Những cách đơn giản để thanh lọc cơ thể

Uống nước chanh – trà – nước lọc…, xông hơi, tẩy da chết… là các cách rất dễ thực hiện để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường trao đổi chất, đem lại làn da sáng mịn thấy rõ.

Thông thường, một liệu trình thanh lọc sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể có dịp “nghỉ ngơi” thông qua ăn chay, tránh các thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng; loại bỏ độc tố khỏi gan mật; cải thiện lưu thông máu; nạp nhiên liệu mới cho cơ thể nhờ các vitamin từ rau củ quả.

Cắt giảm lượng đường: Nếu bạn ăn quá nhiều đường, tuyến tụy sẽ yếu đi. Về lâu dài, sử dụng nhiều đường có thể làm cho bạn mệt mỏi, nguy cơ ung thư, tiểu đường và béo phì.

Uống trà – nước lọc – nước chanh: Không chỉ bởi trà có chứa chất chống ôxy hóa giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, mà uống trà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt trà gạo lứt rang còn giúp thải độc cho gan rất tốt. Ngoài ra, uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cung cấp nước cho cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và tống các chất độc ra ngoài dễ dàng hơn.

Ảnh minh họa

Xông hơi: Chỉ vài phút xông hơi nóng sau đó massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn toát nhiều mồ hôi, đồng thời giúp thải độc, xua tan mệt mỏi trong ngày, tinh thần và các cơ đều thoải mái dễ chịu hơn.

Tẩy tế bào chết: Bạn nên “dọn dẹp” các tế bào chết trên da từ 2 – 3 lần mỗi tuần để đem lại làn da trơn láng, thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Tắm thanh lọc: Bằng cách chuẩn bị một bồn tắm nước ấm gồm: Muối biển, bột baking soda giúp tẩy tế bào chết trên da, vài lát gừng tươi, vài giọt tinh dầu… sẽ giúp bạn thực sự sảng khoái và dễ chịu.

Tạo thêm nhiều không gian xanh: Bằng cách trồng thêm nhiều cây xanh trong vườn nhà, ban công…

Theo BĐT Tiền Phong