Những cách giảm đau hiệu quả cho chị em vào ngà.y đè.n đ.ỏ
Vào những ngày kin.h nguyệ.t, phụ nữ có xu hướng uống các loại thuố.c để giảm bớt cơn đau trong chu kì hàng tháng. Nhưng lời khuyên tốt nhất là không nên uống thuố.c, vì có nhiều cách đơn giản hơn, mà cực kỳ hiệu quả.
Chu kỳ kin.h nguyệ.t là gì?
Chu kì kin.h nguyệ.t là những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở phụ nữ theo chu kì, với người khỏe mạnh thông thường là một tháng. Theo như quan điểm cổ điển thì chu kì kin.h nguyệ.t được thượng đế ưu ái dành tặng riêng cho người phụ nữ để tận hưởng niềm hạnh phúc khi được làm mẹ. Chu kỳ kin.h nguyệ.t tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
Rụng trứng là gì?
Đây là hiện tượng xảy ra ở cơ thể người phụ nữ, mỗi tháng cơ thể bạn đều sản sinh ra một số lượng trứng nhất định. Hiện tượng rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ kin.h nguyệ.t, tức là khoảng ngày 14 của chu kỳ “nguyệt san”. Tuy nhiên, chu kỳ kin.h nguyệ.t ở mỗi chị em lại có sự khác nhau, có người chu kỳ kin.h nguyệ.t kéo dài 28 ngày nhưng cũng có trường hợp kéo dài trong vòng 31 ngày. Mỗi nang buồng trứng sẽ sản sinh ra 1 trứng trong một tháng và lượng trứng này sẽ được rụng vào ống dẫn trứng tới tử cung. Tại đây, nếu tin.h trùn.g gặp được trứng thì sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Nếu không, trứng sẽ bị đào thải ra bên ngoài tử cung chính là hiện tượng kin.h nguyệ.t hàng tháng.
Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kin.h nguyệ.t. Tuy nhiên, không phải ai cũng đau giống nhau, có người đau nhẹ, có người lại rất đau, tùy theo cơ địa mỗi người.
Nguyên nhân thứ nhất là do khi đến kì kin.h nguyệ.t, tử cung bị căng lên, niêm mạc tử cung dầy lên dẫn đến sự chèn ép, gây ra cơn đau. Ngoài ra, cơ tử cung phải co lại để đẩy má.u kinh ra ngoài. Quá trình này làm xuất hiện chất prostaglandin – là thủ phạm gây đau bụng kinh. Một nguyên nhân khác nữa có thể là do tâm lý lo sợ hoặc khả năng chịu đau thấp ở người phụ nữ.
Nguyên nhân gây đau bụng kinh thứ phát có thể do: Lỗ màng trinh quá nhỏ nên khó đẩy má.u ra ngoài, vệ sinh trong kì kin.h nguyệ.t kém dẫn đến viêm nhiễm, hoặc bị những bệnh lây qua đường tìn.h dụ.c không điều trị gây dính vùng tiểu khung…
Video đang HOT
Trong một số trường hợp, đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng… Bệnh này không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.
Vậy làm gì để giảm đau hiệu quả?
Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng, chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nhiều cách giữ ấm bụng khác như tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm, giúp giảm đau hiệu quả.
Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp má.u lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.
Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.
Một trận đổ mồ hôi thật sự sẽ giúp thúc đẩy endorphins (hormone mang lại tâm trạng tích cực), có thể có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tiến sĩ Dweck cho biết tập thể dục trước một tuần của chu kỳ có thể làm giảm cường độ đau hoặc thậm chí ngăn ngừa cơn đau trước khi nó bộc phát.
Chế độ ăn uống hợp lí
Nên chọn những thức ăn thực phẩm làm mát gan như: bắp cải, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương. Ăn các thực phẩm làm lợi cho kin.h nguyệ.t : thịt dê, thịt bò, táo tàu, táo, thịt gà, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ. Chọn những thức ăn thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo má.u).
Lưu ý những đồ ăn thức uống sau đây thì nên hạn chế:
Trong những ngày “đèn đỏ” không nên ăn đá, cần giữ cho má.u trong cơ thể ở trạng thái nóng ấm thì những ngày ấy mới có thể thuận lợi. Nếu ăn những thực phẩm lạnh dễ gây nên hiện tượng đau bụng kinh. Ngoài ra không nên ăn những thực phẩm chua hoặc chát như ô mai, hoa quả chưa chín; những thực phẩm cay và nóng như ớt, hồ tiêu, mù tạc… để tránh hiện tượng má.u không lưu thông.
