Những cách kỳ lạ mà hiệu quả để giảm stress

Tập thể thao, cười thật nhiều, ngồi thiền và thở sâu,… có đến trăm ngàn cách thông dụng để giảm stress. Tuy vậy cách để chúng ta giảm stress đều sự khác biệt. Những cách sau đây Xinh Xinh giới thiệu cho bạn tuy kỳ lạ nhưng sẽ có hiệu quả trong công cuộc đấu tranh với stress.

1. Sơn móng tay màu xanh lá cây

Một cách độc đáo để giảm stress chính là việc bạn sử dụng sơn móng tay màu xanh lá cây để trang trí cho những vật dụng nhỏ xinh bạn hay mang theo hằng ngày, như chiếc điện thoại di động chẳng hạn. Hãy dùng sơn móng tay màu xanh lá chấm lên vỏ di động tại thành một chiếc ốp chấm bi, chúng có tác dụng giúp bạn thư giãn và yên tâm hơn mỗi khi nghe điện thoại. Bạn cũng có thể làm móng bằng cách chấm bi xanh lên móng, chúng sẽ có tác dụng tương tự.

2. Uống nước cam

Nước cam không chỉ ngon lành và có nhiều chất dinh dưỡng, chúng còn khiến bạn bớt lo âu. The như WebMD, những thực phẩm giàu vitamin C như nước cam có thể làm giảm lượng hormone stress như cortisol, vì vậy 2 ly nước cam một ngày nên có trong thực đơn hằng ngày của những người thường xuyên bị căng thẳng.

3. Ăn kẹo cao su

Tác dụng của việc nhai kẹo cao su là không kể xiết. Không chỉ mang đến một hơi thở thơm mát và làm giảm việc ăn vặt, nhai kẹo cao su còn làm giảm lo lắng và mệt mỏi. Trong một nghiên cứu năm 2008 của tiến sĩ Andrew Scholey, những người nhai kẹo cao su thường xuyên tăng cường sự cảnh giác, giảm stress và cải thiện kỹ năng làm một lúc nhiều việc.

4. Trở thành một nghệ sĩ

Bạn không cần phải trở thành một thiên tài như Leonardo da Vinci để hưởng lấy những lợi ích từ việc sáng tạo nghệ thuật. Hội họa và âm nhạc là những phương pháp đã được chứng minh là giảm stress vì chúng khiến bạn xao nhãng khỏi những gì khiến bạn lo lắng và phát triển sự thư giãn. Dù bạn phải quay lại với lịch trình hằng ngày, bạn vẫn sẽ thoải mái, tỉnh táo và sảng khoái hơn sau khi đã hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật.

5. Sex

Sex sẽ giúp bạn giảm stress dựa trên nghiên cứu của nhà tâm lý Simon Rego. Ông đã chỉ ra sex là tập hợp tuyệt vời của nhiều yếu tố như sự giải thoát khỏi những lo lắng và sự kết nối giúp bạn thoát khỏi stress. Đương nhiên sex sẽ không hoàn toàn kéo bạn ra khỏi những gì bạn thực sự lo lắng nhưng chắc chắn chúng sẽ cải thiện thái độ của bạn khi đối diện với stress.

6. Thổi bóng

Nghe thì có vẻ kỳ lạ, nhưng thổi bóng giúp bạn có cơ hội hít một hơi thật dài. Vì vậy lần tới khi bạn chuẩn bị tới văn phòng, mang theo bóng và thổi chúng mỗi khi bạn cảm giác mình sắp sửa phát cáu vì những khó khăn công việc. Đồng nghiệp có thể cười bạn, chẳng sao cả, bạn cũng sẽ bật cười và thế là mọi người đều có cơ hội vui vẻ để giảm bớt mỏi mệt.

7. Có một chú thú cưng

Theo PubMed, sở hữu một chú thú cưng sẽ cải thiện rất nhiều mặt của sức khỏe. Tình yêu không tính toán với thú vậy đóng vai trò rất lớn trong việc khiến người chủ của chúng hạnh phúc, và đương nhiên khi hạnh phúc bạn cũng sẽ chẳng còn stress nữa.

Theo VNE