Những cách khắc phục ốm nghén hiệu quả
Ốm nghén là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ và bạn có thể dễ dàng thoát khỏi “ám ảnh” ốm nghén bằng những liệu pháp tự nhiên và y học dưới đây.
Liệu pháp tự nhiên
Gừng: Đây là loại thảo dược phổ biến trong Đông y, nổi tiếng với tác dụng chống đau bụng của nó. Bạn có thể uống gừng trà, hoặc ăn keo gừng bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn.
Thứ gì đó chua: Nếu dạ dày của bạn đã cảm thấy chua, bạn có nên thêm vị chua vào không? Kỳ lạ thay việc đó lại có tác dụng. Hãy thử ngậm kẹo chua, nhấm nháp nước chanh, thậm chí chỉ cần ngửi một cái gì đó chua cũng được. Nhiều bà bầu chỉ cần một trái chanh đã bóc vỏ và ngủi mùi thôi cũng cảm thấy tốt hơn nhiều.
Bạc hà: Ăn hoặc ngửi thứ gì đó có chứa hương vị tươi mát này có thể giúp bạn đỡ thấy buồn nôn. Ngoài ra, bạc hà còn giúp miệng của bạn thơm thơ hơn rất nhiều khi ốm nghén.
Bánh bích quy hoặc bánh mì nướng: Những món ăn chứa tinh bột như bánh quy hay bánh mỳ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn với một dạ dày đang nôn nao.
Vitamin B6: Chỉ cần một chút vitamin B6 cũng làm triệu chứng ốm nghén giảm đi nhiều, vì vậy bạn hãy dùng 25 mg vitamin B6, ba lần một ngày nhé.
Bấm huyệt hoặc châm cứu: Những phương thức sử dụng sức ép nhẹ nhàng hoặc kim nhỏ châm vào các trung tâm thần kinh nhất định trong cơ thể này có thể cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chứng buồn nôn. Bạn có thể sử dụng vòng chống nôn, vòng tay co giãn tạo sức ép lên dây thần kinh ở giữa cổ tay của bạn. Nếu không bạn có thể đến gặp các thầy thuốc Đông y để nhận được phương pháp điều trị châm cứu thích hợp.
Tập thể dục: Bạn không cần phải tập luyện quá mức với cái bụng dễ buồn nôn của mình, chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể tạo nên điều kỳ diệu cho cơ thể của bạn. Bạn nên đi bộ 20 phút mỗi ngày để giải phóng endorphins giúp chống lại sự mệt mỏi và buồn nôn, bạn nhé.
Video đang HOT
Thay đổi cách ăn uống. Đôi khi vấn đề ở đây chỉ đơn giản là giữ cho dạ dày của bạn không trống rỗng. Hãy ăn những bữa ăn nhẹ, ăn thường xuyên, và ăn ngay sau khi bạn thức dậy.
Liệu pháp y tế
Thuốc chồng trào ngược axit: Nôn nhiều có thể phá hỏng thực quản và cổ họng của bạn, và lượng axit trong dạ dày lại gây ra chứng ợ nóng và dạ dày chua liên tục. Sử dụng thuốc chống trào ngược axit sẽ làm giảm nồng độ axit trong dạ dày của bạn, làm giảm tổn thương gây ra khi bạn nôn mửa cũng như giúp ngăn chặn dạ dày chua ngay từ đầu.
Thuốc kê theo toa. Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc nhằm giúp bạn giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, buồn nôn do ốm nghén gây ra.
Tri thức trẻ
Công dụng tuyệt vời từ me chua
Không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, trái me (me chua) còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết đến.
Sau đây là những công dụng nổi bật nhất từ trái me:
Kiểm soát huyết áp
Trái me chứa kali cao gấp hai lần lượng kali trong trái chuối. Do đo, no co tac dung kiểm soát huyết áp rất tốt. Me giup ôn đinh huyêt ap bằng cách kiểm soát các tác động của natri trong cơ thể, tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho huyết áp tăng.
Tốt cho hệ thần kinh
Thiamin là một loại vitamin B có vai trò quan trọng đối với các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu thiếu thiamin, các màng bọc myelin của dây thần kinh có thể bị tổn thương. Đây là lý do khiến bạn thường xuyên có các cảm giác tê chân tay, chuột rút, đau mỏi, cảm giác như bị gai châm ở lòng bàn tay, bàn chân...Me là một nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời với hàm lượng 29% nên rất có lợi cho hệ thần kinh của chúng ta. Vì thế, các bạn nên bổ sung thêm món ăn vặt này vào thực đơn hàng ngày.
Ngừa thiếu m.áu
Với hàm lượng sắt lên tới 16%, quả me sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng thiếu m.áu do thiếu sắt. Đặc biệt, rất tốt cho chị em trong việc bổ sung lượng sắt bị mất vào những ngày "đèn đỏ". Không chỉ thế, me còn là trái cây chứa nhiều canxi- hỗ trợ tích cực trong quá trình đông m.áu. Vì thế, me được xem là thực phẩm có thể giúp cơ chế đông m.áu hoạt động hiệu quả hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Ban co thê bổ sung magiê tư nhiên cho cơ thể băng cach ăn me và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng, nhưng ngươi có chế độ ăn giàu kali và magiê se có mật độ xương cao và chăc khoe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ hai chất này.
Ngăn ngừa táo bón
Me cũng là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ có tác dụng điều hòa nhu động ruột, nhuận tràng tự nhiên mà không gây tác dụng phụ. Do đó, ăn me có thể ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.
Tăng cường sức đề kháng
Lượng protein có trong me cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp sản xuất kháng thể chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Song song đó, vitamin C từ quả me hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và rất tốt cho răng lợi.
Cung cấp năng lượng
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, hãy thử dùng một ít qua me có vị ngọt. Các dưỡng chất riboflavin trong me sẽ giúp chuyển hóa carbohydrate trong cơ thê thành năng lượng. Bơi vây, khi ăn me, ban không cần nạp thêm tinh bột mà vẫn có năng lượng cho cac hoạt động.
Chữa ốm nghén
Để chống tình trạng ốm nghén trong thời gian đầu mang thai, bạn có thể dùng 30g thịt me, cho vào nồi nấu với 300 ml nước, đun sôi còn 200 ml, chắt nước bỏ bã. Cho 10 g đường trắng vào quấy đều, chia 3 lần uống trong ngày. Uống trong vài ngày liên tiếp sẽ cải thiện tình hình hiệu quả.
Theo PNO
Bưởi: Thần dược cho bà bầu trong suốt thai kỳ Bưởi từ lâu đã được biết đến như một loại quả có công dụng giảm cân, chống béo phì rất tốt. Tuy nhiên, tác dụng kỳ diệu của bưởi với bà bầu thì lại ít được đề cập tới. 1. Sảy thai và đau bụng sau khi sinh Với phụ nữ bị sảy thai hoặc đau bụng sau khi sinh, cách tốt nhất...
