Những cách đơn giản để nước uống trở nên hấp dẫn hơn

Nông Mạnh Hùng17:45 03/10/2019

Dưa hấu cắt một miếng và xay một ít để cốc ly nước của bạn trở lên hấp dẫn hơn. Cho một vài lá thảo hương vào và đổ thêm chút nước

Nếu bạn là người lười uống nước sau khi bạn đọc bài viết này sau, chúng tôi chắc chắn bạn sẽ thích thú với nước hơn đó.

Chanh vàng và dâu tây

Chanh vàng cắt thành lát, dâu tây xắt nhỏ cho tất cả vào ly, cho một ít nhánh hương thảo và nếu bạn thích bạn có thể cho vài giọt chanh vào. Bạn đổ nước vào là bạn sẽ có ngay 1 đồ uống có hương vị độc đáo riêng biệt rồi.

Cam, chanh vàng và chanh

Cam, chanh vàng và chanh cắt lát cho tất cả vào một cái hũ (lọ), bạn cho thêm một ít bạc hà vào và sau đó cho thêm nước vào hũ. Có thể vắt một chút nước cam và chanh vào nước.

Bạc Hà và Dứa

Với đồ uống này bạn làm rất đơn giản là dứa bạn cắt thành những miếng nhỏ cho bạn ly và đặt nhánh bạc hà lên và đổ chút nước vào. Đối với đồ uống bằng khế bạn cũng làm tượng tự vậy.

Cắt một vài lát chanh, thêm nửa chén quả mâm xôi, và đổ nước vào ly.

Quả mâm xôi và lá xô thơm

Quả mâm xôi xay nhuyễn, cho một vài lá xô thơm và thêm một ít nước.

Chanh vàng, gừng và dứa

Bạn sẽ cần một nửa quả chanh vàng thái lát, nửa chén dứa thái lát, và một muỗng canh gừng. Cho tất cả các thành phần vào một cái lọ và đổ nước vào.

Video đang HOT

Dưa hấu và hương thảo

Dưa hấu cắt một miếng và xay một ít để cốc ly nước của bạn trở lên hấp dẫn hơn. Cho một vài lá thảo hương vào và đổ thêm chút nước vào ly là bạn đã có một đồ uống vô cùng hấp dẫn rồi đó.

Dưa chuột, chanh vàng và bạc hà

Dưa chuột, chanh vàng xát lát cho vào ly, cho thêm vài lá bạc hà và đổ một chút nước vào.

Băng trái cây

Muốn có ly nước như vậy, bạn hãy cho những loại hoa quả khác nhau vào trong từng khay đá dựa theo hương vị bạn thích mà cho nhé. Lúc bạn bạn muốn uống thì hãy lấy ra trước để vào ly để cho chúng tan ra là bạn đã có một ly nước đầy độc đáo rồi.

Theo Amthucbonphuong

Ăn những món này vào buổi sáng tốt hơn nghìn viên thuốc bổ cho gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Muốn cho gan được khỏe mạnh, bạn hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây để bổ sung thường xuyên vào bữa sáng của mình và gia đình.

Ảnh minh họa: Internet

Glà một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Trong tất cả các cơ quan, gan cũng là tuyến tiêu hóa lớn nhất. Thông thường, gan có trách nhiệm giải độc cơ thể và lưu trữ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mọi người luôn làm tổn thương gan. Thường xuyên tiếp xúc với rượu, thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm bị mốc, đều là những yếu tố nguy cơ được công nhận gây hại cho gan. Do đó, nuôi dưỡng gan hàng ngày đối với cơ thể là một việc làm rất quan trọng.

Người xưa có câu: "Muốn gan tốt, bữa sáng cũng phải tốt", nuôi dưỡng gan sớm, chúng ta có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống và những loại thực phẩm dưới đây ăn vào buổi sáng rất có lợi cho gan.

Các loại rau họ cải

Ăn bông cải xanh và súp lơ sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất enzyme trong gan.

Chanh & chanh tây

Những loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất cao vitamin C. Uống chanh tươi vắt hoặc nước chanh tây vào buổi sáng giúp kích thích gan.

