Những cách ngừa ung thư vú
Những hướng dẫn cụ thể dưới đây từ các chuyên gia y khoa có thể giúp phụ nữ giảm thiểu nguy cơ ung thư vú, theo Mirror.
Năng động: Cuộc sống năng động giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ, Eluned Hughes, người đứng đầu Trung tâm Phòng chống ung thư vú (Anh), khẳng định.
Theo các nhà khoa học, tập thể dục làm giảm số lượng tế bào mỡ, giúp việc phóng thích các hormone như estrogen và testosterone dễ dàng hơn. Đó là những tế bào mỡ kích thích sự phát triển của khối u.
Theo ông Eluned, 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày giúp giảm ít nhất 20% nguy cơ ung thư vú.
Tập thể dục mỗi ngày giúp ngừa ung thư vú – Ảnh: Shutterstock
Duy trì trọng lượng khỏe mạnh: Thừa cân và béo phì tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh, theo ông Eluned.
Theo Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (Mỹ), phụ nữ thừa cân nếu thực hiện thành công việc giảm cân sẽ có ít hơn 50% nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú.
Cẩn thận với thuốc hormone: Phương pháp điều trị hormone như HRT và sử dụng một số liều estrogen cao qua đường uống như thuốc ngừa thai có tác dụng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy ngừng sử dụng thuốc ngừa thai vào tuổi 30 để giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh này.
Tránh làm việc theo ca: Phụ nữ làm việc ít nhất ba ca đêm một tuần có gấp hai lần khả năng phát triển các khối u ung thư ở vú, theo các nhà nghiên cứu Đan Mạch.
Video đang HOT
Bổ sung dầu cá: Một nghiên cứu của Mỹ được công bố trên tờ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, cho thấy phụ nữ sau mãn kinh bổ sung dầu cá sẽ giảm được 1/3 nguy cơ ung thư vú. Các nhà khoa học tin rằng dầu cá có thể giúp giảm viêm, có thể ngăn chặn các tế bào khỏi bị hư hại và ung thư.
Cho con bú sữa mẹ: Phụ nữ cho con bú trong vòng một năm trong suốt cuộc đời của họ, không nhất thiết phải liên tục, có ít hơn 5% khả năng phát triển ung thư vú so với những người không cho con bú, theo số liệu thống kê ung thư của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới.
Các nhà khoa học cho rằng cho con bú làm giảm mức độ của một số bệnh ung thư liên quan đến hormone trong máu của người mẹ.
Giảm căng thẳng: Tuy căng thẳng không gây ung thư, nhưng nó có thể dẫn đến các hành vi không lành mạnh như ăn quá nhiều, uống rượu bia, hút thuốc lá… Đây là những tác nhân làm tăng nguy cơ ung thư.
Ăn trái cây và rau: Một nghiên cứu tiến hành trên 520.000 người tại 10 quốc gia châu Âu, đã nhận định một chế độ ănnhiều chất béo bão hòa sẽ tăng gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư vú. Tuy nhiên, những phụ nữ ăn nhiều trái cây và rau quả thì có nguy cơ thấp hơn.
Tiếp xúc ánh sáng mặt trời: Hấp thu ánh sáng mặt trời là cách tốt nhất để tăng cường vitamin D trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ ung thư vú, theo các nhà nghiên cứu Canada. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Epidemiology cho thấy phụ nữ trải qua ba giờ/ngày ngoài trời có thể làm giảm đến 50% nguy cơ ung thư.
Theo TNO
Nỗi niềm phụ nữ tuổi mãn kinh
Tuổi mãn kinh là thời điểm khó khăn với mọi phụ nữ. Giai đoạn này, ngoài việc phải đối mặt với sự xuống cấp của cơ thể, phái đẹp còn đối diện với sự "lao dốc" về mặt cảm xúc trong sinh hoạt vợ chồng.
Mặc dù đã có không ít công trình nghiên cứu nhằm tìm ra nguyên nhân cũng như giải pháp tối ưu cho việc phòng và điều trị, song việc vượt qua giai đoạn này vẫn là một thách thức lớn.
"Nắng lâu" thì "khô hạn"
Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể đến sớm hay muộn, dài hay ngắn tuỳ theo cơ thể từng người, đây là một hiện tượng sinh lý tự nhiên do sự sụt giảm nồng độ estrogen. Đó chính là nguyên nhân cội nguồn khiến người phụ nữ bước vào một thời kỳ khủng hoảng cả sinh lý lẫn tâm lý. Hội chứng thường bắt đầu với những triệu chứng như: Rối loạn kinh nguyệt, có những cơn bốc hoả, hoa mắt chóng mặt ù tai, vã mồ hôi, ra mồ hôi về ban đêm, mất ngủ, người lúc nóng lúc lạnh.
