Những bước thực hành giúp phụ nữ trung niên đẩy lùi kẻ thù mang tên “lãnh cảm”

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh, phụ nữ sau khi sinh con hoặc bước vào độ tuổi 40 rất dể mắc phải chứng lãnh cảm. Căn bệnh này khiến cho chuyện phòng the của chị em phụ nữ không còn cảm xúc và vì thế không khí gia đình cũng trở nên căng thẳng. Họ luôn cảm thấy ức chế, mệt mỏi… Tuy nhiên khi mắc chứng bệnh này, ít ai nhận ra và dù có nhận ra thì cũng rất ngại chia sẻ hay đến bác sĩ để được tư vấn.

Chị em phụ nữ trở nên buồn chán ức chế khi mắc chứng lãnh cảm. Ảnh: Intenet.

Nguyên nhân chính là…đức lang quân

Có thế nói, lãnh cảm là hội chứng suy giảm khả năng tình dục ở nữ giới khiến họ cảm thấy không còn ham muốn, lạnh nhạt, thậm chí sợ hãi khi phải quan hệ vợ chồng. Họ thường không có cảm xúc khi cơ thể được vuốt ve, không biểu lộ những đáp ứng khi được kích thích, thậm chí co cứng sợ hãi, đau hoặc có thể chấp nhận giai đoạn này nhưng không đạt được cực khoái.

Theo GS. Otto Adler – một bậc thầy nghiên cứu về lãnh cảm ở phụ nữ, cho thấy tỉ lệ trong nhóm nghiên cứu phụ nữ bị lãnh cảm có thể chiếm đến 40%. Theo BS. Bie Zin ở Pháp, phụ trách văn phòng tư vấn tình dục thì nhận thấy có khoảng 33% khách hàng nữ bị chứng lãnh cảm, 72% nữ giáo viên thờ ơ với sinh hoạt vợ chồng và 67% trong số đó nói rằng họ không hề được thỏa mãn tình dục, họ rất yêu chồng nên chỉ chiều chồng chứ không hề được hưởng cực khoái.

Lãnh cảm có nhiều nguyên nhân, yếu tố tâm lý là nguyên nhân hay gặp nhất. Một số nguyên nhân khác là do nội tiết tố của buồng trứng rối loạn hay do mắc các bệnh mãn tính như viêm nhiễm bộ phận sinh dục, thiếu máu, tim phổi… Với phụ nữ, khi buồng trứng hoạt động nội tiết kém thì sự kích thích về ham muốn cũng bị kém theo. Nếu là nguyên nhân này thì người phụ nữ sẽ có những rối loạn kinh nguyệt kèm theo như kinh thưa hay mất kinh. Bên cạnh đó, các tuyến nhờn ở đường sinh dục cũng chế tiết kém khiến bộ phận sinh dục nữ bị khô và khi giao hợp với chồng bị khó khăn, giảm hoặc mất cảm giác, thậm chí bị đau và khi đã đau thì không thể gây được cảm hứng.

Nhất là đối với phụ nữ sau khi sinh con họ cảm thấy không còn hứng thú với chuyện phòng the nữa. Họ phải thức khuya dậy sớm chăm con nên cơ thể mệt mỏi, hơn nữa có nhiều thay đổi sau sinh nên khiến cho chị em cảm thấy tự ti. Rồi khi gặp phải một số bệnh khó nói như các bệnh lây truyền qua đường tình dục, một số bệnh phụ khoa khiến họ khó chịu, ngại ngùng, đau đớn. Từ đây, chuyện “yêu” không còn thoải mái và không đạt được khoái cảm. Những phụ nữ đến giai đoạn mãn kinh cũng thường bị mất cảm hứng trong đời sống chăn gối.

Một nguyên nhân chính dẫn đến chứng lãnh cảm ở phụ nữ nữa chính là người chồng. Người chồng thiếu kỹ năng “yêu”, quá vồ vập hoặc thờ ơ cũng khiến cho người phụ nữ cảm thấy chán nản. Ngoài ra, khi người chồng bị yếu sinh lý thì cả hai vợ chồng không thể nào cùng đạt khoái cảm. Lâu dần, người vợ cảm thấy thất vọng và không còn hứng thú trong đời sống vợ chồng. Nhiều người vợ rất buồn vì chồng chỉ coi sinh hoạt phòng the là chuyện đáp ứng thỏa mãn cho họ. Sau khi thỏa mãn, đạt được mục đích, họ vứt bỏ những hành vi thân mật. Làm như vậy, người vợ cảm thấy mình bị lợi dụng và những lần sau họ sẽ dần xa lánh, thậm chí sợ sệt khi phải quan hệ với chồng.

Khi phụ nữ không đạt được cảm giác trong sinh hoạt vợ chồng, hầu hết họ không bao giờ dám thẳng thắn bộc bạch với chồng mà luôn cam chịu khiến chuyện đó thực sự trở nên khó khăn và không lối thoát. Có khi, nguyên nhân dẫn đến chứng lãnh cảm của phụ nữ rất đơn giản mà họ vẫn không dám nói ra. Có thể vì những chi tiết rất nhỏ làm họ lãnh cảm như mâu thuẫn với chồng, điều kiện ăn ở sinh hoạt chật chội, con nhỏ… Phụ nữ còn bị những quan niệm xã hội xưa trói buộc coi chuyện khoái cảm của phụ nữ là xấu xa, tội lỗi, thậm chí là dơ bẩn. Họ sợ mọi người, kể cả chồng đánh giá về đạo đức, nhân cách nên đành phải cam chịu.

