp và các tình trạng sức khỏe như ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ, đau cổ và lưng... Nhiều người trong chúng ta đang sống chung với bệnh cao huyết áp - tình trạng áp lực má.u đẩy vào thành động mạch khi tim bơm má.u tăng quá cao - có...