Quả óc chó

Có lượng cao của arginine, quả óc chó giúp gan giải độc amoniac. Quả óc chó cũng có nhiều chất glutathione và axit béo omega-3, hỗ trợ các hoạt động làm sạch gan bình thường.

Bắp cải

Giống như bông cải xanh và súp lơ, ăn bắp cải giúp kích thích sự kích hoạt của gan để khử độc.

Nghệ

Củ nghệ giúp tăng cường giải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme đào thải chất gây ung thư từ chế độ ăn uống.

Rau lá xanh

Theo tiêu chuẩn sức khỏe của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc, lượng rau lá xanh mỗi người mỗi ngày nên ăn từ 150g đến 250g. Nếu chúng ta có thể bổ sung thêm một số loại rau lá xanh vào bữa sáng, nó có thể đáp ứng tốt nhu cầu và lượng thức ăn mà cơ thể cần.

Hơn nữa, ăn rau lá xanh có tác dụng bảo vệ gan và phù hợp với những người có gan kém. Bông cải xanh, cải bắp, bắp cải... giúp gan tạo ra các enzyme để loại bỏ độc tố. Rau cải củ, cải bó xôi, rau diếp xoăn tăng hiệu quả của gan, tạo ra các chất dinh dưỡng.

Bí ngô

Bí ngô cũng là lựa chọn tốt cho bữa sáng, vì mỗi 100 gram bí ngô chứa 5,3g carbohydrate, mọi người đều có thể ăn bí ngô như một thực phẩm chính trong bữa sáng. Mặt khác, bí ngô cũng giàu vitamin A và carotene, gan có liên quan chặt chẽ với vitamin A. Gan có thể lưu trữ một lượng lớn vitamin A, và việc lưu trữ vitamin A có thể đạt tới 95%. Đối với những người bị gan kém, bổ sung vitamin A với lượng thích hợp cũng có thể giúp gan nhanh chóng sửa chữa, hồi phục.

Trứng

Trong trứng có chứa protein, vitamin A và 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trứng còn có một loại vitamin B rất quan trọng đối với gan, đặc biệt lòng đỏ trứng rất giàu vitamin B, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm gánh nặng cho gan. Lòng trắng trứng chứa nhiều methionin, eytein, eystin là các acid amin bảo vệ gan. Như vậy, người bệnh về gan có thể bổ sung vào bữa sáng một quả trứng luộc, cứ cách 1 ngày ăn trứng 1 lần.

Củ cải đường và cà rốt

Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Trong củ cải và cà rốt chứa hàm lượng cao chất pectin một chất có tác dụng thải độc cực kì hiệu quả. Bữa sáng ăn củ cải đường hoặc cà rốt nấu cũng có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe của gan.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn bổ dưỡng, ngon và rất có lợi cho đường tiêu hóa của bạn.

Hơn nữa, sữa chua đầy chất béo có chứa axit linoleic liên hợp (CLA), có thể làm tăng sự mất chất béo và giảm nguy cơ ung thư vú.

Để tốt cho cơ thể, bạn nên tìm những loại sữa chua được lên men một cách tự nhiên. Điều này sẽ tốt hơn cho cơ thể của bạn mỗi sáng sớm.

Quả mọng

Các loại phổ biến bao gồm quả việt quất, quả mâm xôi, quả dâu tây và mâm xôi. Quả mọng chứa các chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanins, giúp bảo vệ tim của bạn.

Quả mọng đã được chứng minh là làm giảm các dấu hiệu viêm, ngăn chặn cholesterol trong máu bị oxy hóa và giữ cho các tế bào lót các mạch máu của bạn khỏe mạnh, bạn sẽ trông ngày càng trẻ hơn nếu mỗi sử dụng các loại quả mọng hằng ngày.

Một cách tốt để thêm quả mọng vào bữa sáng của bạn là ăn chúng với sữa chua.

Theo Tienphong

3 công thức nước dứa không chỉ đã khát mà còn làm đẹp da Bạn đừng bỏ qua các công thức làm nước dứa thơm ngon, mát lịm lại có tác dụng làm đẹp da sau đây nhé! 1. Nước chanh dứa Nước chanh dứa là một sự kết hợp độc đáo dựa trên hương vị nước chanh truyền thống với sự kết hợp hoàn hảo của nước dứa ngọt ngào và mang tính chất miền nhiệt...