Thời kỳ này người phụ nữ rất dễ thay đổi tính tình, hay cáu gắt, mất bình tĩnh, mất tự tin, dễ buồn nản và có thể lâm vào tình trạng trầm cảm, không tập trung, giảm trí nhớ, hay quên. Khi estrogen sụt giảm còn làm giảm và mất đi tổ chức mỡ dưới da, da mất chun giãn không còn trơn bóng, trở nên nhăn nheo, nám sạm, cơ nhão, ngực lép và chảy sệ. Thay vào đó mỡ lại tích tụ ở nội tạng, đùi, eo, làm cho eo bụng to lên, tăng cân, cơ thể sồ sề. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm hoạt động nên lông tóc móng khô giòn dễ gẫy, dễ rụng.
Không chỉ thay đổi những đặc điểm bên ngoài mà cả đời sống vợ chồng cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Người phụ nữ giảm dần ham muốn tình dục, dịch tiết âm đạo giảm và khô, âm đạo teo nhỏ, co giãn kém và dễ bị tổn thương, dễ nhiễm khuẩn. Chính vì vậy người phụ nữ sẽ cảm thấy đau rát khi giao hợp, sợ gần gũi chồng, mất tự tin dẫn tới đời sống chăn gối trở thành nỗi ám ảnh, kinh hoàng thường trực.
Ngoài ra, do sụt giảm nội tiết dẫn đến làm giảm đưa lượng canxi vào xương nên dễ bị loãng xương, đau nhức trong xương, cảm giác tê buồn tay chân, dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, ....
Giải tỏa nổi niềm cho phái đẹp
Để vượt qua những triệu chứng khó chịu của giai đoạn này, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra liệu pháp sử dụng hormon thay thế sẽ giúp chị em có một cuộc sống thoải mái hơn. Tuy nhiên, liệu pháp này sẽ gặp phải những nguy cơ cao về tác dụng phụ đối với sức khỏe và cần được theo dõi chặt chẽ.
Cao Pueraria Mirifica trong Rova- Diana chứa nhiều thành phần phytoestrogen độc đáo, có đặc tính kiểu estrogen. Đặc biệt thành phần Mirosterol, một phytoestrogen có tác dụng sinh học mạnh gấp đôi các estrogen của người, mạnh gấp 3.000 lần phytoestrogen tự nhiên của Đậu nành.
Chính vì vậy Pueraria Mirifica được xem như là nguồn bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ. Giúp phụ nữ duy trì nét thanh xuân, đầy nữ tính, sự trẻ trung. Giữ cho làn gia hồng nhuận, căng mịn, giảm các vết nhăn, thâm quầng, làm ngực nở nang, săn chắc. Ngoài ra, Pueraria Mirifica còn ngăn chặn và cải thiện các triệu chứng bốc hỏa, bứt rứt, hay cáu gắt... của phụ nữ tuổi tiền và hậu mãn kinh.
Rova Diana với thành phần chính là Pueraria mirifica chứa phytoestrogen tự nhiên mạnh gấp 3.000 lần phytoestrogen trong Đậu nành, và cao Maca (Lepidium meyenii còn được gọi là cây Nhân sâm Peru) có tác dụng tăng cường sinh dục nữ. Ngoài ra, Rova-Diana còn kết hợp với hỗn hợp các dược liệu quý khác làm thông khí, bổ huyết, dưỡng huyết... Rova diana có tác dụng bổ sung nội tiết tố tự nhiên làm tăng sinh lý, da hồng nhuận, ngực căng, giảm các triệu chứng tuổi mãn kinh, chống lão hóa da, tóc...
Thông tin công ty:
Công ty CP Quốc Tế ROVA
236 Vạn Kiếp, P26, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
ĐT tư vấn: 093.828.1618
Liên hệ đặt hàng: 08. 36003318
Hà Nội: 0936.363.282
Đà Nẵng: 0913.887.882
Theo Eva
Đang xuân xanh bỗng dưng mãn kinh Thông thường, phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 55, nhưng nhiều phụ nữ 20, 30 tuổi phải ôm nỗi khổ tâm vì chuyện ấy chưa qua xuân xanh đã sớm lụi tàn. Dưới đây là những dấu hiệu của việc mãn kinh sớm giúp phái nữ dễ dàng nhận biết và sớm có biện pháp chữa trị: 1. Khô...