Những cách giảm béo thư giãn kiểu Nhật

Việc mỗi ngày uống 800ml nước ấm (tốt nhất ở khoảng 40 độ C) sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Với không ít người, giảm béo là công cuộc vất vả trường kỳ, không dám ăn, phải đổ mồ hôi trên sàn tập… vậy mà đôi khi vẫn không giảm được béo, hoặc nếu có giảm thì nhanh chóng tăng cân trở lại. Nhiều phụ nữ Nhật thường có vóc dáng thon gọn, kể cả khi họ đã trải qua nhiều lần sinh con. Tuy vậy, việc giảm béo đối với họ hết sức nhẹ nhàng, cùng nhiều bí quyết độc đáo và thư giãn.

Người Nhật không ăn kiêng, mà ăn uống hợp lý với tỷ lệ dinh dưỡng cân đối; không luyện tập quá sức, mà chăm chỉ vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Bên cạnh đó, họ thực hiện các cách giảm béo đơn giản nhưng tinh tế.

Người Nhật giảm cân không cần ăn kiêng.

Huýt sáo để giảm cân

Phương pháp này ở Nhật được phổ biến rộng rãi thành lớp học tương tự như yoga. Các lớp học sẽ dạy bạn kỹ thuật hít thở bằng bụng khi huýt sáo, điều này có ý nghĩa với việc giảm béo bụng. Bên cạnh đó, huýt sáo với những âm thanh có nhạc điệu khiến bạn vui vẻ và phấn chấn hơn.

Uống nước ấm

Mỗi ngày uống 800ml nước ấm (tốt nhất ở khoảng 40 độ C), chia làm 3 lần sáng – trưa – tối. Nước ấm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng một độ C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Giảm béo bằng massage và bấm huyệt

Đây là cách giảm béo cổ điển ở Nhật, nhưng hiện nay đã được các chuyên gia nâng tầm thành phương pháp giảm béo dưỡng sinh chuyên sâu, để mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng, không gây tác dụng phụ. Phương pháp này chỉ được áp dụng tại các spa chuyên nghiệp do nó đòi hỏi người thực hiện phải được đào tạo bài bản về kỹ thuật.

Giảm béo thư giãn bằng massage và bấm huyệt.

Nguyên lý của phương pháp này dựa trên sự tác động tích cực vào vùng cơ xương chậu – vùng tích mỡ của cơ thể. Các thủ pháp massage và bấm huyệt chuyên biệt làm chuyển hóa lượng mỡ dư thừa thành dạng lỏng, sau đó đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Bên cạnh đó, các thao tác bấm huyệt định vị thành dạ dày giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, giữ gìn kết quả giảm béo lâu dài.

Chỉ sau 5 ngày liên tiếp, bạn có thể giảm từ một đến 3kg và 9-15cm vùng giảm béo. Sau liệu trình 10 ngày, bạn giảm được 4-5kg trọng lượng cơ thể và 20-30cm vùng bụng.

Với phương pháp này, khoảng 3 ngày đầu tiên, bạn sẽ có cảm giác mỏi cơ nhẹ như lâu ngày không tập thể dục. Nhưng những buổi trị liệu tiếp theo, sau khi cơ thể đã thích nghi, bạn chỉ cần thả lỏng thư giãn, thậm chí có thể tranh thủ ngủ trong quá trình trị liệu. Phương pháp giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật còn giải phóng độc tố, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhõm, làn da khỏe mạnh, không bị chùng nhão như nhiều phương pháp giảm béo khác.

Theo Ngoisao