Những cách giảm béo thư giãn kiểu Nhật
Việc mỗi ngày uống 800ml nước ấm (tốt nhất ở khoảng 40 độ C) sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.
Với không ít người, giảm béo là công cuộc vất vả trường kỳ, không dám ăn, phải đổ mồ hôi trên sàn tập… vậy mà đôi khi vẫn không giảm được béo, hoặc nếu có giảm thì nhanh chóng tăng cân trở lại. Nhiều phụ nữ Nhật thường có vóc dáng thon gọn, kể cả khi họ đã trải qua nhiều lần sinh con. Tuy vậy, việc giảm béo đối với họ hết sức nhẹ nhàng, cùng nhiều bí quyết độc đáo và thư giãn.
Người Nhật không ăn kiêng, mà ăn uống hợp lý với tỷ lệ dinh dưỡng cân đối; không luyện tập quá sức, mà chăm chỉ vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Bên cạnh đó, họ thực hiện các cách giảm béo đơn giản nhưng tinh tế.
Người Nhật giảm cân không cần ăn kiêng.
Huýt sáo để giảm cân
Phương pháp này ở Nhật được phổ biến rộng rãi thành lớp học tương tự như yoga. Các lớp học sẽ dạy bạn kỹ thuật hít thở bằng bụng khi huýt sáo, điều này có ý nghĩa với việc giảm béo bụng. Bên cạnh đó, huýt sáo với những âm thanh có nhạc điệu khiến bạn vui vẻ và phấn chấn hơn.
Uống nước ấm
Mỗi ngày uống 800ml nước ấm (tốt nhất ở khoảng 40 độ C), chia làm 3 lần sáng – trưa – tối. Nước ấm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn m.áu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng một độ C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.
Giảm béo bằng massage và bấm huyệt
Video đang HOT
Đây là cách giảm béo cổ điển ở Nhật, nhưng hiện nay đã được các chuyên gia nâng tầm thành phương pháp giảm béo dưỡng sinh chuyên sâu, để mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng, không gây tác dụng phụ. Phương pháp này chỉ được áp dụng tại các spa chuyên nghiệp do nó đòi hỏi người thực hiện phải được đào tạo bài bản về kỹ thuật.
Giảm béo thư giãn bằng massage và bấm huyệt.
Nguyên lý của phương pháp này dựa trên sự tác động tích cực vào vùng cơ xương chậu – vùng tích mỡ của cơ thể. Các thủ pháp massage và bấm huyệt chuyên biệt làm chuyển hóa lượng mỡ dư thừa thành dạng lỏng, sau đó đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Bên cạnh đó, các thao tác bấm huyệt định vị thành dạ dày giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, giữ gìn kết quả giảm béo lâu dài.
Chỉ sau 5 ngày liên tiếp, bạn có thể giảm từ một đến 3kg và 9-15cm vùng giảm béo. Sau liệu trình 10 ngày, bạn giảm được 4-5kg trọng lượng cơ thể và 20-30cm vùng bụng.
Với phương pháp này, khoảng 3 ngày đầu tiên, bạn sẽ có cảm giác mỏi cơ nhẹ như lâu ngày không tập thể dục. Nhưng những buổi trị liệu tiếp theo, sau khi cơ thể đã thích nghi, bạn chỉ cần thả lỏng thư giãn, thậm chí có thể tranh thủ ngủ trong quá trình trị liệu. Phương pháp giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật còn giải phóng độc tố, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhõm, làn da khỏe mạnh, không bị chùng nhão như nhiều phương pháp giảm béo khác.
Theo Ngoisao
Mẹo hay giảm béo bụng của dân văn phòng
Bụng dưới to là nỗi lo lắng của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi cả ngày trước màn hình vi tính.
Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải, tạo cơ hội tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột.
Độc tố sẽ tích tụ lại trong các tế bào mỡ, tạo thành các màng cứng bao bọc quanh mỡ, biến mỡ thường trở thành mỡ cứng cellulite.
Nếu bạn bị tích mỡ thừa ở vai, đùi hay bụng thì giảm béo bằng phương pháp của Nhật bản là một lựa chọn khá phù hợp.
