Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả của chị em văn phòng
Công việc văn phòng ngồi nhiều sẽ khiến cho vòng eo của chị em dần biến mất. Vậy có cách nào vừa đơn giản, dễ thực hiện để giúp phái đẹp có thể giảm mỡ bụng, giữ vòng eo thon gọn?
Áp dụng những cách giảm cân nhanh đơn giản dưới đây hàng ngày sẽ giúp cho chị em có được eo thon gọn, dù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động.
Luyện tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng thay vì ngủ nướng bạn nên thức dậy sớm hơn 30 phút để luyện tập, vận động cơ thể với bài tập thể dục giảm cân. Bài thể dục cũng sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái, tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu một ngày mới và đốt cháy calo hiệu quả.
Ăn bữa ăn sáng tại nhà
Thức dậy sớm còn giúp bạn có thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng giảm cân lành mạnh để giữ dáng. Bữa ăn sáng gợi ý tuyệt vời cho bạn là 2 vài lát bánh mì salad rau trộn tách cà phê không đường…
Tận dụng mọi cơ hội để đi bộ
Với chị em làm văn phòng thì việc tận dụng mọi cơ hội để đi bộ là cách để giúp ngăn mỡ thừa tích tụ ở vòng eo rất tốt. Chẳng hạn thay vì đi thang máy bạn có thể đi thang bộ; đừng lấy nước hay cà phê dự trữ để sẵn trên bàn mà nên chỉ lấy một ít như vậy mỗi khi muốn uống bạn sẽ phải đứng dậy đi lại hoặc bạn có thể xung phong đi đưa/in tài liệu giúp mọi người trong phòng. Như vậy là bạn cũng đã giúp cơ thể vận động không ít, hãy cố gắng đi bộ thật nhiều mỗi khi có thể. Mỗi ngày chỉ cần 15 phút thôi là cũng đã giúp bạn giảm cân, giữ dáng cho cơ thể.
Ngồi thẳng lưng
Ngồi thẳng lưng khi làm việc cũng sẽ hạn chế tối da nguy cơ béo bụng. Công việc bắt buộc bạn phải ngồi nhiều một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến cho vòng mỡ eo tăng lên. Giải pháp đơn giản, dễ dàng lại đem lại hiệu quả mà bạn có thể thực hiện để giảm tình trạng tích mỡ này là nên ngồi thẳng lưng trong khi làm việc để không cho lớm mỡ dưới bụng có cơ hội tích lại. Bên cạnh đó thì việc ngồi thẳng lưng còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh được tình trạng đau thoái hóa cột sống sau này.
Hãy đem theo bữa ăn trưa
Video đang HOT
Đem theo bữa ăn trưa được chuẩn bị trước ở nhà tới công ty là cách tốt nhất để bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Một bữa ăn trưa lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng không chỉ cung cấp, bổ sung năng lượng cho thời gian làm việc buổi chiều mà nó còn giúp tiết kiệm chi phí, đảm bảo vệ sinh, lại ngon miệng và hơn hết là giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Không ăn vặt trong giờ làm
Hẳn rằng, nhiều chị em có thói quen dự trữ đồ ăn vặt tại bàn làm việc của mình. Tuy nhiên, nếu đang có thói quen này thì bạn nên loại bỏ nó bởi đây là một trong những thủ phạm khiến cho cân nặng của bạn tăng lên khó kiểm soát. Hoặc thay vì ăn những đồ ăn như snack, bánh kẹo… bạn có thể ăn các loại trái cây. Cách này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể.
Giữ nhiệt độ trong phòng lạnh hơn
Tác giả cuốn sách Think Yourself Thin, chia sẻ rằng, khi lạnh cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm, một phần mỡ cơ thể được chuyển hóa để đáp ứng nhu cầu điều hòa thân nhiệt. Chính vì vậy, bạn hãy chỉnh nhiệt độ của máy điều hòa thấp hơn để có thể giúp cơ thể đốt cháy calo cao hơn.
Thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại bàn làm việc
Cứ 30-45 phút một lần bạn nên thực hiện các động tác như vươn vai, nghiêng lườn ngay tại ghế ngồi. Các động tác này sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi, ngăn tích tụ mỡ thừa đồng thời đốt cháy calo hiệu quả.
Mách nhỏ:
Thực đơn dinh dưỡng và luyện tập khoa học sẽ giúp bạn giảm cân thành công nhưng đòi hỏi bạn phải theo đuổi lâu dài. Nếu muốn nhanh đạt được kết quả giảm cân nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên kết hợp sử dụng thêm sự hỗ trợ của thực phẩm hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm có tính năng vượt trội, với tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa là thảo dược hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.
Superior Fat Burner không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước…
Lưu ý:
- Sản phẩm không phải là thuố.c, không có tác dụng thay thế thuố.c chữa bệnh.
- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
- Không dùng cho tr.ẻ e.m dưới 12 tuổ.i, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Hiện nay, sản phẩm Superior Fat Burner đã có mặt tại Việt Nam và được phân phối chính hãng và uy tín Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Để có thể mua sản phẩm bạn có thể tới địa chỉ:
Chúc bạn giảm cân thành công!