Hành trình khắc phục gian nan

Bác sĩ Lê Vương Văn Vệ. Ảnh TG

Thực ra trong chuyện này, người chồng phải đóng vai trò khá quan trọng, người chồng cần tôn trọng, nhẫn nại và nhiệt tình trong chuyện chăn gối. Trong cuộc sống tình dục, người chồng phải biết khéo léo áp dụng các biện pháp đúng thời điểm. Việc người chồng chăm sóc, tình cảm nhiều hơn có thể sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ. Hay những sự cố xảy ra những trong cuộc sống hàng ngày như: Phụ nữ sau khi sinh, có con nhỏ… và nhất là những xung đột nhỏ tích lũy dần. Tất cả những điều đó cần được người chồng giải quyết tâm lý cho vợ một cách triệt để, giúp cho người vợ có một tâm lý thoải mái trong khi quan hệ với chồng.

Các chuyên gia tư vấn cho rằng, hiện nay vẫn còn rất nhiều cặp vợ chồng chưa nhận thức được giữa nhiệm vụ và quyền lợi trong sinh hoạt tình dục, chưa coi trọng vấn đề “chăn gối” trong hạnh phúc gia đình. Nếu giải quyết triệt để các nguyên nhân thì chứng “lãnh cảm” ở phụ nữ có thể sẽ được khắc phục mà không cần tới bất cứ một loại thuốc “tăng lực” nào. Đời sống chăn gối lạnh nhạt cũng có thể là dấu hiệu của rạn nứt tình cảm. Nếu nhận thấy tình yêu vợ chồng suy giảm thì nên tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn.

Một số biện pháp sau cũng có thể giúp chị em người phụ nữ lấy lại những cảm giác vốn có của mình đó là: Hãy thử nhen nhóm lại lửa tình bằng việc lên lịch một cuộc hẹn vào ban đêm. Buổi hẹn hò không cần quá cầu kỳ lãng mạn, có thể đơn giản chỉ là đi xem phim hay ăn tối. Đây như một phép màu khiến vợ chồng bạn có cảm giác như lần gặp đầu tiên. Hơn nữa cần xem lại các loại thuốc đang sử sụng và nhờ bác sĩ tư vấn, bởi có rất nhiều thành phần dược phẩm gây ra bệnh lãnh cảm như thuốc tránh thai, huyết áp, tiêu hóa, trầm cảm…

Thông thường sau một ngày dài làm việc, người vợ đã quá mệt mỏi vì cả ngày làm hết ở công ty đến việc gia đình dẫn đến không còn đủ sức cho chuyện chăn gối. Hay việc stress cũng khiến cơ thể sản sinh nhiều hóc môn mà nếu dư thừa sẽ gây ra triệu chứng lãnh cảm. Vì vậy, người chồng nên chia sẻ việc nhà với vợ, giúp vợ những công việc đơn giản như rửa bát, lau nhà… Đây cũng sẽ là phương pháp giúp gia tăng tình yêu ở mỗi cặp vợ chồng.

Ngoài ra, không chỉ có nhưng những hành động mà đơn giản là việc chuẩn bị một phòng ngủ ngủ lãng mạn và đầy gợi cảm có thể giúp các cặp vợ chồng vừa thư giãn vừa tăng thêm cảm xúc khi “yêu”. Rồi việc lên lịch cho chuyện chăn gối tuy nói ra có vẻ thô nhưng nó sẽ giúp cho các chị em không quên thói quen sinh hoạt phòng the. Còn nếu âm đạo khô gây đau trong lúc quan hệ, thì các cặp vợ chống nên khởi động thật kỹ hoặc sử dụng chất bôi trơn.

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh cũng có thể giúp hâm nóng cuộc yêu. Khác với nam giới, một nghiên cứu khoa đã chỉ ra lượng cholesterol cao và ham muốn của phụ nữ luôn tỉ lệ nghịch. Khi cholesterol tích tụ trong động mạch khiến máu lưu thông ít hơn đến vùng xương chậu. Điều này làm cho cảm giác ở phụ nữ bị giảm đi, khó đạt được cực khoái. Giảm lượng cholesterol hấp thụ bằng cách ăn nhiều rau quả, giảm chất béo từ thịt và sữa động vật. Để có thể thể thúc đẩy chức năng tình dục một cách tự nhiên có thể ăn thêm các loại trái cây như: bơ, hạnh nhân, dâu tây…

Bên cạnh việc ăn uống bồi dưỡng sức khỏe tình dục thì những lợi ích mà thể dục thể thao mang lại khá cao. Tập luyện thể dục thường xuyên có thể giảm căng thẳng, giúp trạng thái của chị em được hưng phấn và tự tin hơn. Nếu vợ chồng tập thể thao cùng nhau thì chuyện chăn gối của cặp đôi cũng sẽ hòa hợp hơn. Một nghiên cứu khoa học ở Mỹ chỉ ra rằng, phụ nữ đang sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể điều trị lãnh cảm bằng cách thực hiện những bài tập thể dục ba lần mỗi tuần.

Tuy nhiên, đối với từng người từng đối tượng khác nhau sẽ có thể trạng khác nhau nên nếu thấy có những dấu hiệu như: Không còn ham muốn, chán đàn ông, ức chế, khó chịu… có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám để xác định nguyên nhân chính xác nhất, từ đó có hướng điều trị đúng đắn.

Theo PNO