Những công dụng có thể chưa biết của trà
Với nhiều người, khi cầm tách trà trên tay, họ không chỉ thưởng thức hương vị mà còn hướng tới công dụng sức khỏe. Vậy có loại trà làm bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, thon thả hơn?
Trà xanh: Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy chiết xuất trà xanh làm tăng trao đổi chất thêm 4% trong mỗi 24 tiếng. 3-5 cốc mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy thêm 70 calo, tức khoảng 2,5 kilo mỗi năm, 12 kilo trong 5 năm và 25 kilo trong 10 năm.
Trà xanh cũng được chứng inh là ức chế sự hấp thu chất béo – sự chuyển hóaf glucose thành tế bào mỡ, hỗ trợ đường huyết sau ăn, ngăn ngừa tích mỡ và giảm cảm giác thèm ăn.
Cam thảo: “Để tăng cường năng lượng và hỗ trợ hệ thần kinh thì cam thảo là loại trà tuyệt vời. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó giúp chuyển hóa mỡ và cung cấp năng lượng trước khi tập luyện.
Củ cải đỏ: Đây là thức uống yêu thích của vận động viên bởi nó thúc đẩy cơ thể sản sinh axit nitric – rất cần thiết cho năng lượng.
Một số nghiên cứu cho thấy củ cải đỏ có thể hữu ích với những người rèn luyện thể lực ở mức cao nhờ tăng sức chịu đựng.
Hoa bụp giấm: Hoa bụp giấm có tác dụng hạ huyết áp và thải độc gan. Sức khỏe gan liên quan mật thiết với việc sản sinh năng lượng.
Video đang HOT
Trà hoa cúc: là dược thảo có tác dụng ngủ ngon. Hoa cúc tươi còn giúp tăng miễn dịch, tiêu hóa, làm dịu thần kinh và giảm đau bụng.
Sả: Tại Indo và Malai, sả được xem là phương thuốc chống trầm cảm và tâm trạng không vui. Ngoài ra, còn hữu ích với người mất ngủ, hỗ trợ tiêu hóa.
Thải độc
Gừng: Có tác dụng làm dịu tâm trạng và thải độc. Với tính chất nhiệt, gừn giúp tiêu hóa tốt hơn sau ăn và giảm đau bụng.
Bồ công anh: được biết đến là thuốc bổ tiêu hóa, bồ công anh kích hoạt gan và túi mật, giúp tiêu hóa dễ dàng, nhất là khi làm dụng chất béo hay rượu.
Cúc vạn thọ: thảo mộc này có tá dụng bổ gan, tiêu hóa và giảm đau bụng.
Cảm xúc
Quế: gia vị này có tác dụng cân bằng đường huyết nên người có bệnh đái tháo đường có thể uống. Nó cũng giúp duy trì tâm trạng ổn định, giảm thèm đường.
Nghệ: Gần đây nhất, các nhà nghiên cứu thấy nghệ có tác dụng cải thiện cảm xúc và trí nhớ. Trước đó, các nghiên cứu cho thấy khả năng kháng viêm và chống ôxy hóa.
Nhân Hà
Theo Dân trí
Lợi ích tuyệt vời của chiết xuất trà xanh
Chiết xuất trà xanh giúp đốt cháy chất béo, giảm cân và mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác nữa, theo naturalnews.
Ảnh minh họa: Shutterstock
Tăng quá trình trao đổi chất
Trà xanh tự nhiên làm tăng quá trình trao đổi chất với những đặc tính độc đáo bao gồm caffeine tự nhiên cũng như các chất khác giúp đốt cháy chất béo.
Tăng cường sức chịu đựng
Đối với những người tập thể dục, trà xanh giúp tăng cường đáng kể mức độ bền, đặc biệt là khi tập thể dục hoặc trong khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trà xanh cũng tăng cường hệ miễn dịch vì nó chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tật và làm chậm tác động của lão hóa.
Chiết xuất từ trà xanh tồn tại trên thị trường dưới dang thuốc hoặc viên nang. Một liều khuyến cáo hàng ngày để đốt cháy chất béo là 600 mg EGCG. Bạn có thể chia này thành 2-3 lần trong ngày.
Theo lời khuyên của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng, ông Perricone (người Mỹ), uống trà xanh thay cho cà phê trong khoảng thời gian 6 tuần để mất khoảng 4,5 ký. Tất nhiên, những nỗ lực giảm cân của bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ chiết xuất trà xanh khi bạn tập thể dục và giảm lượng calo của bạn.
Tuy nhiên, cũng cần thận trọng, chiết xuất trà xanh nói chung an toàn cho tất cả mọi người, trừ những người bị tổn thương gan nghiêm trọng. Một số người có thể gặp bồn chồn, đau dạ dày hoặc lo âu nhỏ bởi caffeine trong trà xanh. Bạn có thể chọn chiết xuất trà xanh không chứa caffeine hoặc chỉ đơn giản là uống trà, nếu bạn thích.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
"Chè cam thảo đậu đen" có thể giúp điều tiết cơ thể "giải bách độc", cách nấu tại đây! Chè cam thảo đậu đen có thể giải tỏa phần lớn độc tố trong cơ thể, hơn nữa không có tác dụng phụ nào. Đậu đen và cam thảo đều có thể giải bách độc, chức năng như sau: - Bổ gan - Giải độc (bao gồm dược độc của thuốc bắc và thuốc tây) - Dưỡng ẩm - Hoạt huyết khí -...