Vì thế, nếu các cơn đau bụng kinh của bạn ổn định và giống nhau ở các tháng thì có thể đó là do cơ địa của bạn. Còn nếu thấy quá đau bụng, đau bụng kéo dài không chịu được hoặc đau thất thường thì bạn nên đi khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.
Nguồn Internet
"Chuyện ấy" trong ngà.y đè.n đ.ỏ không tệ như bạn nghĩ
Quan hệ tìn.h dụ.c trong ngà.y đè.n đ.ỏ ư? Không nên vì có nhiều vấn đề vệ sinh cần lo lắng, vì nguy cơ bệnh tật... Thế nhưng khi lâm vào tình cảnh vợ chồng xa nhau lâu...
Quan hệ tìn.h dụ.c trong ngà.y đè.n đ.ỏ ư? Không nên vì có nhiều vấn đề vệ sinh cần lo lắng, vì nguy cơ bệnh tật... Thế nhưng khi lâm vào tình cảnh vợ chồng xa nhau lâu, lại gần nhau đúng ngà.y đè.n đ.ỏ thì đừng bảo họ "nhịn" nhé. Chưa kể có người bị rối loạn kin.h nguyệ.t, 1 tháng bị tới 2 lần thì vẫn phải chiều chồng trong ngà.y đè.n đ.ỏ để giữ hạnh phúc. Điều quan trọng là yêu ngà.y đè.n đ.ỏ sao cho an toàn và vẫn... tuyệt.
Không ít đàn ông cho rằng phụ nữ không có nhu cầu về chuyện ấy trong ngà.y đè.n đ.ỏ nhưng thực tế không phải vậy, trong nguyệt san, họ lại có ham muốn hơn. Vì vậy, khi yêu trong ngà.y đè.n đ.ỏ, chị em vẫn có thể khiến chàng đê mê.
Điều này được lý giải là do nồng độ estrogen sẽ ở mức thấp trong những ngày đầu tiên của kì kinh, nhưng khi càng đến gần ngà.y đè.n đ.ỏ, mức estrogen sẽ tăng đột biến, kéo theo sự tăng nhanh của testosteron nên tăng ham muốn. Không sai khi nói rằng, yêu trong kỳ kinh có thể trở nên cực kì mãnh liệt.
Ảnh minh họa
Trong ngà.y đè.n đ.ỏ, phụ nữ thường có tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, stress, việc quan hệ trong ngà.y đè.n đ.ỏ giúp phụ nữ cân bằng được tâm trạng và thoải mái, tránh và giảm stress. Trong ngà.y đè.n đ.ỏ, do co bóp tử cung khiến chị em có vùng bụng ấm ách, người thì đau, người thì tưng tức...
Quan hệ tìn.h dụ.c sẽ kích thích cơ thể tạo khoái cảm và giúp phóng thích các endorphin - được coi là thuố.c giảm đau hữu hiệu, giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh. Cuộc yêu khi đèn đỏ khiến chị em đạt cực khoái đến 2 lần nên có thể ngăn chặn và phòng ngừa mãn kinh sớm.
Để cuộc yêu ngà.y đè.n đ.ỏ được hoàn hảo và không phải lo lắng về vấn đề vệ sinh, hãy yêu vào ngày mà nàng "ra" ít nhất, tức là ngày đầu hoặc ngày cuối. Cần thiết trải tấm khăn bông to ở dưới chỗ nằm của chị em để việc dọn dẹp chiến trường diễn ra đơn giản hơn. Hãy vặn nhỏ đèn hoặc tắt đèn để không phải nghĩ về những gì đang diễn ra. Mặc dù má.u kinh sẽ không ngừng chảy nhưng lúc này có thể đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên.
Quan hệ trong ngà.y đè.n đ.ỏ là cơ hội khá tốt để bỏ qua sử dụng ba.o ca.o s.u hay việc phải lo nghĩ giải pháp ngừa thai. Tuy nhiên, vẫn cần thiết phải dùng ba.o ca.o s.u nếu còn lo lây truyền bệnh qua đường tìn.h dụ.c. Cần tắm rửa trước và sau khi yêu sạch sẽ. Các yếu tố về nội tiết tố trong cơ thể hai người vẫn ủng hộ để cho đôi lứa một cuộc yêu đỉnh cao, như chuyện đèn đỏ không có gì ảnh hưởng.
Theo Eva
5 thói quen trong những "ngà.y đè.n đ.ỏ" khuyến phụ nữ vô sinh Chăm sóc cơ thể không đúng cách khi có kin.h nguyệ.t là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh. 1. Lười thay băng vệ sinh Môi trường â.m đạ.o ẩm ướt là điều kiện rất tốt cho vi khuẩn phát sinh, vì vậy nếu dùng băng vệ sinh quá lâu thì lượng vi khuẩn sẽ sản sinh theo cấp số...