Hiệu quả trị liệu có được nhờ kết hợp giữa giảm cân, giảm số đo và massage, bấm huyệt, đắp mặt nạ toàn thân và trị liệu bằng máy công nghệ cao.
Các thao tác bấm huyệt, massage, tác động trực tiếp giúp khí huyết lưu thông, tránh chứng huyết khối, phù nề, loại bỏ mỡ thừa.
Mặt khác, ngồi thường xuyên trong môi trường máy lạnh của văn phòng cộng với thói quen ít di chuyển sẽ khiến các vùng da bị mất nước, khô rát và một số vùng da bị chảy xệ, nhất là ở bụng và đùi. Mặt nạ muối khoáng sẽ giúp giải quyết vấn đề này và cho bạn một trải nghiệm thú vị.
Khi muối khoáng hòa tan vào nước ấm nóng, thấm sâu vào lỗ chân lông sẽ giúp thanh lọc các độc tố, chất bẩn và bã nhờn da ngoài, làm da trở nên săn chắc và nâng cao khả năng đàn hồi.
Kết thúc liệu trình, bạn được nằm máy cùng muối giảm béo 15-20 phút. Việc tác động nhiệt sau khi đắp mặt nạ muối khoáng sẽ giúp hao mỡ vì muối khoáng có tác dụng giữ nhiệt lâu. Máy công nghệ cao còn giúp bạn bảo dưỡng được vùng cơ xương chậu và giải quyết đến tận gôc của vấn đề giảm béo.
Tinh dầu tự nhiên tẩm trong muối khoáng chất sẽ thấm nhanh qua da, tác dụng lên hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng và những mệt mỏi cho vùng lưng, cột sống do ngồi nhiều 1 chỗ gây ra.
Thoa đều lớp kem săn chắc cuối cùng giúp giảm sự tích trữ mỡ trong tương lai và tiếp thêm dưỡng chất cho da.
Thêm vào đó, các thao tác bấm huyệt vùng bụng được chú trọng, nhằm co nhỏ thành dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn và tạo thói quen ăn uống vừa đủ cho bạn, giúp loại bỏ nguy cơ bị béo trở lại.
Quy trình của phương pháp giảm béo của Nhật Bản này chỉ kéo dài 45 phút cho trị liệu vùng bụng. Trung bình sau 10 ngày trị liệu, bạn sẽ giảm 3-5 kg và 18-22 cm số đo vòng bụng.
Phương pháp này tuyệt đối không gây tác dụng phụ, và đã được các bác sỹ kiểm định. Đặc biệt, Silk Spa là spa duy nhất dám cam kết với bạn, nếu sau 3 buổi không có hiệu quả, bạn được hoàn lại toàn bộ chi phí của 10 buổi.
Các chuyên gia tại Silk Sp cũng đưa ra một loạt các lời khuyên giúp phòng chống béo bụng cho dân văn phòng:
- Có tư thế ngồi đúng và nên đi lại một vài vòng trong văn phòng sau 1 giờ làm việc
- Uống đủ nước và tránh ăn vặt. Đôi khi bạn quên uống nước vì quá bận rộn và hậu quả là bạn bị đói nhanh hơn và tăng cảm giác thèm ăn khó kiểm soát.
- Thay vì gọi cơm hộp đến văn phòng, bạn có thể đi bộ đến những quán ăn gần.
- Hãy coi việc sử dụng thang bộ như cơ hội lý tưởng để tập thể dục giữa giờ làm việc của bạn
Theo 24h
Thủy Tiên tiết lộ chiêu giảm cân sau sinh Để sở hữu một vóc dáng chuẩn nhanh chóng sau khi sinh, Thủy Tiên bật mí rằng cô đã nhờ đến phương pháp 'Bấm huyệt lưu thông khí huyết'. Trong suốt thời gian bầu bí, hầu như mẹ nào cũng tăng từ 10kg đến 17kg và các sao Việt cũng không ngoại lệ. Là người của công chúng nên sau khi sinh, áp...
