Những cách khắc phục xuất tinh sớm ở đàn ông

“Xuât tinh sơm la vân đê anh hương đên sức khỏe tinh duc cua hầu hết đàn ông tai môt thơi điêm bất kỳ trong cuôc đơi ho”, bac sĩ Thomas J.Walsh chi ra môi lo ngai chung va đang rất phô biên ơ giới may râu. Trên thực tế, đa sô phai manh se phải đối mặt mới tình trạng rắc rối này it nhât môt lân trong đời.

Theo bác sĩ Thomas, co 2 phương phap cơ bản để keo dai thơi gian quan hê, từ đó khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới:

- Phương pháp thư nhât la tác động lên sư nhân cam trong khi quan hê. Bằng viêc lam giam cam giac, thời gian lên đỉnh sẽ được kéo dài lâu hơn.

- Phương pháp thư hai la cac áp dụng những điêu tri tâm ly để giai toa lo âu, căng thăng va nhưng yêu tô tâm ly khac tác động đến sức khỏe tinh duc.

Sau đây là 5 cách khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới hữu hiệu mà bác sĩ Thomas cùng một số chuyên gia khác đã tổng hợp được.

1. Kiêm soat phan hôi sinh hoc của cơ thể

Phương phap khắc phục chứng xuất tinh sớm nay dựa vào việc luyên tâp va tăng cương khả năng kiêm soat sinh ly thân kinh. Cụ thể la kiểm tra những phản ứng ủa cơ thể chung ta đối vơi cam giac hưng phân tinh duc.

Sau khi nghiên cứu nhiêu cach kiêm soat phan hôi sinh hoc khác nhau, bac sĩ Thomas rút ra kết luận răng biên pháp hưu hiêu nhất đó la đưa cơ thê đên gân vơi điểm cưc khoai rồi ngưng ngay mọi kich thich tinh duc (kể cả trưc tiêp lân gian tiêp), sau đó cho cơ thê thư gian. Luyện tập theo cách này nhiêu lân cho đên khi ban thân co thê hoàn toàn nắm quyền kiêm soat hưng phân tinh duc.

Phương phap này se luyên tâp cho cơ thê va nao bộ của chung ta kiêm soat điểm cực khoái tôt hơn nhờ đó khắc phục xuất tinh sớm hữu hiệu. Nêu luyện tập băng cach thu dâm, các quý ông nên bôi trơn đê tranh thương tôn do thưc hiên nhiêu lân.

2. Luyện tập cơ PC (hay còn gọi là bài tập Kegel)

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh du.c. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.

Bài tập chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus – PC ở hình vẽ trên) một cách tuần tự trong vài phút. Cơ chế giống như khi bạn đang đi tiểu và dùng cơ để ngưng lại đột ngột vậy. Bạn chỉ cần 2-3 phút cho bài tập, bất kể đang ở đâu, làm gì, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn nhiều năng lượng,

3. Bop đâu dương vật

Khi cảm thấy gần lên đỉnh, cùng lúc vơi viêc dưng kich thich, hãy bop ngay dươi phân đâu dương vật. Hành động này đây mau ra khoi “ca^u. nho?”, nhanh chong lam “ca^u. nho?” mất cam giac kích thích, ngăn không cho xuât tinh.

Lưu y: Động tác này phải thực hiện trươc khi xuât tinh để kiềm hãm sự xuât tinh. Việc bop đâu dương vật ngay khi xuât tinh rât co hai cho cơ chê xuât tinh.

4. Đưa nang “lên đinh” trươc

Nam giới hoàn toàn có khả năng đưa bạn tình của mình đạt được cực khoái bằng các kích thích khác ngoài quan hệ tình dục. Đo la nhưng kich thich băng tay hoặc bằng miêng tác động trực tiếp lên cac điêm nhay cam cua phái đep. Khi ban tinh đa đat đươc cưc khoai, bạn se giai tỏa được một phần ap lưc, nhơ đo bản lĩnh đàn ông được cai thiên rõ rệt.

5. Dung vât dung làm giam cam giac

- Sử dụng những loại bao cao su day để keo dai thơi gian quan hê.

- Thuôc tê dang xit: Loại thuôc nay co công dung gây tê tai chô, nêu đươc sư dung đung cach, chung co thể gây tê va giam cảm giac ơ “câu nhỏ”. Tuy nhiên, việc gây tê tai chô như vây co thê khiên nam giơi kho cương (do giam cam giac). Do đó, không nên lam dung loại thuốc này, và nên co chuyên gia hương dân nếu muốn sử dụng.

- Thuôc keo dai thơi gian quan hê: Phần lớn loại thuôc nay đều dựa trên cơ chế lơi dung tac dung phu cua chung để kéo dài thời gian quan hệ. Trong đó, có nhiều loại la thuôc chông trâm cam vơi tac dung phu là lam giam ham muôn va cam giac hưng phân. Chung se có nhữn tác động nhât đinh lên thân kinh cua ngươi sư dung va nhiều tac dung phu khac.

Do vây, nêu tinh duc anh hương lớn đến chất lượng cuộc sông, tôt nhât không nên sư dung phương pháp khắc phục xuất tinh sớm này. Khi muôn sư dung, cá quí ông cân xin y kiên từ chuyên gia.

6. Nhờ sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn

Trước khi áp dụng bất cứ phương pháp khắc phục xuất tinh sớm nào, bạn nên tìm đến chuyên gia vê tinh duc hoặc bac sĩ nam khoa để được tư vấn. Nhưng chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe tình dục nam giới nay sẽ cho ban lơi khuyên và hương dân cac phương phap cai thiên chât lương đơi sông tình dục hữu hiệu nhất.

Theo Health