Những cách đơn giản để thanh lọc cơ thể
Uống nước chanh – trà – nước lọc…, xông hơi, tẩy da chế.t… là các cách rất dễ thực hiện để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường trao đổi chất, đem lại làn da sáng mịn thấy rõ.
Thông thường, một liệu trình thanh lọc sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể có dịp “nghỉ ngơi” thông qua ăn chay, tránh các thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng; loại bỏ độc tố khỏi gan mật; cải thiện lưu thông má.u; nạp nhiên liệu mới cho cơ thể nhờ các vitamin từ rau củ quả.
Cắt giảm lượng đường: Nếu bạn ăn quá nhiều đường, tuyến tụy sẽ yếu đi. Về lâu dài, sử dụng nhiều đường có thể làm cho bạn mệt mỏi, nguy cơ ung thư, tiểu đường và béo phì.
Uống trà – nước lọc – nước chanh: Không chỉ bởi trà có chứa chất chống ôxy hóa giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, mà uống trà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt trà gạo lứt rang còn giúp thải độc cho gan rất tốt. Ngoài ra, uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cung cấp nước cho cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và tống các chất độc ra ngoài dễ dàng hơn.
Ảnh minh họa
Xông hơi: Chỉ vài phút xông hơi nóng sau đó massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn toát nhiều mồ hôi, đồng thời giúp thải độc, xua tan mệt mỏi trong ngày, tinh thần và các cơ đều thoải mái dễ chịu hơn.
Tẩy tế bào chế.t: Bạn nên “dọn dẹp” các tế bào chế.t trên da từ 2 – 3 lần mỗi tuần để đem lại làn da trơn láng, thúc đẩy quá trình tái tạo da.
Video đang HOT
Tắm thanh lọc: Bằng cách chuẩn bị một bồn tắm nước ấm gồm: Muối biển, bột baking soda giúp tẩy tế bào chế.t trên da, vài lát gừng tươi, vài giọt tinh dầu… sẽ giúp bạn thực sự sảng khoái và dễ chịu.
Tạo thêm nhiều không gian xanh: Bằng cách trồng thêm nhiều cây xanh trong vườn nhà, ban công…
Theo BĐT Tiề.n Phong
Phương pháp giảm cân, đẹp da nhờ nước mía
Nhiều chị em phụ nữ không biết rằng, nước mía chính là thần dược giúp chị em giảm cân và làm đẹp da không những hiệu quả nhanh mà còn an toàn.
Nhiều chị em vẫn nghĩ rằng, với việc chứa hàm lượng đường rất lớn thì uống nước mía sẽ khiến tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, nhiều phụ nữ đã tránh xa loại nước giải khát này. Tuy nhiên, nước mía lại là thần dược giúp chị em giảm cân và đẹp da không những hiệu quả nhanh mà còn an toàn.
Giảm cân, đẹp da nhờ nước mía
Giúp giảm cân
Một ly nước mía chứa 13 gram chất xơ, tương đương 52% nhu cầu chất xơ hằng ngày cho cơ thể. Đây là một tin tuyệt vời cho những người không thể đáp ứng được lượng chất xơ chế độ ăn uống của họ. Tại Mỹ, đa số người Mỹ chỉ tiêu thụ 10-15 gam chất xơ mỗi ngày trong khi mức tiêu thụ có thể lên đến 35 gram.
Nước mía có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể, nước mía có thể loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trên cơ thể. Nước mía chứa chỉ số glycemic thấp giúp giữ trạng thái năng lượng của bạn cân bằng, cảm thấy no hơn nữa giữa các bữa ăn, ngăn ngừa ăn quá nhiều và giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn. Nó cũng làm giảm mức độ cholesterol xấu và các loại đường tự nhiên trong cơ thể.
Tuy nhiên vì nước mía cũng chứa nhiều carbohydrate nên cần được tiêu thụ thưa thớt chứ không được quá lạm dụng. Ngoài ra, nước mía có chứa chất detox giúp giảm độc, thanh lọc các bộ phận như: gan, thận, đặc biệt lọc mỡ trong má.u giúp giảm cân hiệu quả mà lại an toàn.
Làm đẹp da
Axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) là một phần của các thành phần tự nhiên của nước mía có rất nhiều lợi ích. Chúng có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm mụn sưng tấy, ngăn ngừa lão hóa và giúp đỡ trong việc giữ ẩm cho làn sa. Chỉ cần áp dụng nước mía thoa lên da và để khô hoặc thêm nó vào mặt nạ của bạn.
Cách làm mặt nạ với nước mía
Nguyên liệu:
Nước mía
Đất sét
Cách làm:
-Trộn 1 thìa đất sét vào trong nước mía để tạo thành một hỗn hợp sền sệt.
-Trộn đều và đắp lên vùng mặt và vùng cổ, massage nhẹ nhàng và để trong 20 phút.
-Sau đó dùng khăn ướt để lau sạch mặt và cổ.
-Áp dụng phương pháp này 2 lần/ tuần để đạt được hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể làm mặt nạ trị mụn từ nước mía và tinh bột nghệ.
-Trộn một lượng nước mía phù hợp vào tinh bột nghệ sao cho hỗn hợp sền sệt.
-Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm. Điều này giúp lỗ chân lông giãn nở sau đó thoa hỗn hợp đều lên da một lớp mỏng. Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất nhanh thẩm thấu vào da.
-Nằm thư giãn khoảng 30 phút sau đó rửa lại mặt bằng sạch, dùng tay vỗ nhẹ vào mặt để lỗ chân lông thông thoáng.
Khi uống nước mía bạn cần chú ý đến vấn đề vệ sinh trong quá trình chế biến nước mía. Ngoài ra, nên uống nước mía trong vòng 15 phút sau khi ép vì nếu để lâu, quá trình oxy hóa sẽ làm giảm sút hàm lượng dưỡng chất có trong thức uống này.
Theo Báo Ngoisao.vn
Giảm mỡ bụng chẳng khó nếu bạn thuộc lòng 5 điều này Tại sao bạn tập mãi mà chẳng thấy có vòng eo phẳng lỳ hay lên cơ những cô nàng siêu hot trên mạng xã hội? Tại sao bạn tập hàng ngày, không ăn uống tùy tiện mà chẳng bao giờ có vòng eo con kiến? Mà cũng chẳng cần con kiến, chẳng cần vòng eo như Ngọc Trinh, chỉ cần eo thon bụng...