Theo 24h
Chọn kem bôi tan mỡ: Sai một li đi vạn dặm
Không chỉ khiến việc loại bỏ mỡ thừa trở nên khó khăn hơn, lựa chọn kem tan mỡ không đúng cách còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và ngoại hình của phái đẹp.
Ẩn họa khi chọn nhầm kem tan mỡ
Được bạn đồng nghiệp mách nước về công dụng của kem tan mỡ bụng, chị Lan (Từ Liêm, Hà Nội) nhanh chóng mua về dùng thử. Háo hức dùng rồi hồi hộp chờ đợi nhưng gần hai tháng trôi qua, vòng eo của chị vẫn đâu hoàn đó, thậm chí vùng da còn bị ngứa, mẩn đỏ. Dù rất mong mỏi có eo thon, dáng gọn nhưng chị Lan bảo, chắc sẽ không dám dùng lại những loại này.
Vòng eo thon gọn giúp phụ nữ quyến rũ hơn
Nhiều thống kê cho thấy, do tâm lý nóng vội nên khi lựa chọn kem tan mỡ chị em phụ nữ thường chỉ căn cứ vào hiệu quả, hoặc nghe thấy hay hay, được người khác giới thiệu thì "tặc lưỡi" mua về. Chính sự phiến diện này đã khiến không ít người "rước họa vào thân", hoang mang với ám ảnh mỡ thừa, béo bụng.
Thực tế đã chứng minh, việc lựa chọn đúng kem tan mỡ chất lượng có vai trò đặc biệt quan trọng, nhất là với phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ văn phòng, phụ nữ suy giảm nội tiết tố thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinh... Bởi ngoài việc mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa tích tụ tại vòng eo, bụng dưới, mông, đùi, cánh tay, bắp chân nhanh thì kem tan mỡ chất lượng còn được xem là "cứu cánh" giúp phái đẹp tự tin, hạnh phúc hơn trong công việc, cuộc sống.
Tiêu chí của sản phẩm kem tan mỡ chất lượng
Giữa một "rừng" kem bôi tan mỡ được bày bán trên thị trường thì việc không hiểu biết và tinh ý sẽ như "con dao hai lưỡi". Theo Tiến sĩ Dược học Nguyễn Hoàng Tuấn, khi chọn kem tan mỡ, bên cạnh hiệu quả giảm mỡ thừa đúng nơi, đúng chỗ theo mong muốn, người tiêu dùng cần căn cứ vào những tiêu chí sau:
Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Là tiêu chí đảm bảo sản phẩm được một đơn vị cụ thể sản xuất, chế biến và được các cơ quan chức năng chứng thực (được cấp giấy chứng nhận xuất xứ).
Hạt Quinoa và Tiêu hồng - thành phần nổi bật của kem Finomas
Thành phần thiên nhiên: Để "chia tay" mỡ thừa, béo bụng phái đẹp nên tìm đến sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất hạt Tiêu hồng (Pháp) và tinh chất hạt Quiona (Canada). Sự kết hợp của hai tinh chất này sẽ mang đến tác dụng giảm mỡ vượt trội: vừa giúp phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, vừa ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, mang đến cho người dùng vóc dáng thon gọn, săn chắc, làn da căng mịn, cải thiện tình trạng sần da vỏ cam.
Finomas được sản xuất trên dây chuyền hiện đại
Dây chuyền sản xuất hiện đại: Kem tan mỡ được bào chế từ hệ thống máy móc tiên tiến sẽ cho thấy tâm huyết của nhà sản xuất và luôn đi đôi với chất lượng sản phẩm.
Sản xuất bởi công ty uy tín: Phái đẹp nên tìm đến sản phẩm của công ty uy tín đã được biết đến bởi nhiều nhãn hàng trước đó. Đây sẽ là căn cứ giúp chị em an tâm hơn về thành phần và hiệu quả khi sử dụng.
Á hậu Huyền My rất thích kem tan mỡ từ thiên nhiên
Tem chống hàng giả: Một nguyên tắc khi mua kem tan mỡ là chị em nên chọn sản phẩm có mã số nhắn tin hoặc tổng đài tư vấn trực tiếp để có thể phân biệt, kiểm tra sản phẩm chính hiệu dễ dàng, nhanh chóng.
Cũng theo Tiến sĩ Tuấn, trong cuộc chiến loại bỏ mỡ thừa, béo bụng ngoài massage với kem tan mỡ, chị em phụ nữ nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đem lại hiệu quả như ý.
"Huyền My luôn tin dùng sản phẩm kem tan mỡ có nguồn gốc thiên nhiên vì nó rất thân thiện, tiện dụng, an toàn mà còn giúp giữ dáng hiệu quả".(Huyền My - Á hậu Việt Nam 2014)
Theo Eva
Đảo Réunion: Biển xanh, nắng vàng và những thân hình nón.g bỏn.g Các thiếu nữ Réunion thu hút ánh nhìn bởi làn da màu mật ong óng ả và đặc biệt là thân hình chắc khỏe, gọn gàng... nhờ bí quyết 'đốt' mỡ thừa bằng hạt tiêu hồng. Quần đảo Réunion thanh bình (thuộc nước Pháp) nằm ở phía Tây Nam Ấn Độ Dương không chỉ nổi tiếng với những bãi tắm hoang sơ, cảnh...